Natalie Portman tập luyện suốt 10 tháng để đóng ‘Thor: Love and Thunder’

Để hóa thân thành một Mighty Thor đầy mạnh mẽ, khí chất trong Thor: Love and Thunder, Natalie Portman đã phải tập luyện thể lực và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt suốt 10 tháng.

Natalie Portman xinh đẹp, khí chất và đầy mạnh mẽ với hình tượng Mighty Thor

Trong cuộc phỏng vấn được Us Weekly đăng tải hôm 7.7, Naomi Pendergast – huấn luyện viên của Natalie Portman, đã chia sẻ cách nữ diễn viên có được vóc dáng săn chắc, cơ bắp nhằm phục vụ cho vai diễn trong Thor: Love and Thunder. Vị này cho biết mỹ nhân 41 tuổi muốn tăng cơ ở phần cánh tay và bụng, góp phần tạo nên hình tượng mạnh mẽ, rắn rỏi của Mighty Thor.

Để đạt được mục tiêu, cô đã tập luyện cật lực trong suốt 10 tháng, huấn luyện viên của người đẹp chia sẻ: “Natalie tập 5 buổi/tuần và không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào trong kỳ tập luyện đó. Mục tiêu ban đầu của chúng tôi là tăng cơ ở cánh tay và bụng. Chúng tôi cũng cùng tập luyện sự ổn định và nhanh nhẹn để ngăn ngừa chấn thương vì Natalie có một số cảnh yêu cầu cô ấy phải di chuyển, xoay người và tiếp đất ở nhiều tư thế khác nhau”. Vị này cảm thấy mừng vì nữ diễn viên đã vượt qua quá trình đóng thế đầy thử thách mà không gặp bất kỳ chấn thương nào. Các bài tập của người đẹp bao gồm đấm bốc, nâng tạ, nhảy dây, các bài tập cơ trọng tâm.

Natalie Portman trở thành một Jane Foster rắn rỏi, cơ bắp trong phần phim mới

Bởi vì tập luyện với cường độ cao, Natalie Portman – một người ăn chay, đã phải thay đổi chế độ ăn uống của mình để đảm bảo cung cấp đủ lượng protein giúp tăng cơ. Naomi Pendergast chia sẻ trong quá trình quay phim, nữ diễn viên sinh năm 1981 dùng bữa sáng thuần chay với yến mạch, quả mọng, protein lắc. Đồ ăn nhẹ trên phim trường của cô gồm trái cây, các loại hạt và salad. Natalie Portman ăn trưa với món falafel chay, protein lắc và bữa tối có cà ri chay cùng protein lắc. “Lượng thức ăn này rõ ràng là nhiều hơn những gì Natalie thường ăn nhưng điều cần thiết là cô ấy phải duy trì chế độ ăn này suốt quá trình quay phim để cơ bắp phát triển”, vị huấn luyện viên này chia sẻ.

Naomi Pendergast giải thích rằng chính sự tận tâm, nỗ lực không ngừng của mỹ nhân 41 tuổi đã giúp cô đạt được mục tiêu về sức khỏe để phục vụ việc quay “bom tấn” Marvel. “Tôi đã cung cấp các bài tập và hướng dẫn, cô ấy làm phần còn lại. Natalie rất tập trung, quyết tâm và khiêm tốn. Cô ấy đến tất cả các buổi học đã được lên lịch trong 10 tháng và cống hiến 100%, kể cả vào những ngày cô ấy mệt mỏi”, Pendergast nói thêm.

Natalie Portman chia sẻ rằng cô đã quen với việc phải trông nhỏ nhắn khi đảm nhận các vai diễn trước kia nên việc tập luyện để cơ thể trở nên “vạm vỡ” hơn là một thử thách hoàn toàn mới

Ngôi sao đoạt giải Oscar cũng chia sẻ về cơ thể cơ bắp của cô trong cuộc phỏng vấn với Variety mới đây. Sao phim Thiên nga đen chia sẻ: “Trong Black Swan, tôi được yêu cầu càng gầy càng tốt. Còn trong phim mới, tôi được yêu cầu phải trở nên ‘đô con’ nhất có thể. Đó là một thử thách đáng kinh ngạc”. Người đẹp cảm thấy thực sự khác biệt khi xuất hiện với dáng dấp mạnh mẽ, to lớn hơn thay vì hình ảnh mong manh, mềm yếu quen thuộc trước đó.

Trong Thor: Love and Thunder, Natalie Portman trở lại với vai Jane Foster (bạn gái cũ của Thor), cô trở thành Mighty Thor nhờ vào sức mạnh của búa thần Mjolnir. Không chỉ có sự thay đổi lớn về ngoại hình so với các phần trước, Jane Foster có nhiều “đất” thể hiện hơn, nhân vật có cơ hội phô diễn sức mạnh đồng thời được khai thác chiều sâu tâm lý.

Natalie Portman có màn tái hợp đáng nhớ với Chris Hemsworth

Theo PageSix, không chỉ có Natalie Portman, bạn diễn của cô là tài tử Chris Hemsworth cũng trải qua quá trình tập luyện cật lực để chuẩn bị cho vai Thor. Nam diễn viên người Úc dành nhiều thời gian tập tạ, boxing, các bài tập HIIT cùng nhiều hình thức rèn luyện sức khỏe khác. Bên cạnh đó, ngôi sao 39 tuổi phải ăn 8 bữa mỗi ngày để cung cấp đủ lượng calo đáp ứng quá trình tăng cơ.

Trailer Thor: Love and Thunder