Ngâm chân bằng thảo dược

Có một phương pháp rất đơn giản, an toàn, hiệu quả, không tốn kém và dễ thực hiện đó là nhâm chân thảo dược và xoa bấm huyệt. Phương pháp này sẽ tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể giúp cho bạn có sức khỏe tốt.

Người Trung Quốc từ thời xưa đã sử những loại thảo dược từ thiên nhiên để ngâm chân thậm chí còn để chữa bệnh. Về sau phương pháp này đã được phổ biến tại Việt Nam, ngoài tác dụng thư giãn mát xa nó còn giúp ích cho sức khỏe của bạn.

Ngâm chân bằng thảo dược

Thảo dược được chế biến như thế nào để ngâm chân?

Theo lời một chuyên viên mát xa tại bệnh viện Y Học Dân Tộc TP.HCM thì loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo dược rất dễ tìm như lá lốt, ngải cứu, quế khấu, thiên niên kiện. Sau khi được bào chế, các loại dược liệu từ thảo dược này sẽ hòa vào trong nước hoặc bốc hơi, tác động trực tiếp vào cơ thể giúp êm dịu thần kinh, chống stress, giảm đau mỏi cơ, điều hòa lưu thông máu và dịch thể.

Thảo dược lá lốt

Chỉ cần nấu sôi các loại thảo dược và để nguội ở 30 – 40 độ C là có thể dùng được. Nước thuốc này sẽ được chứa trong một chậu nhựa chuyên dụng có bộ điều chỉnh độ rung. Bạn ngâm chân vào trong chậu khoảng 30 phút, bộ rung sẽ tạo ra sóng vừa mát xa chân vừa giúp các chất dễ hấp thu vào cơ thể. Phương pháp này rất phù hợp với người già, tăng huyết áp, bị viêm khớp cấp thấp, người làm việc văn phòng phải ngồi lâu hay những người phải đứng nhiều. Người ngâm chân sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu, mệt mỏi sẽ tan biến trong phút chốc.

Để tăng hiệu quả cho phương pháp này người ta thường kết hợp với mát xa bấm huyệt. Do trên chân chúng ta có rất nhiều huyệt đạo liên quan đến các nội tạng trong cơ thể vì vậy khi được mát xa chân thì các cơ quan như: hệ tiêu hóa, tuần hoàn, hô hấp, sinh dục, tiết niệu, cơ xương khớp, thần kinh, … sẽ được điều chỉnh giúp giảm đau, giảm tress, thư giãn phục hồi sức khỏe, êm dịu thần kinh.

Bấm huyệt chân kết hợp với ngâm chân bằng thảo dược

Phương pháp này rất dễ thực hiện, nếu bạn không có điều kiện đến chăm sóc tại các trung tâm, bạn cũng có thể tự pha chế nước ngâm chân bằng những loại thảo dược được kể trên. Bạn có thể tự mát xa chân bằng cách dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn khắp lòng bàn chân, chú ý đến những điểm có cảm giác đau. Bạn dùng đầu ngón tay dò tìm và ấn vào các điểm đau, sau khi định vị chính xác được điểm đau này, bạn mát xa bằng cách dùng đầu ngón tay xoay tròn 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược. Phần các ngón chân cần có thêm động tác bóp các cạnh ngón và vê tròn xoay quanh toàn ngón chân.

Ngâm chân bằng thảo dược là phương pháp hữu ích giúp cho chân bạn giải tỏa cơn đau nhức, mang lại trạng thái sảng khoải sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Theo SKDS