Nàng béo nước Nga xinh đẹp bất ngờ sau khi giảm 60 kg
Cùng học cách ăn uống lành mạnh để có vóc dáng quyến rũ của chân dài Tanya Rybakova.
Kỳ tích giảm cân của Tanya Rybankova
Người mẫu kiêm blogger người Nga Tanya Rybakova nhận được nhiều sự ngưỡng mộ nhờ kỳ tích giảm tới hơn 60 kg. Dù trút đi số lượng cân nặng khổng lồ nhưng làn da của cô săn chắc, không nhão, không bủng beo như nhiều trường hợp giảm cân khác. Video về hành trình tìm thấy vóc dáng gọn gàng của Tanya thu hút tới gần 700 ngàn lượt xem trên youtube. Ngoài ra các video chia sẻ bí quyết ăn uống để làm đẹp khác của người đẹp xứ bạch dương cũng nhận được vài chục đến vài trăm ngàn lượt quan tâm, theo dõi.
Thân hình mập mạp trong quá khứ của Tanya
Tanya Rybakova từng nặng tới hơn 100 kg. Thân hình quá mập mạp khiến cô bị cô lập ngay khi còn nhỏ. Tanya không có bạn bè. Cô thường lủi thủi ở trường học và thú vui duy nhất là đọc sách ở nhà.
Đối với các thiếu nữ, những buổi vũ hội là các kỷ niệm đáng nhớ, tuyệt vời nhất. Tuy nhiên đối với nàng béo Tanya, đó lại là điều kinh khủng nhất trong cuộc đời mà cô muốn quên đi. Những người xung quanh coi cô như vô hình. Họ phớt lờ vì Tanye béo và xấu xí. Cô gái bất hạnh lúc đó chỉ biết đứng trong góc và nước mắt tuôn rơi. Kể từ đó, Tanya quyết định rằng mình sẽ phải giảm cân bằng mọi giá.
Cô tìm thấy vấn đề giảm cân nằm ở dinh dưỡng
Tanya Rybakova tự miêu tả hành trình giảm cân của mình giống như câu chuyện của công chúa Lọ Lem. Cô cho hay, cuộc sống khốn khó là nguyên nhân chính dẫn tới vóc dáng phì nhiêu của bản thân trong quá quá khứ.
Gia đình của Tanya Rybankova vốn không giàu có. Cả nhà cô đều ăn uống những thực phẩm rẻ tiền và không có lợi cho sức khỏe. Với chế độ ăn thiếu lành mạnh, cân nặng cô ngày càng “tăng không phanh”. Tanya béo tới mức không thể thở được bình thường và thậm chí còn không đi lại được. Sức khỏe của Tanya yếu dần theo mức cân nặng. Một trong số những biểu hiện dễ thấy là chân tay cô thường xuyên run lẩy bẩy.
Video đang HOT
Cô giờ đây rất tự tin với vóc dáng quyến rũ
Tanya Rybankova cắt bỏ chất béo biến đổi (trans-fat) khỏi mọi khẩu phần ăn. Cô rất cẩn trọng khi chọn dầu ăn và tuyệt đối không dùng dầu đã đun đi đun lại nhiều lần. Ngoài ra cô còn dừng ăn những món bánh ngọt vì chúng chứa nhiều đường và có thể chứa trans-fat.
Ngoài ra cô còn có một cách đơn giản để tập luyện mà không tốn kém, đó là bơi tại hồ nước gần nơi mình sinh sống, mỗi tuần 3 lần.
Sau khi trút bỏ được số mỡ thừa rất lớn. Tanya cũng gặp phải vấn đề với da thừa như bao trường hợp giảm cân khác. Cô chọn cách phẫu thuật loại bỏ da thừa cách đây 3 năm và hoàn toàn tự tin với kết quả.
Sau khi giảm cân cô vẫn phải phẫu thuật loại bỏ da thừa
Nhìn chung, để có kết quả mỹ mãn như hiện nay, người đẹp Nga 22 tuổi đã phải kết hợp nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất là ăn uống. Dưới đây là các nguyên tắc dinh dưỡng của Tanya Rybankova:
- Không dùng đồ ăn chứa trans-fat
- Không ăn đồ ăn chứa nhiều đường
- Ăn nhiều cá và thịt gà. Tanya thường ăn salad rau xanh trộn cá thu hoặc thịt gà
- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bừa nhỏ
- Bữa cuối cùng ăn ít nhất là 3 tiếng trước lúc đi ngủ
- Ăn nhiều pho mát ít béo để tốt cho xương
- Chuyển đổi đồ ăn rác hay chocolate sang sữa chua nấm kefir, ngũ cốc, táo
Câu chuyện giảm cân của Tanya truyền cảm hứng cho nhiều người
Theo 24h
5 kỳ tích giảm cân của người đẹp HH Hoàn vũ Việt Nam
Á hậu Ngô Trà My, top 5 Nguyễn Thị Loan, Ngô Trúc Linh... đều nỗ lực giảm cân trước khi bước vào cuộc thi.
Ngô Trà My
Để đến với đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My đã tập luyện tích cực để giảm từ 61,5kg xuống còn 56kg chỉ trong khoảng 10 ngày. Cô rất chăm chỉ với các bài tập như đạp xe, chạy bộ, gập đùi... để cơ đùi thon gọn đồng thời giúp cho vòng 3 với số đo 103 thêm phần săn chắc.
Nỗ lực của Trà My đã được đền đáp xứng đáng, đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My - cái tên hoàn toàn xa lạ với đấu trường sắc đẹp đã được xướng lên cho ngôi vị á hậu 1.
Á hậu Ngô Trà My
Ngô Thị Quỳnh Mai
Một cô gái khác cũng gây ấn tượng mạnh tại cuộc thi năm nay là Ngô Thị Quỳnh Mai đến từ TP.HCM. Từ 64 kg, Quỳnh Mai đã giảm xuống còn 56kg và trở thành một trong những thí sinh có thân hình nóng bỏng nhất cuộc thi năm nay. Cô cao 1m71 với số đo 3 vòng: 86-64-101.
Ngô Thị Quỳnh Mai
Hoàng Bích Ngọc Ánh
Hoàng Bích Ngọc Ánh, cô nữ sinh đến từ Hà Nội cũng tập gym và ăn kiêng thành công để giảm 8 kg, từ 58 xuống còn 50kg ở thời điểm diễn ra vòng sơ khảo HH Hoàn vũ Việt Nam. Sau khi bước vào vòng chung kết, tham gia các hoạt động dày đặc của cuộc thi và tập gym đều đặn, Ngọc Ánh cho biết cô đã tiếp tục giảm thêm được 1 kg.
Hoàng Bích Ngọc Ánh
Nguyễn Thị Loan
Trong dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Nguyễn Thị Loan có thể hình lý tưởng nhất với số đo 3 vòng: 89-62-92. Dù vậy, để cơ thể săn chắc hơn và giảm sâu chuẩn bị cho cuộc thi, cô đã tập đi bộ nhanh và yoga, cắt giảm các món nhiều tinh bột trong vòng 1 tháng và đã giảm được 2kg trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015.
Nguyễn Thị Loan
Ngô Trúc Linh
Trước khi đến với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trúc Linh từng đoạt giải Hoa hậu Nam Mekong và Hoa hậu người Việt Thế giới. Đến với đấu trường lần này, cô gái Sóc Trăng đã kiên trì tập luyện và giảm 4kg. Người đẹp có làn da nâu ngọt ngào này đã lọt tới top 5 của cuộc thi nhưng dừng bước trước ngôi vị hoa hậu trước sự nuối tiếc của nhiều người.
Ngô Trúc Linh
Theo 24h
Học 9X cách giảm 13 kg trong 3 tuần Bạn muốn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, hãy học tập phương pháp giảm 13 kg trong 3 tuần của 9x. Bùi Đức Hiếu (sinh năm 1991) biên tập viên Âm nhạc, Hệ Âm nhạc thông tin giải trí VOV3 Đài Tiếng Nói Việt Nam, vừa là dancer và giáo viên dạy Jazz Funk tại Hà Nội. Không hài...