Món dừa sấy ăn vặt vừa ngon vừa giúp giảm cân
Món dừa sấy với từng miếng cơm dừa được sấy vàng, giòn giòn nhai rất là thú vị. Trong đó còn có chút ngọt thanh vừa phải từ nước dừa.
Nguyên liệu chính để làm món dừa sấy này chính là cơm dừa. Cơm dừa (cùi dừa) không chỉ chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa đấy.
Theo chuyên trang y tế và sức khỏe MedPlus, cùi dừa “có thể thúc đẩy cảm giác no, đốt cháy calo và đốt cháy chất béo, tất cả đều có thể hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao của thịt dừa có thể tăng cường sự đầy đủ, có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều”.
Cũng theo MedPlus, một nghiên cứu đã cho thấy bổ sung khoảng 100g cùi dừa thường xuyên sẽ giúp giảm cân đáng kể, hơn cả đậu phộng nữa.
Món dừa sấy ăn vặt vừa ngon vừa giúp giảm cân
Nguyên liệu làm dừa sấy ăn vặt vừa ngon vừa giảm cân:
1 quả dừa già.
Gia vị: Đường (Nếu bạn giảm cân thì không dùng đường nhé).
Dụng cụ: Lò nướng, giấy nến.
Video đang HOT
Cách làm món dừa sấy ăn vặt vừa ngon vừa giảm cân:
Bước 1:
Đầu tiên, bạn rót nước dừa ra tô, còn phần cơm dừa sẽ đem cắt lát mỏng.
Sơ chế nguyên liệu
Bước 2:
Bạn đem cơm dừa rửa thật sạch, rồi để ráo nước.Sau đó, bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng thì cho cơm dừa cùng nước dừa và 50g đường vào, nấu sôi với lửa lớn rồi hạ lửa vừa.Lưu ý, vừa đun bạn vừa đảo đều đến khi cạn nước mà không bị khét.
Làm khô dừa
Bước 3:
Bạn đặt cơm dừa lên khay nướng có lót sẵn giấy nến, rồi đem nướng ở 120 độ C trong 15 phút.Xong thì tăng lên 150 độ C và tiếp tục nướng thêm 10 phút là được.Nếu bề mặt cơm dừa chưa ngả vàng thì bạn có thể nướng thêm 2 – 3 phút nữa.Cuối cùng, khi cơm dừa đã vàng thì bạn lấy ra, để nguội hẳn thì cho vào lọ kín bảo quản và dùng dần.
Nướng dừa
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
Món salad sữa chua yến mạch vừa ngon vừa đẹp
Món salad sữa chua yến mạch không chỉ là món ăn ngon lạ miệng mà còn giúp chị em có một làn da đẹp và giảm cân để có một vóc dáng hoàn hảo. Món ăn này có cách làm đơngiản, chỉ với chút thời gian là bạn đã hoàn thành xong.
Món salad sữa chua yến mạch vừa ngon vừa giảm cân
Nguyên liệu làm salad sữa chua yến mạch ngon lạ miệng:
50g bột yến mạch.
100g chuối chín.
200g sữa chua.
20g nho khô.
30g hạnh nhân.
1 thìa cà phê mật ong.
Cách làm món salad sữa chua yến mạch ngon lạ miệng:
Bước 1:
Bước làm đầu tiên là các bạn đem các nguyên liệu đã chuẩn bị đi sơ chế nhé!
Bột yến mạch bỏ vào chảo rang thơm, lưu ý khi rang nên để lửa thật nhỏ để yến mạch không bị cháy.Chuối chín bóc vỏ và cắt thành miếng vừa ăn.Hạnh nhân đem tách vỏ, thái vụn.
Sơ chế các nguyên liệu
Bước 2:
Các nguyên liệu khi đã chuẩn bị xong bạn tiến hành đem chúng trộn thành salad:
Bạn cho sữa chua vào tô tiếp đến là yến mạch, mật ong, chuối, nho khô, hạnh nhân vào cùng và dùng muỗng trộn đều là xong.
Cho các nguyên liệu vào tô trộn đều
Salad sữa chua yến mạch này khi làm xong có vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây, vị chua nhẹ của sữa chua và đặc biệt là mùi yến mạch rang thơm lừng vừa dễ ăn lại giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Thật đơn giản và nhanh chóng phải không ạ? Vậy các bạn hãy nhanh tay lưu lại cách làm này để trổ tài làm cho cả nhà cùng thưởng thức nhé!
Chúc các bạn thực hiện thành công!
Tối tối ăn món này thay cơm, sau 2 tuần tôi giảm cả 3kg khiến cả nhà ai cũng ngưỡng mộ! Món salad gà kiểu Á này sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa tối, vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân! Chuẩn bị nguyên liệu 1. Gừng 3 lát mỏng 2. Hành lá 1 cây 3. Thịt gà 240g 4. Tỏi 4 tép 5. Rượu nấu ăn 1 thìa cafe 6. Nước tương 1 thìa súp 7. Giấm gạo 1,5...