Môn thể thao nào tăng cường trí lực?

Theo dõi VGT trên

Liệu có môn thể thao nào vừa có thể giúp chúng ta tập luyện để sức khỏe thêm dẻo dai vừa trở nên thông minh hơn?

Lâu nay, người ta vẫn thường nhắc đến những loại thức ăn giúp trí nhớ hoặc giúp con người thông minh hơn. Trong dân gian, hai loại thực phẩm được nói đến nhiều nhất là cá và bí đỏ. Cách đây không lâu, cá ba sa được quảng cáo đình đám trong nước vì trong mỡ cá có chất DHA (dososahexa-enoic acid) nghe nói là tốt cho não bộ, đặc biệt là đối với trẻ em.

Trong khi đó, các bác sĩ khuyên chúng ta tập thể dục hoặc chơi thể thao để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.

Thế mà gần đây, qua công trình nghiên cứu của mình, các nhà khoa học tại Đại học NationalChengKungUniversity ở Đài Loan có vẻ đang cố gắng tìm ra cách tập luyện thân thể có lợi nhất cho trí não con người. Chắc sẽ có độc giả nghĩ ngay đến những “môn thể thao trí tuệ” (cờ vua chẳng hạn). Nhưng xét cho cùng, đó không phải là rèn luyện thể chất. Chúng ta hãy thử xem các nhà khoa học Đài Loan tìm được điều gì nhé!

Môn thể thao nào tăng cường trí lực? - Hình 1

Chạy bộ: thông minh?

Trong nghiên cứu nói trên – được nêu trong một bài báo đăng lại trên website của tờ New York Times – những con chuột được chia làm hai nhóm và cho bơi qua một bể nước theo đường zigzag. Mục đích của việc này là tìm hiểu thời gian cần thiết để lũ chuột học được cách thoát khỏi thủy lộ rắc rối đó sau khi chúng phải trải qua những kích thích khó chịu.

Video đang HOT

Trong bốn tuần kế tiếp, các nhà khoa học cho một số chuột tự do chạy trên bánh xe xoay trong lồng, một hoạt động mà chuột nuôi rất ưa thích. Trong khi đó, những con chuột còn lại buộc phải hoạt động nhiều hơn trên những băng chuyền đi bộ (di chuyển tại chỗ trên băng chuyền tự quay) theo tốc độ và thời lượng do các nhà khoa học ấn định.

Sau đó, tất cả những con chuột này lại được thí nghiệm để xem chúng đã học và nhớ những gì. Hai nhóm chuột đều có tiến bộ rõ rệt so với lần thử nghiệm bơi cách đó một tháng. Nhưng các nhà nghiên cứu thấy rằng những con chuột chạy trên băng chuyền tỏ ra vượt trội trong việc tránh được những lối đi sai, một kỹ năng mà theo họ đòi hỏi phải có các phản ứng phức tạp liên quan đến quá trình nhận thức.

Các nhà khoa học Đài Loan sau đó phát hiện rằng khi quan sát dưới kính hiển vi một số vùng trên não của những con chuột chạy trên băng chuyền đã có một số thay đổi về mặt phân tử, trong khi não của những con chuột tự chạy trên bánh xe xoay chỉ thay đổi ở một chỗ duy nhất. Theo Giáo sư sinh lý học Chauying J. Jen, một trong những tác giả của công trình nghiên cứu trên, phát hiện này củng cố quan điểm cho rằng các loại hình hoạt động thể chất khác nhau dẫn đến sự thay đổi về sự linh hoạt của hoạt động thần kinh ở những vùng khác nhau trên não bộ.

Cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã biết rằng rèn luyện thể chất làm thay đổi cấu trúc của não và ảnh hưởng đến tư duy. Mười năm trước, các nhà khoa học tại Viện Salk Institute ở California, Mỹ, công bố một phát hiện có tính chất đột phá cho thấy rèn luyện thể chất kích thích sản xuất các tế bào não. Tuy nhiên, nhiều câu hỏi cơ bản còn chưa được giải quyết. Chẳng hạn các bài tập có cần đạt đến cường độ nào đó để có tác dụng hay không? Có nên là bài tập nhằm chủ yếu tăng cường hoạt động của tim và phổi (ví dụ thể dục nhịp điệu tập với nhạc nền)? Còn tập tạ thì sao? Liệu cải thiện trí não như vậy là lâu dài hay chỉ có tính chất nhất thời?

Một số nghiên cứu gần đây đã phần nào trả lời những câu hỏi trên. Trong một công trình in trong tạp chí chuyên ngành của trường Y học thể thao American College of Sports Medicine, 21 sinh viên thuộc Đại học Illinois được yêu cầu ghi nhớ một dãy ký tự. Sau đó những sinh viên này được yêu cầu thực hiện một trong ba hoạt động kéo dài trong nửa tiếng là ngồi yên, chạy trên băng chuyền hoặc nâng tạ trước khi làm lại bài tập về những ký tự đã ghi nhớ.

Sau đó, họ lại được thư giãn 30 phút trước khi làm lại bài tập về ký tự một lần nữa. Trong những ngày kế tiếp, những sinh viên thực hiện lần lượt hai hoạt động thể chất còn lại. Kết quả cho thấy sinh viên cải thiện rõ rệt cả về tốc độ lẫn sự chính xác khi thực hiện các bài kiểm tra về ký tự sau khi chạy bộ so với hai hoạt động còn lại. Họ tiếp tục thực hiện tốt các bài kiểm tra tương tự sau thời gian thư giãn 30 phút.

Theo Phó giáo sư Charles Hillman, bộ môn sinh lý vận động, Đại học Illinois, một trong những tác giả của công trình nghiên cứu này, thì “dường như luyện tập nhằm tăng cường hoạt động của tim và phổi đã tạo ra sự khác biệt”.

Trong một thí nghiệm cũng do Đại học Illinois tiến hành, một số người cao tuổi được chọn tham gia một chương trình kéo dài sáu tháng. Những người này được chọn tập các bài tập kéo giãn cơ thể hoặc đi bộ nhanh. Kết quả nhóm đầu có sự cải thiện về sự dẻo dai. Tuy nhiên, họ kém tiến bộ trong các bài trắc nghiệm liên quan đến hoạt động trí não, điều đã được thể hiện ở nhóm thứ hai (đi bộ).

Giải thích hiện tượng này, Henriette van Pragg, làm việc tại phòng thí nghiệm thần kinh học thuộc Viện Lão học quốc gia (Mỹ), cho rằng hình như các yếu tố tăng trưởng phải được chuyển tải từ vùng ngoại biên của cơ thể đến não bộ mới gây ra được sự thay đổi đáng kể về mặt phân tử ở đó. Theo Pragg, để việc đó xảy ra, “bạn cần phải tạo được sự thay đổi rõ rệt về sự lưu thông của hệ tuần hoàn, tương tự như trong các hoạt động chạy bộ, đi xe đạp hay bơi lội. Trong khi đó, tập tạ chỉ kích thích sự sản xuất yếu tố tăng trưởng trong cơ bắp và không chuyển chúng đến não”.

Môn thể thao nào giúp phát triển trí não?

Còn trường hợp hai đàn chuột trong công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Đài Loan cùng chạy thì sao? Các nhà nghiên cứu cho rằng những con chuột chạy trên bánh xe quay thường có ít dấu hiệu cải thiện nếu xét trên các hệ thống đo lường về tình trạng sức khỏe, như tăng cường sức mạnh của cơ và khả năng cải thiện hoạt động của tim và phổi. Những con chuột này chỉ chủ yếu “vui đùa thỏa thích chứ chẳng tốn nhiều công sức”.

Ngược lại, những con chuột chạy trên băng chuyền phải ra sức vừa chạy vừa thở. Giáo sư Jen cho rằng có lẽ chạy trên băng chuyền có cường độ cao hơn dẫn đến sự cải thiện khả năng hoạt động hiếu khí của cơ, giúp tăng cường hoạt động của tim và phổi, do đó ảnh hưởng nhiều hơn đến não so với chạy trên bánh xe quay.

Vậy thì nên chăng chúng ta cứ phó thác việc luyện tập thể chất của mình vào tay các huấn luyện viên nghiêm khắc đòi hỏi phải hoạt động liên tục? Giáo sư Jen cảnh báo rằng trong chuyện này chưa chắc cơ thể con người hoạt động tương tự như chuột.

“Công bằng mà nói thì có lẽ là thế này”, ông phát biểu, “bất kỳ hoạt động rèn luyện thể chất thường xuyên nào (miễn là tăng cường hoạt động của tim và phổi) đều có thể giúp duy trì hoặc thậm chí tăng cường chức năng não bộ của chúng ta”.

Theo Quỳnh Thư

TBKTSG

F5 cho giờ nghỉ trưa

Khoảng thời gian gần hai tiếng đồng hồ nghỉ trưa ở công sở, bạn thường làm gì? Đa số câu trả lời sẽ là: "Ăn trưa xong là tranh thủ ngủ ngay, để còn sức "chiến đấu" cho buổi chiều".

Đó có phải là giải pháp tốt nhất? Theo GS - bác sĩ chuyên khoa Tâm lý học Komatsubara Naho (Bệnh viện Trung ương Fukuoka, Nhật Bản): "Nếu bạn sử dụng hầu hết thời gian nghỉ trưa cho việc ngủ thì thật lãng phí và không có lợi cho cơ thể như bạn vẫn nghĩ.

Khoảng thời gian nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nếu khéo léo sắp xếp thì vẫn có thể khá "sinh động", mang đến cho bạn tinh thần minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại".

"... 5 phút thôi là khiến ta vui rồi!"

Lịch làm việc mỗi ngày với hàng núi công việc khiến bạn dễ cảm thấy quá tải. Vì thế, vào giờ nghỉ trưa, chỉ cần dành 5 phút để nhắm mắt lại, thư giãn đầu óc một chút, chắc chắn bạn sẽ có thêm nguồn năng lượng mới để tiếp tục công việc.

Từ buổi sáng đến khoảng giữa trưa, trong đầu bạn đã đầy ắp thông tin, giống như tờ giấy trắng đã được ghi chú nhiều. Những khoảng trống còn lại trên giấy, nếu bạn cố ghi thêm sẽ quá đầy, và sẽ khó khăn hơn khi muốn tìm kiếm thông tin. Thật khó để tập trung vào công việc nếu bị quá tải.

Khi bạn thức giấc vào buổi sáng, năng lượng sẽ tập trung vào não. Bạn sẽ có cảm giác phấn chấn cho công việc của ngày mới. Đó là trạng thái phấn chấn dành cho trí óc sau một giấc ngủ dài. Và sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học cũng đã thấy rằng: giữa buổi nghỉ trưa, chúng ta chỉ cần chợp mắt khoảng 5 phút, nghỉ ngơi thật sự là đã đủ cho cơ thể được nghỉ ngơi.

Nếu ngủ trưa trong vòng 5 phút thì sự chuyển động trong trí não của bạn sẽ vượt trội hơn hẳn khi xử lý công việc so với những người không ngủ trưa. Khi bạn thức, thông tin bị nhốt trong ký ức ngắn hạn ở thùy não. Khi chúng ta ngủ, thông tin di chuyển vào ký ức dài hạn trong vỏ não. Hiện tượng này không chỉ giúp não xử lý thông tin mới mà còn giải phóng "kho chứa" để não tiếp nhận thông tin mới.

Ngoài ra, những người sử dụng máy vi tính nhiều thường quên cho mắt nghỉ ngơi, đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi. Đôi mắt của chúng ta cũng như cơ bắp của các vận động viên, sau mỗi "trận đấu" cũng cần được xoa bóp để thư giãn, nghỉ ngơi.

F5 cho giờ nghỉ trưa - Hình 1

"Dạo qua phố phường, dạo quanh thị trường"

Vào giờ nghỉ trưa, đừng để công việc quấy rầy bạn mà hãy dành một chút thời gian cho việc đi bộ. Đừng đi bộ những nơi như lên xuống cầu thang, hãy để cơ thể tự do dạo quanh những nơi mà bạn cảm thấy dễ chịu. Sau khi bạn dùng cơm trưa, dạ dày sẽ hoạt động và làm tiêu hóa thức ăn.

Lúc này, não rơi vào tình trạng không muốn hoạt động nữa, nên nếu có làm việc thì hiệu quả cũng giảm đáng kể. Vì vậy, sau bữa ăn trưa, bạn nên đi dạo một chút cho não được nghỉ ngơi. Đi dạo là một thói quen tốt. Bạn sẽ quan sát được sự biến đổi xung quanh mình theo từng ngày, từng mùa. Những lúc như thế, tâm trạng cũng trở nên phấn chấn hơn.

Trong quá trình đi dạo, có khi bạn lại nghĩ ra được nhiều ý tưởng, giải pháp mới cho công việc. Rất nhiều nhà khoa học nhờ đi dạo đã tìm ra phương hướng giải quyết vấn đề. Điều này có nghĩa, đến giờ nghỉ trưa, bạn hãy gác công việc sang một bên, đi ăn. Trong khi dùng cơm, đừng bận tâm về công việc, đừng suy nghĩ về những việc đại loại như: "Với email ấy, mình nên hồi âm thế nào?", "Mình nên tiếp tục chuẩn bị tài liệu đó như thế nào?"...

"Bạn ăn trưa"

Đừng quên sử dụng "sức mạnh" của bữa cơm trưa để mở rộng mối quan hệ. Trong thế giới kinh doanh, việc gắn kết các mối quan hệ luôn đem lại những giá trị to lớn mà ai cũng có thể nhận ra.

Giáo sư Komatsubara chia sẻ: "Tôi có một người bạn là kỹ sư công nghệ, từng có thời gian dài làm việc tại Silicon Valley (Mỹ). Đến bây giờ, anh ấy vẫn giữ được mối liên lạc với hầu hết đồng nghiệp.

Anh cho biết, năm 2004, khi Google chưa phát triển mạnh mẽ như bây giờ, các kỹ sư ở Silicon Valley được mời những bữa cơm trưa để gặp gỡ các kỹ sư cấp cao của hãng. Nhờ đó, họ có rất nhiều động lực và được kích thích sáng tạo nhiều hơn. Không chỉ vậy, được gặp gỡ, dùng cơm trong một buổi trưa trong xanh tại thung lũng Silicon thì thật là thích, phải không bạn?".

Các công ty ở Việt Nam hiện nay vẫn chưa có nhiều ý tưởng tương tự như thế trong công sở. Tuy nhiên, chúng ta nên dành thời gian của buổi trưa để gặp gỡ bạn bè, đối tác và mở rộng các mối quan hệ trong công việc, cũng như nhu cầu giao tiếp của bản thân. Nhờ những người bạn đó, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều thứ từ việc khám phá các món ăn ngon, chia sẻ sở thích và các dự án...

F5 cho giờ nghỉ trưa - Hình 2

Khi nào thì "mình không thể nào tập trung được nữa"?

Buổi sáng và chiều là thời gian dành cho sự tập trung, sáng tạo. Buổi trưa là khoảng thời gian thích hợp để thư giãn. Trong một ngày làm việc, bạn cần chú ý đến tiết tấu cảm xúc của mình. Buổi sáng, nếu đầu óc quá căng thẳng, mệt mỏi thì tiết tấu làm việc vào buổi chiều của cơ thể sẽ giảm sút hẳn đi. Buổi sáng, nếu quá tập trung xử lý các vấn đề phức tạp thì buổi chiều, trí não không thể tập trung cho công việc tiếp theo nữa.

Có nhiều cách thư giãn vào buổi trưa để nâng cao hiệu suất làm việc cho nửa ngày còn lại. Điều quan trọng là bạn hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể đang ở trong tình trạng nào để sử dụng buổi nghỉ trưa cho hiệu quả. Đừng để vẻ mệt mỏi bên ngoài làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc cũng như hình ảnh mà bạn muốn tạo dựng trước đồng nghiệp!

Theo Đẹp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trướcCuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trước
00:00:22 30/01/2025
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
20:57:46 30/01/2025
4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe
05:39:26 30/01/2025
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh
22:00:04 30/01/2025
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tếtNhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết
22:01:17 30/01/2025
Người đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấmNgười đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấm
06:06:28 30/01/2025
Cách ngăn chặn tiến triển của suy tĩnh mạch chi dướiCách ngăn chặn tiến triển của suy tĩnh mạch chi dưới
12:51:47 29/01/2025
Uống 5 chén rượu mạnh thì bao lâu nồng độ cồn về 0?Uống 5 chén rượu mạnh thì bao lâu nồng độ cồn về 0?
23:30:19 29/01/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 TếtNguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 Tết
05:05:31 31/01/2025
Phu nhân hào môn Vbiz gia nhập hội mẹ bỉm ngày đầu năm, sắc vóc sau khi sinh con đầu lòng gây chú ýPhu nhân hào môn Vbiz gia nhập hội mẹ bỉm ngày đầu năm, sắc vóc sau khi sinh con đầu lòng gây chú ý
06:12:10 31/01/2025
Quỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tayQuỳnh Lương và thiếu gia Trà Vinh: Nên duyên từ show hẹn hò, từng 5 lần 7 lượt vướng tin chia tay
06:23:55 31/01/2025
Mạc Hồng Quân chung khung hình ngày Tết với nàng siêu mẫu, chiều cao cực đỉnh, visual cực phẩmMạc Hồng Quân chung khung hình ngày Tết với nàng siêu mẫu, chiều cao cực đỉnh, visual cực phẩm
06:35:00 31/01/2025
Nguyễn Filip cùng vợ con mặc áo dài ăn Tết Việt, nhan sắc nàng WAG mới sinh gây chú ýNguyễn Filip cùng vợ con mặc áo dài ăn Tết Việt, nhan sắc nàng WAG mới sinh gây chú ý
06:35:26 31/01/2025
Bát bún riêu 400k ngày Tết khiến dân mạng "dậy sóng", chủ quán lên tiếng khiến nhiều người bất ngờ khi biết lý doBát bún riêu 400k ngày Tết khiến dân mạng "dậy sóng", chủ quán lên tiếng khiến nhiều người bất ngờ khi biết lý do
09:18:53 31/01/2025
Đắng cay nhạc Việt: Thời của nhan sắc?Đắng cay nhạc Việt: Thời của nhan sắc?
07:06:19 31/01/2025
Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam ĐịnhBộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định
05:14:38 31/01/2025

Tin mới nhất

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025
Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết

Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết

11:17:50 31/01/2025
Curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, tá tràng, giảm viêm loét dạ dày tá tràng, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025
Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.
Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025
Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.
Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025
Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.
3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025
Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.
Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025
Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.
Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025
Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.
3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025
Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Ba không khi ăn hạt hướng dương

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025
Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Có thể bạn quan tâm

5 con giáp may mắn và giàu có bậc nhất năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thăng tiến, tài chính nở rộ

5 con giáp may mắn và giàu có bậc nhất năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thăng tiến, tài chính nở rộ

Trắc nghiệm

11:25:26 31/01/2025
Hãy xem bạn có nằm trong số những con giáp dưới đây không nhé. 3 con giáp tiền vào như nước nếu đầu tư vào vàng bạc, trang sức trong năm Ất Tỵ 2025!
Lịch thi đấu LCK Cup 2025 mới nhất: Chờ đội hình T1

Lịch thi đấu LCK Cup 2025 mới nhất: Chờ đội hình T1

Mọt game

11:11:23 31/01/2025
Ở thời điểm hiện tại, nhóm Baron xem như đã cầm chắc thất bại trong cuộc đua vào thẳng vòng trong của LCK Cup 2025. Tuy nhiên, theo quy định của LCK Cup 2025, các đội đầu bảng của nhóm Baron vẫn còn cơ hội.
Tổng thống Trump có những đòn bẩy gì với Nga trong đàm phán hòa bình về Ukraine?

Tổng thống Trump có những đòn bẩy gì với Nga trong đàm phán hòa bình về Ukraine?

Thế giới

10:57:36 31/01/2025
Về mặt ngoại giao, Thomas Graham, thành viên danh dự tại Hội đồng Quan hệ Đối ngoại (CFR) có trụ sở tại Mỹ, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự thống nhất giữa Ukraine, châu Âu và Mỹ.
Tôi chân thành nhắc bạn: Lau sạch 5 nơi này vào ngày đầu năm để "khai thông tài vận", giũ sạch tà khí

Tôi chân thành nhắc bạn: Lau sạch 5 nơi này vào ngày đầu năm để "khai thông tài vận", giũ sạch tà khí

Sáng tạo

10:47:53 31/01/2025
Cuối năm, ai cũng bận rộn tổng vệ sinh nhà cửa để đón Tết, nhưng đến đầu năm, có một số món đồ và vị trí trong nhà lại cần được lau dọn lại để năm mới may mắn hơn.
Nhìn anh nhân viên của chị dâu mặc tạp dề chặt thịt gà thoăn thoắt, tôi nói một câu làm anh ấy kinh ngạc

Nhìn anh nhân viên của chị dâu mặc tạp dề chặt thịt gà thoăn thoắt, tôi nói một câu làm anh ấy kinh ngạc

Góc tâm tình

09:55:02 31/01/2025
Câu nói của tôi quá chủ động đã đẩy 2 đứa vào thế khó xử. Năm nay tôi 32 tuổi, bố mẹ và anh chị hối thúc lấy chồng suốt nhưng tôi nói khi nào tìm được một nửa sẽ đưa về ra mắt
Phim Hàn gây bão toàn cầu nhất định phải xem dịp Tết, 1 mỹ nam đẹp ăn đứt truyện tranh gây sốt MXH

Phim Hàn gây bão toàn cầu nhất định phải xem dịp Tết, 1 mỹ nam đẹp ăn đứt truyện tranh gây sốt MXH

Phim châu á

09:25:04 31/01/2025
Dù là phim về y bác sĩ, đấu đá ngành y nhưng Trung Tâm Chăm Sóc Chấn Thương lại mang màu sắc hài hước, rất hợp để thưởng thức ngày Tết.
Khoảnh khắc đốt mắt khiến dân tình không nhận ra nữ thần đẹp nhất nhóm đại mỹ nhân

Khoảnh khắc đốt mắt khiến dân tình không nhận ra nữ thần đẹp nhất nhóm đại mỹ nhân

Nhạc quốc tế

09:21:29 31/01/2025
Người người nhà nhà ăn Tết mừng năm mới, aespa vẫn tất bật chạy show. Vừa qua, nhóm nữ nhà SM vừa hoàn thành concert SYNK: Parallel Line tại Seattle, Mỹ.
Trải nghiệm đi thuyền 10 km ngắm kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn

Trải nghiệm đi thuyền 10 km ngắm kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn

Du lịch

09:07:14 31/01/2025
Du khách sẽ được đi thuyền 10km trên dòng sông Son, sông Chày để chiêm ngưỡng kỳ quan đệ nhất động Phong Nha, Tiên Sơn.
Chuyến thám hiểm tình cờ phát hiện ra nơi sâu nhất của đại dương

Chuyến thám hiểm tình cờ phát hiện ra nơi sâu nhất của đại dương

Lạ vui

08:00:10 31/01/2025
Khi một đoàn thủy thủ từ tàu HMS Challenger hạ sợi dây xuống để đo độ sâu trong chuyến thám hiểm năm 1875, họ đã tình cờ phát hiện ra Rãnh Mariana - nơi sâu nhất của đại dương.
Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu

Tin nổi bật

07:02:07 31/01/2025
Công an tỉnh Nam Định đã có thông tin ban đầu nguyên nhân vụ tai nạn ôtô lao xuống mương khiến 7 người tử vong, 2 người bị thương
Cạnh tranh làm ăn, ném mắm tôm vào cửa hàng đối thủ sáng mùng 1 Tết

Cạnh tranh làm ăn, ném mắm tôm vào cửa hàng đối thủ sáng mùng 1 Tết

Pháp luật

07:01:50 31/01/2025
Bực tức vì ông Đ.N. giao nước đá tại một quán ăn mà mình đang giao, rạng sáng mùng 1 Tết, Phụng mang sơn, mắm tôm sang đại lý nước ngọt của ông Đ.N. tạt vào rồi bỏ trốn...