Mùa hè đến, ngủ với quạt có thể gây hại sức khỏe
Chuyên gia khuyến cáo, ngủ với quạt có thể không tốt cho sức khỏe, làm khô mũi, tăng nguy cơ tiếp xúc với bụi và có thể gây dị ứng.
Tiến sĩ Len Horovitz – một nhà nghiên cứu phổi tại Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York cho biết, đảm bảo không khí được lưu thông là điều cần thiết, nhất là vào những ngày hè. Bởi giấc ngủ rất quan trọng, và bạn không muốn đổ mồ hôi cả đêm.
Tuy nhiên, bất cứ thứ gì khiến không khí chuyển động một cách nhanh chóng, kể cả quạt cũng có thể làm bay hơi ẩm từ miệng và đường mũi, khiến chúng bị khô. Ngoài ra, quạt còn làm tăng nguy cơ tiếp xúc với bụi, gây ảnh hưởng sức khỏe nhất là với những người bị dị ứng.
Ngủ với quạt có thể gây hại đến sức khỏe
Video đang HOT
Nếu bạn ngủ với quạt, tiến sĩ Horovitz cho biết, người dùng nên giữ quạt ở một khoảng cách an toàn với giường, tránh để quạt thổi trực tiếp vào người.
Để bảo vệ cơ thể khỏi bụi bẩn cũng như các chất gây dị ứng, tiến sĩ Horovitz đề nghị, người dùng nên sử dụng thêm thiết bị lọc không khí trong phòng ngủ. Ông cũng khuyến cáo thực hiện vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối. Việc này có thể giúp mũi đỡ khô, giảm tắc nghẽn và các vấn đề về mũi khác.
Không khí lạnh cũng có thể gây co thắt cơ, và do đó tiếp xúc với không khí lạnh vào ban đêm có thể khiến bạn bị cứng cổ vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, tiến sĩ Horovitz cho biết tình trạng này thường xảy ra khi sử dụng điều hòa không khí và ít xảy ra khi dùng quạt. Nếu ngủ với máy lạnh vào ban đêm, tiến sĩ Horovitz khuyến cáo không nên để không khí lạnh thổi trực tiếp vào người và không được để nhiệt độ thấp hơn 20 độ C.
Huy Hoàng
Theo livescience/vietQ
Hay ho hen, khò khè: có thể bạn ăn thiếu những món này
Các nhà khoa học Úc vừa phát hiện ra thành phần dễ tìm trong thực phẩm - chất xơ - có thể chống lại các bệnh về phổi, thậm chí ngăn ngừa các thiệt hại do thuố.c l.á.
Nghiên cứu mới của Đại học New Castle và Trung tâm Viêm (cơ sở hợp tác giữa Đại học Công nghệ Sydney và Viện Centenary) phát hiện ra chất xơ trong thực phẩm không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn cho tác động kỳ diệu đến các cơ quan tưởng chừng như không liên quan của hệ hô hấp.
Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho phổi - ảnh minh họa từ internet
Nhóm nghiên cứu đã tìm ra cơ chế tác động của các axit béo chuỗi ngắn kháng viêm (SCFA) lên hệ hô hấp: ngăn ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và các vấn đề hô hấp khác như viêm phế quản, hen suyễn. Trong đó, COPD là căn bệnh được chú trọng nhất bởi là bệnh mạn tính ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống, tỉ lệ theo thống kê tại Úc lên tới 1/7 người trên 40 tuổ.i, nguyên nhân do hút thuố.c, tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí và một số trường hợp hiếm là do di truyền.
Về tổng thể, ở người khỏe mạnh, các axit béo chuỗi ngắn kháng viêm giúp ngăn ngừa tổn thương và cải thiện chức năng phổi. Để cơ thể sản xuất ra nhiều axit béo chuỗi ngắn kháng viêm, bạn phải ăn nhiều chất xơ. Theo giáo sư Phil Hansbro, Giám đốc Trung tâm Viêm, chất xơ tạo nên sự thay đổi tích cực đến hệ vi sinh vật đường tiêu hóa và từ đó giúp tăng cường sản xuất các chất chuyển hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể.
Nghiên cứu thậm chí xem xét đến những người bị giảm sản xuất axit béo chuỗi ngắn kháng viêm do hút thuố.c: chế độ ăn nhiều chất xơ thậm chí có thể bù đắp thiếu hụt này!
Tin vui là bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ vào bữa ăn hàng ngày. Chất xơ hiện diện dồi dào trong hầu hết các loại rau, củ, trái cây, ngũ cốc (đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt).
Nghiên cứu vừa được trình bày tại Hội nghị khoa học thường niên của Úc và New Zealand dành cho các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe phổi và khoa học hô hấp (TSANZRS 2019).
A. Thư
Theo Medical Xpress, EurekAlert
Vì sao nên luân phiên giữa ngồi và vận động? Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc luân phiên giữa ngồi với các hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh bao gồm bệnh thận, bệnh phổi, bệnh gan, Alzheimer và thậm chí là ung thư. Nghiên cứu của Đại học California, San Diego lần đầu tiên cho thấy liệu ngồi lâu có làm tăng nguy...