Mùa hè, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ mắt
Mùa hè, bạn thường sử dụng kem chống nắng cho mặt, tay, chân mà quên mất rằng mắt cũng rất cần được thoa một lớp kem chống nắng mỏng để bảo vệ làn da khu vực quanh mắt và đôi mắt của bạn sáng hơn.
Mùa hè bạn đừng quên thoa kem chống nắng để ngăn chặn tia UV gây hại cho mắt mắt.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, gần đây gặp một số trường hợp làn da khu vực mắt bị tổn thương và mắt có hiện tượng sợ ánh sáng, thường xuyên chảy nước mắt, mờ mắt kiểm tra có lấm chấm khuếch tán xảy ra giác mạc. Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là đôi mắt không được bảo vệ khi tiếp xúc với ánh mặt trời.
Các chuyên gia giải thích rằng nghiên cứu đã nhiều lần nhấn mạnh, các tia cực tím được tích lũy lại vĩnh viễn. Và hững bệnh về mắt do tia cực tím gây ra thường ở phụ nữ từ 20 – 40. Tia cực tím UV liên quan đến mắt thường là:
Video đang HOT
Phụ nữ càng trẻ khả năng “phá hoại” của tia cực tím càng mạnh.
Mí: Ngoài việc làm tăng sắc tố da, cháy nắng, mà còn tăng nguy cơ ung thư da, chẳng hạn như ung thư da mí mắt, ung thư biểu mô tế bào đáy.
Ngoài ra, còn làm các mô kết mạc bị thoái hóa và võng mạc tăng điểm vàng, làm giảm khả năng nhìn, hoặc sẽ làm đục tinh thể sớm.
Thoa kem chống nắng, sử dụng các phụ kiện bảo vệ cho da vùng mắt khi đi tắm biển, bơi và tham gia hoạt động ngoài trời.
Cách để bạn bảo vệ làn da khu vực mắt, cũng như để có đôi mắt sáng đẹp là:
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu, nếu không quá cần thì không nên ra ngoài trời vào giờ cao điểm từ 11h trưa – 14h chiều
- Đi tắm biển và hoạt động ngoài trời thì cần bảo vệ làn da khu vực mắt bằng cách thoa kem chống nắng và sử dụng kính râm đủ tiêu chuẩn bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, và đội mũ rông vành.
Cách thoa kem chống nắng cho mắt:
Bạn thoa đều lên quanh vùng da mắt, mí mắt nhưng đảm bảo tuyệt đối không được để kem chồng nắng vào mắt.
Theo PNO
Dinh dưỡng tốt bảo vệ mắt
Một chế độ ăn uống hợp lý có thể cung cấp dinh dưỡng cho mắt, bảo vệ mắt rất tốt.
Một số chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn bảo vệ mắt tốt, theo báo The Times of India dẫn lời bác sĩ Keiki R Mehta, chuyên gia về mắt hàng đầu ở Ấn Độ.
Bổ sung vitamin A giúp ngừa chứng khô mắt, trì hoãn việc mắc bệnh đục nhân mắt, cũng như những thay đổi dẫn tới chứng thoái hóa điểm vàng. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ hai nguồn thực phẩm: các chế phẩm từ động vật chứa vitamin A như gan, bơ; các loại rau củ màu vàng hoặc cam (đu đủ, cà rốt...) và rau củ chứa nhiều lá, đây là nguồn phong phú carotene, chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.
Lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ võng mạc. Nguồn phong phú lutein và zeaxanthin là rau xanh nhiều lá như bông cải xanh. Bạn có thể tìm thấy hai chất này trong hoa quả, rau củ màu vàng, cam như cà rốt, bắp trái.
Bổ sung vitamin C giúp trì hoãn quá trình phát bệnh đục nhân mắt. Nếu hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia hoặc bị tiểu đường, bạn nên tăng lượng hấp thụ vitamin C do hàm lượng này sẽ có xu hướng thấp hơn mức trung bình. Cam, quýt, bưởi, ớt trái, khoai tây, rau nhiều lá là nguồn phong phú vitamin C.
Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp trì hoãn quá trình phát bệnh đục nhân mắt (nguồn ảnh: internet)
Một số khoáng chất cũng rất cần thiết cho mắt, chẳng hạn như selen giúp cơ thể hấp thụ vitamin E và giúp cơ thể tự tạo chất chống ô-xy hóa. Hải sản như hàu chứa nhiều selen.
Kẽm có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin A và cũng là một phần enzyme cơ thể cần để giảm lượng phân tử gốc tự do. Kẽm giúp chống chứng thoái hóa điểm vàng. Các loại hạt như hạt điều, đậu phộng... chứa nhiều kẽm.
Nguồn bổ sung a-xít béo omega 3 tốt nhất là cá, vốn giàu EPA và DHA. Một nguồn khác giàu các loại a-xít béo omega 3 này là dầu thực vật.
Cách tốt nhất để bảo vệ mắt là có chế độ ăn uống khỏe mạnh và kiểm tra mắt định kỳ. Sau độ tuổi 40, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ mỗi 6 tháng. Việc khám mắt thường xuyên có thể phát hiện sớm các chứng bệnh liên quan tới mắt, và nếu có giúp việc điều trị trở nên dễ dàng hơn.
Theo Eva
Lời khuyên chăm sóc vùng da mắt Như bạn đã biết thì vùng da mắt có cấu tạo khác với các vùng da khác trên gương mặt. Nó mỏng hơn, ít chất béo và không có cơ ở phía dưới nó. Nó chỉ có các mạch máu ở phía dưới đó chính vì vậy cũng là nguyên nhân gây nên những vết quầng thâm nếu chúng nằm gần sát với...