Muốn da không bắt nắng chỉ cần ăn thực phẩm này
3 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn hạn chế tình trạng bắt nắng cho da rất tốt.
Thực phẩm giúp da không bắt nắng
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm giúp da không bị bắt nắng.
Bạn có biết khi bạn bị mất nước cũng là lúc bạn thèm đồ ngọt? Thay vì đến đến hồ bơi hay mua thanh kẹo, hãy ăn khoai lang.
Nó giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A – yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời.
Trái cây, rau quả màu cam, đỏ
Khoa học đã chứng minh sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid (trong cà chua và các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Ngoài ra, lycopene còn là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do.
(Các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ Nhóm carotenoid còn có beta-carotene được tìm thấy trong các loại rau quả màu đỏ, cam cũng được chứng minh giúp cơ thể hạn chế cháy nắng. Ngoài ra, các loại trái cây màu cam, đỏ còn chứa flavanoid – nhóm hợp chất giúp cơ thể chống lại tia cực tím hữu hiệu.
Video đang HOT
Lô hội
Bên cạnh tác dụng chống viêm, chống nhăn, lô hội cũng có khả năng chống nắng tốt. Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoa lại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.
Lưu ý khác để da không bắt nắng
Trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng ở những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên. Bạn cũng nên mang áo chống nắng, đeo kính, khẩu trang che kín mặt để tránh bị bắt nắng và hạn chế bụi bẩn bám vào da mặt gây hại cho làn da.
Rửa mặt hàng ngày, vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.
Trước khi đi ngủ, bạn nên sử dụng kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả. Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày để chăm sóc làn da ngày hè. Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả tươi sẽ da bạn sáng và khỏe mạnh.
Theo Phụ Nữ Today
Núi đôi thích ăn gì và ghét ăn gì?
Hóa ra việc lựa chọn thực phẩm cho 'núi đôi' không đơn giản chút nào, các chị phải chăm chút cho 'em nó' cẩn thận vào nhé, hehe.
Núi đôi thích lắm những thực phẩm dưới đây nè
1. Đậu nành
Các sản phẩm từ Đậu nành có tác dụng cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm bớt sự khó chịu của núi đôi.
2. Các loại nấm
Ví dụ như mộc nhĩ , nấm hương và một số loại nấm khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống ung thư vú.
3. Rong biển
Rong biển có hàm lượng muối iot cao, giúp điều hòa nội tiết.
4. Các loại hạt
Ví dụ như lạc, đỗ... Những loại hạt này giàu chất chống oxy hóa và Vitamin E giúp chống ung thư và tăng cường độ đàn hồi cho núi đôi.
5. Các loại cá và hải sản
Cá và hải sản có chứa các nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng bảo vệ tuyến vú.
6. Sữa
Sữa bò và một số sản phẩm sữa có chứa hàm lượng protein và canxi cao, có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống và ngăn ngừa viêm "núi đôi".
Và ngược lại, "núi đôi" chẳng ưa gì mấy món ăn kiểu này
1. Thực phẩm chứa hàm lượng dầu và muối cao
Các thực phẩm chúa hàm lượng dầu và muối cao thường chứa nhiều nguyên tố Natri, làm tăng cường lưu trữ chất lỏng trong cơ thể, gia tăng sự khó chịu của núi đôi. Vì thế những đồ chiên các bạn cũng nên hạn chế nhé, vì chúng có nguy cơ ung thư vú rất cao đấy.
2. Ăn quá nhiều các loại thịt
Theo một nghiên cứu mới đây của tờ báo sức khỏe gia đình và phụ nữ (Mỹ), nếu tiêu thụ lượng thịt quá nhiều sẽ dẫn đến lượng cholesterol dư thừa, làm tăng tiết dịch của cơ thể, ảnh hưởng không tốt đến nội tiết hormone của núi đôi.
3. Cafe và một số loại nước uống có ga
Hấp thụ quá nhiều café và nước uống có ga dễ dàng làm tăng chất lỏng trong các mô vú, làm gia tăng cảm giác sưng tấy của núi đôi.
Theo iOne
Bất ngờ với những công dụng 'ngoại đạo' của son dưỡng môi Bạn có thể chăm sóc sắc đẹp của mình một cách khá toàn diện khi biết những công dụng 'ngoại đạo' của son dưỡng môi dưới đây. Trong mùa đông này, dù bạn không màng tới việc trang điểm điệu đà thì cũng không thể thiếu đi một thỏi son dưỡng không màu để làm mềm đôi môi bị khô nẻ. Thỏi son...