nâng cấp mặt cỏ

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù h...

Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

Khi đi ngủ với dạ dày đói, bạn có thể trải qua cảm giác ổn ổn bất an và khao khát đồ ăn suốt đêm, khiến cho việc giữ giấc ngủ trở nên khó khăn trong khoảng 4 giờ đầu.

7 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50

Thói quen rất quan trọng trong bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp duy trì khối lượng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng t...

Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Protein là khối xây dựng chính của cơ thể, được sử dụng để tạo ra cơ, gân, các cơ quan và da, cũng như enzyme, hormone, chất dẫn truyền thần kinh và các phân tử khác nhau phục vụ n...

Dấu hiệu thiếu hụt protein trong cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống được khuyến nghị để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt đối với người trưởng thành trung bình ít vận động là 0,8g cho mỗi kg trọng lượng c...

Nhân viên bảo vệ vẽ bậy vào bức tranh quý vì… buồn chán

Bức tranh vẽ 3 nhân vật không mô tả gương mặt, cho đến khi một nhân viên bảo vệ buồn chán nên quyết định vẽ thêm 2 cặp mắt cho 2 nhân vật

Giải mã bí ẩn sinh vật có cặp mắt nhìn được những thứ con người không thấy

Tôm tích không những cảm nhận được sóng ánh sáng thường thấy, mà sóng cực tím lẫn ánh sáng phân cực cũng nhìn được.

Con đường lá vàng đẹp ngất ngây tại Đại học Sư phạm Hà Nội

Tháng 3, hàng cây trong khuôn viên trường Đại học Sư phạm Hà Nội lại khoác lên mình màu áo mới mùa thay lá. Nơi đây trở thành địa chỉ quen thuộc của các bạn trẻ lưu giữ lại những h...

Malaysia tuyên bố không “chơi chiêu” khi đối đầu đội tuyển Việt Nam

Bộ trưởng Thể thao Malaysia Syed Saddiq Syed Abdul Rahman khẳng định sẽ nâng cấp mặt cỏ của sân Bukit Jalil để tiếp đón đội tuyển Việt Nam tại vòng loại World Cup 2022 vào ngày 31/...

Choáng với ‘tuyệt chiêu kungfu’ trên mặt nước của báo hoa mai

Sử dụng kỹ năng săn người khác biệt so với đồng loại, con báo hoa mai cái khiến nhiều người choáng ngợp.

Pha “thử chảo” của cô gái khiến các chàng trai phải run rẩy

Cô gái có pha thử chảo bá đạo trong siêu thị trước cặp mắt ngỡ ngàng của bao nhiêu con người.

Màn săn mồi ở tốc độ cao cực mãn nhãn của ưng biển

Khi phát hiện con mồi tiềm năng, ưng biển đang từ trên trời bỗng lao xuống với tốc độ cực nhanh, vào khoảnh khắc song song với mặt nước ở khoảng cách gần, nó duỗi móng vuốt sắc lẹm...

Uống quá nhiều cà phê gây hại gì cho sức khỏe?

Cà phê không xa lạ vớicuộc sốngcủa chúng ta. Loại thức uống này có nhiều tác động tích cực đếnsức khỏe. Nhưng đó là khi chúng ta uống cà phê ở mức vừa phải. Còn khi uống quá nhiều ...

Thà độc thân chứ đừng làm người thứ 3, cả đời sống trong bóng tối không có thanh xuân

Người ta gọi em bằng nhiều cụm từ, kẻ gọi là lẳng lơ, người gọi mặt dày... Nhưng với em, đó cũng chỉ là chuyện thường bởi tình yêu không hề có lỗi.

Linh mục và thiếu nữ

Một linh mục đi về vùng nông thôn, thấy thôn nữ xinh đẹp đang chuẩn bị tắm dưới sông. Khi cô gái bắt đầu cởi đồ, ông cầu nguyện:

Nằm ở đâu?

Một họa sĩ trường phái trừu tượng phàn nàn với bạn:- Bà khách hào phóng mà tớ vừa vẽ xong lại mò đến đòi đổi màu mắt.

Huấn luyện viên thể hình ăn chay ở Hong Kong

Olis Chan mất vài năm mới tìm được cách ăn chay mà vẫn đủ dinh dưỡng, không mất cơ nhờ kết hợp ngũ cốc, các loại hạt và rau củ, theo SCMP.

Những dấu hiệu cho thấy gan có vấn đề

Hầu hết các bệnh liên quan đến gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ... đều không có dấu hiệu cụ thể. Tuy nhiên, nếu thường xuyên gặp các biểu hiện sau thì bạn nên đi khám bệnh, theo Preve...

‘Ngất ngây’ phong cách thời trang của Dương Mịch

Một trong những Tiểu Hoa đán hàng đầu Trung Quốc Dương Mịch không chỉ gây ấn tượng mạnh với lối diễn xuất đa dạngnhan sắc đằm thắm mà người đẹp còn thu hút mọi ánh nhìn với phong c...

Về với bình yên

Trang kéo tấm áo khoác đắp thêm cho con, bé Cún đang ngon giấc chợt giật mình, ú ớ nói mê rồi chép miệng ngủ tiếp. Nhìn gương mặt bầu bĩnh của con mà lòng cô se thắt.

“Cụ 90 tuổi” nhào lộn tưng bừng giữa phố

Người dân ở thị trấn nhỏ miền nam nước Anh cùng nhất loạt "mắt chữ A, miệng chữ O" khi chứng kiến cảnh một "cụ già 90 tuổi" râu tóc bạc phơ vẫn biểu diễn parkour với nhiều động tác...

Mùa lũ về

Mưa, mưa dai dẳng, mưa dấm dứt suốt ngày đêm, trận này chưa xong trận khác lại ập đến, từ đằng Đông những đám mây màu bùn lên, bầu trời như sà xuống thấp hơn, nhuốm một màu chì bun...

Hạnh phúc mong manh lắm

Nó gục đầu xuống bàn khóc nấc, những giọt nước mắt của kẻ cao ngạo, quen với chiến thắng giờ phải lĩnh nhận một thất bại, đòn đau chí mạng.

Người phụ nữ viết sách bằng mắt

Cô là người đầu tiên trên thế giới hoàn thành được một cuốn sách bằng đôi mắt.

Mẹo trang điểm khi đeo kính cận

Làm sao để đôi mắt bạn vẫn khoe được vẻ long lanh, kiều diễm sau cặp kính cận? Hãy thử áp dụng các mẹo trang điểm sau.

Mê mẩn sắc đẹp của dàn người mẫu xe Ấn

Cặp mắt huyền thăm thẳm, sống mũi thanh tú, đôi môi dịu dàng, những chân dài ở triển lãm ô tô New Delhi 2012 làm ngẩn ngơ bước chân người xem.

Ở nơi điểm nóng Wroclaw

Thành phố Wroclaw nằm phía Tây Nam của Ba Lan, bên giòng sông Odra, là nơi mà mọi cặp mắt người Ba Lan đang hướng về. Đơn giản bởi, đó là nơi quyết định việc chủ nhà Ba Lan có đi t...

Đẹp hơn với chì

Với đa dạng các loại bút và chì kẻ, bạn sẽ vẽ lên màu sắc cho đôi mày, cặp mắt và làn môi. Chỉ bằng vài đường chì, đôi mắt thêm đen, sâu và lúng liếng thu hút ánh nhìn hơn; làn môi...

Nóng và “nổ” mắt với môn nghệ thuật “Action Figure” của Nhật Bản

Dưới đây là một số hình ảnh về các loại búp bê được chế tác theo nguyên mẫu của các nhân vật nổi tiếng trong game và anime hoặc manga. Ở Nhật Bản môn nghệ thuật rất phổ biến này đư...

Mẹo trang điểm cho cặp mắt long lanh

Trang điểm là bước vô cùng quan trọng giúp cho đôi mắt bạn trở nên ấn tượng. Sau đây là một số mẹo giúp bạn có thể xóa tan đi những mệt mỏi trên đôi mắt sau một đêm thức dậy.

Vâng, tôi ‘đồng tính’

Người lính thủy thủ đã nghĩ ra cách để có thể ngủ một giấc ngon lành cùng phòng với anh chàng lính không quân hay gây ồn.Vào lúc người thuỷ thủ đến thị trấn thì mọi phòng của khách...