Mùa xuân khỏe để yêu
Mùa xuân gắn bó với chuyện ‘yêu’, và cũng là thời điểm người ta muốn ‘yêu’ nhiều hơn. Điều đó đã được đúc kết qua khoa học.
Ánh: Shutterstock
Xuân khỏe
Mùa xuân là mùa đầu tiên trong bốn mùa, vạn vật thay cũ đổi mới, ấm áp băng tan, dương khí trong tự nhiên cũng khai mở, vạn vật hồi sinh, tươi tốt. Con người cũng tương ứng với tự nhiên, nên lúc này là thời gian mà dương khí trong cơ thể thăng phát. Bởi vậy, dưỡng sinh trong mùa xuân cần thuận theo cái khí thăng phát của trời đất, chú ý bảo vệ dương khí trong cơ thể, giúp cho nó không ngừng vận hành mà dần dần vượng thịnh, tránh mọi tình huống làm tổn hao và trở ngại dương khí.
Nguyên tắc này còn áp dụng xuyên suốt về các lĩnh vực ăn uống, tình chí, hoạt động. Cho nên, trong mùa Xuân chúng ta hạn chế giận dữ, giải tỏa ức uất, giúp cho tấm lòng được rộng mở, lạc quan cầu tiến, giữ cho thần chí được bình hòa thoải mái. Con người cần phải khoan thai thì hình thể mới được thư thái, khí huyết không bị uất trở, mọi cơ quan nội tạng mới vận hành được bình thường.
Trong mùa xuân, khí huyết trong cơ thể cũng giống như tự nhiên, ta cần dậy sớm, xõa tóc, buông lỏng quần áo, hành động thư thái, tham gia các hoạt động ngoài trời, chiến thắng được tính lười biếng nằm co, khiến cho thân tâm hài hòa, tinh lực sung mãn.
Mùa Xuân, sinh khí bắt đầu sinh nên về phương diện ăn uống điều dưỡng không nên ăn các vị chua gắt. Bởi vì trong quan hệ giữa ngũ tạng và ngũ vị thì vị chua vào can, có đặc tính thu liễm, nên không tốt cho sự sinh phát của dương khí và sự sơ tiết của can khí.
Video đang HOT
Mùa của… yêu
Trong lĩnh vực y học nói chung và y học cổ truyền nói riêng, từ xưa tới nay người ta phát hiện sự gắn bó diệu kỳ giữa mùa xuân và tình yêu. Theo y học cổ truyền, tần số và khả năng sinh hoạt tìn.h dụ.c phụ thuộc nhiều yếu tố, trong đó ảnh hưởng của khí hậu thời tiết 4 mùa có ý nghĩa khá quan trọng. Cổ nhân cho rằng sinh hoạt phòng trung phải tuân theo sự biến đổi của thiên nhiên và quy luật “Xuân sinh, hạ trưởng, thu liễm, đông tàn” – ý nói mùa xuân gieo mạ trồng lúa, mùa hạ lúa lớn, mùa thu gặt lúa, mùa đông cất lúa vào kho.
Về phương diện khoa học cho thấy: Một hoóc môn kích thích tìn.h dụ.c có tên Melanocyte Stimulating Hormone (MSH) làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c ở phụ nữ và nó được tiết ra trong cơ thể khi có ánh sáng mặt trời tươi sáng. Ở cả nam giới và phụ nữ, Serotonin – chất dẫn truyền thần kinh đem lại cảm giác hưng phấn được sản xuất trong não suốt mùa xuân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng với sự gia tăng độ sáng của ánh sáng mặt trời vào mùa xuân, việc sản xuất serotonin cũng tăng theo. Đó là lý do tại sao nhiều người ham muốn “quan hệ” nhiều hơn vào mùa xuân.
Mặc dù mùa xuân là mùa của yêu đương sinh hoạt tìn.h dụ.c, nhưng không nên “yêu ” thái quá mà phải có chừng mực, đồng thời cần lưu ý: tránh “động phòng” khi đã uống quá nhiều rượu và ăn nhiều đồ ăn ngọt, béo. Rượu là thứ đại nhiệt, có thể gây rối loạn tìn.h dụ.c và ảnh hưởng chất lượng tin.h trùn.g; thức ăn ngọt dễ sinh nhiệt, sinh đàm, “đàm có thể sinh ra trăm bệnh trên đời”.
Để được thăng hoa, mãn nguyện trong việc ái ân vào mùa xuân, cần có sự chuẩn bị ở cả hai phía. Không gian và thời gian thích hợp hòa với không khí mùa xuân ấm áp sẽ cho bạn những cảm giác ngọt ngào, một đêm “yêu” tuyệt đẹp
Thoe TNO.
Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
Nhiễm virut đường hô hấp cấp là nhóm bệnh gặp phổ biến ở người, do các virut gây nên. Bệnh có biểu hiện viêm đường hô hấp cấp kèm theo các triệu chứng riêng biệt đặc trưng do từng virut gây ra. ây là một trong những bệnh hay gặp khi thời tiết giao mùa, độ ẩm cao là yếu tốt thuận lợi cho virut phát triển.
Một số virut thường gặp
- Virut Rhino (Rhinovirut): Đây là loại virut thuộc họ Picornaviridae, kích thước nhỏ 15-30mm, chứa RNA, không có vỏ bọc. Phát triển tốt ở nhiệt độ 33-34oC trong xoang mũi và tốt hơn ở niêm mạc đường hô hấp dưới. Hiện nay đã phát hiện hơn 100 typ huyết thanh và một số dưới typ của vi rút Rhino. Bệnh lây theo đường hô hấp như hắt hơi, nói chuyện... lây qua tiếp xúc với đồ dùng của bệnh nhân rất hiếm vì virut Rhino đễ bị diệt ở môi trường bên ngoài.
Những dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm nhiễm đường hô hấp là ho có thể kèm theo sổ mũi, hắt hơi, sốt,... (Ảnh minh họa)
Tuổ.i càng nhỏ tỷ lệ mắc càng cao, nhất là ở trẻ dưới 6 tuổ.i. Bệnh xảy ra quanh năm, hay gây thành dịch vào mùa đông, xuân.Thời kỳ ủ bệnh từ 1- 4 ngày. Với biểu hiện khởi phát đột ngột, đau rát họng, hắt hơi sổ mũi, chảy nước mũi. Xung huyết niêm mạc mũi, mệt mỏi có thể có sốt kèm theo, vị giác và khứu giác bị rối loạn.
- Nhiễm virut Corona: Bệnh lây theo đường hô hấp, thường xuất hiện vào cuối mùa thu-đông, đầu mùa xuân. Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết: từ ngày 22/9 - 16/2 trên thế giới đã ghi nhận 12 trường hợp dương tính với virut corona, trong đó có 5 trường hợp t.ử von.g tại Arập Xê Út, Jordan và Anh. Ngày 15/2 tại Anh xác nhận thêm 1 trường hợp nhiễm mới virut corona và xác định novel corona lây từ người sang người (trước đó gia đình này đã có 2 trường hợp nhiễm virut corona).
Hiện có khoảng hơn hơn 200 loại virut có cấu trúc kháng nguyên khác nhau gây bệnh đường hô hấp cấp tính. Ngoài các virut cúm (A, B và C), có 8 loại virut thường gặp gây bệnh viêm đường hô hấp cấp tính là virut Rhino, virut conona, virut Respyratony Syncytial (virut hô hấp hợp bào), virut Parainfluenja (virut đường ruột) và virut Herpes Simplex và Human- Pneumo viruses (các virut gây viêm phổi ở người).
Thời kỳ ủ bệnh khoảng 3 ngày. Với biểu hiện giống như nhiễm virut Rhino, tình trạng tiết dịch nhầy ở mũi do virut Corona nhiều hơn do nhiễm vi rút Rhino. Thể bệnh nhiễm virut Corona ác tính xảy ra rất nhanh: Bệnh nhân vật vã, mê sảng hoặc co giật. Kèm theo sốt, da xám mắt thâm quầng sợ ánh sáng, mạch nhanh huyết áp tụt, khó thở ho có đờm lẫn bọt màu hồng, xuất huyết dưới da. Bệnh nhân thường t.ử von.g trong tình trạng suy hô hấp truỵ tim mạch sau 1- 3 ngày.
Phòng bệnh: Sau khi phát hiện sớm cần cách ly những trường hợp có triệu chứng nghi ngờ nhiễm vi rút Corona như: Sốt ho mệt mỏi, chưa có vaccin phòng bệnh.
- Nhiễm virut hô hấp hợp bào (RSV): Virút hô hấp hợp bào thuộc họ Paramyxoviridae, bệnh lây theo đường hô hấp. Lứa tuổ.i hay mắc bệnh là trẻ 1- 6 tháng tuổ.i gặp nhiều ở trẻ 2- 3 tháng tuổ.i. Tỷ lệ mắc có thể lên tới 100% ở nhà trẻ.
Trẻ lớn hơn và người lớn, thường tái nhiễm RSV. Bệnh lây lan mạnh trong gia đình nên dễ gây thành dịch vào cuối mùa thu - đông hoặc cuối mùa xuân và có thể kéo dài tới 5 tháng. Thời kỳ ủ bệnh từ 4- 6 ngày.
Ở trẻ sơ sinh: Bệnh khởi phát với triệu sốt nhẹ, chảy nước mũi, hắt hơi ho 25-40% trẻ bị bệnh có biểu hiện viêm đường hô hấp dưới như viêm phổi, viêm phế quản. Bệnh diễn biến đặc biệt nặng ở trẻ có bệnh tim bẩm sinh, bệnh đường hô hấp bẩm sinh hoặc suy giảm miễn dịch, tỷ lệ t.ử von.g có thể lên tới 37%.
Ở người lớn: Chủ yếu là biểu hiện cảm lạnh như sổ mũi, đau rát họng, ho kèm theo sốt nhẹ và mệt mỏi, đau đầu. Có thể gặp viêm phổi ở người có tuổ.i có bệnh mạn tính ở phổi.
- Nhiễm virut á cúm: thuộc họ Paramyxoviridae, giống Paramyxovirus. Vi rút á cúm gây bệnh đường hô hấp tuỳ thuộc vào týp virut và lứa tuổ.i mắc bệnh. Thời kỳ ủ bệnh từ 3- 6 ngày, có thể ngắn hơn ở trẻ nhỏ.Bệnh khởi phát đột ngột ở tr.ẻ e.m: Sốt cao gặp 50-80% sổ mũi, đau rát họng, nói khàn và ho, và thở rít. Sốt cao, sổ mũi đau họng kéo dài có thể dẫn đến viêm thanh khí phế quản - Cruop. Những trường hợp nặng như viêm phế quản, viêm phổi thường co thở khò khè nhanh nông và co rút các cơ bên sườn.
- Nhiễm virut Adeno: Virut Adeno (Adeno virus) thuộc giống Mastadenovirus, bệnh gặp quanh năm, tập trung vào cuối mùa thu đến mùa xuân.
Ở tr.ẻ e.m: Khởi phát thường đột ngột sốt thường gai rét viêm họng đường hô hấp trên, viêm mũi họng xuất tiết, hay gặp viêm hầu họng viêm kết mạc mắt và sưng đau các hạch ở vùng cổ (còn gọi là bệnh APC do nhiễm týp 3 và 7). Có thể có ban rát sẩn toàn thân.
Ở người lớn: Các triệu chứng chủ yếu là sốt cao, ho, xuất tiết mũi họng, sưng đau hạch ngoại vi viêm kết mạc mắt và ban rát sẩn toàn thân ở một số trường hợp do các týp 4 và 7 gây nên.
Theo BS. Nguyễn Văn Quang (Sức khỏe & Đời sống)
7 thực phẩm vàng nên ăn trong mùa xuân Những loại rau, củ, quả nhiều màu sắc trong mùa xuân sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và có ích cho sức khỏe. Mùa xuân là thời điểm nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất tươi ngon nhất trong năm. Sau đây là những loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà bạn có thể...