Nghe IU tiết lộ cách làm đẹp, giữ gìn nhan sắc tươi trẻ đơn giản đến không ngờ
Em gái quốc dân Hàn Quốc IU năm nay đã 29 tuổ.i nhưng cô nàng vẫn trẻ trung, xinh đẹp nhờ có những bí quyết làm đẹp đơn giản.
1. Trộn kem dưỡng ẩm với tinh dầu
Thời tiết thay đổi nhiều khiến da mặt khô và mất nước, nứt nẻ. Để da ẩm mịn hơn, IU thường trộn kem dưỡng ẩm với tinh dầu rồi dùng bông gòn thấm ướt miếng gạc trong vòng 5 phút. Dưỡng chất sẽ ăn sâu vào da, giúp dưỡng ẩm sâu cho da, giúp da trở lại trạng thái cân bằng. Da sẽ trắng sáng tự nhiên không tì vết. Lớp trang điểm cũng sẽ bám vào da hơn.
2. Dùng sữa rửa mặt để rửa mặt vào buổi sáng
Nhiều người chỉ dùng nước để rửa mặt vào buổi sáng, nhưng thực tế sau một đêm, da và bã nhờn trên mặt vẫn còn bẩn. Vì thế IU thường dùng sữa rửa mặt để rửa mặt sau khi thức dậy vào buổi sáng. Làm sạch da quá mạnh sẽ lấy đi lượng dầu thừa, khiến da mặt bị khô và tiết dầu nhiều hơn. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và nhẹ nhàng thoa một lớp bọt mỏng lên trên mặt rồi rửa mặt bằng nước âm ấm khoảng 36 độ.
3. Làm mặt nạ sữa tự chế
Nhờ mặt nạ sữa tự chế mà IU đã trở thành nữ thần có làn da trắng sáng khi vừa mới ra mắt! Chỉ cần nhúng miếng bông với sữa tươi, đắp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch. Các loại vitamin và khoáng chất có thể dưỡng ẩm da và ngăn ngừa nếp nhăn. Tuy nhiên, phương pháp này có thể khiến da nhạy cảm hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng, sau đó quyết định có áp dụng phương pháp này hàng ngày hay không.
4. Phương pháp giảm cân trong 1 tuần
Video đang HOT
Khi mới ra mắt, IU không có vóc dáng mảnh mai như hiện nay. Dù sở hữu thân hình bình thường nhưng đây là một bất lợi khá lớn đối với các sao nữ thường xuyên phải xuất hiện trước công chúng. Vì vậy, cô quyết tâm giảm cân, áp dụng 2 phương pháp giảm cân độc đáo. IU đã giảm thành công 5 kg trong 1 tuần. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này chỉ tiêu thụ 300 calo mỗi ngày, đồng thời cũng cần kết hợp với các bài tập thể dục đơn giản, phù hợp để sử dụng trong trường hợp “khẩn cấp, ngắn hạn” mà thôi!
Phương pháp giảm cân khẩn cấp trong 1 tuần của IU:
- Bữa sáng: Ăn một quả táo
- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai lang
- Buổi tối: Chỉ cần uống một loại thức uống chứa protein
5. Tập động tác yoga trồng cây chuối
Động tác yoga trồng cây chuối mang lại những lợi ích không ngờ. Động tác này có thể thúc đẩy lưu thông má.u và cải thiện tình trạng phù nề. Đặc biệt, động tác này còn giúp giảm cân và đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, đồng thời cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu không cần thực hiện tại nhà. Hãy thử tập nhẹ để tránh gặp chấn thương!
Vóc dáng nón.g bỏn.g của bà mẹ U40 khiến hội chị em muốn lao ngay vào tập luyện
Dù đã là bà mẹ 2 con nhưng chị Nga vẫn bị nhầm lẫn là gái đôi mươi nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung và thân hình quyến rũ ở tuổ.i 35.
Mới đây, trên 1 diễn đàn mạng xã hội dành cho chị em đã đăng tải bài chia sẻ kinh nghiệm giữ gìn nhan sắc ở tuổ.i U40.
Kèm theo những bức ảnh chân dung quyến rũ, chủ nhân bài đăng viết: "Bước qua độ tuổ.i U40 và trải qua 2 lần sinh nở thì không tự nhiên mà đẹp nữa! Đó là sự đầu tư về thời gian, sự kiên trì. Và thành quả của sự chăm chỉ tập luyện mà mình muốn chia sẻ.
Chỉ cần thật sự chị em mình cố gắng chắc chắn sẽ làm được, tùy cơ địa mỗi người sẽ mau hay lâu, tập luyện đều đặn và đi đôi với chế độ ăn uống khoa học (ăn uống chiếm 80% cho eo bụng), không nên ăn quá no, không nên ăn muộn và hạn chế chất ngọt chất béo, tinh bột".
Bài đăng trên nhanh chóng nhận được sự quan tâm lớn từ hội chị em. Ai nấy đều khen ngợi hết lời trước vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của bà mẹ U40.
Được biết, người chia sẻ bài viết trên là chị Nguyễn Nga (sinh năm 1987), hiện đang sinh sống tại Đắk Nông và làm công việc tại spa.
Chia sẻ với Infonet, chị Nga cho biết, nhờ duy trì chế độ ăn uống và thái độ luyện tập chăm chỉ nên chị gìn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ và thân hình gọn gàng, săn chắc.
"Mỗi ngày mình dành ra hơn 1,5 tiếng để tập gym để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, trong đó chia ra tập cardio toàn thân, chạy bộ, tập bụng và các nhóm cơ (vai, tay, chân, mông, đùi...) tùy theo ngày.
Mình nghĩ để đẹp trước hết phải khỏe, cần tập các bài hit để tăng sức bền và tăng dần cường độ các bài tập lên theo tuần hoặc theo tháng tùy sức chịu đựng của mỗi người. Các bài mình tập đều là những bài có thể tăng cơ giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn", bà mẹ 2 con cho hay.
Bản thân chị Nga cũng từng trải qua những thời điểm xuống sắc do bầu bí, sinh nở. Nhưng sau đó, bà mẹ này không bỏ bê bản thân mà quyết tâm tìm lại ngoại hình xinh đẹp vốn có của mình.
Thời chưa chồng, chị Nga sở hữu vóc dáng mảnh mai với chiều cao 1m60, nặng 41-42kg. Lần đầu mang thai của chị Nga là vào năm 26 tuổ.i, do chưa có kinh nghiệm nên chị tăng 22kg. Đến lần 2, vì biết cách kiểm soát cân nặng nên chị Nga chỉ tăng 11kg. Hiện tại, chị Nga nặng 46kg, thân hình mảnh mai, quyến rũ đáng ngưỡng mộ.
Chia sẻ chi tiết hơn về chế độ ăn uống để có được thân hình "chuẩn", chị Nga nói: "Mình ăn ít tinh bột, chất béo, hạn chế ăn đồ chiên, xào, nướng và ít ăn ngọt.
Mình tăng cường trái cây. Trước khi ăn sáng, mình uống 1 ly nước trái cây lên men không cồn để lợi tiêu hóa.
Sau 30 phút, mình ăn sáng bằng ly smoothie hoặc ăn trái cây thay đổi theo từng ngày, có hôm hôm ăn xoài, đu đủ, cam, bơ, khoai lang xay chung sữa chua không đường hoặc rau cải bó xôi và mix với hạt ngũ cốc.
Buổi trưa mình ăn đơn giản chủ yếu thịt cá hấp cùng rau củ luộc. 2 giờ chiều mình uống 1 ly nước ép rau củ trái cây, còn buổi tối ăn đơn giản".
Ngoài được khen ngợi vóc dáng chuẩn, chị Nguyễn Nga cũng được khen ngợi khi sở hữu làn da vô cùng đẹp khiến bao chị em phải mơ ước. Vốn là người làm việc trong ngành thẩm mỹ nên chị thừa nhận chăm sóc da rất cẩn thận.
"Mỗi ngày mình đều bỏ ra 30-40 phút để làm việc này với các bước cơ bản: tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chế.t, nước hoa hồng, serum, kem dưỡng,... đắp mặt nạ đều đặn hàng tuần. Mình chọn loại mỹ phẩm phù hợp chăm sóc theo các bước", chị Nga nói.
4 bước cơ bản khi chăm sóc da sáng và tối cho da mướt mịn, sáng khỏe mỗi ngày Phương pháp skincare cơ bản nhất chú trọng vào việc làm sạch da và sau đó cung cấp độ ẩm cùng dưỡng chất cần thiết cho da khỏe đẹp tự nhiên. Quá trình chăm sóc da vào buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có một số điểm khác nhau nhất định. Hướng dẫn 4 bước...