Mùa hè, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ mắt

Mùa hè, bạn thường sử dụng kem chống nắng cho mặt, tay, chân mà quên mất rằng mắt cũng rất cần được thoa một lớp kem chống nắng mỏng để bảo vệ làn da khu vực quanh mắt và đôi mắt của bạn sáng hơn.

Mùa hè, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ mắt - Hình 1

Mùa hè bạn đừng quên thoa kem chống nắng để ngăn chặn tia UV gây hại cho mắt mắt.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, gần đây gặp một số trường hợp làn da khu vực mắt bị tổn thương và mắt có hiện tượng sợ ánh sáng, thường xuyên chảy nước mắt, mờ mắt kiểm tra có lấm chấm khuếch tán xảy ra giác mạc . Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là đôi mắt không được bảo vệ khi tiếp xúc với ánh mặt trời.

Các chuyên gia giải thích rằng nghiên cứu đã nhiều lần nhấn mạnh, các tia cực tím được tích lũy lại vĩnh viễn. Và hững bệnh về mắt do tia cực tím gây ra thường ở phụ nữ từ 20 – 40. Tia cực tím UV liên quan đến mắt thường là:

Mùa hè, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ mắt - Hình 2

Video đang HOT

Phụ nữ càng trẻ khả năng “phá hoại” của tia cực tím càng mạnh.

Mí: Ngoài việc làm tăng sắc tố da, cháy nắng, mà còn tăng nguy cơ ung thư da, chẳng hạn như ung thư da mí mắt, ung thư biểu mô tế bào đáy.

Ngoài ra, còn làm các mô kết mạc bị thoái hóa và võng mạc tăng điểm vàng, làm giảm khả năng nhìn, hoặc sẽ làm đục tinh thể sớm.

Mùa hè, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ mắt - Hình 3

Thoa kem chống nắng, sử dụng các phụ kiện bảo vệ cho da vùng mắt khi đi tắm biển, bơi và tham gia hoạt động ngoài trời.
Cách để bạn bảo vệ làn da khu vực mắt, cũng như để có đôi mắt sáng đẹp là:

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu, nếu không quá cần thì không nên ra ngoài trời vào giờ cao điểm từ 11h trưa – 14h chiều

- Đi tắm biển và hoạt động ngoài trời thì cần bảo vệ làn da khu vực mắt bằng cách thoa kem chống nắng và sử dụng kính râm đủ tiêu chuẩn bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, và đội mũ rông vành.

Cách thoa kem chống nắng cho mắt:
Bạn thoa đều lên quanh vùng da mắt, mí mắt nhưng đảm bảo tuyệt đối không được để kem chồng nắng vào mắt.

Theo PNO

Dinh dưỡng tốt bảo vệ mắt

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể cung cấp dinh dưỡng cho mắt, bảo vệ mắt rất tốt.

Một số chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn bảo vệ mắt tốt, theo báo The Times of India dẫn lời bác sĩ Keiki R Mehta, chuyên gia về mắt hàng đầu ở Ấn Độ.

Bổ sung vitamin A giúp ngừa chứng khô mắt, trì hoãn việc mắc bệnh đục nhân mắt, cũng như những thay đổi dẫn tới chứng thoái hóa điểm vàng. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ hai nguồn thực phẩm: các chế phẩm từ động vật chứa vitamin A như gan, bơ; các loại rau củ màu vàng hoặc cam (đu đủ, cà rốt...) và rau củ chứa nhiều lá, đây là nguồn phong phú carotene, chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.

Lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ võng mạc. Nguồn phong phú lutein và zeaxanthin là rau xanh nhiều lá như bông cải xanh. Bạn có thể tìm thấy hai chất này trong hoa quả, rau củ màu vàng, cam như cà rốt, bắp trái.

Bổ sung vitamin C giúp trì hoãn quá trình phát bệnh đục nhân mắt. Nếu hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia hoặc bị tiểu đường, bạn nên tăng lượng hấp thụ vitamin C do hàm lượng này sẽ có xu hướng thấp hơn mức trung bình. Cam, quýt, bưởi, ớt trái, khoai tây, rau nhiều lá là nguồn phong phú vitamin C.

Dinh dưỡng tốt bảo vệ mắt - Hình 1

Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp trì hoãn quá trình phát bệnh đục nhân mắt (nguồn ảnh: internet)

Một số khoáng chất cũng rất cần thiết cho mắt, chẳng hạn như selen giúp cơ thể hấp thụ vitamin E và giúp cơ thể tự tạo chất chống ô-xy hóa. Hải sản như hàu chứa nhiều selen.

Kẽm có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin A và cũng là một phần enzyme cơ thể cần để giảm lượng phân tử gốc tự do. Kẽm giúp chống chứng thoái hóa điểm vàng. Các loại hạt như hạt điều, đậu phộng... chứa nhiều kẽm.

Nguồn bổ sung a-xít béo omega 3 tốt nhất là cá, vốn giàu EPA và DHA. Một nguồn khác giàu các loại a-xít béo omega 3 này là dầu thực vật.

Cách tốt nhất để bảo vệ mắt là có chế độ ăn uống khỏe mạnh và kiểm tra mắt định kỳ. Sau độ tuổi 40, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ mỗi 6 tháng. Việc khám mắt thường xuyên có thể phát hiện sớm các chứng bệnh liên quan tới mắt, và nếu có giúp việc điều trị trở nên dễ dàng hơn.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻGợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ
07:30:05 15/12/2025
Phát hiện hợp chất trong sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóaPhát hiện hợp chất trong sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa
05:47:51 14/12/2025
7 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất giúp thân hình săn chắc sau 50 tuổi7 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất giúp thân hình săn chắc sau 50 tuổi
07:32:36 15/12/2025
Bữa tối nên ăn gì để vừa giảm cân vừa tăng cường cơ bắp?Bữa tối nên ăn gì để vừa giảm cân vừa tăng cường cơ bắp?
07:41:03 15/12/2025
10 bài tập hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh cho người trên 40 tuổi10 bài tập hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh cho người trên 40 tuổi
08:36:58 15/12/2025
Môi khô không đơn thuần xuất phát từ thiếu ẩm như nhiều người vẫn nghĩMôi khô không đơn thuần xuất phát từ thiếu ẩm như nhiều người vẫn nghĩ
05:36:54 14/12/2025
8 thức uống thơm ngon giúp bạn khởi động hành trình 'đốt' mỡ bụng ngay hôm nay8 thức uống thơm ngon giúp bạn khởi động hành trình 'đốt' mỡ bụng ngay hôm nay
05:44:02 14/12/2025
Những dấu hiệu trên da cho thấy bạn đang căng thẳngNhững dấu hiệu trên da cho thấy bạn đang căng thẳng
07:49:11 15/12/2025

Tin đang nóng

Thực hư chuyện Thái Lan xem xét phong tỏa vịnh Thái Lan?Thực hư chuyện Thái Lan xem xét phong tỏa vịnh Thái Lan?
06:40:32 15/12/2025
Ngắm dàn gái xinh bóng chuyền Việt Nam: Một mét vuông mấy cô chân dài thẳng tắp, visual xinh lung linhNgắm dàn gái xinh bóng chuyền Việt Nam: Một mét vuông mấy cô chân dài thẳng tắp, visual xinh lung linh
08:40:01 15/12/2025
Nam sinh lớp 11 hạ Thái Lan giành HCV bowling lịch sử cho Việt Nam ở SEA GamesNam sinh lớp 11 hạ Thái Lan giành HCV bowling lịch sử cho Việt Nam ở SEA Games
08:37:35 15/12/2025
Rich kid Tiên Nguyễn hé lộ chuyện tình lệch tuổi với chồng gốc DubaiRich kid Tiên Nguyễn hé lộ chuyện tình lệch tuổi với chồng gốc Dubai
11:06:00 15/12/2025
Chuyện tình "2 lần vượt ải ba vợ" của con rể tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn: Lộ 1 điểm chênh lệch lớnChuyện tình "2 lần vượt ải ba vợ" của con rể tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn: Lộ 1 điểm chênh lệch lớn
08:32:38 15/12/2025
3 xe tay ga nữ đáng mua nhất tại Việt Nam tầm giá dưới 40 triệu đồng3 xe tay ga nữ đáng mua nhất tại Việt Nam tầm giá dưới 40 triệu đồng
05:44:20 15/12/2025
Hoa hậu Tiểu Vy đã căngHoa hậu Tiểu Vy đã căng
06:52:57 15/12/2025
Vụ kình ngư Võ Thị Mỹ Tiên bật khóc ở SEA Games sau khi gặp lãnh đạo, Đoàn thể thao Việt Nam lên tiếngVụ kình ngư Võ Thị Mỹ Tiên bật khóc ở SEA Games sau khi gặp lãnh đạo, Đoàn thể thao Việt Nam lên tiếng
08:44:55 15/12/2025

Tin mới nhất

7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả

7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả

05:33:08 14/12/2025
Các phương pháp tại nhà có thể đa dạng và mức độ hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tóc và cơ địa. Dưới đây là một số liệu pháp tự nhiên giúp hỗ trợ nuôi dưỡng và tăng độ bóng mượt cho tóc:
Lăn kim tại nhà có thực sự hiệu quả?

Lăn kim tại nhà có thực sự hiệu quả?

05:12:13 14/12/2025
Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác từ vi kim, tốt nhất là bạn nên hạn chế tự làm tại nhà và ưu tiên các liệu trình được thực hiện bởi chuyên gia.
3 thực phẩm vừa no lâu vừa giảm thèm ăn - trợ thủ giữ dáng ai cũng nên biết

3 thực phẩm vừa no lâu vừa giảm thèm ăn - trợ thủ giữ dáng ai cũng nên biết

05:27:37 13/12/2025
Thay vì áp dụng chế độ ăn khắc nghiệt hay tìm đến các loại thuốc ức chế tiềm ẩn rủi ro, một số thực phẩm tự nhiên có thể giúp kiểm soát cơn đói an toàn.
Kem chống nắng dạng xịt có hiệu quả như bạn vẫn nghĩ?

Kem chống nắng dạng xịt có hiệu quả như bạn vẫn nghĩ?

05:26:34 13/12/2025
Sản phẩm kem kem chống nắng dạng xịt ngày càng được ưa chuộng vì sự tiện lợi, nhưng bác sỹ da liễu cho rằng chúng chỉ hiệu quả khi được dùng đúng cách - và điều đó khó hơn bạn tưởng.
Giải pháp tự nhiên cho da khô nứt nẻ chai sần chỉ từ dầu dừa và nước muối ấm

Giải pháp tự nhiên cho da khô nứt nẻ chai sần chỉ từ dầu dừa và nước muối ấm

05:23:35 13/12/2025
Da khô nứt nẻ, chai sần và các bệnh ngoài da gây nhiều phiền phức trong sinh hoạt, sử dụng dầu dừa và nước muối ấm được ghi nhận là giải pháp hiệu quả cho mùa đông.
4 thực phẩm chống lão hóa giúp phụ nữ tuổi 40 trẻ như 25

4 thực phẩm chống lão hóa giúp phụ nữ tuổi 40 trẻ như 25

05:11:53 13/12/2025
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có thể tác động đáng kể đến sức khỏe làn da, tình trạng viêm nhiễm, mức năng lượng và quá trình chống lão hóa tổng thể.
Chăm sóc da mùa hanh khô

Chăm sóc da mùa hanh khô

05:09:29 13/12/2025
Đối với những người có bệnh về da mãn tính: như viêm da cơ địa, bệnh vảy nến... thì tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu không chú ý dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách.
Ăn cơm nguội để giảm cân: Hiệu quả hay chỉ là lời đồn?

Ăn cơm nguội để giảm cân: Hiệu quả hay chỉ là lời đồn?

20:11:43 12/12/2025
Gần đây, nhiều người truyền nhau cách giảm cân bằng việc ăn cơm nguội. Tuy nhiên, phương pháp này có thực sự hiệu quả và an toàn hay không vẫn là điều cần được làm rõ.
5 trái cây không chỉ 'càng ăn càng gầy' còn tăng sinh collagen da đẹp bất chấp

5 trái cây không chỉ 'càng ăn càng gầy' còn tăng sinh collagen da đẹp bất chấp

10:41:31 12/12/2025
Trong thời đại mà ăn đẹp - sống khỏe trở thành chuẩn mực mới của giới trẻ, những loại trái cây vừa giúp giữ dáng vừa nuôi dưỡng làn da từ bên trong càng được săn đón.
Tập yoga cho mặt - biện pháp thải độc tự nhiên không phải ai cũng biết

Tập yoga cho mặt - biện pháp thải độc tự nhiên không phải ai cũng biết

08:15:33 12/12/2025
Tuy nhiên, người có các vấn đề da liễu đặc biệt như viêm da nặng, chấn thương vùng mặt hoặc vừa thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ xâm lấn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?

Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?

08:12:50 12/12/2025
Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.
Muốn trẻ hơn tuổi, hãy ăn món có vitamin này

Muốn trẻ hơn tuổi, hãy ăn món có vitamin này

08:06:45 12/12/2025
Kết quả cho thấy khi vitamin C trong da tăng, độ dày của da nhờ quá trình sản xuất collagen cũng như sự đổi mới và tái tạo da đều tăng đáng kể.

Có thể bạn quan tâm

Chồng sắp cưới của Tiffany là ai?

Chồng sắp cưới của Tiffany là ai?

Sao châu á

11:11:31 15/12/2025
Sau thông báo kết hôn với nữ idol đình đám Tiffany, cái tên Byun Yo Han được nhiều khán giả quan tâm và tìm hiểu.
Đại hội showbiz ở concert G-DRAGON: Jung Kook "trốn" bạn gái đi chơi, Lee Min Ho hay idol đang nhập ngũ cũng không thể bỏ lỡ

Đại hội showbiz ở concert G-DRAGON: Jung Kook "trốn" bạn gái đi chơi, Lee Min Ho hay idol đang nhập ngũ cũng không thể bỏ lỡ

Nhạc quốc tế

11:08:46 15/12/2025
Từ ngày 12 đến 14/12, G-DRAGON chính thức khép lại World Tour bermensch bằng ba đêm concert encore tổ chức tại Gocheok Sky Dome, Seoul.
Ngôi đền 'siêu nhỏ' chỉ 5,5m2 ở phố cổ Hà Nội, thờ ông thần có tài tìm trẻ lạc

Ngôi đền 'siêu nhỏ' chỉ 5,5m2 ở phố cổ Hà Nội, thờ ông thần có tài tìm trẻ lạc

Netizen

11:02:13 15/12/2025
Nằm ngay mặt tiền phố Hàng Bông, Hà Nội, đền Phúc Hậu là nơi thờ ông tổ nghề tráng gương nổi tiếng nhân hậu, hay giúp các gia đình tìm trẻ đi lạc.
'Nữ hoàng lốc xoáy' bắt trọn những khoảnh khắc tử thần

'Nữ hoàng lốc xoáy' bắt trọn những khoảnh khắc tử thần

Lạ vui

10:55:13 15/12/2025
Melanie Metz với 3 thập kỷ săn lốc xoáy, nhiều lần thoát hiểm kỳ diệu, khiến cả thế giới kinh ngạc trước sự liều lĩnh của bà.
Cách trang trí phòng khách ấm cúng gần gũi, tạo cảm giác bình yên không phải ai cũng biết

Cách trang trí phòng khách ấm cúng gần gũi, tạo cảm giác bình yên không phải ai cũng biết

Sáng tạo

10:46:06 15/12/2025
Mùa đông, nhiệt độ giảm xuống, không gian phòng khách sẽ đóng vai trò quan trọng trong căn nhà. Phòng khách là nơi mọi thành viên trong gia đình thư giãn - giao lưu - chia sẻ - giải trí cùng nhau nên việc trang trí ấm cúng rất quan trọn...
Điểm nhấn tâm linh mới của Nam Bộ tại núi Bà Đen, Tây Ninh

Điểm nhấn tâm linh mới của Nam Bộ tại núi Bà Đen, Tây Ninh

Du lịch

10:37:18 15/12/2025
Lễ an vị tôn tượng Đức Phật Câu Na Hàm trên đỉnh núi Bà Đen là dịp để du khách tìm về chốn thiêng, gửi gắm ước vọng cát tường và tài lộc.
Một nút nhấn 8.800 tỷ đồng gửi vào tài khoản 40.000 bị hại Vạn Thịnh Phát

Một nút nhấn 8.800 tỷ đồng gửi vào tài khoản 40.000 bị hại Vạn Thịnh Phát

Pháp luật

10:32:52 15/12/2025
Trong đại án Vạn Thịnh Phát, công nghệ đã tạo ra sự khác biệt rõ rệt khi chỉ cần một nút nhấn đã có hơn 8.800 tỷ đồng được gửi vào tài khoản của hơn 40.000 trái chủ, theo Bộ Tư pháp.
Lằn ranh - Tập 31: Thiệu dùng Thu để đe dọa Chấn

Lằn ranh - Tập 31: Thiệu dùng Thu để đe dọa Chấn

Phim việt

10:32:04 15/12/2025
Trong trích đoạn giới thiệu tập 31 Lằn ranh, Thiệu gặp Chấn ở nhà hàng và nhắc nhở về việc hoàn thuế cho công ty công ty Đại Bàng.
See The Light Concert: 4 tiếng thăng hoa của Mỹ Tâm tại Mỹ Đình, mãn nhãn nhưng chưa đủ thỏa mãn

See The Light Concert: 4 tiếng thăng hoa của Mỹ Tâm tại Mỹ Đình, mãn nhãn nhưng chưa đủ thỏa mãn

Nhạc việt

10:29:53 15/12/2025
Mỹ Tâm đã có 4 tiếng trình diễn liên tục đầy cảm xúc với người hâm mộ, đánh dấu năm thứ 25 rực rỡ trong nghiệp ca hát.
Phụ nữ 3 con giáp được Bồ Tát ưu ái: Trường thọ, giàu có, con cái hiếu thảo, chồng yêu thương

Phụ nữ 3 con giáp được Bồ Tát ưu ái: Trường thọ, giàu có, con cái hiếu thảo, chồng yêu thương

Trắc nghiệm

10:11:52 15/12/2025
3 con giáp nữ dưới đây dường như được số phận ưu ái đặc biệt cho cuộc sống an nhàn, con cái hiếu thảo và chồng yêu thương. Phụ nữ tuổi Mão: Dịu dàng duyên dáng, được ban phước lành với vận may bền vững
Dốc sạch tiền tích cóp mua đất vì tin anh trai chồng, khi giải phóng mặt bằng thì tiền mất một nửa, vợ chồng cũng chuẩn bị ra tòa

Dốc sạch tiền tích cóp mua đất vì tin anh trai chồng, khi giải phóng mặt bằng thì tiền mất một nửa, vợ chồng cũng chuẩn bị ra tòa

Góc tâm tình

09:57:11 15/12/2025
Xuân suốt ngày khóc lóc, nếu không cũng lặng lẽ không nói một câu với chồng. Cường thì cáu gắt, né tránh, không dám nhìn thẳng vào vợ.