Nga tiến công Ukraine với tốc độ chậm nhất trong 100 năm

Theo CSIS, quân đội Nga chỉ tiến được từ 15 đến 70 mét mỗi ngày trong các mũi tiến công chủ lực kể từ đầu năm 2024 – mức chậm nhất của bất kỳ lực lượng quân sự nào trong một thế kỷ qua.

Nga tiến công Ukraine với tốc độ chậm nhất trong 100 năm - Hình 1
Cuộc xung đột Nga – Ukraine sắp bước sang năm thứ năm. Ảnh: Kyiv Post

Tờ Kyiv Post dẫn báo cáo mới của Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS) có trụ sở tại Washington cho biết, bất chấp những tuyên bố của Điện Kremlin về đà tiến trên chiến trường, quân đội Nga chỉ tiến được từ 15 – 70 mét mỗi ngày trong các mũi tiến công chủ lực kể từ đầu năm 2024 – mức chậm nhất của bất kỳ lực lượng quân sự nào trong 100 năm qua.

CSIS cho biết, tốc độ tiến công chậm chạp thể hiện rõ nhất tại mặt trận miền Đông Ukraine.

Cuộc tiến công vào Chasiv Yar, bắt đầu từ tháng 2/2024, chỉ đạt trung bình 15 mét mỗi ngày. Sau gần hai năm giao tranh, lực lượng Nga mới tiến được khoảng 10 km và vẫn chưa kiểm soát hoàn toàn thành phố.

Mũi tiến công hướng Kupyansk, khởi động từ tháng 11/2024, đạt khoảng 23 mét mỗi ngày.

Chiến dịch nhằm vào Pokrovsk – được phát động sau khi Nga giành được Avdiivka với tổn thất nặng nề của cả hai phía vào tháng 2/2024 – tiến với tốc độ khoảng 70 mét mỗi ngày. Sau hai năm giao tranh và khoảng 50 km, Nga hiện kiểm soát phần lớn thành phố này.

Để so sánh, trong Trận Somme ở Thế chiến I – một trong những trận đánh đẫm máu nhất lịch sử – quân Pháp vẫn tiến được khoảng 80 mét mỗi ngày. Còn tại Trận Belleau Wood năm 1918, quân đội Mỹ tiến tới 410 mét mỗi ngày.

Theo CSIS, bất chấp tổn thất lớn về người, lãnh thổ Nga giành được quyền kiểm soát là rất hạn chế. Trong năm 2024, Nga chỉ kiểm soát thêm khoảng 0,6% lãnh thổ Ukraine, và năm 2025 là 0,8% – tổng cộng chưa đến 1,5% trong hai năm qua.

Ở đỉnh điểm cuộc xung đột vào tháng 3/2022, Nga từng kiểm soát khoảng 115.000 km lãnh thổ Ukraine. Đến tháng 11/2022, Ukraine đã giành lại khoảng 75.000 km thông qua các cuộc phản công.

Hiện nay, Nga kiểm soát khoảng 120.000 km, tương đương 20% lãnh thổ Ukraine, bao gồm bán đảo Crimea. CSIS ước tính khoảng 75.000 km trong số đó là kết quả của cuộc xung đột toàn diện kể từ tháng 2/2022.

“Những kết quả này rõ ràng không đáp ứng được mục tiêu chinh phục Ukraine bằng quân sự của Moskva”, báo cáo nhấn mạnh.

Chiến tranh tiêu hao

CSIS cho rằng, sau khi không thể đánh bại Ukraine nhanh chóng vào năm 2022, Nga chuyển sang chiến lược chiến tranh tiêu hao.

Chiến lược này dựa vào các đợt xung phong bộ binh quy mô lớn, pháo binh, bom lượn và UAV nhằm bào mòn lực lượng phòng thủ Ukraine.

Dù Nga đã điều chỉnh chiến thuật, mở rộng sử dụng UAV và tác chiến điện tử, CSIS cho rằng Moskva vẫn không tạo ra được đột phá chiến dịch đủ sức làm sụp đổ các tuyến phòng thủ của Ukraine.

Áp lực kinh tế và suy thoái dài hạn

CSIS cho rằng cuộc chiến đã phơi bày những điểm yếu cấu trúc sâu xa của nền kinh tế Nga. Sản xuất suy giảm trong phần lớn năm 2025, tăng trưởng chỉ đạt 0,6%, lạm phát duy trì ở mức cao và tình trạng thiếu lao động ngày càng nghiêm trọng.

Nga tiếp tục tụt hậu trong các công nghệ then chốt như trí tuệ nhân tạo, và hiện không có công ty nào nằm trong top 100 doanh nghiệp công nghệ lớn nhất thế giới xét theo giá trị vốn hóa.

CSIS nhận định Nga ngày càng phụ thuộc vào Trung Quốc về thương mại, xuất khẩu năng lượng và các linh kiện thiết yếu phục vụ chiến tranh, từ máy công cụ cho tới vật tư liên quan đến tên lửa.

Dù các lệnh trừng phạt chưa khiến kinh tế Nga sụp đổ, báo cáo kết luận rằng cuộc chiến đang “khóa chặt” nước này vào quỹ đạo tăng trưởng năng suất thấp, trì trệ công nghệ và chi phí dài hạn ngày càng lớn.

Triển vọng kinh tế Nga 2026 dưới góc nhìn chuyên gia

Kinh tế Nga năm 2026 được dự báo tăng trưởng chậm nhưng ổn định, phụ thuộc vào nới lỏng lãi suất, chi tiêu ngân sách và khả năng kiểm soát lạm phát, theo các nhà phân tích hàng đầu.

Triển vọng kinh tế Nga 2026 dưới góc nhìn chuyên gia - Hình 1
Giá dầu giảm, thiếu hụt lao động và lãi suất cao được xem là rủi ro chính với kinh tế Nga năm 2026, song chính phủ vẫn còn nhiều công cụ để tránh suy thoái. Ảnh: TASS

Một nhóm chuyên gia được báo Vedomosti (Nga) phỏng vấn mới đây cho biết, Nga khó có khả năng rơi vào suy thoái kinh tế năm tới. Hoạt động đầu tư có thể tiếp tục giảm và uy tín tín dụng của các công ty Nga có thể suy giảm, nhưng những xu hướng này sẽ mờ dần khi chính sách tiền tệ được nới lỏng, họ nói thêm.

Dmitry Polevoy, Giám đốc đầu tư tại Astra Asset Management nhận định, tình trạng trì trệ kinh tế và suy thoái dường như khó xảy ra, nhưng các mối đe dọa tiếp tục đến từ chính sách tiền tệ thắt chặt kéo dài và tình trạng thiếu hụt lao động, cũng như từ hậu quả của các lệnh trừng phạt.

Các nhà kinh tế cũng cảnh báo rằng giá dầu giảm có thể tác động tiêu cực đến nền kinh tế Nga. Xu hướng này có thể tiếp tục đến năm 2026, dẫn đến xuất khẩu giảm, từ đó làm giảm doanh thu ngân sách của Nga, nhà phân tích trưởng Natalia Orlova của Alfa-Bank lưu ý.

Theo Nikita Kulagin, Trưởng bộ phận phân tích kinh tế vĩ mô tại Ngân hàng Trung ương Nga (Sovkombank), việc phục hồi nền kinh tế đòi hỏi phải giảm mạnh lãi suất chủ chốt, cùng với việc tăng chi tiêu chính phủ. Trong khi đó, Alexander Isakov, Trưởng bộ phận nghiên cứu kinh tế vĩ mô tại Sber, tin rằng việc giảm lãi suất chủ chốt xuống 12% vào cuối năm 2026 và nới lỏng các điều kiện tín dụng sẽ giúp duy trì sự cân bằng trên thị trường tiêu dùng.

Về phần mình, Alexander Shirov, Giám đốc Viện Dự báo Kinh tế thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Nga, chỉ ra rằng chính phủ có đủ công cụ để hỗ trợ nền kinh tế. Đặc biệt, cần phải thực hiện các chương trình hỗ trợ nhắm vào các ngành công nghiệp cốt lõi.

Ilya Fyodorov, nhà kinh tế trưởng tại BCS World of Investment, nhấn mạnh sự cần thiết phải ổn định lạm phát, giảm lãi suất thực, tăng cường đầu tư vào các lĩnh vực thị trường và nâng cao năng suất lao động.

Chuyên gia Isakov bổ sung rằng việc tạo ra năng lực quốc gia trong lĩnh vực trí tuệ nhân tạo và việc ứng dụng kịp thời chúng vào các ngành công nghiệp có thể nâng cao năng suất lao động. Với Nikita Kulagin, chuyên gia này xem việc tạo điều kiện thuận lợi cho dòng chảy lao động nước ngoài vào Nga là một biện pháp hỗ trợ khác.

Ngày 30/12, hãng thông tấn TASS dẫn lời Bộ trưởng Tài chính Nga Anton Siluanov cho biết, nền kinh tế nước này sẽ chuyển sang tốc độ tăng trưởng bền vững và cân bằng vào năm tới, với dự kiến ​​tăng trưởng GDP đạt khoảng 1% vào cuối năm nay.

Phát biểu trong cuộc phỏng vấn với kênh truyền hình Rossiya-24, Bộ trưởng Siluanov nêu rõ: "Chúng ta đang chứng kiến ​​sự chậm lại có kế hoạch trong động lực phát triển kinh tế, điều này sẽ dẫn đến tốc độ tăng trưởng bền vững và cân bằng bắt đầu từ năm tới".

Trong phiên hỏi đáp trực tiếp kết hợp với họp báo cuối năm 2025, Tổng thống Nga Vladimir Putin cho biết GDP của nước này đã tăng 1% trong năm 2025, trong khi tăng trưởng lũy ​​kế trong 3 năm qua đạt tổng cộng 9,7%, vượt xa tốc độ tăng trưởng của châu Âu.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Tàu ma" dưới đáy biển Na Uy xuất hiện điều đáng sợ"Tàu ma" dưới đáy biển Na Uy xuất hiện điều đáng sợ
10:21:06 26/03/2026
Vụ rơi máy bay tại Colombia: Số người tử vong tăng lên 66 ngườiVụ rơi máy bay tại Colombia: Số người tử vong tăng lên 66 người
21:20:34 24/03/2026
Tổng thống Trump tuyên bố Iran đồng ý không làm giàu uraniTổng thống Trump tuyên bố Iran đồng ý không làm giàu urani
21:10:27 25/03/2026
Iran tấn công tên lửa khắp Israel, nói "bất ngờ mới" còn ở phía trướcIran tấn công tên lửa khắp Israel, nói "bất ngờ mới" còn ở phía trước
17:44:18 24/03/2026
Mỹ muốn đối thoại với Nga về vũ khí hạt nhân thế hệ mớiMỹ muốn đối thoại với Nga về vũ khí hạt nhân thế hệ mới
07:40:39 26/03/2026
Iran kêu gọi lập liên minh an ninh Trung Đông không có Mỹ và Israel: Có thể đã muộn?Iran kêu gọi lập liên minh an ninh Trung Đông không có Mỹ và Israel: Có thể đã muộn?
06:19:46 26/03/2026
Ông Donald Trump: Iran tặng Mỹ món quà bất ngờÔng Donald Trump: Iran tặng Mỹ món quà bất ngờ
15:35:29 26/03/2026
EU hoãn đề xuất cấm dầu Nga giữa biến động Trung Đông và tranh cãi nội khốiEU hoãn đề xuất cấm dầu Nga giữa biến động Trung Đông và tranh cãi nội khối
17:32:07 25/03/2026

Tin đang nóng

Phủ nhận thông tin "nghệ sĩ Tấn Beo qua đời"Phủ nhận thông tin "nghệ sĩ Tấn Beo qua đời"
13:13:41 26/03/2026
Xe đầu kéo lật, đè bẹp ô tô con và xe máy khiến 2 phụ nữ tử vongXe đầu kéo lật, đè bẹp ô tô con và xe máy khiến 2 phụ nữ tử vong
14:23:52 26/03/2026
Bi kịch người chồng "nhắm mắt" cho vợ ngoại tình, kết cục lĩnh án 25 năm tùBi kịch người chồng "nhắm mắt" cho vợ ngoại tình, kết cục lĩnh án 25 năm tù
10:42:49 26/03/2026
BXH độ đẹp đôi của 8 mỹ nhân bên Trương Lăng Hách: Bạch Lộc chỉ đứng thứ 3BXH độ đẹp đôi của 8 mỹ nhân bên Trương Lăng Hách: Bạch Lộc chỉ đứng thứ 3
12:53:33 26/03/2026
Đi ăn cưới bạn học, tôi bất ngờ gặp lại một người mà chỉ cần nhìn nhau một cái, tôi biết ngay là sẽ có chuyện xảy raĐi ăn cưới bạn học, tôi bất ngờ gặp lại một người mà chỉ cần nhìn nhau một cái, tôi biết ngay là sẽ có chuyện xảy ra
12:10:01 26/03/2026
Lộ danh tính 2 diễn viên bí mật có con từ 3 năm trước mà cả nước không ai hay biếtLộ danh tính 2 diễn viên bí mật có con từ 3 năm trước mà cả nước không ai hay biết
13:53:00 26/03/2026
Tôi lắp camera để ngắm con cho đỡ nhớ nhưng không ngờ lại khiến mẹ chồng tức giận, đùng đùng đòi xách đồ bỏ về quêTôi lắp camera để ngắm con cho đỡ nhớ nhưng không ngờ lại khiến mẹ chồng tức giận, đùng đùng đòi xách đồ bỏ về quê
11:50:34 26/03/2026
Phát hiện "quái vật" dưới sông, chục người khiêng mới nổi: Dân làng phối hợp vây bắt, cảnh tượng gây sốcPhát hiện "quái vật" dưới sông, chục người khiêng mới nổi: Dân làng phối hợp vây bắt, cảnh tượng gây sốc
11:51:39 26/03/2026

Tin mới nhất

Iran đang ở vị thế đàm phán mạnh hơn so với thời điểm đầu xung đột?

Iran đang ở vị thế đàm phán mạnh hơn so với thời điểm đầu xung đột?

16:41:59 26/03/2026
Theo các chuyên gia, mục tiêu của Iran hiện không chỉ là đạt được lệnh ngừng bắn, mà còn hướng tới định hình trật tự hậu chiến giúp khôi phục năng lực răn đe và đảm bảo các cam kết dài hạn về kinh tế, an ninh.
NYT: Mỹ, Israel tạm bỏ tên hai quan chức Iran khỏi danh sách mục tiêu tấn công

NYT: Mỹ, Israel tạm bỏ tên hai quan chức Iran khỏi danh sách mục tiêu tấn công

16:31:20 26/03/2026
Mỹ đã cảnh báo rằng thời gian không còn nhiều và Iran cần phải ngồi vào bàn đàm phán. Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt ngày 25/3 cho biết nếu Tehran không đồng ý chấm dứt xung đột, Mỹ sẽ giáng đòn vào Iran mạnh hơn bao giờ hết.
Malta trả tiền cho người dân tự nguyện nộp lại bằng lái xe

Malta trả tiền cho người dân tự nguyện nộp lại bằng lái xe

16:28:09 26/03/2026
Nhằm giảm áp lực giao thông, Malta, quốc gia nhỏ nhất châu Âu, đang triển khai chương trình khuyến khích người dân tự nguyện từ bỏ bằng lái xe trong vòng 5 năm, với khoản hỗ trợ lên tới 25.000 euro.
Thủ tướng Hungary tuyên bố ngừng cung cấp khí đốt cho Ukraine

Thủ tướng Hungary tuyên bố ngừng cung cấp khí đốt cho Ukraine

16:17:38 26/03/2026
Chúng tôi đang dần ngừng chuyển khí đốt từ Hungary đến Ukraine và dự trữ lượng khí đốt còn lại trong nước. Ukraine sẽ không nhận được khí đốt từ Hungary chừng nào họ chưa nối lại nguồn cung dầu.
Ông Trump đang chơi một canh bạc liều lĩnh với Iran, nhưng giờ đã quá muộn để rút lui

Ông Trump đang chơi một canh bạc liều lĩnh với Iran, nhưng giờ đã quá muộn để rút lui

16:16:28 26/03/2026
Khi kết quả các cuộc đàm phán giữa Mỹ và Iran vẫn còn treo lơ lửng, có một điều gần như chắc chắn là Tehran đang nắm thế thượng phong trước Washington
Bỉ ra mắt đồng coin vàng đầu tư đầu tiên trong lịch sử, được đúc từ vàng 24 carat

Bỉ ra mắt đồng coin vàng đầu tư đầu tiên trong lịch sử, được đúc từ vàng 24 carat

16:16:22 26/03/2026
Được thiết kế bởi nghệ sĩ Iris Bruijns, đồng xu khắc hình một bông hoa diên vĩ (biểu tượng của vùng Brussels) ở một mặt, và hình con sư tử Bỉ ở mặt còn lại. Mặc dù chủ yếu là một sản phẩm đầu tư, nó vẫn là một đơn vị tiền tệ hợp pháp (l...
Nga rút thêm nhân viên khỏi nhà máy hạt nhân Iran

Nga rút thêm nhân viên khỏi nhà máy hạt nhân Iran

15:33:43 26/03/2026
Khi các cuộc tấn công bắt đầu, Rosatom đã rút 150 người làm việc tại nhà máy Bushehr. Nga tham gia xây dựng một phần nhà máy Bushehr và các kỹ thuật viên Rosatom giúp vận hành nhà máy. Trước đó, tối 24/3, một vật thể bay đã rơi vào khu ...
Báo Israel tiết lộ mục tiêu tiếp theo của Mỹ ở Iran; Tehran đe dọa sẽ trả đũa tàn khốc

Báo Israel tiết lộ mục tiêu tiếp theo của Mỹ ở Iran; Tehran đe dọa sẽ trả đũa tàn khốc

15:14:56 26/03/2026
Trong khi truyền thông Israel tiết lộ Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể tìm cách chiếm đảo Kharg nếu đàm phán với Iran thất bại thì Chủ tích Quốc hội Iran đe dọa sẽ tung ra các đòn trả đũa tàn khốc.
Pháp nâng cấp phái bộ Palestine thành Đại sứ quán

Pháp nâng cấp phái bộ Palestine thành Đại sứ quán

15:12:50 26/03/2026
Theo quy định của Công ước Vienna về quan hệ ngoại giao năm 1961, đội ngũ ngoại giao Palestine tại Paris dự kiến sẽ sớm được hưởng đầy đủ các quyền ưu đãi và miễn trừ ngoại giao tương ứng với quy chế Đại sứ quán.
Kế hoạch chấm dứt chiến tranh 15 điểm của ông Trump và các yêu cầu của Tehran: Ai cứng rắn hơn ai?

Kế hoạch chấm dứt chiến tranh 15 điểm của ông Trump và các yêu cầu của Tehran: Ai cứng rắn hơn ai?

15:07:28 26/03/2026
Trong vài ngày qua, Ai Cập, Thổ Nhĩ Kỳ và Pakistan đã thiết lập một kênh liên lạc gián tiếp giữa các quan chức Mỹ và Iran.
Quyết định chiến lược của Iran trong bổ nhiệm Thư ký Hội đồng An ninh

Quyết định chiến lược của Iran trong bổ nhiệm Thư ký Hội đồng An ninh

15:06:32 26/03/2026
Trong nội bộ Iran, các lực lượng theo đường lối cứng rắn có thể coi ông Zolghadr, với nền tảng quân sự dày dạn, là lựa chọn phù hợp hơn trong bối cảnh đất nước đang vận hành gần như trong trạng thái thời chiến.
11 đầu đạn hạt nhân: Jared Kushner - con rể quyền lực của ông Trump bị cáo buộc đứng sau quyết định tấn công Iran

11 đầu đạn hạt nhân: Jared Kushner - con rể quyền lực của ông Trump bị cáo buộc đứng sau quyết định tấn công Iran

15:02:32 26/03/2026
Khi chiến sự bùng nổ, ông Trump tỏ ra đầy tự tin. Ông tin rằng sức mạnh quân sự áp đảo của Mỹ có thể nhanh chóng khuất phục Iran chỉ trong vài ngày.

Có thể bạn quan tâm

Bức ảnh "vừa đạp xe vừa học" gây sốt: Nhịp sống áp lực của sinh viên ĐH top 1!

Bức ảnh "vừa đạp xe vừa học" gây sốt: Nhịp sống áp lực của sinh viên ĐH top 1!

16:53:08 26/03/2026
Khoảnh khắc nam sinh Đại học Thanh Hoa (Trung Quốc) vừa đạp xe vừa tranh thủ ôn bài giữa đêm đang gây bão mạng xã hội với nhiều ý kiến trái chiều.
"Vừa làm vừa khóc" và sự thật về cuộc sống du học: Vì sao những "siêu nhân" xứ người lại sợ nhất các cuộc gọi về nhà?

"Vừa làm vừa khóc" và sự thật về cuộc sống du học: Vì sao những "siêu nhân" xứ người lại sợ nhất các cuộc gọi về nhà?

Học hành

16:52:07 26/03/2026
Bài đăng trên Threads về góc khuất của du học sinh đang thu hút hàng nghìn lượt tương tác khi bóc tách những lần vỡ vụn và nỗ lực gồng mình của người trẻ nơi xứ người.
Thủ môn Trung Kiên chạy hớt hải vì quên đồ tập nhưng khoảnh khắc nào cũng thấy đáng yêu

Thủ môn Trung Kiên chạy hớt hải vì quên đồ tập nhưng khoảnh khắc nào cũng thấy đáng yêu

Sao thể thao

16:51:19 26/03/2026
Khoảnh khắc biểu cảm nào của thủ môn trẻ cũng khiến dân tình đốn tim. Trung Kiên đã có phong độ tốt ở giải U23 châu Á và bắt chững chặc ở V.League nên được trao cơ hội lên tuyển Việt Nam
Chất cay mạnh nhất thế giới không đến từ ớt mà từ một loài cây đầy nhựa, với mức độ cay có thể gây sốc vượt xa mọi giới hạn của con người

Chất cay mạnh nhất thế giới không đến từ ớt mà từ một loài cây đầy nhựa, với mức độ cay có thể gây sốc vượt xa mọi giới hạn của con người

Lạ vui

16:07:01 26/03/2026
Một phát hiện khoa học cho thấy cảm giác cay mà con người quen thuộc thực chất chỉ là phiên bản rất yếu so với một hợp chất tự nhiên có thể thiêu đốt dây thần kinh.
Thông tin mới về máy bay MiG-21 bị 'bỏ quên' ở Cà Mau

Thông tin mới về máy bay MiG-21 bị 'bỏ quên' ở Cà Mau

Tin nổi bật

15:59:42 26/03/2026
Tỉnh Cà Mau đang khẩn trương di dời chiếc máy bay MiG-21 bị bỏ hoang hơn 40 năm để bảo quản tốt hơn, đồng thời lên phương án phục dựng, trưng bày hiện vật có giá trị lịch sử này.
Gia đình thông báo về tình trạng của nghệ sĩ Tấn Beo

Gia đình thông báo về tình trạng của nghệ sĩ Tấn Beo

Sao việt

15:50:27 26/03/2026
Người thân của Tấn Beo cho biết họ cảm thấy rất phiền lòng và bức xúc khi những nội dung không chính xác bị chia sẻ rộng rãi, ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý gia đình cũng như những người yêu mến anh.
Tất tần tật về nam diễn viên gây sốc nhất Harry Potter, chỉ xuất hiện vài giây đã bị toàn cầu chỉ trích "phá hỏng nguyên tác"

Tất tần tật về nam diễn viên gây sốc nhất Harry Potter, chỉ xuất hiện vài giây đã bị toàn cầu chỉ trích "phá hỏng nguyên tác"

Sao âu mỹ

15:28:12 26/03/2026
Tranh cãi xoay quanh nam diễn viên thủ vai giáo sư Severus Snape trong Harry Potter bản truyền hình đang nhận nhiều ý kiến trái chiều.
Truyền thông Mỹ phản ứng khi phim Trấn Thành công chiếu quốc tế

Truyền thông Mỹ phản ứng khi phim Trấn Thành công chiếu quốc tế

Hậu trường phim

15:16:01 26/03/2026
Bộ phim trăm tỷ của Trấn Thành chính thức vươn ra thế giới, thu hút sự chú ý từ truyền thông quốc tế với nhiều đánh giá đáng chú ý.
Khán giả thất vọng với Bridgerton mùa 5

Khán giả thất vọng với Bridgerton mùa 5

Phim âu mỹ

15:09:16 26/03/2026
Quyết định đưa Francesca lên làm trung tâm mùa 5 của Bridgerton gây tranh cãi, khi nhiều khán giả cho rằng Netflix đang phá vỡ trật tự nguyên tác.
Tập cơ bụng mỗi ngày: Càng chăm càng không hiệu quả, đâu là lý do?

Tập cơ bụng mỗi ngày: Càng chăm càng không hiệu quả, đâu là lý do?

Thời trang

15:02:27 26/03/2026
Nếu tập cơ bụng mỗi ngày mà không cho cơ đủ thời gian phục hồi, cơ thể dễ bị quá tải; kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm hiệu quả tập luyện và tăng nguy cơ chấn thương.
Uống cà phê đúng cách và đúng lúc để kiểm soát cân nặng

Uống cà phê đúng cách và đúng lúc để kiểm soát cân nặng

Làm đẹp

14:58:38 26/03/2026
Tăng cường đốt cháy calo: Cà phê giúp đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tăng nhẹ tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Caffeine cũng thúc đẩy quá trình oxy hóa, giúp phân giải chất béo trong cơ thể.