Món sinh tố xoài sữa chua ngon bổ dưỡng

P.V08:21 01/06/2022

Món sinh tố xoài sữa chua rất tốt cho bà bầu và bé. Món sinh tố này không chỉ làm bạn hài lòng về hương vị mà còn làm bạn cảm thấy mãn nhãn về màu sắc hài hòa của món sinh tố.

Món sinh tố xoài sữa chua ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu làm món sinh tố xoài sữa chua:

Xoài chín : 1 quả.

Sữa tươi : 200ml.

Nước cốt dừa : 10ml.

Đường.

Cách làm món sinh tố xoài sữa chua:

Bước 1:

Xoài rửa sạch rồi gọt vỏ sau đó thái thành miếng nhỏ hình vuông.

Xoài thái miếng

Bước 2:

Video đang HOT

Chuẩn bị sẵn ly thủy tinh với kích thước hợp lý, thường là loại ly cao sau đó đổ 2 thìa đá xay xuống dưới rồi đổ thêm 1 lớp xoài đã xay lên đến chừng nửa cốc.Tiếp đó nhẹ tay cho sữa lên trên khoảng tầm 3cm, tiếp tục cho thêm một lớp xoài xay lên trên lớp sữa vừa đổ, lớp xoài này dày khoảng 4cm, sau cùng cho một lớp nước cốt dừa mỏng lên trên nữa.

Xay nhuyễn xoài

Mách nhỏ:

Nếu xoài đã ngọt rồi nhưng bạn không thích ăn ngọt thì bạn có thể cho xoài vào máy xay nhuyễn mà không cần có đường.Còn nếu bạn mua phải loại xoài chua thì chỉ cần cho nhiều đường xay nhuyễn cùng xoài là được rồi.

Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!

Món sinh tố này rất cần thiết cho chị em, không chỉ cung cấp collagen làm đẹp da đẹp tóc, mà còn giúp cải thiện chứng mất ngủ hậu F0

Công thức sinh tố này siêu ngon và hấp dẫn, lại mang về nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Xoài, sữa chua Hy Lạp, sữa tươi, đường, bột bạch đậu khấu, hoa nghệ tây, hạt dẻ cười

Lassi là một thức uống truyền thống làm từ sữa chua, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Loại đồ uống này nghe thì lạ nhưng thực chất đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ. Đặc biệt là đối với các chị em theo đuổi công thức làm đẹp từ đồ uống.

Lassi là sự pha trộn giữa sữa chua, nước, gia vị và hoa quả. Trái cây sử dụng trong thức uống này rất đa dạng. Trong công thức nguyên bản, Lassi sử dụng sữa dê. Đối với nhiều người không thích mùi sữa này có thể chọn sữa bò thông thường.

Người mệnh Hỏa - Thổ không nên bỏ qua món sinh tố này, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh lại thu về mười phần may mắn

Ngày nay, các công thức Lassi được thêm đá viên để tạo cảm giác mát lạnh, sảng khoái. Tuy nhiên, trong công thức Lassi xoài này không thêm đá. Xoài được giữ lạnh để hạn chế nhiệt độ làm viêm họng.

Ai cũng có thể tận dụng công thức Lassi xoài để tăng thêm dinh dưỡng, bổ sung sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, những người mệnh Kim - Thủy có thể chọn Lassi xoài để nâng cao miễn dịch cho bản thân. Xoài màu vàng có ngũ hành Thổ sẽ nuôi dưỡng, hỗ trợ cho Ngũ hành trong cơ thể cân bằng.

Cách làm sinh tố xoài

Thực hiện sinh tố xoài - Mango Lassi

Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Tốt nhất là cắt xoài sau đó giữ lạnh. Cho xoài vào máy xay.

Thêm sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể dùng sữa chua thường hoặc sữa chua dê, tuy nhiên sữa chua Hy Lạp ít bị tách nước và ngậy hơn.

Cho tiếp sữa tươi vào máy xay.

Thêm 1 muỗng đường, rắc thêm ít bột bạch đậu khấu (thảo quả), vài nhụy hoa nghệ tây (saffron).

Đậy nắp và xay nhuyễn.

Sau khi đổ ra cốc, trang trí lên bên trên một vài nhụy hoa nghệ tây và mấy hạt dẻ cười đập nhỏ.

Chúc chị em thành công với cách làm sinh tố xoài này nhé!

Lassi sinh tố xoài bổ dưỡng như thế nào?

Xoài có nhiều công dụng, được ứng dụng trong chế biến thực phẩm, ăn trực tiếp và cả làm đẹp. Xoài được sử dụng giúp da tươi sáng, có thể hỗ trợ chống mụn hiệu quả. Trong xoài có chứa nhiều vitamin C và beta - carotene (chuyển hóa thành vitamin A). Hai loại vitamin này đều có công giúp đỡ trong việc tái tạo tế bào và lưu giữ sự tươi trẻ cho làn da.

Các vitamin A có trong xoài giúp cải thiện làn da, giúp da khỏe mạnh từ bên trong và duy trì độ ẩm cho da. Các chất chống oxy hóa có trong xoài ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời, vitamin C hoạt động tích cực giúp chống lại mụn nhọn, giúp da thêm mịn màng.

Trong công thức Mango Lassi có sữa chua Hy Lạp - loại sữa chua đậm đặc và nhiều kem hơn sữa chua thông thường. Sữa chua Hy Lạp ngày càng phổ biến trong chế độ ăn của nhiều người. Phần whey protein bị lọc khi làm giúp sữa chua Hy Lạp chứa nhiều đường sữa (lactose), giúp cung cấp protein mang lại cảm giác no lâu hơn. Sữa chua Hy Lạp cũng chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp còn là nguồn cung cấp vitamin B12.

Theo y học cổ truyền, bạch đậu khấu có vị cay, tính ấm có tác dụng chữa ợ hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, những người có cơ địa nóng và hay bị táo bón, thiếu máu thì không nên dùng.

Công thức Mango Lassi được thêm cả hạt dẻ cười. Đây là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Loại hạt này rất có lợi cho cơ thể, chẳng hạn như bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện sức khỏe mắt, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,...

Đặc biệt, nhụy hoa nghệ tây được thêm vào món sinh tố xoài cũng giúp tăng cường hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa và chống trầm cảm. Nhụy hoa nghệ tây có hương thơm và mùi vị đặc trưng, lại vô cùng giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress và các vấn đề liên quan đến tinh thần.

Món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng Món sinh tố xoài yogurt là sự kết hợp tuyệt vời giữa xoài chua ngọt, mát lành, tươi ngon cùng với yogurt bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa mang đến món sinh tố hấp dẫn tuyệt đối. Món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng. Nguyên liệu làm món sinh tố xoài yogurt ngon bổ dưỡng: Xoài chín 1 trái. Sữa tươi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Tống Y Nhân công khai sự thật về Vu Mông Lung, lộ chi tiết nói dối?02:46

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Vu Mông Lung qua đời giống 1 sao nam, nghi bị quy tắc ngầm, đều liên quan 1 người!02:37

Ngu Thư Hân chính thức bị xóa sổ khỏi Cbiz, còn nghiêm trọng hơn Trịnh Sảng02:35

Hyun Bin và Son Ye Jin xuất hiện giữa tin đồn ly hôn, thái độ khiến ai cũng sốc?02:35

Rosé (BLACKPINK) bị tố "gian lận" FYC GRAMMY 68, fan BTS nổi giận02:38

Khoa Pug chi "khủng" cầm 500 triệu vào TP.HCM, làm việc khiến CĐM sốc02:37

Nàng Mơ lộ "chiêu trò" kịch bản tại Next Top Model, nghi vấn "dàn xếp" mua giải?02:57

Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn 'tái xuất' sau thời gian ở ẩn, lộ 'bí mật' gây sốc?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứ nấu 6 món ăn này luân phiên, đảm bảo nhà có trẻ kén ăn cũng khó cưỡng lại vì ngon và hấp dẫn

09:50:34 25/09/2025

Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu 6 món ăn ngon miệng, đậm đà hương vị, dễ chế biến, giá cả phải chăng và chắc chắn sẽ khiến con bạn thích thú cầm đũa.

Cá chẽm hấp kiểu Hoa món ngon nhà hàng dễ làm tại nhà đãi khách

15:23:22 24/09/2025

Mỗi khi nhà có khách, hay muốn đổi món ăn cho cả nhà làm món cá chẽm hấp kiểu Hoa này thì cứ bưng món ra bàn là hết veo.

Cách làm cá hấp tía tô rất thơm ngon, đậm vị quê nhà của bà ngoại tôi

15:20:52 24/09/2025

Món này dễ làm, không tốn nhiều thời gian nên ngày thường muốn đổi vị cho bữa cơm gia đình hãy chọn món cá hấp tía tô này

Mẹo nấu món cà ri bò ngon tuyệt đỉnh: Thêm nguyên liệu "bí ẩn" khiến ngay cả chủ nhà hàng cũng phải học theo!

15:17:44 23/09/2025

Cà ri thịt bò là món ăn ngon, có hương thơm nồng nàn, thịt bò mềm và nước dùng đậm đà. Món ăn này rất thích hợp để thưởng thức cùng cơm hoặc bánh mình.

Cách làm bánh Trung thu nướng nhân thập cẩm truyền thống ngon, chuẩn vị

09:48:43 23/09/2025

Hướng dẫn chi tiết cách làm bánh trung thu nướng nhân thập cẩm truyền thống với gà quay, lạp xưởng, trứng muối. Công thức chuẩn vị, dễ làm tại nhà.

Khỏi "vắt óc nghĩ món ngon mỗi ngày" nhờ thực đơn 30 ngày không trùng món

16:38:27 22/09/2025

Việc nấu cơm mỗi ngày không chỉ là công việc phải làm, vào bếp còn là sở thích giúp chị thư giãn và thoải mái sau 1 ngày dài làm việc.

Vào mùa thu, người trung niên càng bận càng phải ăn 6 món này để giữ dạ dày khỏe, ngủ yên giấc!

12:58:51 22/09/2025

Chỉ cần đưa 6 loại thực phẩm quen thuộc này vào thực đơn, bạn đã có thể giúp cơ thể ổn định, ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và dễ dàng tận hưởng trọn vẹn mùa thu.

Giải mã "bánh dẻo thị phi" đang gây bão mạng: Cách làm và chi tiết "đắt giá" nào khiến hương vị được nhà nhà khen nức nở

12:53:16 22/09/2025

Hãy cùng khám phá xem điều gì khiến món bánh Trung thu này lại gây bão MXH và cách thức làm món bánh này có đơn giản không?

Mẹo xào lòng bò không bị dai

12:45:23 22/09/2025

Bí quyết xào lòng bò không bị dai nằm ở khâu sơ chế, ngoài ra cách thái, cách điều chỉnh lửa và sử dụng gia vị cũng ảnh hưởng đến độ mềm, giòn của món ăn.