Món ăn vặt này làm cực dễ mà lai rai cả ngày chẳng lo tăng cân: Chị em không thử thì tiếc lắm nha!
Bim bim khoai lang phô mai ngon mà healthy hơn hẳn các loại bim bim bán sẵn luôn đó.Nếu đang sở hữu 1 chiếc nồi chiên không dầu hoặc lò nướng, chị em nhất định nên một lần thử làm bim bim khoai lang theo gợi ý của chúng tôi trong bài viết này.
Thành phẩm đảm bảo healthy hơn nhiều các loại bim bim bán sẵn luôn nha.
Bim bim khoai lang tự làm nè
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bim bim khoai lang
1. Khoai lang vàng : 200-300gr
2. Bột phô mai : 5-10gr
3. Muối tinh: 1 ít
- Bước 1: Sơ chế khoai lang
Bạn rửa qua 200-300gr khoai lang với nước cho sạch hết đất cát bám trên vỏ khoai. Sau đó, bạn nạo vỏ và thái khoai thành từng lát mỏng. Càng thái mỏng càng tốt nha.
Thái xong khoai lang thành lát cực mỏng
Tiếp theo, bạn rửa phần khoai đã thái mỏng với 3-4 lượt nước để khoai nhả bớt nhựa rồi ngâm khoai trong hỗn hợp nước muối loãng khoảng 5-7 phút. Ngâm xong, bạn tráng lại khoai với nước một lần nữa và để khoai ráo nước hoàn toàn.
- Bước 2: Sấy khoai lang
Bạn làm nóng nồi chiên không dầu hoặc lò nướng ở mức nhiệt 200 độ trong 3-5 phút. Sau đó, bạn cho khoai vào nồi chiên/lò nướng, sấy 2-3 lần ở mức nhiệt 200 độ trong 30 phút. Chị em lưu ý: Nên chia nhỏ phần khoai đã thái mỏng, tránh để các lát khoai xếp chồng lên nhau nha.
Khoai lang sau 2 mẻ sấy nè
Giờ thì chị em chỉ cần rắc bột phô mai vào phần khoai lang đã sấy, đảo hoặc lắc nhẹ nhàng để phô mai phủ đều lên khoai. Tuyệt đối không trộn hoặc lắc mạnh nha, như vậy khoai sẽ dễ bị vụn đấy, vì khoai sau khi sấy đang rất giòn.
Bạn đợi cho khoai nguội hoàn toàn rồi cho vào túi zip hoặc hũ có nắp kín, bảo quản ở nơi thoáng mát và dùng dần trong 3-4 ngày là được. Tránh để quá lâu khiến khoai bị ỉu nha.
Thành phẩm nè!
Bạn thấy đấy, món bim bim khoai lang này làm đơn giản mà nguyên liệu chẳng có gì có thể gây tăng cân. Lượng bột phô mai so với lượng khoai chỉ như muối bỏ bể nên chị em cứ yên tâm thưởng thức. Đương nhiên, bạn có thể tăng lượng bột phô mai nếu thích nhưng như vậy món ăn vặt này sẽ “bị đội” calo đó nha.
Khoai lang tím và khoai lang vàng khác nhau thế nào?
1. Khoai lang tím chứa nhiều protein hơn khoai lang vàng
Các nghiên cứu cho thấy: 100gr khoai lang tím chứa 1.59gr protein, trong khi đó, 100gr khoai lang vàng chỉ chứa 1.26gr protein. Chính vì thế, khoai lang tím là thực phẩm thích hợp với những người cần bổ sung nhiều protein.
2. Hàm lượng khoáng chất khác nhau
100gr khoai lang tím có chứa 45.2mg canxi (gấp 1.28 lần so với khoai lang vàng), 1.7gr sắt (gấp 1.42 lần so với khoai lang vàng) và 23.8mg magie (gấp 1.63 lần khoai lang vàng).
Tuy nhiên, khoai lang vàng lại có hàm lượng vitamin C cao hơn khoai lang tím. Cụ thể, trong 100gr khoai lang vàng chứa tới 10.96mg vitamin C. Trong khi đó, khoai lang tím chỉ chứa 5.96mg vitamin C.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vặt vừa ngon vừa healthy để thưởng thức.
Video đang HOT
2 Cách làm bim bim khoai lang bằng nồi chiên không dầu giòn ngon cực dễ
Những lúc buồn miệng mà được nhâm nhi món snack giòn rụm thơm ngon thì còn gì bằng? Thay vì phải đi mua, bạn có thể tự thực hiện món ăn vặt này ngay tại nhà chỉ với vài bước đơn giản.
Cùng Điện máy XANH vào bếp xem ngay 2 cách làm bim bim khoai lang bằng nồi chiên không dầu để thưởng thức nha!
1. Bim bim khoai lang lắc phô mai
Chuẩn bị 15 phút
Chế biến 10 phút
Độ khó Dễ
Nguyên liệu làm Bim bim khoai lang lắc phô mai Cho 2 người
Khoai lang mật 2 củ (khoảng 180g)
Bột phô mai 2 gr
Dầu ăn 1 muỗng cà phê (5ml)
Muối 1 muỗng cà phê (5gr)
Nước 300 ml
Bột phô mai là gì? Gợi ý nơi mua
Bột phô mai là loại phô mai khô, dạng bột. Chúng có vị béo, hơi mặn nhẹ và không có sự khác biệt quá nhiều so với các loại phô mai dạng sợi, dạng thanh thông thường.Bột phô mai bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị, trang thương mại điện tử hay các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh.Khi mua bạn nhớ kiểm tra kĩ nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng của sản phẩm nhé.
Dụng cụ thực hiện
Nồi chiên không dầu, tô, dao bào, rổ, đũa,...
Cách chế biến Bim bim khoai lang lắc phô mai
1
Sơ chế khoai lang
Đầu tiên, cho vào tô 250ml nước, 1 muỗng cà phê muối rồi khuấy đều cho muối tan.
Kế đến, rửa sạch 2 củ khoai lang với nước rồi gọt sạch vỏ. Sau đó, cắt khoai lang thành nhiều lát mỏng, cho vào tô nước muối đã pha loãng và ngâm 15 phút để khoai không bị thâm và ra hết nhựa.
Sau 15 phút, vớt hết khoai lang ra rổ và để cho ráo nước.
2
Nướng khoai lang
Làm nóng nồi chiên không dầu ở 180 độ trong 5 phút.
Sau khi khoai đã khô ráo, bạn dùng cọ quét một lớp mỏng dầu ăn lên bề mặt các lát khoai rồi xếp vào nồi chiên.
Nướng khoai lần 1 ở 160 độ trong 5 phút, sau đó mở nồi chiên trở mặt khoai lại, quét thêm 1 lớp dầu ăn và nướng lần 2 trong 3 phút ở 160 độ C.
Mách nhỏ: Vì các lát khoai được cắt mỏng nên khi chiên sẽ rất nhanh chín và dễ cháy. Do vậy, cần chỉnh nhiệt độ vừa phải trong thời gian ngắn để canh nhiệt nướng cho phù hợp.
3
Làm bim bim lắc phô mai
Sau khi đã nướng xong, đổ khoai vào một cái tô hoặc một chiếc hộp có nắp. Tiếp theo, cho vào thêm 2gr bột phô mai rồi trộn đều hoặc lắc đều lên.
4
Thành phẩm
Bim bim khoai lang lắc phô mai vàng ươm, cắn vào giòn rụm hấp dẫn cùng vị ngọt tự nhiên quyện đều với chút mằn mặn, beo béo của bột phô mai, càng ăn càng mê.
Đảm bảo món ăn này sẽ chinh phục hết các thành viên trong nhà, vào bếp ngay nào!
2. Bim bim khoai lang
Chuẩn bị 20 phút
Chế biến 10 phút
Độ khó Dễ
Nguyên liệu làm Bim bim khoai lang Cho 2 người
Khoai lang vàng 2 củ
Dầu ăn 2 muỗng cà phê
Muối 1 ít
Hình nguyên liệu
Dụng cụ thực hiện
Nồi chiên không dầu, thau, đũa, dao bào đa năng,...
Cách chế biến Bim bim khoai lang
1
Sơ chế khoai lang
Đầu tiên, bào bỏ vỏ khoai lang rồi cho ngay vào trong thau nước muối loãng ngâm khoảng 5 - 10 phút cho khoai ra hết phần nhựa.
2
Cắt và ngâm khoai
Tiếp theo, dùng dao bào khoai lang thành nhiều lát tròn mỏng vào thau nước muối loãng. Khi làm xong, bạn rửa sơ lại với nước sạch rồi để ra rổ cho ráo.
Mách nhỏ: Để khoai ra hết nhựa và không bị thâm, trong quá trình làm bạn nhớ ngâm khoai trong nước muối nhé!
3
Chiên khoai
Kế đến, trộn đều khoai lang với khoảng 2 muỗng cà phê dầu ăn để khoai khi chiên được vàng và không bị khô.
Sau đó, lót giấy nến vào nồi chiên không dầu, xếp khoai lang vào và chiên 5 phút ở 150 độ C. Cuối cùng, lấy khoai ra để trở mặt và chiên thêm 5 phút nữa ở 170 độ C là hoàn tất.
4
Thành phẩm
Bim bim khoai lang sau khi chiên xong có màu vàng ươm vô cùng hấp dẫn, cắn thử một miếng sẽ cảm nhận ngay độ giòn rụm, ngọt ngọt bùi bùi đọng lại trên đầu lưỡi, ăn hoài cũng không chán.
Cách chọn mua khoai lang ngon
Nên mua những củ khoai lang có bề ngoài lành lặn, không bị nứt, sứt mẻ. Khi cầm khoai lên thấy nặng tay, cứng, không bị dập.
Cẩn thận khi thấy khoai có màu đen hoặc bị rỗ, đó là dấu hiệu cho thấy khoai lang đã hỏng.
Chọn những củ khoai có dáng tròn lẳn hoặc thuôn dài, không có eo, hõm, bóp nhẹ thấy không quá cứng vì những củ này thường ít xơ, nhiều bột và ăn rất ngọt.
Các củ quá nhỏ, dài, có eo hay hõm thì càng không nên chọn vì sẽ có nhiều xơ, ăn không ngon.
Cách làm bim bim khoai lang bằng nồi chiên không dầu giòn tan ăn vặt cực đã Những lúc buồn miệng mà được nhâm nhi món snack giòn rụm thơm ngon thì còn gì bằng? Thay vì phải đi mua, bạn có thể tự thực hiện món ăn vặt này ngay tại nhà chỉ với vài bước đơn giản. Nguyên liệu làm Bim bim khoai lang. Khoai lang vàng 2 củ. Dầu ăn 2 muỗng cà phê. Muối 1 ít....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cá chẽm hấp kiểu Hoa món ngon nhà hàng dễ làm tại nhà đãi khách

Cách làm cá hấp tía tô rất thơm ngon, đậm vị quê nhà của bà ngoại tôi

Mẹo nấu món cà ri bò ngon tuyệt đỉnh: Thêm nguyên liệu "bí ẩn" khiến ngay cả chủ nhà hàng cũng phải học theo!

Cách làm bánh Trung thu nướng nhân thập cẩm truyền thống ngon, chuẩn vị

Khỏi "vắt óc nghĩ món ngon mỗi ngày" nhờ thực đơn 30 ngày không trùng món

Vào mùa thu, người trung niên càng bận càng phải ăn 6 món này để giữ dạ dày khỏe, ngủ yên giấc!

Giải mã "bánh dẻo thị phi" đang gây bão mạng: Cách làm và chi tiết "đắt giá" nào khiến hương vị được nhà nhà khen nức nở

Mẹo xào lòng bò không bị dai

Vì sao bánh dẻo nhân sen trứng muối thành 'bánh dẻo thị phi' gây bão mạng?

Cây này tưởng chỉ ăn lá, ai ngờ thân cũng cực ngon, đem xào trứng được món giàu canxi, tốt cho sức khỏe

Cuối tuần ăn gì? Trổ tài với 5 món ngon khó cưỡng, ấm bụng người thân, vừa lòng khách quý

Loại quả rẻ bèo, bán đầy ở chợ Việt, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon
Có thể bạn quan tâm

Lan truyền văn bản phụ huynh ủng hộ 20 triệu được vinh danh hạng kim cương: Hiệu trưởng lên tiếng bất ngờ
Netizen
09:47:33 25/09/2025
'Malaysia đẹp hơn Thái Lan 400 lần' nhưng ế khách
Du lịch
09:47:18 25/09/2025
Điểm yếu chí mạng khiến iPhone 17 Pro "trầy như chơi"
Đồ 2-tek
09:46:18 25/09/2025
Thói quen gây hao pin trên điện thoại Android
Thế giới số
09:43:03 25/09/2025
Mazda6 ngừng sản xuất sau gần 30 năm ở Việt Nam, tiếc nuối cho phân khúc sedan
Ôtô
09:32:49 25/09/2025
Top 10 môtô Harley-Davidson tăng tốc nhanh hơn Porsche 911
Xe máy
09:28:26 25/09/2025
Kaity Nguyễn lần đầu khoe chồng yêu, còn lộ luôn ảnh cưới?
Sao việt
09:05:46 25/09/2025
Tử vi 12 chòm sao thứ Năm ngày 25/9/2025: Công danh sáng, tiền bạc vượng
Trắc nghiệm
09:00:54 25/09/2025
Mạo danh cơ quan thuế gửi giấy mời nhằm lừa đảo
Pháp luật
08:59:17 25/09/2025
Yến Xuân khoe dáng sexy bế con đến sân vận động, Văn Lâm "xin vía" Xuân Son cho con trai cưng làm tiền đạo
Sao thể thao
08:57:16 25/09/2025