mông săn chắc

Bí kíp tăng vòng 3 gợi cảm của cô nàng từng tự ti vì mông lép

Khi không sở hữu vòng 3 đẹp thì các bạn gái thường trở nên tự ti hơn. Hơn nữa, việc diện những trang phục như quần jean, quần short hay nhất là những chiếc váy thì rất cần một body đẹp hoàn hảo.

5 bài tập giúp ngực nở, eo thon, mông săn chắc

Kiên trì thực hiện 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ luôn đem đến vẻ đẹp toàn diện cho cả ba vòng lý tưởng.

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ... để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.

7 bài tập tại nhà khắc phục mông chảy xệ

Thực hiện thường xuyên 7 bài tập tại nhà bạn có được vòng mông căng tròn và săn chắc.

Sở hữu vòng mông săn chắc

Vòng mông tròn trịa đầy đặn là điều mơ ước của những người thích mặc quần jeans hay váy ôm. Luyện tập cơ đều đặn mỗi tuần sẽ giúp mông săn chắc hơn.

Tác dụng giảm cân thần kỳ của môn trượt patin

Trước đây, trượt patin chỉ là một hoạt động giải trí không mấy phổ biến tại Việt Nam. Ở các thành phố lớn chỉ có vài địa điểm sân trượt, chủ yếu dành cho trẻ em hoặc thiếu niên tới...

Phụ nữ ở tuổi nào có vòng ba “căng tròn” nhất?

Những hormone kỳ lạ ở tuổi dậy thì đã kích thích vòng ba ở tuổi 20 có một hình dáng tuyệt vời.

Cách đơn giản để chăm sóc tóc, móng tại nhà

- Tóc và móng là hai bộ phận quan trọng làm nên vẻ đẹp hoàn hảo của người phụ nữ. Bên cạnh những phương pháp làm đẹp hiện đại, nhiều người vẫn thích áp dụng các cách làm đẹp được l...

Nâng mông chảy xệ đơn giản mà không cần đụng dao kéo

Đối với phụ nữ thì mông là vùng khó tạo nên hình dáng như mong muốn nên nhiều người thường phiền muộn về nó: làm sao để có mông căng, đầy đặn, quyến rũ. Tập thể dục như thế nào để ...

3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

7 động tác trước khi đi ngủ giúp dáng đẹp miễn chê

Thực hiện vài động tác thể dục trước khi lên giường sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và các nhóm cơ săn chắc.

Chân thon, mông săn chắc với 10 bài tập tại nhà

Thể dục giúp cho cơ thể đẹp tự nhiên. Để chân và mông săn chắc, bạn cũng cần phải chọn những bài tập dành cho chúng. Hãy thực hiện 10 bài tập dưới đây mỗi ngày, đôi chân và vòng 3 ...

Thư giãn với 6 bài tập giúp chân và mông săn chắc

Tận dụng thời gian để thực hiện thường xuyên 6 bài tập dưới đây sẽ giúp cho vòng mông và đôi chân luôn săn chắc

Đùi săn, mông mẩy bằng các động tác trong phòng gym

Nếu chị em đang muốn cải thiện vòng 3 dẹp lép của mình thì hãy tham khảo video dưới đây. Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc nhanh nhất với các động tác hiệu quả trong phòng tập g...

5 bài tập giúp mông luôn săn chắc

Thường xuyên thực hiện các bài tập chùng sẽ giúp vòng 3 luôn săn chắc

Bí quyết giữ dáng của Pippa Middleton em gái công nương Kate

Pippa Middleton vừa quyết định chia sẻ bí quyết để duy trì sự săn chắc của cơ thể của mình là chỉ cần 30 phút tập luyện bao gồm cả bài tập Plie squat.

8 động tác thư giãn vùng hông cho dân văn phòng

Với nhân viên văn phòng, hông cũng dễ đau nhức như lưng, cần được tập luyện thường xuyên để giảm co cứng và nhức mỏi.

Bài tập tốt nhất cho vòng 3 như ý

Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừn...

5 điều bí mật giúp cặp mông săn chắc và gợi cảm

Một phụ nữ được đáng giá có thân hình cân đối hấp dẫn đương nhiên phải có được tiêu chuẩn cả 3 vòng quyến rũ. Trong đó vòng 3 có sức hút mạnh mẽ đối với phái mày râu.

5 điều bí mật giúp cặp mông săn chắc

Sinh hoạt điều độ hay lựa chọn những bài tập phù hợp sẽ giúp cho các bạn gái có được vòng 3 đẹp hoàn hảo.

8 bài tập giúp giảm mỡ bụng

Bạn thực hiện chương trình khoảng 3 lần trong một tuần, không tập hai ngày liền nhau. Hoặc bạn cũng có thể chọn một số bài trong chương trình rồi tập với các bài tập thể dục khác c...

15 phút tập lưng cho bạn gái

Bài tập còn giúp các bạn cả về lưng, tay và vai. Cần chú ý đến kỹ thuật tập cho đúng nếu không bạn có thể tạo áp lực quá nhiều đến cột sống.

Thẩm mỹ nâng mông nội soi và những điều cần biết

Bạn luôn mơ ước có được vòng mông săn chắc, nảy nở, căng tròn và quyến rũ? Công nghệ nâng mông bằng phương pháp nội soi ra đời, đáp ứng được đầy đủ những tiêu chuẩn trên, giúp bạn ...