Món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng
Món sinh tố xoài yogurt là sự kết hợp tuyệt vời giữa xoài chua ngọt, mát lành, tươi ngon cùng với yogurt bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa mang đến món sinh tố hấp dẫn tuyệt đối.
Món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng
Nguyên liệu làm món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng:
Xoài chín 1 trái
Sữa tươi nguyên kem 100 ml
Đường trắng 1 muỗng cà phê
Sữa chua 5 muỗng canh
Muối 1/ 4 muỗng cà phê
Nhục đậu khấu 1/ 4 muỗng cà phê(bột)
Video đang HOT
Cách làm món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng:
Bước 1:
Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.Cho xoài vào máy sinh tố cùng 100ml sữa tươi nguyên kem, 5 muỗng canh sữa chua, đường, muối, bột nhục đậu khấu vào rồi xay thật nhuyễn mịn, mượt.
Xoài cắt miếng nhỏ rồi cho cùng các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn
Bước 2:
Nếu thích dùng đá thì cho vào và xay nhé.Rót thức uống ra ly và thưởng thức.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức
Sinh tố xoài yogurt cực ngon và thơm lừng với vị chua chua, ngọt ngọt xen lẫn chút beo béo của sữa nguyên kem càng làm cho món sinh tố thêm ngon miệng.
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
Món sinh tố đậu xanh rau má tươi mát bổ dưỡng
Món sinh tố đậu xanh rau má tươi mát bổ dưỡng lại chữa được nhiều bệnh rất tốt cho sức khỏe, khi kết hợp đậu xanh và rau má không chỉ làm chúng thơm ngon hơn mà có thể đẩy lùi bệnh tật mỗi ngày, đẹp da giúp thanh nhiệt giải độc nữa đấy.
Món sinh tố đậu xanh rau má tươi mát bổ dưỡng
Nguyên liệu làm món sinh tố đậu xanh rau má bổ dưỡng:
Rau má: 100g.
Đậu xanh không vỏ: 200g.
Đường: 20g.
Dừa xiêm: 1 quả.
Máy xay sinh tố, rây nhỏ.
Cách làm món sinh tố đậu xanh rau má tươi mát bổ dưỡng:
Bước 1:
Đầu tiên lấy nước dừa rồi nạo lấy phần cùi để riêng.Rau má rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo nước. Sau đó thái nhỏ rau má rồi cho vào máy xay sinh tố đổ thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn lọc lấy nước bỏ bã.
Bước 2:
Đậu xanh đem ngâm với nước ấm khoảng 70 độ C để trong 2 tiếng rồi vớt ra để ráo nước, bỏ vào nồi luộc hay hấp cho chín.Sau khi đậu xanh chín đem cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.Tiếp theo, bạn cho nước dừa, đường, nước rau má vào máy xay cho chúng nhuyễn.Nêm thêm đường nếu thấy chưa ngọt rồi khuấy đều cho tan đường và đổ ra cốc là đã có được một ly đậu xanh rau má ngon tuyệt cú mèo.
Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn
Lưu ý để uống đậu xanh rau má đúng cách:
Rau má vốn là một loại thảo dược vì vậy một số trường hợp cần thận trọng khi uống, cụ thể như sau:
Mỗi người nên dùng khoảng 40g rau má/ngày nhưng không nên uống liên tục trong 1 tháng hay quá 1 tháng. Sau mỗi đợt uống cần dừng ít nhất nửa tháng mới nên uống đợt tiếp theo.Những người đang mang thai, mắc tiểu đường, gan, ung thư hoặc uống thuốc thì không nên uống đậu xanh rau má để tránh các tác dụng phụ.Rau má thường chỉ ép trực tiếp lấy nước mà không qua sao nấu vì vậy khi sử dụng cần rửa thật sạch để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
Mách bạn cách làm cam sữa mát lạnh, đập tan cơn nóng ngày hè Nước cam sữa là một trong những món thức uống giúp đập tan cơn nóng ngày hè cực kỳ hiệu quả. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu cách làm nước cam sữa bổ dưỡng ngay nhé! Nước cam sữa được biết đến là thức uống giúp giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất hiệu quả. Vào ngày hè...