nâng tạ

Dàn 'hot girl phòng gym' nổi đình đám với cơ bụng 6 múi

Anllela Sagra, Michie Peachie, Kang Hyun Kyung là những cô nàng 9X thu hút hàng triệu follow trên mạng nhờ gương mặt xinh đẹp cùng body 6 múi săn chắc.

Lý Nhược Đồng khiến netizen Trung 'há hốc mồm' khi nâng tạ nặng gần 10kg

Hình ảnh Tiểu Long Nữ dịu dàng ngày nào mới đây đã khiến nhiều người bất ngờ khi cô chia sẻ hình ảnh tập tạ của mình.

Những lỗi thường gặp khi bạn cố gắng giảm cân

Khi bạn cảm thấy lâu quá mình vẫn chưa giảm cân được như ý muốn dù đã nghiêm túc tuân thủ các bữa ăn kiêng. Hãy tham khảo các gợi ý sau.

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

Bạn quá bận rôn, không có thời gian để tập thể dục? Đừng lo lắng, có thể tập luyện chỉ 5 phút mỗi ngày, mà không cần nâng tạ hoặc chạy bộ một bước nào, vẫn giảm nguy cơ đau tim.

Lười tập luyện có thể dẫn đến các vấn đề về cơ

Mới đây, hai thanh thiếu niên Trung Quốc được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt sau khi thực hiện squat (động tác đứng lên ngồi xuống) một cách quá đà, theo chinapress.com đưa tin.

Muốn tập gym mà gần nhà không có chỗ, có người bất ngờ làm nên "phòng tập" đặc biệt thế này khiến dân mạng "mắt tròn mắt dẹt"

Hiện nay, nhu cầu rèn luyện thể dục thể thao rất được thịnh hành. Đi dạo các tuyến đường ở những thành phố lớn, phòng tập gym được mở rất nhiều để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. S...

Vẻ quyến rũ của bom sex xứ Hàn, gái xinh gợi cảm tới mức bị ông chủ quấy rối gạ gẫm

Khỏi phải bàn cãi về độ nóng bỏng của gái xinh xứ Hàn này.Hàn Quốc luôn là nơi được nhiều người nhớ tới như mảnh đất sản sinh ra những mỹ nhân tuyệt sắc như Kim Tae Hee, Song Hye K...

Bỏng mắt với vòng 1 đẫy đà siêu gợi cảm của người đẹp "Quỳnh Búp Bê"

Diễn viên Phương Oanh khiến dân tình bỏng mắt vì vòng 1 đẫy đà, siêu gợi cảm.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

20 lý do ít ai ngờ tới lại khiến bạn mãi không thể giảm béo

Những lý do sau khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.Body đáng mơ ước là thon thả nhưng phải có lượng mỡ thấp. Vì vậy cùng theo dõi dưới đây để kiểm soát được cân nặng cảu bản thân nhé...

Cô gái giảm 21kg nhờ bí quyết oái oăm: Xem phim Hàn Quốc ngoài phòng tập gym

Thay vì nằm ườn ăn vặt rồi xem phim, chị em có muốn xem drama Hàn Quốc ngoài phòng gym không?

5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp"

Nhiều chị em không dám mặc váy quay, đầm hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.

2 gái đẹp Trung Hoa cơ bắp cuồn cuộn, đạp bay tiêu chuẩn "mỹ nữ nhu mì sống nội tâm"

Dưới đây là 2 cô gái được mệnh danh mỹ nữ thể hình nóng bỏng nhất Trung Quốc.

Loạt bóng hồng sexy "lột xác" ấn tượng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng

Từ phong cách bình hoa bất ngờ chuyển hướng sang đóng phim hành động, nhiều sao nữ đã hạ quyết tâm, nỗ lực và thể hiện một màn trình diễn chói sáng trên màn ảnh khiến cho ai nấy đề...

8 sao Hollywood từng tập luyện 'điên cuồng' để đóng phim bom tấn

Gal Gadot tuân thủ lịch tập 6 giờ mỗi ngày trong suốt nửa năm trước khi Wonder Woman bấm máy.

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

Cần gì phải tới phòng gym, ở nhà bạn cũng có được cơ thể đẹp như điêu khắc với bài tập 20 phút/ngày

Các động tác đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng thực hiện và cảm nhận kết quả nhé.

"Lột xác" đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được ...

Tập luyện, ăn uống như thế nào để vào vai thần sấm Thor trong 'Avengers'?

Bạn có yêu thích nhân vật siêu anh hùng Thor không, có muốn biết bằng cách nào Chris Hemsworth duy trì được vóc dáng phi thường để đóng vai siêu anh hùng Thor không?

7 lỗi thường gặp khi bạn cố gắng giảm cân

Khi bạn cảm thấy lâu quá mình vẫn chưa giảm cân như ý muốn dù đã nghiêm túc tuân thủ các bữa ăn kiêng. Hãy tham khảo các gợi ý sau.

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

Những mỹ nữ có 'khuôn mặt hot girl, thân hình lực điền' khiến cánh mày râu cũng phải e ngại

Từ xưa đến nay, người ta đã quá quen thuộc với khái niệm Nữ giới là phải có ngoại hình thanh mảnh, dịu dàng, nữ tính. Nhưng những cô gái dưới đây lại khiến người ta phải thay đổi s...

78 tuổi vẫn nâng tạ hơn trăm kg hàng ngày

Shirley Webb, cụ bà 78 tuổi đến từ Đông Alton, Illinois, Mỹ, chỉ có môn thể thao vận động duy nhất là cắt cỏ.

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả với nguyên liệu sẵn trong nhà bếp

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giảm bớt mỡ bắp tay và vùng vai giúp bạn tự tin khoe bờ vai trần quyến rũ

"Tiên nữ cử tạ" Canada: Mặt thiên thần nhưng body cơ bắp như đàn ông

Natasha Aughey là cái tên nổi như cồn trên cộng đồng mạng vì hình ảnh lột xác từ cô nàng gày tong teo thành tiên nữ cử tạ.

Những mẹo cải thiện sức khỏe cho năm Kỷ Hợi

Nếu muốn khởi đầu một năm mới tràn đầy năng lượng từ những điều nhỏ nhất, hãy thử nuôi một chú chó hoặc mỉm cười nhiều hơn.

Lựa chọn giày tập luyện giày chạy bộ đúng chuẩn( phần 2)

Khác với chạy bộ, tập luyện các môn thể thao khác ví dụ như Gym, Cross fit hay Kick fit... các bộ môn này yêu cầu trọng tâm cơ thể phải thay đổi liên tục, cơ thể chuyển động về các...

Những bài tập giúp tăng dung tích phổi

Phổi chịu trách nhiệm cho việc trao đổi oxy và CO2 giữ cho não, tim và các bộ phận khác của cơ thể khỏe mạnh. Tuổi tác, hút thuốc, hít phải chất ô nhiễm và các yếu tố khác có thể ả...

3 năm trước, cô gái này bị chỉ trích là 'lỗ hổng visual' trong TWICE, còn bây giờ nàng ta lại trở thành… main visual của cả nhóm

Ở đời ai biết được đâu chữ ngờ.

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym với huấn luyện viên tồi

Những huấn luyện viên kém thường yêu cầu người mới bắt đầu tập gym phải tập luyện quá nhiều, gây đau cơ đến mức khiến người tập nản chí và rời bỏ phòng tập.

Thanh niên nâng tạ nặng đến nỗi vỡ mạch máu

Mới đây, một người đàn ông đã nắm chặt thanh ngang của tạ và nâng nó lên trên đầu gối của mình trước hàng ngàn người. Tuy nhiên, ngay sau tiếng reo hò cổ vũ tán dương của người hâm...

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm.

4 cách hiểu sai về việc tập thể dục sau tuổi 50

Trên 50 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn để một người bắt đầu tập luyện và có được cơ thể săn chắc. Nếu ai đó từng nghe lời khuyên không nên tập thể dục quá nhiều khi bước qua tuổi 5...

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Nữ y tá xinh đẹp đã dùng cách này để thoát khỏi sự mệt mỏi và bệnh viêm ruột mãn tính

Lauren Black là y tá phòng cấp cứu. Và cô tranh thủ khoảng thời gian giữa các ca trực tối để tập thể dục.

Khi bão làm ngập cả Hà Nội cũng không ngăn được người đàn ông với đam mê giữ dáng mỗi ngày này

Đam mê thể dục, thể thao của cánh mày râu quả thực bất tận, tập luyện bất cứ đâu, bất cứ lúc nào kể cả có đang mưa gió bão bùng, ngập lụt đi chăng nữa.

Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới

Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Tăng kích thước tự nhiên vòng 1 cấp tốc từ "lép xẹp" lên 90cm dễ dàng nhờ cách này

Trọn bộ các cách giúp cho vòng 1 căng tròn cấp tốc hoàn toàn không đụng chạm dao kéo và có thể áp dụng ngay tại nhà.

Tại sao phụ nữ nên tập nâng tạ?

Không những nam giới mà cả phụ nữ cũng rất cần tập các bài nâng tạ. Các bài tập này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ. Suy nghĩ cho rằng nâng tạ chắc chắn sẽ khiến cơ thể ...