Ngăn lão hóa da không khó
Cuộc sống căng thẳng, ánh nắng mặt trời, thiếu dinh dưỡng, ăn nhiều thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn …sẽ đẩy nhanh tiến trình lão hóa của làn da – bộ phận lớn nhất trong cơ thể chúng ta.
Thông thường, da của phụ nữ ngấp nghé tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Sau đây là một số biện pháp đơn giản giúp trì hoãn quá trình này nếu được thực hiện thường xuyên và liên tục.
Ăn thực phẩm lành mạnh
Tế bào trong cơ thể và da chết và sinh mới hàng ngày, tuy nhiên việc này đòi hỏi phải có sự giúp sức của thực phẩm lành mạnh mà cơ thể tiêu thụ. Hãy chọn ăn thực phẩm tươi, không chế biến sẵn để khuyến khích da sinh mới.
Cần cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng để da được khỏe mạnh, tươi tắn. Hình minh họa.
Bên cạnh đó, hãy nhớ cung cấp cho cơ thể từ 3-4 lít nước mỗi ngày để da không bị thiếu nước, giúp da mềm, sạch và trẻ trung, vì nước không những giúp da thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm từ bên trong cho các tế bào da.
Thay vì thoa kem và xoa mặt một cách bừa bãi, hãy làm theo phương pháp đúng là thoa kem và xoa vuốt nhẹ làn da theo chiều hướng lên trên. Cách này sẽ giúp làm trẻ hóa làn da. Tránh kéo căng, kéo mạnh làn da vì sẽ làm da sớm hình thành nếp nhăn.
Video đang HOT
Uống trà
Trà xanh và trà thảo mộc có lượng chất chống oxy hóa rất cao, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Nên chọn uống trà thay café vì café làm da bị mất nước, da dễ bị khô và mau già.
Vận động mỗi ngày
Bất cứ hình thức vận động cơ thể nào cũng giúp cho làn da trẻ trung. Vận động giúp làm tăng lưu thông máu và lưu chuyển các chất dinh dưỡng đến nơi cần thiết trong cơ thể.
Hình minh họa.
Căng thẳng là thủ phạm gây ra các gốc tự do có thể hủy hoại tế bào da và làm da mau lão hóa. Thiền, yoga, làm vườn, đi bộ, chơi với thú cưng…có thể làm giảm stress và làm chậm hình thành vết nhăn cho da.
Sau đây là một số loại thực phẩm giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh:
Vitamin C có trong các loại quả Lý gai (có nhiều ở Ấn Độ), cam, chanh, kiwi, ớt, ớt chuông …giúp chống oxy hóa và sản sinh collagen mang lại sự đàn hồi và trẻ trung cho da.
Beta carotene là chất chống oxy hóa có nhiều trong quả mơ, cà rốt, bí, giúp đẩy nhanh tái tạo tế bào da mới, trì hoãn quá trình lão hóa da. Beta carotene hòa tan trong dầu, tốt nhất nên kết hợp các thực phẩm trên với hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu thực vật…
Kẽm giúp phát triển và sửa chữa tế bào, có nhiều trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hành…
Một số loại chất béo cần thiết như Omega 3 giúp da không bị nhăn, khô, duy trì làn da trẻ trung, có nhiều trong hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá mòi…
Selenium giúp ngăn cản các gốc tự do tàn phá màng tế bào và ngăn ngừa lão hóa.
Theo SKĐS
Mẹo nhỏ ngăn ngừa rụng tóc
Tóc rụng nhiều là điều không bạn gái nào mong muốn. Bạn thậm chí có thể bị hói nếu không biết cách chăm sóc đấy. Có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp bạn giải quyết được vấn đề rụng tóc. Cùng biquyetlamdep.net tìm ra giải pháp làm đẹp cho mái tóc nhé!
Điều này còn phụ thuộc vào loại tóc của bạn phù hợp với phương thức điều trị nào nữa. Ngoài ra, các yếu tố nêu trên như bệnh tật, các loại thuốc, nhiễm trùng, mất cân bằng hormone cũng cần đến các cách thức điều trị khác nhau. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng khi gặp phải tình trạng này. Lời khuyên của bác sĩ luôn là ưu tiên hàng đầu đấy. Tóc bạn sẽ phục hồi nhanh chóng ngay khi được chữa trị đúng cách.
Bên cạnh sự giúp đỡ của các bác sĩ, còn có những phương pháp điều trị tại gia để giảm rụng tóc.
1. Gội đầu và dưỡng tóc
Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học cho dù loại dầu gội đầu nào cũng nên tránh để tiếp xúc với da đầu, do vậy, phải rửa sạch sau khi gội đầu bởi vì bụi bẩn hoăc dầu gội còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc. Mức độ gội đầu tất cả phụ thuộc vào loại tóc của bạn. Nếu tóc dầu, bạn cần gội thường xuyên. Nếu tóc khô, bạn cần gội 2 lần một tuần. Khi gội, bạn đừng bao giờ sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Và khi gội nhớ chỉ sử dụng các đầu ngón tay chứ đừng dùng móng.
Chải đầu thường xuyên và đúng cách vừa làm sạch tóc lại kích thích da đầu, thúc đẩy tuần hoàn, tăng nuôi dưỡng cho tóc làm tóc mọc nhanh hơn. Cần lưu ý hướng chải đầu phải chải ngược với hướng tóc chứ không phải xuôi theo theo chiều rủ xuống của tóc. Khi chải đầu, bạn nên sử dụng lược răng thưa và không nên chải đầu khi tóc ướt.
2. Chải đầu đúng cách
Thành phần mỗi sợi tóc chứa khoảng 15% nước, vì vậy nếu không cung cấp đủ nước, tóc sẽ nhanh bị khô càng dễ rụng. Hơn nữa vào mùa thu, thời tiết cũng khô hơn, nếu không bổ sung nước kịp thời, khiến chức năng hoạt động tuyến bã nhờn giảm, gây khô tóc, tóc càng rụng nhiều hơn.
3. Cung cấp đủ nước
Thường xuyên hít thở sâu, đi bộ, thực hiện các bài tập thư giãn để loại bỏ mệt mỏi về tinh thần. Ngoài ra, cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, ngâm chân với nước nóng trước khi đi ngủ cũng là bí quyết bảo dưỡng tóc.
Theo Biquyetlamdep
8 thực phẩm là 'kẻ thù' của da Nếu bạn không muốn làn da của mình trông thiếu sức sống và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa của da thì tốt nhất bạn nên tránh xa hoặc hạn chế sử dụng một số các loại thực phẩm dưới đây. Thực phẩm không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng...