Muốn da đẹp dáng xinh, cứ việc lựa những trái này mà ăn thôi!

Nám và tàn nhang có thể dễ dàng bị đánh bay với những loại trái cây tươi ngon đơn giản. Ngoài ra chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại trái cây sạch tự nhiên còn giúp bạn khỏe mạnh và có một thân hình cực chuẩn nữa đấy.

1 . Trị nám, tàn nhang bằng trái kiwi

Trung bình mỗi quả kiwi có chứa tới 95,7 mg vitamin C, vitamin E. Chúng không chỉ chống oxy hóa, loại bỏ nám da, tàn nhang hiệu quả mà còn giúp chống lão hóa da. Ngoài ra, kiwi còn giàu chất xơ hòa tan, thúc đẩy sự chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể, giúp tiêu hóa và ngừa táo bón. Quả kiwi cũng giàu khoáng chất, giúp bảo vệ và giữ ẩm cho da và tóc. Uống mỗi ly nước kiwi hàng ngày là biện pháp tốt nhất để dưỡng da và tăng cường sức khỏe.

2. Dâu tây

Dâu tây là một loại quả mọng nước, có hàm lượng đường cao (6 – 10%). Dâu tây cũng chứa nhiều axit, vitamin và khoáng chất làm tăng tính đàn hồi của da, dưỡng trắng da, giữ ẩm và mờ các vết nám, tàn nhang. Đặc biệt là dâu tây phù hợp với người da nhờn vì chúng giúp loại bỏ lớp dầu dư thừa, làm sạch da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép dâu tây thoa lên mặt để dưỡng da hàng ngày. Thành phần polyphenols trong dâu tây rất tốt để loại bỏ các vết nám trên da mặt.

Uống một ly sinh tố dâu tây trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn thần kinh, điều trị chứng mất ngủ, giúp da tươi sáng và mịn màng, tránh hiện tượng tăng sắc tố gây nám. Dâu tây cũng giàu vitamin A, khoáng tố kali rất có lợi cho mái tóc chắc khỏe.

3. Cà chua

Cà chua giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, nhiều phụ nữ đã sử dụng nước ép cà chua vào chế độ giảm cân khá hiệu quả. Cà chua chứa axit tự nhiên có thể giúp bạn cân bằng độ pH lý tưởng trên da. Với người bị nám da, thoa nước ép cà chua lên da mặt và để nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết, da mặt sẽ sáng mịn và đều màu hơn.

4. Táo

Táo là một loại trái cây giàu dinh dưỡng được sử dụng phổ biến trong quá trình làm đẹp tự nhiên của nhiều phụ nữ. Táo có chứa 0,3% protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ và nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu.

Đối với da nhờn, bạn có thể lấy nước ép táo thoa lên mặt 15 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh. Điều này không chỉ làm sáng da, mờ các vết nám mà còn giúp làm mềm lớp biểu bì da, cân bằng sự tiết dầu.

5. Cam

Cam là trái cây hoàn hảo cho những tín đồ yêu thích làm đẹp tự nhiên. Vitamin C và canxi trong cam rất tốt cho việc chăm sóc da hàng ngày. Tác dụng của cam đối với làn da thể hiện chủ yếu ở khả năng làm trắng da, loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết, giúp da săn chắc, chống lão hóa da hiệu quả.

Cam có hàm lượng các vitamin và axit amin tự nhiên cao, đặc biệt là vitamin C. Uống nước ép cam hàng ngày cũng là cách giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang từ bên trong.

6. Dứa

Dứa là trái cây nhiệt đới giàu vitamin không chỉ làm mờ sắc tố da trên mặt, nó còn dưỡng ẩm da, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới, loại bỏ các tế bào da chết, giúp da tươi sáng và khỏe mạnh.

Nếu bị nám da, bạn có thể trị nám và tàn nhang bằng trái cây với việc đắp nước ép dứa lên da mỗi ngày khoảng 5 – 10 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh. Các vitamin và khoáng chất trong dứa sẽ ức chế sự hình thành melanin gây nám da, giúp da sáng mịn và đều màu hơn.

7. Cherry

Cherry chứa nhiều sắt, carotene rất tốt cho da và sức khỏe nói chung. Ăn 200 – 300 gram cherry trước bữa ăn có thể cải thiện chức năng tiêu hóa, tốt cho người bị các bệnh đường ruột, dạ dày. Ngoài ra, cherry giàu vitamin C giúp giữ ẩm và làm trắng da, chống lại sự hình thành melanin. Ăn cherry hàng ngày là cách cung cấp các chất chống oxy hóa, dưỡng chất thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng nám da hiệu quả.

8. Trị nám, tàn nhang bằng nho

Hiệu quả dưỡng trắng da nằm ở hạt nho. Trong hạt nho có chứa chất chống oxy hóa mạnh gấp 50 lần vitamin E. Nó giúp trì hoãn quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe của da, ngăn chặn sự xâm nhập gây hại của tia cực tím trên da. Hạt nho còn chứa phenol anthocyanins – chất chống oxy hóa mạnh hơn 20 lần vitamin C giúp làm trắng da, mờ các vết thâm, nám và tàn nhang hiệu quả.

Những loại trái cây trên không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe của mọi cô gái. Còn gì tuyệt hơn khỏe trong đẹp ngoài đúng không. Áp dụng chăm chỉ để có làn da căng mướt nhé. Chúc các cô gái luôn xinh xắn và yêu đời.

Theo Bestie