Múa cột, tập yoga giúp Nhã ‘Về nhà đi con’ khiến Vũ mê mệt

Theo dõi VGT trên

Thời gian đầu tập luyện, Quỳnh Nga không tránh khỏi những va chạm của cơ thể với cột, khiến chân tay tím bầm.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 1

Trở lại màn ảnh nhỏ với vai Nhã – một chuyên viên tư vấn cao cấp xinh đẹp, giỏi giang trong Về nhà đi con nhưng đồng thời cũng là người thứ ba ‘chen chân’ vào hôn nhân của Vũ – Thư nên Quỳnh Nga nhanh chóng trở thành nhân vật bị ghét nhất nhì bộ phim.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 2

Tuy không ưa nhân vật mà Quỳnh Nga đảm nhiệm song hầu hết khán giả đều phải công nhận ‘cá sấu chúa’ ngày nào đã ‘hóa thiên nga’. Nữ diễn viên có nước da trắng không tỳ vết cùng thân hình quyến rũ, gợi cảm.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 3

Để có vóc dáng ‘vòng nào ra vòng nấy’ như hiện tại, diễn viên sinh năm 1988 kết thân với bộ môn yoga từ nhiều năm nay.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 4

Cô có thể thực hiện nhiều động tác khó và kết hợp tập cùng võng lụa nhằm tăng cường độ dẻo dai, khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 5

Nữ diễn viên cũng học sexy dance, múa đương đại… vừa phục vụ cho công việc ca hát lại góp phần giữ cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Múa cột, tập yoga giúp Nhã 'Về nhà đi con' khiến Vũ mê mệt - Hình 6

Thời gian gần đây, Quỳnh Nga còn làm quen với múa cột. Bộ môn này đòi hỏi phải sử dụng tất cả các cơ bắp trên cơ thể, yêu cầu cao về cả sức mạnh lẫn sức bền. Các bài tập múa cột có khả năng đốt mỡ ở vùng eo, cánh tay và làm tăng size vòng mông, ngực hiệu quả.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ "chết người"

Pole Dance là bộ môn đòi hỏi người tập phải thực sự quyết tâm và nghiêm túc với chuyện tập luyện ngay từ thời gian đầu. Bởi chỉ sơ sẩy chút thôi cũng có thể dẫn đến những hậu quả rất nghiêm trọng.

Pole Dance (múa cột thể hình) là bộ môn nghệ thuật và thể hình giúp người tập khám phá cơ thể của chính mình. Bộ môn này kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn với điểm nhấn đạo cụ là một "chiếc cột". Khi lựa chọn Pole Dance, người tập sẽ phải có một ý chí rất kiên cường để sẵn sàng thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình.

Pole Dance không chỉ là môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ mà còn giúp người tập giảm cân hiệu quả, lấy lại body săn chắc, gọn gàng hơn. Cũng chính vì thế, rất nhiều sao Việt đã kết thân với bộ môn này.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 1

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 2

"Tiểu tam" Nhã (Quỳnh Nga) trong Về Nhà Đi Con nhờ chăm tập yoga và múa cột nên duy trì được thân hình luôn thon gọn, khỏe khoắn.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 3

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 4

Vốn có một thân hình mong manh, chuẩn đúng vóc dáng "mình hạc sương mai" nên Hoàng Thùy đã phải trải qua một cuộc chiến vượt lên chính mình mới có thể chinh phục được bộ môn "khó nhằn" này.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 5

Pole Dance cũng là một trong những bộ môn tập luyện mà Angela Phương Trinh đã từng thử qua.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 6

Tất nhiên, nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà cũng không thể đứng ngoài trào lưu học "múa cột".

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 7

Để cải thiện vóc dáng gọn gàng, cân đối hơn, Mia đã lựa chọn bộ môn Pole Dance và tập luyện rất nghiêm túc.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 8

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 9

Trà Ngọc Hằng gây ấn tượng với tư thế "múa cột" vừa đứng trên không, vừa đọc sách.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 10

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 11

Phương Mai theo đuổi thân hình sexy, táo bạo từ lâu nên việc tập "múa cột" để duy trì vóc dáng là điều quá đỗi bình thường.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 12

"Nàng dâu" Lan Phương nhờ học múa cột mà lấy lại vóc dáng gọn gàng nhanh chóng.

Dễ nhận thấy, khi thực hiện động tác "múa cột", người tập sẽ phải thực hiện những bước di chuyển, nhào lộn với chiếc cột theo điệu nhạc gồm các động tác xoay, kẹp và tạo dáng trên cột. Thời gian đầu khi mới tập Pole Dance là một thử thách rất khó đối với các chị em. Vì vậy, khi xác định tập "múa cột" thì nên kiên trì với việc tập thường xuyên để cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Lợi ích tuyệt vời khi tập Pole Dance

Ngoài việc cải thiện vóc dáng hiệu quả, Pole Dance còn giúp chúng ta thu về hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng với điều kiện là người tập phải kiên trì theo đuổi lâu dài.

- Giúp đốt cháy lượng calories dư thừa trong cơ thể.

- Giảm stress, lo âu trong cuộc sống.

- Cải thiện hệ xương khớp chắc khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

- Lấy lại vóc dáng và ngoại hình đáng mơ ước.

- Điều hòa nhịp tim mạch và tuần hoàn máu tốt hơn.

- Tăng kích cỡ vòng 1 và đẩy kích cỡ vòng 3.

- Ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Một vài lưu ý trước khi bắt đầu tập bộ môn Pole Dance

- Lau sạch cột trước khi tập, phòng tránh mồ hôi làm trơn, dễ trượt ngã trong quá trình tập.

- Mặc những bộ quần áo tập luyện gọn gàng, đúng tiêu chuẩn (nên là áo tập bó sát cùng với quần thun bó ngắn).

- Nên mang giày đế mềm, đế phẳng hoặc giày múa ba lê.

- Tháo bỏ các món đồ trang sức như nhẫn, lắc tay, vòng cổ, khuyên tai...

- Tuyệt đối không sử dụng kem dưỡng ẩm hay các chất trơn trong suốt quá trình tập.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 13

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ chết người - Hình 14

Ji Yeon (T-ara) cũng là một bậc thầy đại tài trong làng "múa cột".

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAITranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI
12:47:42 25/12/2024
Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻHoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ
12:50:18 25/12/2024

Tin đang nóng

Máy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại KazakhstanMáy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại Kazakhstan
15:20:41 25/12/2024
Bắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoạiBắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoại
15:35:39 25/12/2024
Bị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốnBị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốn
16:14:35 25/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên nổi tiếng bị vỡ filler ngực khi đang tập gymSốc: Nữ diễn viên nổi tiếng bị vỡ filler ngực khi đang tập gym
14:23:43 25/12/2024
Tỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh HưngTỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng
14:32:48 25/12/2024
Mỹ Tâm qua Mỹ, cúi đầu trước một đàn anh: "Em xin lỗi anh"Mỹ Tâm qua Mỹ, cúi đầu trước một đàn anh: "Em xin lỗi anh"
14:49:40 25/12/2024
Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sangCô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang
14:58:29 25/12/2024
1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?
14:28:09 25/12/2024

Tin mới nhất

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

11:28:47 23/12/2024
Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.
Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

11:24:49 23/12/2024
Diện trang phục màu đen nhưng Midu không hề bị cộng tuổi. Ngược lại, set đồ của cô còn gây ấn tượng ở nét thời thượng, cá tính nhờ kiểu dáng hiện đại và đôi giày độn đế.
Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

10:01:56 22/12/2024
Nữ diễn viên còn có phong cách thời trang rất thanh lịch, dù không hề phối đồ cầu kỳ. Chìa khóa xây dựng style ở tuổi ngoài 40 của Lee Bo Young chính là trang phục màu trung tính.
Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

10:31:17 21/12/2024
Nayeon (TWICE), Sunmi... mới đây gây chú ý khi xuất hiện cùng chiếc túi xách nhỏ nhắn đến từ nhà mốt Pháp - Nhật.
Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

10:27:13 21/12/2024
Á hậu Miss Grand Vietnam 2024 - Lê Phan Hạnh Nguyên trở thành nàng thơ cho bộ sưu tập áo dài xuân của NTK Minh Châu.
Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

20:30:11 19/12/2024
Hình ảnh của nữ ca sĩ tại sự kiện thời trang này đã nhanh chóng xuất hiện trên khắp các nền tảng mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen ngợi.
Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024
Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024
Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024
Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.

Có thể bạn quan tâm

Tai nạn lao động ở Bình Thuận, 2 công nhân xây dựng tử vong

Tai nạn lao động ở Bình Thuận, 2 công nhân xây dựng tử vong

Tin nổi bật

19:56:37 25/12/2024
Có mặt tại bệnh viện, người thân của nạn nhân cho biết, 2 công nhân đang thi công công trình ở Tp.Phan Thiết (tỉnh Bình Thuận) thì gặp sự cố dẫn đến tai nạn lao động.
Thảm đỏ SBS Gayo Daejeon: 2 mỹ nhân bất ngờ sexy lấn át Jang Won Young - Karina, G-Dragon và 2NE1 đang ở đâu?

Thảm đỏ SBS Gayo Daejeon: 2 mỹ nhân bất ngờ sexy lấn át Jang Won Young - Karina, G-Dragon và 2NE1 đang ở đâu?

Sao châu á

19:52:54 25/12/2024
IVE, aespa, (G)I-DLE, NCT, RIIZE, TXT, ENHYPEN, NewJeans, Stray Kids... đã cùng đổ bộ thảm đỏ nhạc hội được mong chờ nhất nhì trong năm - SBS Gayo Daejeon 2024.
Cô gái 18 tuổi bị sóng lớn cuốn trôi khi chụp ảnh ở bãi biển, hình ảnh tuyệt vọng giơ tay cầu cứu gây ám ảnh

Cô gái 18 tuổi bị sóng lớn cuốn trôi khi chụp ảnh ở bãi biển, hình ảnh tuyệt vọng giơ tay cầu cứu gây ám ảnh

Netizen

19:47:03 25/12/2024
Hình ảnh cuối cùng của cô cho thấy cô gái đang tuyệt vọng giơ tay cầu cứu giữa những con sóng dữ. Bi kịch xảy ra vào khoảng 3 giờ chiều ngày 19/12 vừa qua tại bãi biển Semeti (Indonesia).
Sao Việt 25/12: Thanh Hằng đón Giáng sinh ấm áp bên chồng nhạc trưởng

Sao Việt 25/12: Thanh Hằng đón Giáng sinh ấm áp bên chồng nhạc trưởng

Sao việt

19:46:46 25/12/2024
Siêu mẫu Thanh Hằng đăng ảnh mặc áo đôi với chồng nhạc trưởng Trần Nhật Minh và viết Giáng sinh vui vẻ cả nhà yêu .
Amber Heard ủng hộ vụ kiện Blake Lively chống lại bạn diễn

Amber Heard ủng hộ vụ kiện Blake Lively chống lại bạn diễn

Sao âu mỹ

19:41:32 25/12/2024
Amber Heard lên tiếng ủng hộ diễn viên Blake Lively sau những cáo buộc của nữ diễn viên với bạn diễn Justin Baldoni.
Phim chiếu mạng sôi động trở lại

Phim chiếu mạng sôi động trở lại

Hậu trường phim

19:39:10 25/12/2024
Sau thời gian thoái trào , nay nhiều nhà sản xuất rẽ hướng quay trở lại làm phim chiếu trên mạng và hiện có nhiều phim thu hút người xem ở các nền tảng số.
Giải độc đắc Mega Millions 1 tỉ USD chờ chủ vào đêm Giáng sinh

Giải độc đắc Mega Millions 1 tỉ USD chờ chủ vào đêm Giáng sinh

Thế giới

19:27:57 25/12/2024
Đối với người chơi xổ số Mỹ, vận may lên đến 1 tỉ USD đang chờ đợi họ vào đêm Giáng sinh năm nay, và ai cũng có cơ hội trúng số ngang nhau.
Vướng nghi vấn đổi vợt từ Selkirk sang Proton, ngôi sao pickleball Quang Dương nói gì?

Vướng nghi vấn đổi vợt từ Selkirk sang Proton, ngôi sao pickleball Quang Dương nói gì?

Sao thể thao

18:54:36 25/12/2024
Hãng vợt Quang Dương sử dụng nhận được nhiều quan tâm của người chơi pickleball tại Việt Nam. Tay vợt hạng 5 thế giới Quang Dương đã gắn bó với hãng vợt Selkirk từ thời điểm mới chuyển lên thi đấu pickleball chuyên nghiệp.
UAV bí ẩn tại Mỹ 'không gây trở ngại cho ông già Noel'

UAV bí ẩn tại Mỹ 'không gây trở ngại cho ông già Noel'

Lạ vui

18:31:33 25/12/2024
Đại tướng Không quân Mỹ Gregory Guillot, kiêm chỉ huy NORAD, trả lời Đài Fox News ngày 24.12 rằng: Tất nhiên chúng tôi lo ngại về máy bay không người lái (UAV) và bất kỳ thứ gì khác trên không.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 14: Thắng lo lắng vì con đậu 'trường học hạnh phúc'

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 14: Thắng lo lắng vì con đậu 'trường học hạnh phúc'

Phim việt

18:11:00 25/12/2024
Ngôi trường tiểu học mà bé Trâm Anh đậu vào là mơ ước của nhiều ba mẹ, vậy mà Thắng lại lo lắng vì trường chưa đủ kỷ luật.
Diễn viên Thanh Trúc trải lòng hành trình 5 lần thụ tinh ống nghiệm để có con

Diễn viên Thanh Trúc trải lòng hành trình 5 lần thụ tinh ống nghiệm để có con

Tv show

18:08:34 25/12/2024
Nữ diễn viên Thanh Trúc cho biết trước khi mang thai con gái đầu lòng, cô từng trải qua 4 lần thụ tinh ống nghiệm thất bại.