nằm ngửa trên sàn

Xóa tan mệt mỏi và giảm cân hiệu quả với 3 bài tập yoga cực đơn giản tại nhà

Tính chất công việc có thể khiến bạn ngồi nhiều, ít vận động, lại phải tập trung suy nghĩ dưới áp lực cao. Thay vì chỉ ngồi than thở hay xem TV cho hết buổi tối, tại sao không dành khoảng 30 phút để tập những động tác yoga giúp bạn giải...

Triệt tiêu mỡ bụng đơn giản mỗi ngày với bức tường

+ Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đườ...