Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo dõi VGT trên

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nghe những bản nhạc yêu thích giúp cải thiện đáng kể chức năng nội mô ở bệnh động mạch vành, được cho chiếm 80% số tử vong do bệnh tim.

Nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của nghe nhạc yêu thích đối với chức năng nội mô qua những thay đổi của các dấu hiệu lưu thông máu.

Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch - Hình 1

Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch – Ảnh: Shutterstock

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Nis (Serbia) cho biết, nghe nhạc giúp giải phóng endorphin trong não bộ, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giáo sư Deljanin Ilic thuộc Đại học Nis nhận định sự kết hợp của âm nhạc và tập thể dục giúp cải thiện chức năng nội mô.

“Nghe nhạc vui vẻ trong 30 phút gắn liền với cải thiện chức năng nội mô”, theo hãng tin New Kerala dẫn lời Giáo sư Deljanin Ilic.

Theo VNE

Những bài hát "cực chất" giúp bạn có thân hình chuẩn

Trong khi thể dục, bạn cần có lực đẩy để tập với công suất lớn nhất. Tải về các bài hát dưới đây ngay lập tức cho mùa tập luyện để có được thân hình hoản hảo nhé.

Playlist giúp đốt cháy 1.000 calo

Đôi khi, bạn trở thành nạn nhân khi bị quyến rũ bởi những bữa tiệc buffet. Khi tàn tiệc, bạn sẽ ở trạng thái "say" vì quá no thực phẩm và tình trạng này kéo dài trong khoảng hai tuần. Bạn nên đi xe đạp để đốt cháy calo, mồ hôi sẽ toát hết ra ngoài. Nhưng nếu chỉ đơn giản như thế này, bạn rất dễ bị nhàm chán và nhanh chóng bỏ cuộc. Bạn ắt hẳn sẽ muốn có được một danh sách những ca khúc yêu thích để thúc đẩy năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng, mỗi bài hát có khoảng hơn 100 nhịp một phút. Đây là công cụ hoàn hảo cho một bài tập thể dục cực kỳ mãnh liệt.

Những bài hát cực chất giúp bạn có thân hình chuẩn - Hình 1

Bạn nên nghe:

- Imma Be - The Black Eyed Peas

Video đang HOT

- Countdown - Beyonce

- I Like It - Enrique Iglesias

- All of the Lights - Kanye West

- Let Me Love You - Ne-Yo

- Who Gon Stop Me - Jay-Z and Kanye West

- Glad You Came - The Wanted

Playlist giúp tập trung sức lực

Trong khi tập, không thể tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu khi bạn muốn từ bỏ mà cứ "phải" tập. Bạn dễ dàng tha thứ cho sự lười biếng của bản thân và kết quả sẽ không được như mong muốn. Đây là những bài hát giúp bạn đem hết nghị lực để tập luyện một cách mạnh mẽ và tập trung nhất.

Những bài hát cực chất giúp bạn có thân hình chuẩn - Hình 2

Bạn nên nghe:

- We Are Never Ever Getting Back Together - Taylor Swift

- Irreplaceable - Beyonce

- Since U Been Gone - Kelly Clarkson

- Stronger - Britney Spears

Playlist giúp giữ vững tâm trạng háo hức

Mặc dù phải tập luyện thường xuyên và tuân thủ mọi yêu cầu của bài tập nhưng bạn cũng rất cần thư giãn và giải phóng căng thẳng trong ngày. Bạn nên có thói quen tập yoga chậm hơn nhịp độ khi bạn tập thể dục với cường độ cao. Khi bạn nghe nhạc, bạn sẽ tập trung vào cơ thể được tốt hơn. Danh sách này bắt đầu với những bài hát nhẹ nhàng được trình bày bằng nhạc khí. Vì vậy, hãy thở đều và thật sâu nhé.

Những bài hát cực chất giúp bạn có thân hình chuẩn - Hình 3

Bạn nên nghe:

- Your Hand in Mine - Explosions in the Sky

- The Lightning Strike - Snow Patrol

- Silence - Sarah McLachlan and Delerium

- Crimson - Morcheeba

- Devi Puja - Baird Hersey and Krishna Das

- Like Rain - David Newman

Playlist khi bạn cần có thêm năng lượng

Cảm giác khi bạn chỉ muốn cuộn tròn trên giường và không muốn chạy đua theo những bài tập khó khăn và mệt nhọc như thế nữa, chính là lúc bạn đang nản chí và cạn kiệt năng lượng. Lúc này, Bạn cần một năng lượng dồi dào đấy. Vì vậy, đi bộ xung quanh khu phố hay nơi bạn ở sẽ tốt hơn rất nhiều so với khi bạn chỉ đi xung quanh nhà cả ngày. Và thêm một cơ hội tốt cho vấn đề này chính là "kết bạn" với những bài hát giúp bạn lạc quan.

Những bài hát cực chất giúp bạn có thân hình chuẩn - Hình 4

Bạn nên nghe:

- Catch My Breath - Kelly Clarkson

- Ray of Light - Madonna

- Talk a Walk - Passion Pit

- Move Along - The All-American Rejects

- Take Me Out - Franz Ferdinand

Playlist khi bạn muốn tập luyện với nhịp êm dịu

Danh sách này dành cho những ngày mà khi thức dậy, bạn cảm thấy dường như mọi thứ đều đang đi đúng hướng và bạn yêu đời hơn. Sự rung cảm êm dịu rất thích hợp để đi bộ đấy. Vừa đi bộ vừa dành thời gian để đắm mình trong những vẻ đẹp xung quanh bạn mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua.

Những bài hát cực chất giúp bạn có thân hình chuẩn - Hình 5

Bạn nên nghe:

- Who'd Have Known - Lily Allen

- New Soul - Yael Naim

- Sitting, Waiting, Wishing - Jack Johnson

- Blue Mind - Alexi Murdoch

- Addicted to Love - Florence & The Machine

Theo TNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở MỹPhát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở Mỹ
06:51:34 23/12/2024
Thủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũiThủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũi
05:46:40 22/12/2024
Từ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩuTừ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩu
07:53:07 22/12/2024
Sáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹpSáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹp
10:50:47 22/12/2024
Mối lo viêm gan virusMối lo viêm gan virus
05:59:34 22/12/2024
Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵBệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ
10:59:54 23/12/2024
Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩUống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ
05:49:22 22/12/2024
Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCMRobot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM
05:53:52 22/12/2024

Tin đang nóng

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangDanh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
14:43:24 23/12/2024
Chìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sôngChìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sông
13:41:34 23/12/2024
Bão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là PabukBão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là Pabuk
14:35:11 23/12/2024
Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?
12:59:18 23/12/2024
Phân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chếtPhân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chết
13:06:16 23/12/2024
Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"
15:40:46 23/12/2024
Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãiCamera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi
13:44:43 23/12/2024
Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạngCon gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng
12:54:27 23/12/2024

Tin mới nhất

Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

18:19:03 23/12/2024
Bồ kết chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, trong đó có lipid và protein, giúp nuôi dưỡng nang tóc, cung cấp độ ẩm, cân bằng tuyến bã nhờn, giúp tóc suôn mượt, chắc khỏe hơn.
Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

11:16:48 23/12/2024
Đây chỉ là mức giá tham khảo, chi phí niềng răng cụ thể sẽ tùy thuộc vào trung tâm nha khoa mà người bệnh chọn lựa. Thêm vào đó, tùy vào tình trạng phức tạp của mỗi người mà giá niềng răng cũng sẽ có sự chênh lệch.
3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

10:54:12 23/12/2024
Ngoài ra, tập thể dục ít hơn khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của bản thân, chất dinh dưỡng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ dày, tích tụ ở bụng, eo, hông, đùi và trên các cơ quan nội tạng.
Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

10:46:59 23/12/2024
Uống đồ uống nóng như nước chanh nóng mật ong có thể cải thiện tình trạng ho, làm dịu chứng sổ mũi và làm dịu cơn đau họng. Uống đồ uống nóng bốc hơi cũng có thể làm giảm hắt hơi, ớn lạnh và mệt mỏi.
Trẻ vị thành niên thiếu máu thiếu sắt có biểu hiện gì và cách điều trị, phòng ngừa

Trẻ vị thành niên thiếu máu thiếu sắt có biểu hiện gì và cách điều trị, phòng ngừa

10:42:04 23/12/2024
Nhu cầu sắt cao nhưng khẩu phần ăn hằng ngày của các em hầu như không đổi, chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu sắt của cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024
Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.
Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024
Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.
Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024
Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.
Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024
Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.
Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024
Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
Ba không trước khi massage

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024
Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.
Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024
Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Có thể bạn quan tâm

Giả nhân viên ngân hàng hỗ trợ tư vấn để chiếm đoạt tiền của chủ thẻ

Giả nhân viên ngân hàng hỗ trợ tư vấn để chiếm đoạt tiền của chủ thẻ

Pháp luật

18:19:59 23/12/2024
4 đối tượng giả danh là nhân viên ngân hàng tư vấn cho các chủ thẻ tín dụng nhằm ăn cắp thông tin bảo mật. Sau đó đặt mua hàng hóa trực tuyến tại các cửa hàng điện máy rồi đem đi bán lấy tiền tiêu xài.
Mẹ sai 2 con đi ăn cắp, bị chủ gói hàng đối chất thì chối tội nhưng câm nín khi xem bằng chứng

Mẹ sai 2 con đi ăn cắp, bị chủ gói hàng đối chất thì chối tội nhưng câm nín khi xem bằng chứng

Netizen

18:15:31 23/12/2024
Sau khi nhận hàng, mở ra và không thấy có gì bên trong, một người phụ nữ tại Malaysia đã kiểm tra camera an ninh thì ngỡ ngàng khi thấy thủ phạm.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Thời trang

17:30:29 23/12/2024
Những ý tưởng mặc đẹp, sang mùa cuối năm có sự góp mặt của áo sơ mi cổ điển, áo tweed, chân váy dài... mang đến hình ảnh vừa lạ vừa quen.
Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Sao châu á

17:26:52 23/12/2024
Byun Ki Soo đăng ảnh Karina và Zico lên nhận giải, bày tỏ sự thất vọng vì ban tổ chức ưu ái cho các ca sĩ nổi tiếng thay vì diễn viên hài.
Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Thế giới

17:10:46 23/12/2024
Sau vụ tràn dầu cũng ghi nhận hiện tượng cá heo nhảy lên bờ hàng loạt. Đây vốn là hiện tượng vô cùng hiếm xảy ra lâu nay ở vùng Krasnodar.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Ẩm thực

16:34:16 23/12/2024
Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng. Cả nhà mà được ngồi quây quần bên mâm cơm nóng hổi, thơm nức này trong mùa đông thì còn gì bằng.
Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Phim việt

15:47:15 23/12/2024
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 17, ông Cường (NSND Trung Anh) - bố của Hùng (Duy Khánh) lên đơn vị thăm con trai.
Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Sao việt

15:44:24 23/12/2024
Khánh Vân cho hay cô không tin nổi khi chồng lần đầu vừa chia sẻ lại viết lên tiếng, vừa trực tiếp phản hồi khi vợ gặp thị phi.
Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Tin nổi bật

14:39:34 23/12/2024
Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào khoảng 22h ngày 22/12 tại nút giao giữa quốc lộ 8 với lối vào cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt thuộc địa phận thôn Quang Chiêm, xã Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh.