Muốn “đọ” lưng trần quyến rũ như sao Việt, trước hết bỏ ngay 4 thói quen nhỏ nhặt sau!
Sở hữu một tấm lưng trần trắng trẻo và mịn màng luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ, vì vậy mụn lưng thường được ví như cơn ác mộng làm phái đẹp phải đau đầu.
Đối với những dịp đặc biệt như lễ tết sắp tới, diện áo trễ vai hay váy khoe lưng trần là lựa chọn hoàn hảo để phô diễn đường cong gợi cảm. Thế nhưng, nói đi cũng phải nói lại, đời không như mơ vì sự xuất hiện của mụn lưng khiến độ tự tin chị em bị giảm đi đáng kể. Do đó, để ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị mụn lưng hiệu quả, bạn hãy bắt tay vào sửa ngay những thói quen “nhỏ” nhưng làm da dễ bị phát mụn.
Thực tế thì bị mụn ở lưng cũng khổ tâm chẳng kém mụn trên mặt. Để có thể “đọ” vai trần như Hà Hồ hay Ngọc Trinh, trước hết cùng tìm hiểu mụn từ đâu mà ra?
Hình thành khi các lỗ chân lông bí bách, kết hợp với dầu thừa, da chết, bụi bẩn, sản phẩm chống nắng và đôi khi cả lớp make up,…cùng với cái nóng sẽ khiến mụn phát triển dày đặc không chỉ ở lưng và nhiều phần trên cơ thể.
Nhưng mụn chỉ là một vấn đề nhỏ, vết thâm sau mụn cũng như tuổi đời của chúng mới là thứ đáng để phàn nàn.
1. Lười tẩy tế bào chết
Ngoài việc tắm rửa và kì cọ mỗi ngày, tẩy tế bào chết cũng là công đoạn quan trọng mà nhiều chị em phụ nữ thường bỏ qua. Cũng như da mặt, lưng và cơ thể chúng ta cần được rửa sạch bụi bẩn một cách triệt để, đều đặn 1 lần/ tuần. Nếu không, lượng bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn đọng lại lâu ngày sẽ làm bít lỗ chân lông và rất dễ dàng gây mụn.
Sử dụng những sản phẩm có thành phần gồm salicylic acid, benzoyl peroxide, than hoạt tính,… hoặc hỗn hợp thiên nhiên như vỏ cam, hỗn hợp sửa tươi và yến mạch giã nát để công việc vệ sinh trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
2. Lười tắm sau khi vận động
Luyện tập và hoạt động trong môi trường nóng bức hàng giờ liền khiến cơ thể bạn đổ mồ hồi là một trong những lý do vi khuẩn phát sinh nhiều hơn. Vì vậy, để tránh sự đổ bộ của mụn lưng, đừng ngần ngại tắm rửa sạnh sẽ dù chỉ là vài động tác đơn giản.
Ngoài ra, tắm sạch sau khi vận động cũng là giải pháp để có cơ thể thơm tho mọi lúc đấy!
Video đang HOT
3. Ngại vệ sinh chăn nệm
Chăn, gối, đệm là những vật tiếp xúc trực tiếp với lưng khi ngủ. Lười giặt những vật dụng này thì bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ lâu ngày chắc chắn sẽ xâm nhập và gây mụn trên da, đặc biệt là vùng lưng. Ngoài ra, một chiếc đệm kém chất lượng, không thoát hơi tốt cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đáng tiếc này.
Nếu chưa có thời gian giặt giũ thì ít ra bạn cũng nên mang chăn đệm ra phơi nắng để giúp tiêu diệt đáng kể vi khuẩn gây mụn lưng.
4.Mặc đi mặc lại quần áo đã bẩn
Quần áo là lớp vải tiếp xúc trực tiếp lên làn da cơ thể nên dù chỉ mới mặc một lần nhưng đã thấm mồ hôi thì vi khuẩn vẫn tích tụ trong đấy và gây hại đến da. Ngày qua ngày, nguy cơ bị mụn lưng của bạn càng cao và sẽ đến lúc bạn phải loay hoay kiếm cách trị dứt điểm căn bệnh này.
Từ những hành động rất nhỏ hàng ngày, bạn đã có thể tránh đi bớt bao nhiêu là khuyết điểm khiến bản thân trở nên kém xinh.
Theo Bảo Vii
Khám phá
Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần
Chỉ cần kiên trì làm theo những bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ có vòng 2 eo thon khiến ai cũng phải xuýt xoa.
Đã có 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới đây, bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi mà hiệu quả của chúng mang lại sẽ khiến bạn phải bất ngờ chỉ sau 3 tuần kiên trì.
1. Bài tập gập bụng kiểu Pilates
- Nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng 2 chân. 2 tay đưa lên trước ngực và duỗi thẳng vuông góc sàn nhà.
- Nâng người lên bằng cách siết cơ bụng lại cố gắng nâng lên nhưng lưng vẫn thẳng chứ không cong nhé. Đến khi bạn ngồi lên thẳng hoàn toàn thì dừng lại.
- Từ từ ngả người ra sau trở về tư thế nằm ngửa trên sàn như lúc đầu.
- Thực hiện bài tập từ 12-15 lần trong 3 hiệp.
2. Bài tập gập bụng vỗ tay
- Nằm ngửa trên sàn, nâng 2 chân lên cao và mở rộng sang 2 bên, nâng vai lên khỏi sàn và 2 tay mở rộng sang 2 bên.
- Lúc này cơ thể trụ trên lưng dưới của bạn. Khép 2 chân lại và nâng cao lên vuông góc với sàn nhà đồng thời 2 tay vỗ vào nhau ở trên ngực.
- Mở rộng 2 tay và chân ra vị trí ban đầu.
- Thực hiện 15 lần trong 3 hiệp.
3. Bài tập quỳ gối gập bụng ngang
- Đầu tiên bạn quỳ 2 chân trên sàn, sau đó duỗi thẳng chân phải sang ngang, tay trái chống lên vuông góc với sàn nhà để giữ thăng bằng. Tay phải để sau gáy.
- Duỗi chân phải và kéo căng sườn phải của bạn. Nâng chân phải lên đến khi nó song song với sàn.
- Sau đó hạ chân xuống và duỗi căng như lúc đầu.
- Thực hiện liên tục 12-15 lần mỗi bên trong 3 hiệp.
4. Bài tập vặn người kiểu Nga
- Các bạn ngồi trên sàn, 2 tay cầm tạ, bóng hoặc bất kỳ vật gì có trọng lượng đều được.
- Nâng 2 gối lên cao, giữ cho cẳng chân song song sàn nhà. Người hơi ngả ra sau 1 chút để giữ thăng bằng. Cố gắng giữ thăng bằng ở tư thế này bằng cách siết cơ bụng thật chặt.
- Xoay người sang bên phải, sau đó xoay sang bên trái. Chú ý chỉ xoay thân trên, từ hông trở xuống cố định vị trí nhé.
- Thực hiện liên tục động tác trong 30-60 giây.
5. Bài tập đạp xe trên không kết hợp vặn mình
- Nằm trên sàn, 2 tay đặt sau đầu cùi chỏ hướng sang 2 bên.
- Nâng đồng thời 2 chân, mũi chân duỗi thẳng đồng thời nhấc vai lên khỏi sàn. Kéo gối trái lại gần ngực, đồng thời xoay người sang bên trái để cùi chỏ phải chạm vào gối trái.
- Duỗi chân về vị trí cũ và thân trên cũng vậy, lặp lại tương tự cho bên kia.
- Thực hiện liên tục xen kẽ 2 động tác trong vòng 30 - 60 giây.
Chúc các bạn thành công!
Theo Khánh Ngọc
Khám phá
10 mẹo giúp hạn chế thói quen ăn vặt khi cần giảm cân Sử dụng kem đánh răng có vị bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thêm trứng vào bữa sáng Bữa sáng giàu protein là bí quyết giúp bạn no lâu trong suốt cả ngày. Cách đơn giản nhất để có bữa sáng lành mạnh, giàu protein là thêm trứng vào thực đơn. Không mua đồ ăn vặt Không cất trữ đồ ăn...