Mỹ nhân Việt và chuyện detox giảm cân, giữ dáng
Hà Anh, Hoàng My và Văn Mai Hương có những bí quyết và phương pháp detox riêng để giảm cân, giữ dáng.
Hà Anh
Cách đây không lâu, siêu mẫu Hà Anh có một liệu trình detox tại Thái Lan. Cô kết hợp nghỉ dưỡng và chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp tại đây. Phương pháp detox mà Hà Anh sử dụng là Juice Fasting.
Xuyên suốt hành trình 5 ngày tại Koh Samui, cô được các chuyên gia lên lịch trình để uống các hỗn hợp nước trái cây, thảo mộc và các nguyên liệu thực phẩm tự nhiên theo chế độ khoa học.
Để cơ thể được thoải mái và thư giãn, Hà Anh còn tham gia các hoạt động vận động nhẹ như yoga, ngồi thiền và đi bộ…
Phần quan trọng nhất của quá trình detox mà Hà Anh thực hiện có tên là colonic cleanse (thanh lọc đường ruột). Hệ thống colonic cleanse bao gồm các ống dẫn và xô chứa dung dịch cà phê (hoặc nước tỏi), nước ấm và các nguyên liệu khác.
Hoạt động này được vận hành theo nguyên tắc dẫn các dung dịch bên ngoài vào trong cơ thể qua đường hậ.u mô.n thông qua các ống dẫn. Sau đó, các độc tố và chất thải tích tụ trong cơ thể lâu ngày cùng dung dịch nước ban đầu được dẫn ngược ra ngoài, thẳng vào toilet khi ta để cơ thể trở lại trạng thái thả lỏng.
Hà Anh kể: “Khởi nguồn là đêm qua chúng tôi phải ăn tối bằng đống salad toàn lá, mới đầu ăn cũng thấy ngon ngon. Đảm bảo mấy ngày sau chúng tôi sẽ chẳng khác gì bò nhai cỏ. Tối trước khi đi ngủ chúng tôi phải uống viên thuố.c detox và tôi bị hai con kiến quái quỷ đốt cho 2 phát vào mép! Hành xác, hành luôn cả tinh thần, tôi mặc nguyên cả quần áo đi ngủ.
Sáng dậy, với hai cái đầu đau ê ẩm, chúng tôi leo từ “đỉnh núi” xuống lễ tân ca cẩm về việc bị kiến đốt, sau đó leo lên tu hết cốc nước uống detox với dưa hấu pha fiber và đất sét.
Chúng tôi nằm 1 tiếng cho người ta massage và giờ đang lãng mạn hẹn hò uống nước dừa!”.
Hà Anh khuyên mọi người nên detox 6 tháng/ lần. Tuy nhiên do lịch làm việc dày đặc nên thường thì 1 năm cô bay sang Thái Lan để thực hiện detox một lần và có các chuyên gia theo dõi sức khỏe thường xuyên.
Hoàng My
Hoàng My là Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu VN 2010. Sau khi đi du học tại Mỹ, Hoàng My khiến nhiều người lo ngại vì thân hình ‘phát phì’ của mình. Thật may hiện tại, nhờ chăm chỉ tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học, cô đã dần lấy lại vóc dáng mơ ước ngày nào. Detox là một phần giúp cô giảm cân và trở về vóc dáng thon gọn.
Ngoài vấn đề cân nặng, Hoàng My tìm đến detox còn do cô thấy bàn tay của mình có màu vàng chứ không phải hồng hào. Theo Đông y thì những người có bàn tay vàng vọt hoặc xanh xao là trong cơ thể có chứa nhiều độc tố. Do vậy cô đã quyết định thực hiện detox.
Hoàng My cũng chọn phương pháp detox Juice Fasting (chế độ thanh lọc bằng nước quả), tức là chỉ uống nước từ hoa quả tươi và các loại rau thay cho thực phẩm.
Hoàng My sử dụng nước ép không đường làm từ các loại hoa quả: cà rốt, dưa leo, hành tây và táo New Zealand cho quá trình thanh lọc cơ thể của mình. Ngoài ra, cô pha thêm một muỗng bột protein vào nước ép hoa quả đồng thời nhai sáu viên xơ trong ngày detox.
Với phương pháp này, Hoàng My thực hiện một tháng rưỡi một lần, mỗi lần một ngày và phương pháp này mang lại hiệu quả cao cho vóc dáng và làn da của cô.
Văn Mai Hương
Để có thể lột xác từ một ‘búp bê mũm mĩm’ thành một hot girl mảnh mai cần không ít nỗ lực của Văn Mai Hương. Detox là một trong những bí quyết giúp Văn Mai Hương nhanh chóng nhận được thành quả.
Cô chọn phương pháp thanh lọc cơ thể bằng dừa, tức là trong hai ngày cô không ăn gì khác ngoài nước detox làm từ dừa và nước lọc. Nước dừa vừa không có hại cho dạ dày, vừa đủ chất để cung cấp cho cơ thể mà không cần bổ sung đồ ăn gì khác.
Trong quá trình thanh lọc cơ thể, Hương sử dụng sản phẩm ba lần một ngày, mỗi lần pha 125 ml nước detox với 125 ml nước, lắc đều và uống. Bên cạnh đó, cô còn cố gắng thực hiện các bài thể dục đơn giản nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.
Quá trình thanh lọc cơ thể bằng dừa được Văn Mai Hương thực hiện hai tháng một lần, mỗi lần hai ngày. Ngoài việc giảm cân, giữ dáng thì phương pháp này cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp cô sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, loại trừ độc tốc.
Theo Eva
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày
Hãy áp dụng những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày dưới đây để có thể giảm trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn nhất nhé!
Video đang HOT
1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn chay
Giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn chay
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất:
Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi vừa ngủ dậy. Khoảng 30 phút sau dùng 1 ổ bánh mì không hoặc kèm cà chua, xà lách. 1 ly nước bưởi.
Bữa trưa: 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối, 1cốc nước chanh pha mật ong ấm.
Bữa tối: 1 đĩa su su luộc và quả bưởi.
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 2:
Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành không đường, 1 đĩa súp lơ xanh luộc.
Bữa trưa: bát cơm với 1 thanh đậu phụ, bí đao luộc và 1 cốc nước ép dứa.
Bữa tối: 1 đĩa ngọn su su luộc chấm muối vừng, 1 ly nước ép bưởi.
Chanh mật ong là thức uống hữu hiệu khi giảm cân cấp tốc bằng thực đơn chay
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 2 quả chuối chín. Có thể dùng thêm 1 chiếc bánh bao chay.
Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, 2 trái táo, uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.
Bữa tối: 1 bát cháo chay gồm gạo và các loại đậu. Uống 1 ly nước ép bưởi.
Lưu ý:
Để giảm cân hiệu quả chỉ sau 3 ngày với thực đơn chay như trên, bạn phải thực hiện đúng các bước.
Nên uống đủ nước, khoảng 8 cốc mỗi ngày để giảm cảm giác thèm ăn đồng thời tăng cường trao đổi chất trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn này không phù hợp với những người có vấn đề về sức khỏe đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường và tr.ẻ e.m vị thành niên đang cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển.
Giảm cân trong 3 ngày với thực đơn chay mang tới hiệu quả tức thì tuy nhiên về lâu dài muốn có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối bạn cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện thể thao hợp lý.
2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng phương pháp Detox
Phương pháp Detox không chỉ giúp bạn giải độc, thanh lọc cơ thể mà còn mang lại hiệu quả giảm cân thấy rõ chỉ trong vòng 3 ngày. Phương pháp Detox được xây dựng dựa trên nguyên tắc không tiêu thụ thực phẩm chứa chất hóa học, chất bảo quản mà tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa - những loại thực phẩm vô cùng cần thiết và hữu hiệu trong quá trình giảm cân.
Cách thực hiện:
Ngày đầu thứ nhất
Bữa sáng:
1 chén yến mạch, 2 thìa hạt óc chó, 1 đĩa hoa quả.
Bữa phụ:
1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 quả chuối, 2 thìa ngũ cốc grape-nuts.
Bữa trưa:
Salad ra xà lách trộn cùng 110g thịt gà nướng, 8-10 quả nho đỏ thái lát, 1 củ hành tây, 2 thìa hạnh nhân. Bổ sung nước cốt chanh và dầu ô liu cho bữa trưa hấp dẫn hơn.
1/2 chiếc bánh mỳ.
Bữa phụ:
1 quả táo xanh, 28g phô mai giảm cân.
Bữa tối:
142g rô phi nướng.
1/2 bát cơm gạo lứt và bông cải xanh hấp.
Salad xà lách - món ăn tuyệt vời giúp giảm cân siêu tốc
Ngày thứ 2
Bữa sáng:
3 quả trứng rán, 2 thìa phô mai parmesan và 1/2 đĩa salad cà chua hành tây. Nửa quả bưởi.
Bữa phụ:
1 lát bánh mì, 1 thìa bơ hạnh nhân.
Bữa trưa:
140g phi lê cá hồi luộc, rau diếp. 1/2 chén đậu xanh.
Bữa phụ:
1/2 bát phô mai ăn kèm 1/2 bát dâu tươi.
Bữa tối:
110g thịt lợn nạc nướng, 1 bánh muffin. Salad trộn giấm balsamic và dầu ô liu.
Ngày thứ 3
Bữa sáng:
1 cốc sữa chua nguyên chất không đường, 2 thìa hạt lanh, 1 cốc dâu tươi, 2 thìa ngũ cốc Grape-Nuts.
Bữa phụ:
1 quả trứng luộc và nửa củ cà rốt.
Bữa trưa:
1/4 quả, 2 lát cà chua, 2 lát phô mai mozzarella, 1 thìa cà phê mù tạt Dijon và 1 lá xà lách ăn kèm lát bánh mì ngô. 15-20 quả nho tươi.
Bữa phụ:
1 cốc sữa đậu nành không đường và khoảng 20 hạt hạnh nhân
Bữa tối:
142g thịt ức gà lọc xương bỏ da nướng cùng nước cốt chanh, 2 thìa dầu ô liu và 1 thìa nụ bạch hoa hoặc ôliu xanh thái lát. Salad ngô kèm 1 quả mận chua thái hạt lựu, 1/4 chén đậu đen.
3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với phương pháp Military Diet
Đây chính là phương pháp giảm cân đạt hiệu quả cao nhất chỉ sau 3 ngày khi giảm được tới 4,5 kg mà không cần tập luyện vất vả. Tuy nhiên Military Diet cũng là phương pháp bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi lựa chọn. Không phải ngẫu nhiên Military Diet được gọi với cái tên phương pháp ăn kiêng quân đội. Phương pháp này được xây dựng dựa trên nguyên tắc kết hợp của các loại thức ăn ít năng lượng và giảm dần lượng calories cung cấp cho cơ thể theo thời gian.
Cân nặng xuống rõ rệt sau 3 ngày với phương pháp giảm cân quân đội
Thực đơn Military Diet như sau:
Ngày đầu tiên: Cung cấp 1.400 Kcal cho cơ thể
Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 2 thìa bơ đậu phộng, 1/2 quả bưởi, 1 tách cà phê đen.
Bữa trưa: 1 lát bánh mì, 1/2 chén cá ngừ, 1 tách trà xanh.
Bữa tối: 100g thịt, 1 chén đậu xanh, 1/2 quả chuối, 1 quả táo nhỏ, 1 cốc kem vani không đường.
Ngày thứ 2: Cung cấp 1.200 Kcal cho cơ thể
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1/2 quả chuối.
Bữa trưa: 1 chén phô mai, 1 quả trứng luộc, 5 miếng bánh quy mặn.
Bữa tối: 2 xúc xích, 1/2 củ cà rốt luộc, 1/2 chén bông cải xanh, 1/2 quả chuối, 1 cốc kem vani không đường.
Ngày thứ 3: Cung cấp 1.100 Kcal cho cơ thể
Bữa sáng: 1 lát pho mát, 5 chiếc bánh quy mặn.
Bữa trưa: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1/2 quả chuối, 1 cốc kem vani.
Bạn nên ăn kiêng trong 3 ngày liên tiếp bằng phương pháp Military Diet rồi nghỉ 4 ngày tiêu thụ đồ ăn bình thường. Tiếp tục xen kẽ các bữa ăn áp dụng phương pháp này cho tới khi đạt được hiệu quả như mong muốn.
Theo Kenhphunu
Phục hồi làn da sau Tết bằng cách đơn giản Làn da của bạn sẽ được thanh lọc sạch sau những ngày Tết bằng mẹo đơn giản. Tăng cường vận động giúp cơ thể thoát mồ hôi Bạn có thể tự thanh lọc da tại nhà bằng cách đơn giản. Chạy bộ, tập thể dục hay tập yoga đều là những hoạt động giúp cơ thể ra mồ hôi nhiều nhất . Việc...