Mỹ nữ dáng “mỏng như giấy A4” lộ cách giữ vòng 2 đẹp
Người hâm mộ Hà Tiểu Dĩnh tung hô cô là mỹ nhân có vòng eo “mỏng như tờ giấy”.
Nổi lên từ triển lãm game ChinaJoy tháng 8 vừa qua, Hà Tiểu Dĩnh nhanh chóng trở thành cái tên được giới trẻ Trung Quốc “săn lùng”. Họ ngưỡng mộ cô không chỉ vì Tiểu Dĩnh có vẻ đẹp trong sáng, thanh khiết mà còn vì vòng eo “con kiến” với số đo 59 cm.
Hạ Tiểu Dĩnh có vóc dáng mảnh mai, thướt tha.
Sau khi xuất hiện tại sự kiện đình đám này, Hạ Tiểu Dĩnh được người hâm mộ ưu ái đặt cho biệt danh “thiếu nữ A4″ để phóng đại rằng vòng eo của cô chỉ mỏng như một tờ giấy mà thôi. Biệt danh độc đáo này càng khiến Hạ Tiểu Dĩnh thêm đắt sô chụp ảnh quảng cáo và làm mẫu game, xe hơi. Những thông tin về “thiên thần” xinh đẹp này cũng được cư dân mạng săn tìm trên khắp các trang thông tin.
Hạ Tiểu Dĩnh sinh năm 1995, hiện đang theo học tại Đại học Thượng Hải. Cô gái trẻ có gương mặt thanh tú, thánh thiện, làn da trắng mịn và số đo hình thể đẹp: 84 – 59 – 87, cao 1m67. Ngoài khả năng làm mẫu, “thiếu nữ A4″ còn có nhiều tài lẻ như khiêu vũ và chơi đàn dương cầm.
Mỹ nữ 19 t.uổi có gương mặt trong veo, thánh thiện.
Bí quyết có và giữ gìn vòng eo thon thả của Hạ Tiểu Dĩnh lập tức được chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Trong sự kiện triển lãm diễn ra tại Thượng Hải cũng trong tháng 8 vừa qua, Hạ Tiểu Dĩnh đã tiết lộ những động tác tập luyện giúp vòng 2 luôn săn chắc, thon gọn.
Bài tập này bao gồm những động tác khá đơn giản, không đòi hỏi nhiều không gian hay dụng cụ và chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày. Các bài tập hướng chủ yếu vào khu vực vòng eo với những động tác như gập bụng, nghiêng người sang ngang…
Ngoài ra, Hạ Tiểu Dĩnh cũng thường xuyên khiêu vũ để các cơ được vận động, giữ phom dáng thon gọn và duy trì những đường cong đáng ngưỡng mộ.
Video đang HOT
Hạ Tiểu Dĩnh được mệnh danh là “thiếu nữ A4″ bởi có vòng eo rất nhỏ, được các fan phóng đại là “mỏng như tờ giấy A4″.
Khi để tóc ngắn, Hạ Tiểu Dĩnh vẫn rất dễ thương.
Người đẹp có làn da trắng mịn màng, các nét nhỏ nhắn, thanh tú.
Cô thường mặc những trang phục khoe được lợi thế hình thể.
Sau sự kiện ChinaJoy, Hạ Tiểu Dĩnh khá đắt sô chụp ảnh.
Cô chia sẻ bí quyết giữ vòng eo thon gọn với các động tác gập bụng, nghiêng người…
… và vặn mình khi đứng và ngồi trên ghế.
Theo 24h
3 bài tập trước khi ngủ cho đôi chân săn chắc
Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ.
Trước khi đi vào giấc ngủ, bạn cũng có thể thực hiện vài động tác nâng chân đem đến vẻ đẹp cho cơ đùi, mông, eo. Điểm căn bản của các bài tập này là lợi dụng sức căng của đùi nhằm loại bỏ mỡ thừa dưới da và thúc đẩy quá trình lưu thông mạch huyết giúp bạn có giấc ngủ tốt.
Hãy thực hành 3 bài tập theo sự chỉ dẫn dưới đây mỗi tối để luôn có được đôi chân dài hấp dẫn.
1. Nằm ngửa nâng mông
Tư thế người nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay dang ngang.
A- Dùng sức nâng của hai chân cùng vai để nâng cho mông cao lên. Từ gối thân người đến vai tạo thành một đường thẳng.
B- Co một chân lên rồi thả trở lại, đổi sang chân bên kia.
Thực hiện bài tập khoảng 4 lần cho mỗi buổi tập.
2. Nằm ngửa nâng chân
Tư thế người nằm ngửa, hai chân co tự nhiên, hai tay dang ngang làm điểm tựa
A- Đưa một chân thẳng lên trên
B- Dùng lực của hai vai cùng với chân co làm trụ nâng lưng và mông, chân lên sao cho chân, thân người thành một dường thẳng.
Thực hiện động tác này với từng chân nâng lên 4 lần cho mỗi buổi tập.
3. Nằm nghiêng tách chân
A- Tư thế người nằm sang bên trái, mặt kê trên khuỷu tay trái. Tay phải chống phía trước ngực.
B- Dùng lực của chân phải tách rộng gối lên. Thực hiện 4 lần rồi quay sang bên phải làm tương tự.
Theo 24h
Bí quyết giảm cân để mặc đẹp Đẹp, cuốn hút, tự tin hơn với vòng eo thon thả sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn biết tiếp cận công nghệ làm đẹp tiên tiến. Tự tin diện những trang phục thời trang trẻ trung đối với nhiều phụ nữ còn là điều khó khăn bởi lý do không phải nằm ở việc họ không có t.iền mua sắm quần...
