Muốn da không bắt nắng chỉ cần ăn thực phẩm này

Lan Hương09:04 22/09/2016

3 loại thực phẩm dưới đây giúp bạn hạn chế tình trạng bắt nắng cho da rất tốt.

Thực phẩm giúp da không bắt nắng

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giúp da không bị bắt nắng.

Bạn có biết khi bạn bị mất nước cũng là lúc bạn thèm đồ ngọt? Thay vì đến đến hồ bơi hay mua thanh kẹo, hãy ăn khoai lang.

Nó giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A – yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời.

Trái cây, rau quả màu cam, đỏ

Khoa học đã chứng minh sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid (trong cà chua và các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Ngoài ra, lycopene còn là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do.

(Các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ Nhóm carotenoid còn có beta-carotene được tìm thấy trong các loại rau quả màu đỏ, cam cũng được chứng minh giúp cơ thể hạn chế cháy nắng. Ngoài ra, các loại trái cây màu cam, đỏ còn chứa flavanoid – nhóm hợp chất giúp cơ thể chống lại tia cực tím hữu hiệu.

Video đang HOT

Lô hội

Bên cạnh tác dụng chống viêm, chống nhăn, lô hội cũng có khả năng chống nắng tốt. Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoa lại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.

Lưu ý khác để da không bắt nắng

Trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng ở những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên. Bạn cũng nên mang áo chống nắng, đeo kính, khẩu trang che kín mặt để tránh bị bắt nắng và hạn chế bụi bẩn bám vào da mặt gây hại cho làn da.

Rửa mặt hàng ngày, vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

Trước khi đi ngủ, bạn nên sử dụng kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả. Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày để chăm sóc làn da ngày hè. Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả tươi sẽ da bạn sáng và khỏe mạnh.

Theo Phụ Nữ Today

Núi đôi thích ăn gì và ghét ăn gì?

Hóa ra việc lựa chọn thực phẩm cho 'núi đôi' không đơn giản chút nào, các chị phải chăm chút cho 'em nó' cẩn thận vào nhé, hehe.

Núi đôi thích lắm những thực phẩm dưới đây nè

1. Đậu nành

Các sản phẩm từ Đậu nành có tác dụng cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm bớt sự khó chịu của núi đôi.

2. Các loại nấm

Ví dụ như mộc nhĩ , nấm hương và một số loại nấm khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống ung thư vú.

3. Rong biển

Rong biển có hàm lượng muối iot cao, giúp điều hòa nội tiết.

4. Các loại hạt

Ví dụ như lạc, đỗ... Những loại hạt này giàu chất chống oxy hóa và Vitamin E giúp chống ung thư và tăng cường độ đàn hồi cho núi đôi.

5. Các loại cá và hải sản

Cá và hải sản có chứa các nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng bảo vệ tuyến vú.

6. Sữa

Sữa bò và một số sản phẩm sữa có chứa hàm lượng protein và canxi cao, có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống và ngăn ngừa viêm "núi đôi".

Và ngược lại, "núi đôi" chẳng ưa gì mấy món ăn kiểu này

1. Thực phẩm chứa hàm lượng dầu và muối cao

Các thực phẩm chúa hàm lượng dầu và muối cao thường chứa nhiều nguyên tố Natri, làm tăng cường lưu trữ chất lỏng trong cơ thể, gia tăng sự khó chịu của núi đôi. Vì thế những đồ chiên các bạn cũng nên hạn chế nhé, vì chúng có nguy cơ ung thư vú rất cao đấy.

2. Ăn quá nhiều các loại thịt

Theo một nghiên cứu mới đây của tờ báo sức khỏe gia đình và phụ nữ (Mỹ), nếu tiêu thụ lượng thịt quá nhiều sẽ dẫn đến lượng cholesterol dư thừa, làm tăng tiết dịch của cơ thể, ảnh hưởng không tốt đến nội tiết hormone của núi đôi.

3. Cafe và một số loại nước uống có ga

Hấp thụ quá nhiều café và nước uống có ga dễ dàng làm tăng chất lỏng trong các mô vú, làm gia tăng cảm giác sưng tấy của núi đôi.

Theo iOne

Bất ngờ với những công dụng 'ngoại đạo' của son dưỡng môi Bạn có thể chăm sóc sắc đẹp của mình một cách khá toàn diện khi biết những công dụng 'ngoại đạo' của son dưỡng môi dưới đây. Trong mùa đông này, dù bạn không màng tới việc trang điểm điệu đà thì cũng không thể thiếu đi một thỏi son dưỡng không màu để làm mềm đôi môi bị khô nẻ. Thỏi son...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.