Nàng “Quyên” xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách

Theo dõi VGT trên

Người đẹp phim “Lôi Báo” không có cách chăm sóc da, giữ dáng quá phức tạp mà áp dụng cách ngủ khoa học để cơ thể đẹp lên mỗi ngày.

Vũ Ngọc Anh sinh năm 1990, là một trong những nữ diễn viên gợi cảm nhất tại showbiz hiện nay. Người đẹp phim Quyên sở hữu vóc dáng cân đối, gợi cảm, làn da mịn và đôi chân dài miên man.

Để có được nét đẹp quyến rũ của ngày hôm nay, Vũ Ngọc Anh đã tích cực tập luyện, ăn uống khoa học và chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên tiết lộ cô không có cách chăm sóc da, giữ dáng quá phức tạp mà áp dụng cách ngủ khoa học để cơ thể đẹp lên mỗi ngày.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 1

Vũ Ngọc Anh chăm sóc da, giữ dáng quá phức tạp mà áp dụng cách ngủ khoa học để cơ thể đẹp lên mỗi ngày.

Ngủ để đẹp

Vũ Ngọc Anh chia sẻ nhiều bạn gái áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen tập thể thao mỗi ngày nhưng lại quên một giấc ngủ đúng cách, đủ thời gian sẽ giúp chúng ta giữ được vẻ tươi trẻ cùng vóc dáng thon gọn.

Về giấc ngủ, theo Vũ Ngọc Anh tìm hiểu trong thời gian cơ thể nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến hoocmon kiểu soát khẩu vị và sự thèm ăn. Nếu cơ thế mất ngủ sẽ làm tăng hoocmon ghrelin gây thèm ăn và luôn ở trong tình trạng đói, khiến chúng ta có xu hướng tìm đến các thực phẩm nhiều đường và calo cao.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 2

Theo người đẹp nếu cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi và thèm ăn thực phẩm giàu đường, calo cao

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể uể oải, chán chường, lười thể dục và cân nặng sẽ ngày một tăng lên. Vì thế, Ngọc Anh đều tranh thủ ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo cân nặng, sự tươi tắn và năng lượng cho cơ thể.

Nhờ ngủ đủ giấc, Vũ Ngọc Anh có một tinh thần thoải mái, phấn chấn, không nạp vào cơ thể những thực phẩm nhiều đường và calo. Đồng thời, người đẹp cũng có đủ sự tỉnh táo cho việc luyện tập mỗi ngày để vóc dáng săn chắc hơn.

Ngoài việc ngủ đủ giấc, trước khi đi ngủ, Vũ Ngọc Anh đều tránh dùng các loại thịt nạc, thực phẩm nhiều tinh bột trong thực đơn bữa tối. Người đẹp cũng không sử dụng trà, cà phê, thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ trước khi đi ngủ. Caffeine góp phần giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lực. Tuy nhiên việc uống trước khi ngủ sẽ khiến năng lượng bị tích trữ trong cơ thể, về lâu dài sẽ dẫn đến chứng béo phì. Các thực phẩm nhiều caffeine cực kỳ có hại cho làn da, cân nặng và chất lượng của giấc ngủ.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 3

Nữ diễn viên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

Tuân thủ những thói quen tốt sau khi thức dậy

Bên cạnh việc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, Vũ Ngọc Anh luôn áp dụng những thói quen tốt sau khi thức dậy để giúp da mịn màng và cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên:

Uống một cốc nước ấm: Sau một giấc ngủ sâu, Vũ Ngọc Anh sẽ khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm. Theo người đẹp, nước sẽ làm sạch hệ thống cơ thể, giúp thải độc, đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Video đang HOT

Tập thể dục nhẹ: Vào buổi sáng, thay về những bài tập gym, squat, cardio, Vũ Ngọc Anh sẽ tập những bài yoga nhẹ nhàng, động tác kéo giãn giúp đánh thức cơ thể và tiêu đốt năng lượng.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 4

Ngọc Anh thường khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm

Đón ánh nắng sớm: Ánh nắng buổi sáng tốt cho làn da và sức khỏe. Nữ diễn viên thích đón những tia nắng vào sớm mai. Khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ sản sinh ra hoocmon melatonin giúp tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Tắm nước mát: Tắm vào buổi sáng giúp máu huyết lưu thông, da dẻ mịn màng, đồng thời hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn..

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 5

Tắm nắng và tắm nước mát giúp Vũ Ngọc Anh tràn đầy năng lượng vào sáng sớm

Ăn những loại quả cải thiện vòng 3

Sở hữu vòng 3 căng tròn, săn chắc, Vũ Ngọc Anh không chỉ có chế độ tập luyện đúng cách mà còn ưu tiên ăn những thực phẩm giúp cải thiện vòng 3. Đó là những loại quả giàu vitamin, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, giúp vòng 3 phát triển đầy đặn hơn.

Đu đủ: Sở hữu hàng lượng vitamin cao như A, B, C, chất sắc, canxi dồi dào. Đu Đủ có tác dụng kích thích sản sinh estrogen, giúp cải thiện số đo vòng 3.

Cà chua: Với lượng vitamin C, E phong phú, cà chua giúp tăng độ đàn hồi cho vòng 3. Ngoài ra các nhóm vitamin B có trong quả cà chua sẽ giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc hơn.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 6

Chuối: Là siêu thực phẩm giàu Kali, có tác dụng là giãn cơ tự nhiên. Ăn đều đặn chuối mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm tăng số đo vòng 3.

Quả bơ: Trong quả bơ có nhiều axit béo có lợi, giúp da tăng cường độ đàn hồi, đồng thời thúc đẩy nội tiết tố nữ, giúp vòng 3 căng tròn hơn.

Táo: Hàm lượng cao carbonhydrate, vitamin A và carotene rất tốt cho sức khỏe và cải thiện kích thước vòng 3 cho các bạn gái.

Cherry: Dồi dào lượng vitamin B, C có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, khiến vòng 3 đầy đặn.

Nàng Quyên xinh đẹp dáng bốc lửa hừng hực nhờ lên giường đúng cách - Hình 7

Vũ Ngọc Anh không chỉ có chế độ tập luyện đúng cách mà còn ưu tiên ăn những thực phẩm giúp cải thiện vòng 3

Theo Viên An (Dân Việt)

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn

Vũ Ngọc Anh, Châu Bùi, Hoàng Thùy Linh, Mai Ngô, Diễm My 9X... gây chú ý khi mặc quá táo bạo.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 1

Trong một sự kiện mới đây, Châu Bùi gây chú ý lớn khi mặc chiếc áo nhỏ như nội y.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 2

Họa tiết trang trí chiếc áo cũng vô cùng đặc biệt.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 3

Diễm My 9X từng mặc thế này ra phố, thu hút không ít ánh nhìn.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 4

Diệp Lâm Anh xuất hiện với phong cách sexy, hiện đại.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 5

Angela Phương Trinh phối áo bra cùng quần đồng màu khoe dáng gợi cảm.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 6

Mai Ngô "siêu vòng 3" cố ý để lộ nội y khi đi dự sự kiện.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 7

Lần khác cô nàng kết hợp chân váy cùng nội y bạo dạn khi ra phố.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 8

Lương Bích Hữu gây bất ngờ khi ăn mặc táo bạo đến dự một sự kiện thời trang.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 9

Street style của Nguyễn Oanh cũng gây choáng.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 10

Hoàng Thùy mặc sexy, tiết lộ vòng 1 "lép kẹp".

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 11

Linh Chi cũng diện mốt tương tự Angela Phương Trinh.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 12

Vũ Ngọc Anh gần đây gây xôn xao khi mặc kiểu mốt kiệm vải thế này.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 13

Dạng áo bra như Thiều Bảo Trang mặc được nhiều mỹ nhân Việt ưa chuộng.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 14

Hoàng Thùy Linh cũng tậu cho mình ngay chiếc áo bra gợi cảm này.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 15

Tóc Tiên nổi tiếng là ca sĩ có phong cách cá tính nhất nhì Việt Nam.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 16

Trà Ngọc Hằng diện áo bra khoe eo thon thả.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 17

Lily Nguyễn "chất chơi" không kém người mẫu Việt 9X nào.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 18

Cô diện áo bra cùng áo khoác trễ nải cá tính, năng động.

Kiều nữ Việt vô tư mặc nội y ra phố khiến anh em bối rối nhìn - Hình 19

Hà Anh cũng nằm trong top các mỹ nhân ưa chuộng kiểu dáng áo như áo bra.

Theo Dân Việt

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangDanh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
14:43:24 23/12/2024
Chìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sôngChìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sông
13:41:34 23/12/2024
Bão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là PabukBão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là Pabuk
14:35:11 23/12/2024
Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?
12:59:18 23/12/2024
Phân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chếtPhân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chết
13:06:16 23/12/2024
Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"
15:40:46 23/12/2024
Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãiCamera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi
13:44:43 23/12/2024
Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạngCon gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng
12:54:27 23/12/2024

Tin mới nhất

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

14:32:48 08/12/2024
Mặc dù mụn cóc ở tay thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

08:52:07 07/12/2024
Không chỉ được biết đến với những vai diễn, Lương Thu Trang được nhiều khán giả quan tâm nhờ sắc vóc nổi bật và phong cách thời trang gợi cảm.
Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

05:30:43 06/12/2024
Tuy đã 38 tuổi và trải qua 1 lần sinh nở nhưng MC Bạch Lan Phương vẫn thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ.
Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

22:09:47 02/12/2024
Hot girl người Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam những năm gần đây. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo, sinh năm 1993 tại Tuyên Quang.
Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

05:52:13 27/11/2024
Mai Phương Thúy khiến dân tình bỏng mắt khi loạt ảnh mới siêu quyến rũ, phô bày vòng 1 size khủng cùng body đồng hồ cát đáng mơ ước.
Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

06:10:18 23/11/2024
Hot girl bi-a Lê Tuyết Anh luôn thu hút sự chú ý nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình gợi cảm. Lê Tuyết Anh sinh ra và lớn lên tại Thanh Hoá nhưng sau khi tốt nghiệp THPT, cô đã ra Hà Nội để theo học đại học.
Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

05:48:13 20/11/2024
Người hâm mộ nhận xét ca sĩ, diễn viên Minh Hằng trông mặn mà, có sức sống hơn so với thời con gái. Mẹ một con sở hữu thân hình với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 gợi cảm.
Khung hình hot nhất hiện tại: Hoa hậu Thùy Tiên đọ sắc cực căng bên Miss Universe 2024

Khung hình hot nhất hiện tại: Hoa hậu Thùy Tiên đọ sắc cực căng bên Miss Universe 2024

18:11:15 18/11/2024
Trước ống kính, Hoa hậu Thùy Tiên và Victoria Kjr Theilvig nở nụ cười tươi tắn. Cả hai người đẹp đã có màn so kè nhan sắc bất phân thắng bại.

Có thể bạn quan tâm

Giả nhân viên ngân hàng hỗ trợ tư vấn để chiếm đoạt tiền của chủ thẻ

Giả nhân viên ngân hàng hỗ trợ tư vấn để chiếm đoạt tiền của chủ thẻ

Pháp luật

18:19:59 23/12/2024
4 đối tượng giả danh là nhân viên ngân hàng tư vấn cho các chủ thẻ tín dụng nhằm ăn cắp thông tin bảo mật. Sau đó đặt mua hàng hóa trực tuyến tại các cửa hàng điện máy rồi đem đi bán lấy tiền tiêu xài.
Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Sức khỏe

18:19:03 23/12/2024
Bồ kết chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, trong đó có lipid và protein, giúp nuôi dưỡng nang tóc, cung cấp độ ẩm, cân bằng tuyến bã nhờn, giúp tóc suôn mượt, chắc khỏe hơn.
Mẹ sai 2 con đi ăn cắp, bị chủ gói hàng đối chất thì chối tội nhưng câm nín khi xem bằng chứng

Mẹ sai 2 con đi ăn cắp, bị chủ gói hàng đối chất thì chối tội nhưng câm nín khi xem bằng chứng

Netizen

18:15:31 23/12/2024
Sau khi nhận hàng, mở ra và không thấy có gì bên trong, một người phụ nữ tại Malaysia đã kiểm tra camera an ninh thì ngỡ ngàng khi thấy thủ phạm.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Thời trang

17:30:29 23/12/2024
Những ý tưởng mặc đẹp, sang mùa cuối năm có sự góp mặt của áo sơ mi cổ điển, áo tweed, chân váy dài... mang đến hình ảnh vừa lạ vừa quen.
Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Sao châu á

17:26:52 23/12/2024
Byun Ki Soo đăng ảnh Karina và Zico lên nhận giải, bày tỏ sự thất vọng vì ban tổ chức ưu ái cho các ca sĩ nổi tiếng thay vì diễn viên hài.
Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Thế giới

17:10:46 23/12/2024
Sau vụ tràn dầu cũng ghi nhận hiện tượng cá heo nhảy lên bờ hàng loạt. Đây vốn là hiện tượng vô cùng hiếm xảy ra lâu nay ở vùng Krasnodar.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Ẩm thực

16:34:16 23/12/2024
Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng. Cả nhà mà được ngồi quây quần bên mâm cơm nóng hổi, thơm nức này trong mùa đông thì còn gì bằng.
Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Phim việt

15:47:15 23/12/2024
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 17, ông Cường (NSND Trung Anh) - bố của Hùng (Duy Khánh) lên đơn vị thăm con trai.
Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Sao việt

15:44:24 23/12/2024
Khánh Vân cho hay cô không tin nổi khi chồng lần đầu vừa chia sẻ lại viết lên tiếng, vừa trực tiếp phản hồi khi vợ gặp thị phi.
Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Tin nổi bật

14:39:34 23/12/2024
Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào khoảng 22h ngày 22/12 tại nút giao giữa quốc lộ 8 với lối vào cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt thuộc địa phận thôn Quang Chiêm, xã Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh.