nâng chân lên

6 động tác đơn giản đánh bại cơn đau khớp chân, đầu gối, ngón chân hiệu quả

Nếu bạn phải làm việc ở văn phòng với hầu hết thời gian là ngồi thì nên nên bỏ ít nhất 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép, guốc... và duỗi thẳng chân cho máu dễ lưu thông xuống gan bàn châ...

Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân: Hãy lưu 6 bài tập này lại để “đánh bại” cơn đau ngay lập tức

Để hạn chế tình trạng đau lưng và đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây.

6 bài tập dành cho bạn để đẩy lùi cơn đau chân, đầu gối hoặc ngón chân

Đau chân, đầu gối hay ngón chân là bệnh thường gặp ở bất cứ ai, đặc biệt là độ tuổi trung niên trở đi. 6 bài tập dưới đây đảm bảo sẽ giúp cải thiện tình trạng này.