não bộ

Ăn nhiều chất xơ giúp tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chất xơ, vốn được biết đến với vai trò hỗ trợ tiêu hóa, còn có thể giúp bảo vệ chức năng não bộ và cải thiện khả năng nhận thức, đặc biệt ở...

4 nhóm người nên ăn trứng hằng ngày

Chế độ ăn giàu protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác đói và giúp cơ thể giữ được nhiều cơ nạc hơn. Vì vậy, ăn trứng là cách hiệu quả cho người muốn giảm cân và tă...

Phát hiện mới về nguyên nhân gây ra chứng bệnh lo âu

Các nhà nghiên cứu đã cho chuột hít nhiều chất khác nhau qua đường mũi, nhắm mục tiêu vào phân tử sắt hoặc protein -Syn để điều trị chứng lo âu.

Uống mỗi ngày mà không để ý: 5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm bào mòn não bộ, hại trí nhớ

Nhiều đồ uống quen thuộc tưởng vô hại nhưng lại có thể âm thầm bào mòn não bộ, ảnh hưởng trí nhớ nếu sử dụng thường xuyên mỗi ngày.

Lợi ích của choline trong trứng đối với sức khỏe não bộ và bệnh Alzheimer

Nghiên cứu tập trung vào người trẻ bị béo phì. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa lượng choline thấp và NfL cao lại giống với mô hình ở người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức.

4 đồ uống bổ não

Một số loại đồ uống chứa các dưỡng chất có khả năng hỗ trợ chức năng não và bảo vệ tế bào thần kinh, từ đó giúp duy trì trí nhớ và khả năng tập trung theo thời gian.

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang

Khác với đi bộ tiến, đi bộ ngang thay đổi hoàn toàn cơ chế kiểm soát vận động, buộc cơ thể phải sử dụng các nhóm cơ và hệ thần kinh theo một cách ít quen thuộc hơn trong sinh hoạt ...

Trẻ em nên ăn bao nhiêu trứng để tốt cho não bộ?

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất và khả năng nhận thức một cách tự nhiên.

Trứng cá lóc và những lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết

Đối với hệ xương khớp, vitamin D trong trứng cá lóc hỗ trợ hấp thụ canxi tốt hơn, góp phần duy trì mật độ xương, hạn chế nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp, nhất là ở người cao ...

Bí quyết xây dựng thực đơn giúp trẻ thoát cảnh ăn nhiều nhưng vẫn còi

Dinh dưỡng cho trẻ không cần những món sơn hào hải vị đắt tiền. Sự cân bằng, đa dạng và phù hợp với lứa tuổi chính là liều thuốc bổ tốt nhất giúp con phát triển tối ưu cả về thể ch...

Ăn phô mai béo giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người thường xuyên ăn phô mai nhiều chất béo có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn đáng kể.

5 yếu tố lối sống giúp não bộ trẻ hơn tới 8 năm

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy lối sống hằng ngày có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến tốc độ già hóa của não, quyết định khả năng ghi nhớ, tập trung và duy trì sức khỏe nhận thức khi ...

6 lý do nên ăn cà chua mỗi ngày

Một nghiên cứu cho thấy những người từ 70 tuổi trở lên có lượng lycopene nạp vào cơ thể cao hơn có tốc độ suy giảm chức năng nhận thức chậm hơn.

Trứng luộc lòng đào được khen bổ dưỡng, bác sĩ ‘mách’ cách ăn khác

Một quả trứng mỗi ngày là bí quyết dinh dưỡng đơn giản cho sức khỏe. Bữa ăn lý tưởng nhất là kết hợp trứng với các nguồn protein khác như cá, đậu, thịt nạc và rau củ.

Khoa học chứng minh trò chơi điện tử không vô bổ như nhiều người nghĩ

Ngoài yếu tố giải trí, các nhà khoa học phát hiện trò chơi điện tử có thể mang lại lợi ích tích cực cho chức năng nhận thức của não bộ con người.

3 đồ uống âm thầm tàn phá não bộ mà nhiều người trẻ đang uống hằng ngày

Một số nghiên cứu còn cho thấy, người uống nước ngọt thường xuyên có nguy cơ teo não nhanh hơn, đặc biệt ở vùng hồi hải mã - khu vực liên quan trực tiếp đến trí nhớ. Đây cũng là vù...

Sai lầm khi vừa mở mắt buổi sáng làm nội tiết đảo lộn, cả ngày mệt mỏi

Một số thói quen xấu buổi sáng ngay khi thức dậy dưới đây có thể khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng tích cực và tạo nên một ngày không hiệu quả.

7 cách giảm nguy cơ mất trí nhớ, sa sút trí tuệ

Đáng chú ý, những biện pháp giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ cũng chính là các khuyến nghị cốt lõi cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể. Nói cách khác, điều tốt cho não cũng tốt...

Thiền định thói quen nhỏ giúp ngủ ngon, cân bằng nội tiết

Không chỉ gắn với khía cạnh tinh thần, thiền định ngày nay được chứng minh có tác động sinh lý rõ rệt lên não bộ, hormone và nhịp sinh học.

Loại cây thơm phức vừa là gia vị vừa là ‘thuốc bổ tự nhiên’ mà ít người biết

Trong y học dân gian, hương thảo đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa. Loại thảo mộc này giúp làm dịu chứng khó tiêu, giảm co thắt ruột và giảm đầy hơi.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn phô mai thường xuyên trong 25 năm?

Nghiên cứu này chưa đi sâu vào việc giải thích cơ chế, nhưng một số nghiên cứu khác trước đó cho thấy nguyên nhân có thể đến từ việc chất béo trong phô mai về cơ bản là lành mạnh h...

Hướng dẫn đầy đủ về cách dùng omega 3, 6 và 9 tốt cho tim mạch, não bộ và sức khỏe toàn diện

Omega-3 được xem là nhóm axit béo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất. Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đầy đủ omega-3 có liên quan chặt chẽ tới việc phòng ngừa nhiều bệnh mạ...

10 lợi ích sức khỏe khi uống dầu dừa trước khi đi ngủ

Trong y học tự nhiên, dầu dừa thường được sử dụng với liều lượng nhỏ, như một phần bổ sung của chế độ ăn, chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Vì vậy, mọi lợi ích được đề cập cần đượ...

Tháp dinh dưỡng học đường: ‘Bản đồ ăn uống’ giúp học sinh lớn khỏe mỗi ngày

Chất đạm giúp phát triển cơ bắp, tăng cường miễn dịch, tham gia cấu tạo tế bào và hormone. Ở tuổi học đường, thiếu đạm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và thể lực.

3 dấu hiệu cho thấy sự vụng về có thể là triệu chứng của vấn đề nghiêm trọng

Không phải mọi trường hợp vụng về đều liên quan tới bệnh lý thần kinh. Một số nguyên nhân có thể đơn giản hơn: thiếu vitamin, như B12 hoặc magie; tác dụng phụ của thuốc; quá trình ...

Phát hiện bất ngờ về những người có chỉ số thông minh cao

Nghiên cứu mới cho thấy sự thông minh của con người cũng phải trả giá. Mỗi bước tiến nhận thức có thể đi kèm cái giá là não bộ trở nên mong manh, dễ tổn thương hơn.

Cách cholesterol tốt có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Nếu bạn hoặc người thân bắt đầu có những biểu hiện như mất định hướng, thay đổi hành vi, hoặc gặp khó khăn trong công việc từng quen thuộc, hãy trao đổi với bác sỹ.

10 thực phẩm tệ nhất cho não bộ mà bạn nên hạn chế

Một chế độ ăn thông minh còn cần tránh xa những thực phẩm có thể âm thầm làm giảm trí nhớ và khả năng tư duy theo thời gian.

Loại cá bị ‘bỏ rơi’ vì tanh nhưng là kho báu omega 3, sánh ngang cá hồi

Đối với não bộ, DHA là cấu phần chính của màng tế bào thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và duy trì chức năng nhận thức.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu nhịn cơm buổi tối?

Nhiều người nhịn cơm buổi tối để giảm cân nhưng chuyên gia cảnh báo thói quen này gây mất năng lượng, ảnh hưởng não bộ, đường ruột, làm rối loạn giấc ngủ.

Vì sao cơ thể chúng ta cần omega-3 và ăn gì để đủ dưỡng chất này?

DHA đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ vì liên quan trực tiếp đến sự phát triển não bộ và thị lực. Trẻ có thể bổ sung qua sữa bột công thức, ngũ cốc cho trẻ em, trứng, đậu và các loại...

7 thực phẩm đen sì ăn vào mùa lạnh siêu bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Tuy nhiên, đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những loại thực phẩm màu đen khi nói đến dinh dưỡng và khả năng tăng cường sức khỏe, đặc biệt khi trời trở lạnh

5 thói quen giúp tái tạo sức khỏe não bộ, tránh suy giảm nhận thức sớm

Điều này đồng nghĩa với việc, ngay cả những lựa chọn tưởng chừng nhỏ nhặt nhất bạn đưa ra hàng ngày cũng có vai trò quan trọng. Chúng ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của não bộ.

Hai loại thực phẩm tồi tệ với bộ não

Nghiên cứu mới này cho thấy bệnh nhân có một cách đơn giản, nếu không muốn nói là dễ dàng, để bảo vệ sức khỏe não bộ của mình: thay đổi chế độ ăn uống để tránh thịt chế biến sẵn và...

Giải mã cơ chế giúp cơ thể duy trì sức khỏe khi lão hóa

Cơ thể người sở hữu khả năng đáng kinh ngạc trong việc tự bảo vệ khỏi lão hóa, sửa chữa tổn thương, hỗ trợ sức khỏe tim và não, cũng như chống lại nhiều bệnh tật thông qua các hệ t...

8 lợi ích sức khỏe của việc uống cà phê đen

Uống cà phê đen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ gan, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ, thậm chí còn giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung.

Bác sĩ phẫu thuật tim tiết lộ: Ăn trứng mỗi ngày có thể giúp sống lâu hơn

Ngay cả với nhóm đáp ứng cao, trứng vẫn không làm tăng nguy cơ bệnh tim nếu được kết hợp trong chế độ ăn lành mạnh. Vấn đề không nằm ở quả trứng, mà ở tổng thể chế độ ăn và lối sốn...

Đầu trẻ bị méo, dẹt: Cảnh báo trẻ sơ sinh dính khớp sọ!

Tình trạng ấy được gọi là dính khớp sọ - một dị tật bẩm sinh không quá phổ biến nhưng hậu quả của nó lại có thể theo đứa trẻ suốt đời nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Hai tuần đầu ‘địa ngục’ của người uống thuốc trầm cảm

Chỉ sau một viên thuốc chống trầm cảm, Phong, 37 tuổi, tưởng mình đang chết dần khi không thở được, tim đập nhanh như muốn vỡ.

Phát hiện loại gia vị bổ não bậc nhất, dùng nửa thìa mỗi ngày cũng cực tốt

Thói quen đơn giản này cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và góp phần vào quá trình lão hóa khỏe mạnh nếu được thực hiện thường xuyên.

Công dụng tuyệt vời của mầm bông cải xanh và cảnh báo nguy cơ khi dùng

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sulforaphane có thể giúp thay đổi khả năng nhạy cảm của cơ thể đối với các chất gây ung thư. Đồng thời, nó còn làm giảm khả năng ung thư di căn ...

Những gì xảy ra với não của bạn trong thời kỳ mãn kinh?

Các bằng chứng hiện nay cho thấy thời kỳ mãn kinh có thể đi kèm với những thay đổi sinh học thực sự trong não bộ, ảnh hưởng đến trí nhớ và nhận thức. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa nộ...

Nhiều vitamin C hơn cam, loại ớt này là thực phẩm ‘vàng’ bảo vệ sức khỏe

Nếu bạn hứng thú với việc thêm màu sắc vào bữa ăn hằng ngày, ớt chuông vàng xứng đáng có một vị trí trên bàn ăn nhà bạn. Loại quả này không chỉ đẹp mắt, mọng nước mà còn mang lại v...

Người nóng tính, hay tức giận dễ đột quỵ

Dấu hiệu cảnh báo sớm cần lưu ý như huyết áp tăng đột ngột, mặt nóng bừng, tim đập nhanh, đau đầu, ù tai, nhìn mờ, chóng mặt, yếu nửa người thoáng qua; mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn k...

Các nguyên nhân chính gây rối loạn tâm thần ở người cao tuổi

Tuổi cao không chỉ kéo theo các bệnh lý mạn tính, suy giảm trí nhớ, mất khả năng vận động mà còn làm gia tăng nguy cơ rối loạn tâm thần.

Chuyên gia chia sẻ mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc lúc gần sáng

Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ độ tuổi trung niên (khoảng 40 đến 65 tuổi). Các vấn đề sức khỏe, căng thẳng gia đình, trầm cảm và thậm chí cả các xích mích trong cuộc sốn...

6 thói quen buổi tối giúp tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn

Bằng cách điều chỉnh thời gian ăn, lựa chọn món phù hợp và duy trì vài hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ, bạn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, từ đó cải thiện chất lư...

5 loại thức uống có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ

Nước ngọt ăn kiêng, dù không chứa đường, vẫn tiềm ẩn mối lo ngại. Chất tạo ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột và quá trình điều hòa lượng đường trong máu.

9 dưỡng chất ‘vàng’ giúp não bộ luôn khỏe mạnh và minh mẫn

Dầu cá chứa các axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA - thành phần cấu tạo nên màng tế bào não và cần thiết cho hoạt động thần kinh. Theo Harvard Health Publishing, DHA chiếm tớ...