Nam sinh viên mới 22 tuổi đã bị tê liệt một bên cánh tay do thói quen xấu mà rất nhiều người trẻ mắc phải
Đây không chỉ là thói quen thường gặp ở người trẻ mà rất nhiều dân văn phòng cũng hay mắc phải tại nơi làm việc.
Tiểu Trần (22 tuổi) là một sinh viên người Trung Quốc có sở thích chơi game (điện tử) về đêm. Hàng ngày, anh chàng này đều thức khuya chơi game tới khi buồn ngủ, mệt rũ người mới gục xuống bàn ngủ thiếp đi. Chẳng ngờ thói quen tưởng chừng rất đỗi bình thường này lại là nguyên nhân khiến Tiểu Trần gặp vấn đề lớn.
Trong một đêm đang chơi game, Tiểu Trần lại cảm thấy buồn ngủ nên đã gối đầu lên cánh tay phải ngủ gục trên bàn. Sáng hôm sau tỉnh dậy, anh chàng cảm thấy cánh tay và cổ tay phải của mình bị tê mỏi, không thể nhấc lên được, thậm chí ngón cái và ngón trỏ còn mất cảm giác, gần như bị tê liệt cả cánh tay phải.
Lúc đầu, Tiểu Trần cũng không để tâm quá nhiều mà chỉ bôi một ít dầu nóng và nghĩ rằng nghỉ ngơi một lúc là sẽ hết đau. Tuy nhiên, tới sáng ngày hôm sau, triệu chứng tê mỏi cánh tay phải vẫn không thuyên giảm. Do đó, anh chàng quyết định tới khoa Hồi Phục Chức Năng của Bệnh viện tỉnh Quảng Châu để kiểm tra.
Tại đây, bác sĩ cho biết Tiểu Trần bị chấn thương dây thần kinh hướng tâm do chèn ép.
Dây thần kinh hướng tâm là gì?
Dây thần kinh hướng tâm (hay còn gọi là dây thần kinh cảm giác) là dây thần kinh mang thông tin cảm giác về với hệ thần kinh trung ương. Nếu nhìn vào hình vẽ, có thể thấy nó như một bó dây cáp gồm các sợi thần kinh hướng tâm đến từ các thụ thể cảm giác trong hệ thần kinh ngoại vi. Các sợi thần kinh hướng tâm liên kết các tế bào thần kinh cảm giác trên khắp cơ thể. Nếu dây thần kinh hướng tâm bị tổn thương thì nó có thể gây rối loạn vận động và rối loạn cảm giác.
Video đang HOT
Bó dây màu vàng chính là dây thần kinh hướng tâm
Tại sao Tiểu Trần lại gặp chấn thương dây thần kinh hướng tâm?
Với trường hợp của Tiểu Trần, bác sĩ cho biết do thói quen nằm ngủ gối đầu lên cánh tay phải trong một thời gian dài nên vô tình đã gây chấn thương chèn ép lên dây thần kinh hướng tâm. Cũng may vì tới bệnh viện kịp thời nên Tiểu Trần đã được điều trị sớm, không lo để lại di chứng về sau. Bác sĩ cũng hé lộ, nếu để muộn thêm thì nó có thể gây teo cơ, biến dạng co gập ngón tay và khớp cổ tay, nghiêm trọng hơn sẽ ảnh hưởng đến chức năng cầm nắm của bàn tay.
Nhờ tới bệnh viện kịp thời nên bác sĩ đã điều trị khỏi bệnh cho Tiểu Trần
Qua trường hợp của Tiểu Trần, các bác sĩ cũng cảnh báo rằng, nếu bạn phát hiện thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên cánh tay thì không nên chủ quan bỏ qua mà cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, thói quen ngủ gối đầu lên tay còn có thể gây ảnh hưởng tới mắt, hệ tiêu hóa và quá trình lưu thông máu lên não nên đừng tái diễn thêm trong cuộc sống nữa!
Giảm 25kg nhờ chạy bộ
4h sáng, khi mọi người đang ngủ, anh Nguyễn Thanh Giang (42 tuổi) đã xách giày ra đường chạy bộ.
30 tháng trước, anh Giang, giám đốc một công ty xuất bản sách tại Hà Nội nằm mơ cũng không dám nghĩ có ngày trở về cân nặng thời sinh viên. Công việc bận rộn, thường xuyên bia rượu và lối sinh hoạt không có giờ giấc khiến anh nhanh chóng cán mốc hơn 90kg. "Cuộc sống bắt đầu trì trệ và lặp lại, sáng đi làm tối về nhà bia rượu. Tội bị stress trong khoảng thời gian dài", anh Giang chỉ vào bức ảnh của mình trước đây cười cho biết.
Chứng minh cho lời nói, Nguyễn Thanh Giang mở cuốn sổ khám bệnh có lịch sử khám lần cuối là năm 2017. Bác sĩ phê bệnh nhân có chỉ số máu nhiễm mỡ cao, nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch, cần ăn uống điều độ và tập thể thao.
Anh Nguyễn Thanh Giang trong một chuyển du xuân đầu năm 2017, nặng hơn 90kg.
Để dập tắt sự chán nản đang ngày một dâng cao, Nguyễn Thanh Giang quyết định phải làm gì đó để thay đổi. Ý tưởng chạy bộ đến với anh rất tình cờ khi tham gia một sự kiện chạy quanh hồ Tây. Anh nhớ lại hôm đó trời mưa to, có sấm chớp. "Chạy được nửa vòng hồ, tôi có cảm giác thân mình trở nên nhẹ nhàng hơn, những áp lực tình thần trôi theo từng hạt mồ hôi xuống đất. Đó là lần đầu tiên tôi chạy dài đến vậy", vị giám đốc kể lại.
Bắt được những tín hiệu tích cực từ môn thể thao mới, tháng 9/2017, anh bắt đầu lên cho mình kế hoạch chạy bộ. Thời gian luyện tập ưa thích và cũng có hiệu quả nhất là buổi sáng. Đều đặn mỗi ngày anh chạy từ 5 đến 7km. Cứ có thời gian rảnh là anh xách giày đi chạy.
"Năm đầu mình nâng dần được cự ly từ 5km lên 10km. Tròn một năm chạy bộ, mình làm chủ được cự ly bán marathon 21km. Cân nặng cũng giảm nhanh chóng xuống còn 75kg", anh chia sẻ.
Theo anh Giang, chạy bộ là một trong những phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả nếu muốn giảm cân. Lượng calo tiêu tốn cho những quãng đường chạy dài khiến cơ thể nhanh chóng đốt mỡ. Ngoài ra, chạy bộ cũng nâng cao sức khỏe, đặc biệt tốt cho tim và hô hấp.
Trong quá trình luyện tập, vị giám đốc chia đường chạy theo lịch trình, nâng cao dần thành tích. Mới bắt đầu, anh thường đi bộ kết hợp chạy nhằm giúp cơ thể làm quen dần với nhịp vận động thường xuyên. Theo thời gian, anh nâng dần thành tích về cả quãng đường và tốc độ. "Nếu luyện tập đều 5 buổi một tuần, mình nghĩ mọi người đều có thể chạy tốt quãng đường dưới 10km", anh Giang nói.
Về chế độ ăn, lời khuyên là giảm dần tinh bột trong các bữa chính, thay vào đó nạp thêm protein, vitamin, chất xơ. Người chạy bộ cũng không nên ăn sau 8h tối, hạn chế dùng đồ uống có cồn, ga, nhiều đường.
Anh Nguyễn Thanh Giang tại giải VnExpress Marathon Quy Nhơn tháng 6/2019.
Từ một người lười vận động, tiền sử sức khỏe yếu, Nguyễn Thanh Giang trở thành một trong những chân chạy có thành tích tốt trong các giải thường niên. Tháng 2/2020, anh Giang kỷ niệm trong 30 tháng luyện tập với bức ảnh trước và sau khi chạy bộ. Bạn bè và người thân đều ngạc nhiên về sự thay đổi ngoại hình bất ngờ. Không còn là anh giám đốc "bụng bự", anh giữ cân nặng ổn định ở mức 65-67kg. Anh cũng tự tin hơn, thường xuyên ra ngoài gặp bạn bè và đi du lịch. "Tôi chạy bộ vì yêu thích môn thể thao này. Giảm cân như một món quà đến tự nhiên. Tuy nhiên nên ai muốn theo đuổi chạy bộ, thời gian đầu cần khắt khe trên tinh thần tự giác và ý thức được việc đang làm tốt cho sức khỏe", Nguyễn Thanh Giang cho biết.
Tính riêng trong năm 2019, Nguyễn Thanh Giang tham gia hầu hết các giải marathon lớn tại Việt Nam như VnExpress Marathon. Tại những giải này, anh Giang luôn đăng ký cự ly tối đa, dài nhất là 100km.
Thành Dương
Bộ Y tế khuyến cáo những việc học sinh cần làm khi ở nhà để tránh Covid-19 Ngày 13/3, Bộ Y tế tiếp tục có khuyến cáo phòng bệnh Covid-19 đến cộng đồng. Dưới đây là Khuyến cáo những việc học sinh cần làm tại nhà hàng ngày để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này. Ảnh minh họa: Internet 1. Cha mẹ học sinh, sinh viên, học viên thực hiện các hoạt động sau để tăng cường sức khỏe...