Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Thùy Dương21:56 06/09/2013

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nghe những bản nhạc yêu thích giúp cải thiện đáng kể chức năng nội mô ở bệnh động mạch vành, được cho chiếm 80% số tử vong do bệnh tim.

Nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của nghe nhạc yêu thích đối với chức năng nội mô qua những thay đổi của các dấu hiệu lưu thông máu.

Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch – Ảnh: Shutterstock

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Nis (Serbia) cho biết, nghe nhạc giúp giải phóng endorphin trong não bộ, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giáo sư Deljanin Ilic thuộc Đại học Nis nhận định sự kết hợp của âm nhạc và tập thể dục giúp cải thiện chức năng nội mô.

“Nghe nhạc vui vẻ trong 30 phút gắn liền với cải thiện chức năng nội mô”, theo hãng tin New Kerala dẫn lời Giáo sư Deljanin Ilic.

Theo VNE

Những bài hát "cực chất" giúp bạn có thân hình chuẩn

Trong khi thể dục, bạn cần có lực đẩy để tập với công suất lớn nhất. Tải về các bài hát dưới đây ngay lập tức cho mùa tập luyện để có được thân hình hoản hảo nhé.

Playlist giúp đốt cháy 1.000 calo

Đôi khi, bạn trở thành nạn nhân khi bị quyến rũ bởi những bữa tiệc buffet. Khi tàn tiệc, bạn sẽ ở trạng thái "say" vì quá no thực phẩm và tình trạng này kéo dài trong khoảng hai tuần. Bạn nên đi xe đạp để đốt cháy calo, mồ hôi sẽ toát hết ra ngoài. Nhưng nếu chỉ đơn giản như thế này, bạn rất dễ bị nhàm chán và nhanh chóng bỏ cuộc. Bạn ắt hẳn sẽ muốn có được một danh sách những ca khúc yêu thích để thúc đẩy năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng, mỗi bài hát có khoảng hơn 100 nhịp một phút. Đây là công cụ hoàn hảo cho một bài tập thể dục cực kỳ mãnh liệt.

Bạn nên nghe:

- Imma Be - The Black Eyed Peas

Video đang HOT

- Countdown - Beyonce

- I Like It - Enrique Iglesias

- All of the Lights - Kanye West

- Let Me Love You - Ne-Yo

- Who Gon Stop Me - Jay-Z and Kanye West

- Glad You Came - The Wanted

Playlist giúp tập trung sức lực

Trong khi tập, không thể tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu khi bạn muốn từ bỏ mà cứ "phải" tập. Bạn dễ dàng tha thứ cho sự lười biếng của bản thân và kết quả sẽ không được như mong muốn. Đây là những bài hát giúp bạn đem hết nghị lực để tập luyện một cách mạnh mẽ và tập trung nhất.

Bạn nên nghe:

- We Are Never Ever Getting Back Together - Taylor Swift

- Irreplaceable - Beyonce

- Since U Been Gone - Kelly Clarkson

- Stronger - Britney Spears

Playlist giúp giữ vững tâm trạng háo hức

Mặc dù phải tập luyện thường xuyên và tuân thủ mọi yêu cầu của bài tập nhưng bạn cũng rất cần thư giãn và giải phóng căng thẳng trong ngày. Bạn nên có thói quen tập yoga chậm hơn nhịp độ khi bạn tập thể dục với cường độ cao. Khi bạn nghe nhạc, bạn sẽ tập trung vào cơ thể được tốt hơn. Danh sách này bắt đầu với những bài hát nhẹ nhàng được trình bày bằng nhạc khí. Vì vậy, hãy thở đều và thật sâu nhé.

Bạn nên nghe:

- Your Hand in Mine - Explosions in the Sky

- The Lightning Strike - Snow Patrol

- Silence - Sarah McLachlan and Delerium

- Crimson - Morcheeba

- Devi Puja - Baird Hersey and Krishna Das

- Like Rain - David Newman

Playlist khi bạn cần có thêm năng lượng

Cảm giác khi bạn chỉ muốn cuộn tròn trên giường và không muốn chạy đua theo những bài tập khó khăn và mệt nhọc như thế nữa, chính là lúc bạn đang nản chí và cạn kiệt năng lượng. Lúc này, Bạn cần một năng lượng dồi dào đấy. Vì vậy, đi bộ xung quanh khu phố hay nơi bạn ở sẽ tốt hơn rất nhiều so với khi bạn chỉ đi xung quanh nhà cả ngày. Và thêm một cơ hội tốt cho vấn đề này chính là "kết bạn" với những bài hát giúp bạn lạc quan.

Bạn nên nghe:

- Catch My Breath - Kelly Clarkson

- Ray of Light - Madonna

- Talk a Walk - Passion Pit

- Move Along - The All-American Rejects

- Take Me Out - Franz Ferdinand

Playlist khi bạn muốn tập luyện với nhịp êm dịu

Danh sách này dành cho những ngày mà khi thức dậy, bạn cảm thấy dường như mọi thứ đều đang đi đúng hướng và bạn yêu đời hơn. Sự rung cảm êm dịu rất thích hợp để đi bộ đấy. Vừa đi bộ vừa dành thời gian để đắm mình trong những vẻ đẹp xung quanh bạn mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua.

Bạn nên nghe:

- Who'd Have Known - Lily Allen

- New Soul - Yael Naim

- Sitting, Waiting, Wishing - Jack Johnson

- Blue Mind - Alexi Murdoch

- Addicted to Love - Florence & The Machine

Theo TNO

Giúp bé học nói Thay vì bập bẹ học nói, có những trường hợp bé đã hai-ba tuổi nhưng nhất định "im hơi lặng tiếng", gặp chuyện bất bình chỉ khóc la như trẻ sơ sinh... Không trò chuyện với bé... Bé sau khi sinh chỉ có một ngôn ngữ duy nhất: khóc. Nhiều phụ huynh không nói chuyện với con vì nghĩ bé không hiểu ngôn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nghe nhạc quả tim

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.

Triệu chứng và cách điều trị hội chứng ống cổ tay

05:55:37 23/02/2025

Các động tác như gấp, ngửa cổ tay quá mức, cầm nắm lâu hoặc đi xe máy có thể làm cơn tê tăng lên, trong khi nghỉ ngơi hoặc vẩy tay giúp giảm triệu chứng.

Phát hiện về hiệu quả diệt côn trùng của caffeine

20:03:43 22/02/2025

Những con ruồi tiêu thụ lượng caffeine ít hơn sống lâu hơn. Báo cáo cũng cho thấy lượng chất béo và hoạt động trao đổi chất của ruồi cũng giảm nếu tăng liều lượng caffeine hấp thụ.

Nổi hứng thi ăn, người phụ nữ nhập viện 5 ngày vì dạ dày quá tải

20:02:19 22/02/2025

Tình trạng này thường gặp ở những bệnh nhân mắc ung thư dạ dày hoặc bị tắc nghẽn do loét tái phát nhiều lần. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là bệnh nhân này không có tiền sử bệnh lý nào liên quan.

Thiếu hụt nhân lực và cơ sở phục hồi chức năng

19:50:29 22/02/2025

Theo thống kê, mỗi ngày, Khoa Phục hồi chức năng của Bệnh viện 1A hỗ trợ khoảng 20-30 bệnh nhân sau đột quỵ, 15% trong số đó là người trẻ tuổi. Nhiều trường hợp cần phải tập nuốt, tập nói, tập cầm nắm.

Rau dại khiến rắn cũng phải né, có người hái bán mà kiếm bộn

19:46:09 22/02/2025

Rau má ngọ mang đến nhiều lợi ích cho con người như tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, an thần. Đặc biệt trong Đông y, rau má ngọ cũng là một vị thuốc giúp điều trị nhiều loại bệnh.

Đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn cứu sống cụ ông 97 tuổi

18:53:31 22/02/2025

Suy giảm lưu lượng máu lên não khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng lú lẫn, té ngã, tăng nguy cơ đột quỵ. Khó thở, đau tức ngực xảy ra khi nhịp tim không đủ duy trì huyết động, làm trầm trọng hơn bệnh lý nền như suy tim, bệnh mạch vàn...

8 loại thực phẩm cần tránh khi bị bệnh gout

18:46:27 22/02/2025

Thực phẩm siêu chế biến như thức ăn nhanh và đồ ăn nhẹ đóng gói có thể làm tăng tình trạng viêm, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các chứng rối loạn viêm như bệnh gout.

Phát hiện thêm công dụng y khoa độc đáo của quả ớt

18:41:31 22/02/2025

Trong bước thí nghiệm tiếp theo trên chuột, các nhà nghiên cứu nhận thấy capsaicin có thể di chuyển qua hàng rào máu não và tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, nhất là khu vực hồi hải mã, vân não và vỏ não.

Tình trạng 'chết người' sau những bữa ăn uống quá độ

18:37:19 22/02/2025

Một số người có thể không nhận thức được rằng mức đường huyết của họ đang tăng cao, điều này làm gia tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng mà không có sự can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân gây rối loạn vị giác và cách khắc phục

18:36:43 22/02/2025

Tình tạng rối loạn vị giác kéo dài lâu sẽ chán ăn dẫn tới thiếu dinh dưỡng, xuống cân, giảm sức đề kháng bảo vệ cơ thể, dễ mắc bệnh. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tử vong.