Muốn giảm cân mùa hè, bạn hãy nhớ 2 công thức sinh tố siêu ngon này cho bữa sáng
Hai công thức sinh tố này kết hợp giữa yến mạch và các loại trái cây khác nhau, quá hoàn hảo để thưởng thức vào bữa sáng.
1. Công thức sinh tố bơ chuối và các loại hạt
Nguyên liệu:
2 lá cải xoăn, 1 quả bơ, 1 quả chuối, 1 trái kiwi, 120ml sữa tươi không đường, đá viên và 1 thìa súp mật ong.
Cách làm
Bơ và chuối bỏ vỏ, thái miếng nhỏ. Tỉa 1 trái kiwi để trang trí và ăn kèm.
Cho cải xoăn, bơ, chuối, đá viên và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp thật mịn nhuyễn thì tắt máy. Đổ sinh tố ra bát và trang trí với hạt óc chó, yến mạch, dừa bào sợi, kiwi, chuối thái lát mỏng,… hoặc bạn cũng có thể kết hợp với những loại trái cây mình yêu thích.
Thành phẩm:
Công thức sinh tố bơ béo ngon, nay thêm chút bùi bùi của yến mạch và mát lành của sữa tươi sẽ đem đến một hương vị cực kì độc đáo.
2. Công thức sinh tố chuối và các loại hạt
Nguyên liệu: 2 quả chuối, 2 thìa súp hạnh nhân, 90g đậu hũ non, 8 quả óc chó, 120ml sữa hạnh nhân, thìa cà phê bột quế, khoảng nửa bát con đá viên, 1 thìa súp mật ong.
Video đang HOT
Cách làm:
Lột bỏ vỏ 2 quả chuối, sau đó cắt miếng nhỏ. Dùng một trái chuối khác cắt thành các lát mỏng để trang trí sau khi hoàn thành.
Cho 90g đậu hũ non, 2 quả chuối, 2 thìa súp hạnh nhân, 8 quả óc chó, 120ml sữa hạnh nhân, thìa cà phê bột quế, khoảng nửa bát con đá viên, 1 thìa súp mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi nhuyễn mịn thì dừng. Đổ sinh tố ra bát và trang trí với chuối thái lát, yến mạch, hạt chia, hạt nam việt quất sấy khô (hạt cranberry) và rưới một ít mật ong.
Thành phẩm:
Loại sinh tố thơm ngon này giúp bạn kiểm soát cơn đói tạm thời. Ngoài ra món sinh tố này giúp bạn cải thiện chức năng thận để thúc đẩy lọc những chất lỏng thừa giữ lại trong cơ thể.
Chúc bạn thành công và có 2 món sinh tố thật ngon cho bữa sáng nhé!
Theo afamily
3 công thức làm sinh tố dâu đơn giản ngay tại nhà
Sinh tố dâu vừa giàu dinh dưỡng lại đem lại hiệu quả cao trong việc giải nhiệt cơ thể nhất là vào những ngày nắng nóng. Dưới đây là 3 công thức làm sinh tố dâu đơn giản ngay tại nhà.
Sinh tố dâu và chuối
Nguyên liệu:
1 chén dâu tây tươi; 180ml sữa tươi, chén sữa chua; 1 quả chuối; 15g đường; 10-12 viên đá nhỏ
Cách làm:
Bước 1: Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
Bước 2: Chuối bóc vỏ, cắt miếng.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay, xay đến khi nhuyễn.
Bước 4: Rót sinh tố chuối dâu ra ly rồi thưởng thức thứ đồ uống ngon tuyệt và bổ dưỡng này.
Sinh tố dâu tây và sữa
Nguyên liệu:
5 quả dâu tây
1 gói sữa tươi
Sữa đặc, dầu dừa
Đá bào
Đường
Cách thực hiện:
Đem dâu tây rửa qua với nước muối pha loãng, sau đó rửa qua với nước lạnh, để ráo. Sau khi ráo, đem dâu tây bổ thành đôi.
Cho dâu tây, sữa tươi, 1 thìa sữa đặc, 1 thìa dầu dừa vào máy xay sinh tố. Cho 1/2 cốc đá bào vào cùng xay nhuyễn.
Đổ ra cốc, bạn có thể trang trí một lát chanh trên miệng cốc, tăng thêm thẩm mỹ nhé các bạn.
Sinh tố dâu và kiwi
Nguyên liệu:
6 quả dâu tây
1 quả kiwi
1 quả chuối
cốc nước cam và nước thơm ép, trộn đều vào nhau
cốc sữa chua đông lạnh có vị vani
Đá viên
Cách thực hiện:
Bước 1: Dâu tay bỏ cuống, cắt nhỏ. Kiwi, chuối bỏ vỏ, cắt nhỏ.
Bước 2: trộn hết tất cả các nguyên liệu kể trên vào máy xay sinh tố rồi bắt đầu xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố dâu tây ra cốc, cắt thêm vài lát kiwi hoặc trang trí theo ý thích của bạn.
theo PNN
Hễ nhà nhiều chuối chín tôi lại làm món bánh này, mềm ngon xốp mịn thử là yêu Món bánh chuối chocolate làm theo công thức dưới đây rất đơn giản mà vị bánh lại ngon tuyệt. Chắc chắn bạn sẽ thành công trong lần làm đầu tiên đấy! Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món bánh chuối này: 100g bơ nhạt 60g đường bột 2 quả trứng 2 quả chuối chín 45g sữa tươi 185g bột mì...