Mỹ phẩm có thể gây hại cho mắt
Do nhu cầu làm đẹp, nhiều chị em sử dụng mỹ phẩm, uốn mi, đeo kính áp tròng… Những yếu tố này cũng có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe đôi mắt.
Môi trường, tư thế làm việc không đúng khiến mắt phải điều tiết nhiều, mệt mỏi, có bọng mắt và xuất hiện quầng thâm. Chị Bích Vân (29 tuổ.i, nhân viên ngân hàng) ở Hà Nội tâm sự: “Nhiều khi mắt nhức mỏi, thậm chí đau rát còn không khiến mình lo lắng bằng việc thấy vùng da xung quang mắt có quầng thâm hay xuất hiện các vết chân chim ở khóe mắt”. Công việc kế toán đòi hỏi chị Vân làm việc nhiều giờ với máy vi tính, chưa kể những lúc cao điểm phải xử lý giấy tờ, chị thường phải làm việc liên tục 12 giờ với các loại chứng từ, số má… khiến cho đôi mắt bị “quá tải”. Để che giấu sự mệt mỏi của mắt, chị Vân thường trang điểm rất kỹ ở vùng mắt, còn nếu mắt mỏi thì dùng thuố.c nhỏ mắt, tuy nhiên cũng chỉ là giải pháp tạm thời vì ngày nào cũng vậy, đến cuối ngày là mắt sụp xuống.
Câu chuyện của chị Vân không phải là cá biệt, phần lớn chị em phụ nữ hiện nay đều gặp các vấn đề về mắt do công việc gắn liền với máy vi tính và thói quen phụ thuộc vào các thiết bị điện tử. Điều này khiến mắt rất dễ bị khô (do ít chớp mắt, uống không đủ nước…) hoặc rối loạn điều tiết (cận thị, loạn thị…) nhưng lại không được chị em quan tâm thực sự đúng mức và xử lý đúng cách. Hầu hết chị em chỉ dùng thuố.c nhỏ mắt và trang điểm để khắc phục tạm thời những dấu hiệu của đôi mắt mệt mỏi.
PGS Phạm Trọng Văn, Phó trưởng Bộ môn Mắt, ĐH Y Hà Nội khuyên: “Phụ nữ không thể sống thiếu mỹ phẩm. Tuy nhiên nên tránh dùng khi đang có các biểu hiện bệnh về mắt. Các biện pháp làm đẹp khác cũng cần thận trọng vì uốn lông mi có thể gây bỏn.g mắ.t. Hiện nay có một số thuố.c bôi lông mi để làm lông mi dài ra nên cân nhắc cẩn thận vì những thuố.c này có thể gây đổi màu mống mắt”. Thời gian gần đây, kính áp tròng cũng được khá nhiều chị em ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Tuy nhiên, sử dụng kính phải rất đúng quy cách về vệ sinh và phải có bác sĩ mắt khám theo dõi. Không nên tự mua kính để đeo vì nếu kính lắp quá chặt có thể gây thiếu má.u giác mạc. Những kính tiếp xúc chất lượng không tốt có thể gây phản ứng viêm.
Ngoài câu chuyện mỹ phẩm và trang điểm, hiện nay có rất nhiều chị em quan tâm đến việc phẫu thuật thẩm mỹ cho mắt như nâng mí mắt, tách mí mắt…, PGS Phạm Trọng Văn cho rằng suy nghĩ cái đẹp có thể tái tạo hay “gây dựng” bằng dao kéo hoặc bác sĩ thẩm mỹ có thể làm tất cả mọi việc trong đó có làm cho đôi mắt đẹp thêm là suy nghĩ rất sai lầm và thiếu chín chắn. Bệnh nhân cần phải hết sức thận trọng trước khi quyết định, phải thăm khám sức khỏe và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi quyết định, không tự ý dùng thuố.c hay áp dụng các biện pháp điều trị y học chỉ bằng quảng cáo, xem Internet mà bỏ qua khám bác sĩ.
Theo PGS Phạm Trọng Văn, “mắt muốn đẹp thì trước hết cần phải khỏe”. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cũng là một yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng sức khỏe của đôi mắt từ bên trong. Việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mắt như các loại vitamin A, E, C, B, Selen, kẽm… có thể thông qua bữa ăn hàng ngày với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau cải màu xanh đậm, củ quả màu vàng, cam đỏ, tôm, cá, thịt… Đối với một số dưỡng chất quý hiếm rất tốt cho mắt như SuperBerry, Chondroitin, Lutein và Zeaxanthin có thể bổ sung bằng các viên thuố.c bổ mắt có chứa dưỡng chất này.
Theo VNE
7 chế độ ăn giảm cân gây hại khi áp dụng lâu dài
Chế độ ăn chỉ ăn hoa quả, ăn đồ ăn cho tr.ẻ e.m hay ăn chanh... là những kiểu ăn uống nhiều chị em dụng để giảm cân. Tuy nhiên, thực tế khi kéo dài các chế độ ăn này nó lại gây hại cho sức khỏe của chính bạn.
1. Chế độ ăn thực phẩm sống
Video đang HOT
Hãy suy nghĩ cân nhắc trước khi bạn định áp dụng chế độ ăn uống này. Những người theo chế độ ăn uống này sẽ chỉ ăn những thực phẩm sống chưa qua chế biến. Họ cho rằng nấu ăn sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, vì vậy, họ ăn sống để không mất các dinh dưỡng đó. Một chế độ ăn uống thực phẩm sống về cơ bản bao gồm rau sống, trái cây, các loại hạt... để đảm bảo có thể giảm cân.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống này lại tiềm ẩn những nguy hại cho sức khỏe vì nhiều thực phẩm sống chứa vi khuẩn, virus gây bệnh, nếu không qua chế biến, các tác nhân gây bệnh này sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và đ.e dọ.a sức khỏe của bạn.
2. Chế độ ăn uống toàn hoa quả (Fruitarian diet)
Đúng như tên của nó, chế độ ăn uống này chỉ bao gồm các loại trái cây. Những thực phẩm rau củ khác cũng không được "chấp nhận" trong kiểu ăn uống này.
Đây được xem là một trong cách giảm cân "siêu tốc" vì nó là một hình thức nghiêm ngặt của một chế độ ăn chay, nói chung là chỉ ăn các loại trái cây tươi. Theo những người thực hiện phương pháp ăn uống này thì chỉ ăn hoa quả sẽ có lợi ích sức khỏe thể chất, bao gồm phòng bệnh, chữa bệnh ung thư, táo bón, mất ngủ, trầm cảm và các vấn đề tiêu hóa, giảm cân, chữa lành vết thương, tăng cường hệ thống miễn dịch và khả năng kiểm soát chứng nghiệ.n rượu, m.a tú.y và thuố.c l.á...
Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, nếu kéo dài kiểu ăn uống này sẽ dẫn đến tình trạng không ăn đủ chất dinh dưỡng như vitamin B12, protein, sắt, kẽm, vitamin D hay canxi... có thể gây ra nguy cơ thiếu má.u, suy giảm hệ thống miễn dịch và hại sức khỏe.
Nhiều người đã tìm cách giảm cân bằng cách chỉ ăn hoa quả trong một thời gian nhất định. Nhưng bạn có biết rằng, nếu áp dụng chế độ ăn uống này trong thời gian dài có thể khiến bạn phải đến bệnh viện để cấp cứu. Nam diễn viên Hollywood Ashton Kutcher là người theo chủ nghĩa ăn uống này nhưng sau đó anh đã phải nhập viện vì ngã bệnh.
Mặc dù chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nhưng hầu hết các loại trái cây đều thiếu protein, carbohydrate và chất béo. Chính vì vậy, nếu trường kì ăn theo chế độ này sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu protein, carb và chất béo... mà các chất này lại đóng vai trò không thể thiếu trong việc giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
3. Chế độ ăn toàn thức ăn dành cho tr.ẻ e.m
Cũng giống như bất kì chế độ ăn uống nào khác, ăn uống các thực phẩm dành cho tr.ẻ e.m có ưu điểm là không chứa các phụ gia. Nhiều người tin rằng, các phụ gia là yếu tố gây tăng cân, nếu ăn thực phẩm không chứa các phụ gia thì sẽ không lo tăng cân.
Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chứa chất dinh dưỡng chỉ phù hợp cho tr.ẻ e.m chứ không thích hợp cho người lớn. Do đó, những người ăn theo chế độ ăn uống này thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể. Nó sẽ khiến bạn không đủ năng lượng cho mọi hoạt động và khiến cơ thể không đủ sức đề kháng, miễn dịch để chống lại bệnh tật.
4. Chế độ ăn chay, kiêng đường sữa
Rất nhiều người nổi tiếng áp dụng chế độ ăn uống này hàng ngày. Khi ăn theo chế độ ăn chay, bạn cần loại bỏ hết đường, thịt và các sản phẩm sữa. Thay vào đó, bạn chỉ ăn chủ yếu các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu...
Mặt trái của chế độ ăn chay này là làm cho cơ thể bị thiếu hụt protein hay canxi một cách trầm trọng. Nó sẽ gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể, khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh về xương, khớp...
5. Chế độ ăn uống với chanh
Đây là phương pháp ăn kiêng được coi là có tác dụng giải độc cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể giảm đi một trọng lượng đáng kể trong một khoảng thời gian nhanh chóng. Còn được gọi là chế độ ăn uống Master Cleanse, chế độ giảm cân với nước chanh đã được lây lan trên toàn thế giới
Để áp dụng chế độ này, bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường rồi giảm dần các thực phẩm. Thành phần chính của chế độ ăn này là nước chanh, bột ớt Cayenne, nước tinh khiết và các loại trà nhuận tràng... Theo chế độ ăn uống này thì trong 10 ngày, bạn chỉ nên dùng các loại nước trên là chính, sau đó, cơ thể bạn sẽ được làm sạch độc tố và giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, phương pháp này nguy hiểm ở chỗ nếu áp dụng về lâu dài sẽ dẫn đến sự "phá hủy" cơ bắp, thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng làm suy yếu khả năng của cơ thể chống lại nhiễ.m trùn.g và viêm.
6. Chế độ ăn uống thời kì đồ đá cũ (Paleo)
Chế độ ăn Paleolithic còn gọi là chế độ ăn "cổ đại" với thành phần chính là thịt, rau, trái cây và các cây có củ (cà rốt, củ cải...), loại trừ các thực phẩm chế biến sẵn, đường, bột mì và hạn chế ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, các cây họ đậu, dầu ăn.
Khi áp dụng phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống này, bạn sẽ từ bỏ tất cả các loại thực phẩm chế biến bạn tìm thấy ở siêu thị và thay vào đó tập trung vào các loại thực phẩm mà có xảy ra trong tự nhiên hoặc đến thẳng từ mặt đất.
Mặc dù theo lý thuyết, phương pháp ăn uống này có vẻ lành mạnh vì không có nguy cơ tăng chất béo trong cơ thể hoặc phải tiếp xúc với hóa chất trong thực phẩm... Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng nếu liên tục áp dụng phương pháp này sẽ dẫn đến sự thiếu chất trong cơ thể, đặc biệt là chất xơ, chất béo vì chế độ ăn này không bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa.
7. Chế độ ăn uống hCG
Human chorionic gonadotropin (hCG) hormone được sản xuất trong thời kỳ mang thai. Để giảm cân, HCG được sử dụng hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn 500 calories một cách đều đặn. Trong khi thực hiện chế độ ăn uống hCG, bạn sẽ phải theo một chế độ ăn uống rất ít calorie với những thực phẩm lành mạnh bao gồm protein nạc, trái cây và rau quả. Hormone hCG ngăn chặn nạn đói và kích hoạt sử dụng của cơ thể chất béo được lưu trữ nhiên liệu và giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, phương pháp ăn uống này rất có hại cho bạn ở chỗ nó sẽ khiến bạn có nguy cơ giảm cân đột ngột và dễ hình thành sỏi thận. Ngoài ra, mặc dù chế độ ăn uống này bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh như rau, cá và thịt gà, nó vẫn sẽ khó có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bạn trog một ngày với rất ít calo. Ngay cả khi bạn có một hỗn hợp vitamin tổng hợp để bổ sung cho tất cả các vitamin và khoáng chất còn thiếu trong cơ thể, bạn vẫn có thể không có đủ chất đạm, protein.
Theo PNO
Loại bỏ thói quen gây hại cho thận Thận sẽ có nguy cơ chịu nhiều rủi ro nếu bạn đang có một trong những thói quen dưới đây. Hãy cố gắng loại bỏ hoặc hạn chế ở mức có thể nhé. 1. Lạm dụng thuố.c giảm đau Sử dụng lâu dài hoặc liều lượng lớn các loại thuố.c kháng viêm giảm đau như các thuố.c giảm đau, indomethacin, acetaminophen và aspirin...