Muốn có bờ vai thanh mảnh, lưng không gù: Học ngay 3 bài tập do chính Trương Dư Hi “thị phạm”

Mỗi ngày đều chăm chỉ thực hành 3 bài tập này nên Trương Dư Hi đã cải thiện được tình trạng gù lưng và điều chỉnh vai, cổ linh hoạt hơn.

Dạo gần đây, Trương Dư Hi luôn nằm trong top từ khóa hot nhờ đảm nhận vai diễn Chử Linh Lung trong tựa phim cổ trang được các mọt phim Hoa ngữ yêu thích – Lưu Ly Mỹ Nhân Sát. Vẻ đẹp ngọt ngào của Dư Hi gây ấn tượng mạnh với người xem, thậm chí cô ngày càng được khen ngợi nhiều về lối diễn xuất lẫn nhan sắc nổi trội của mình.

Trương Dư Hi đảm nhận vai diễn Chử Linh Lung trong Lưu Ly Mỹ Nhân Sát

Cô luôn gây chú ý nhờ sở hữu nhan sắc nổi trội với ngoại hình cân đối, ưa nhìn

Trên trang Xiaohongshu của Trương Dư Hi, cô nàng còn thường xuyên chia sẻ rất nhiều bí quyết chăm sóc da, tập luyện và ăn uống hàng ngày để duy trì được sắc vóc hoàn hảo. Vào đầu tháng 8 mới đây, “nàng Linh Lung” đã chia sẻ 3 bài tập giúp cải thiện tình trạng gù lưng và điều chỉnh vai, cổ linh hoạt hơn. Sau khi đăng tải video tập luyện này, rất nhiều blogger trên trang Xiaohongshu đã thử làm theo Dư Hi và nhận được hiệu quả rõ rệt.

Hãy cùng khám phá 3 bài tập giúp Trương Dư Hi có được bờ vai thanh mảnh, gợi cảm ngay bây giờ bạn nhé!

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

- Bạn ngửa đầu ra sau, giữ thẳng cổ, nâng cằm lên và chu môi.

- Giữ nguyên hành động này trong 10 giây.

Mỗi ngày thực hiện 3 lần!

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Bạn nắm hai bàn tay chụm lại, gập khuỷu tay vuông góc với mặt sàn.

- Sau đó, bạn mở tay sang hai bên rồi thu vào phía trong. Trong quá trình thực hiện chú ý siết vùng cổ và vai lại.

Lặp lại hành động này 20 cái. Mỗi ngày thực hiện 2 lần!

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

Chuẩn bị một chiếc khăn dài có thể kéo căng ở hai đầu tay.

- Bạn cầm hai đầu khăn ở hai bên tay.

- Sau đó, bạn nâng khăn lên để vắt ra sau lưng rồi lại đưa khăn về phía trước.

Lặp lại hành động này 20 cái. Mỗi ngày thực hiện 2 lần!