Mối nguy hại ‘c.hết người’ từ thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể không đúng cách rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt với những người bị viêm dạ dày, huyết áp thấp, tiểu đường.
Mong muốn có được vòng eo chuẩn, dáng đẹp là điều mà bất cứ người phụ nào cũng mơ ước. Khi bị tăng cân hoặc thừa cân, các chị em sử dụng nhiều biện pháp giảm cân có thể là tập thể dục, nhịn ăn, giảm ăn, uống thuốc giảm cân hoặc thanh lọc cơ thể. Nhưng điều quan trọng nhất khi muốn thực hiện được điều đó bạn phải áp dụng thật khoa học để không gây hại cho sức khỏe.
Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh có thể dẫn đến sụt cân nhanh gây rối loạn chuyển hóa.
Gần đây, phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người trong đó có số lượng đông các bạn trẻ áp dụng, mà đôi khi không nghĩ tới những hậu quả nghiêm trọng do tiến hành một cách phi khoa học. Vậy nếu muốn thanh lọc cơ thể để giảm cân, bạn phải lưu ý tới những điều dưới đây nhằm không gây hại sức khỏe.
Thanh lọc cơ thể để thanh lọc cơ thể cũng là một cách mà nhiều người áp dụng để giảm béo và giữ sức khỏe. Có nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể khác nhau được “tuyên truyền”, có người chỉ uống nước chanh pha mật ong hoặc đường theo tỉ lệ vừa đủ ngọt vừa chua trong vòng 12 ngày, có người chỉ ăn trái cây và uống nước trong vòng 2-5 ngày, có người lại dùng các loại thực phẩm ăn kiêng của các hãng cung cấp thực phẩm chức năng…
Tuy nhiên không phải biện pháp thanh lọc cơ thể nào cũng khoa học và đem lại hiệu quả như ý. Bởi về nguyên tắc dinh dưỡng, cơ thể cần cung cấp đủ các nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, đạm và vitamin.
Nếu như thiếu hụt nghiêm trọng 1 trong 4 thành phần kể trên thì cơ thể cũng sẽ mất cân bằng, sức khỏe suy giảm và gây bệnh tật chứ chưa nói đến thiếu cả 4 thành phần trong một thời gian dài 12 ngày do chỉ uống nước chanh đường, chanh muối cầm hơi.
Nguy hiểm hơn, việc thanh lọc cơ thể bằng nước chanh có thể dẫn đến sụt cân nhanh, gây rối loạn chuyển hóa, có hại cho các bộ phận khác của cơ thể như hệ bài tiết, hệ tiêu hóa, tim mạch… Chưa kể, việc nhịn ăn một cách tuyệt đối, khiến cơ thể không chỉ tiêu mỡ mà còn tiêu cơ, tiêu xương, gây thiếu m.áu, loãng xương, để lại hậu quả lâu dài.
Thanh lọc cơ thể không đúng cách rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt với những người bị viêm dạ dày, huyết áp thấp, tiểu đường. Một số người có thể mắc thêm nhiều bệnh đường tiêu hóa như đau bụng, đi ngoài, táo bón, trầm cảm…
Video đang HOT
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, nếu có ý định thanh lọc cở thể, thay vì nhịn ăn hoàn toàn bạn nên sử dụng những thực phẩm sạch và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, quả chín, giảm lượng thịt. Ngoài ra, khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào bạn cần tìm hiểu kỹ và có phương án khoa học nhất, để không tổn hại tới sức khỏe.
Theo Khoevadep
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước lúc đói?
Uống nước lúc đói sẽ tác động tốt tới sức khỏe của bạn nếu được thực hiện đúng cách.
Phương pháp điều trị bệnh bằng nước của người Nhật đã xuất hiện ở đất nước mặt trời mọc từ rất lâu. Người Nhật đã sử dụng phương pháp này trong thời gian dài để chữa các bệnh khác nhau từ đau đầu cho tới ung thư.
Theo truyền thống Nhật Bản, liệu pháp điều trị bằng nước được sử dụng như phương pháp tự nhiên để chữa các bệnh: tiểu đường, viêm dạ dày, đau đầu, hen suyễn, viêm phế quản, viêm khớp, động kinh, bệnh tim, bệnh lao, thận, tiêu chảy, nôn mửa, táo bón, trĩ, tai mũi họng, các bệnh liên quan tới tử cung, ung thư và rối loạn k.inh n.guyệt.
Việc điều trị thường thực hiện ngay vào buổi sáng:
- Trước khi đ.ánh răng, uống 640 ml (4 ly 160 ml) nước, lý tưởng nhất là nước bạn uống không chứa fluoride - một kháng chất tự nhiên, giúp cho cấu trúc vỏ cứng của men răng cứng chắc hơn.
- 45 phút sau khi đ.ánh răng, súc miệng sẽ không ăn uống gì.
- Ăn sáng bình thường.
- Kể từ khi dùng bữa sáng, không ăn thêm gì trong vòng 2 giờ.
Theo phương pháp truyền thống của Nhật, những người điều trị theo cách này nên uống nước ấm. Ở vùng Trung Đông, người dân không bao giờ uống nước lạnh khi ăn mà thường uống trà ấm.
Uống nước lúc đói sẽ tác động tốt tới sức khỏe của bạn nếu được thực hiện đúng cách. Ảnh minh họa
Bạn có nên thường xuyên uống nước lúc bụng đói?
Thực tế, bạn nên uống nước lúc đói bụng theo các khoảng thời gian khác nhau để cải thiện tình trạng sức khỏe đối với từng căn bệnh.
- Cao huyết áp - 30 ngày
- Bệnh tiểu đường - 30 ngày
- Viêm dạ dày - 10 ngày
- Táo bón - 10 ngày
- Bệnh lao - 90 ngày
- Ung thư - 180 ngày
- Viêm khớp: tuần đầu tiên, những người bị viêm khớp nên thực hiện liệu pháp điều trị trong ba ngày và sau đó điều trị hàng ngày.
Nếu ban đầu bạn cảm thấy khó khăn khi uống một lượng lớn nước vào buổi sáng, bạn nên uống ít nước hơn khi bắt đầu điều trị rồi tăng dần lượng nước như yêu cầu.
Liệu pháp tương tự ở Ấn Độ nhưng gây tác dụng phụ
Một liệu pháp điều trị tương tự cũng được người Ấn Độ sử dụng, đó là chỉ uống 1500ml nước khi dạ dày rỗng.
Tuy nhiên, một số khuyến cáo chỉ ra rằng thận của chúng ta chỉ có thể xử lý 1000ml mỗi giờ nên nếu uống quá nhiều nước một lúc có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe. Bên cạnh đó, việc uống quá nhiều nước có thể gây ra hạ natri m.áu - một loại rối loạn điện giải có thể gây phù tế bào, đặc biệt nguy hiểm là phù tế bào não. Tình trạng này xảy ra khi nồng độ natri trong m.áu của bạn thấp hơn mức cho phép cũng có thể do tình trạng sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này.
Nếu thận của bạn không xử lý kịp lượng nước dư thừa, lượng nước thừa sẽ làm loãng nồng độ natri. Khi điều này xảy ra, các tế bào bắt đầu căng ra và có thể gây t.ử v.ong.
Các tế bào bình thường có thể mở rộng dễ dàng nhưng đáng tiếc là các tế bào thần kinh trong não thì không. Các tế bào não làm việc trong một không gian rất hạn chế và có rất ít chỗ cho các tế bào bị phù. Nếu uống quá nhiều nước gây ra phù tế bào não thì có thể dẫn đến hôn mê, co giật hoặc thậm chí t.ử v.ong. Thực tế, uống quá nhiều nước cũng nguy hiểm không kém gì thiếu nước.
Tuy nhiên, liệu pháp chữa bệnh bằng nước tại Nhật Bản không gây tác dụng phụ và tác động tích cực tới sức khỏe và được Hội Y tế Nhật Bản khuyến khích. Vì thế, không phải ngẫu nhiên khi Nhật Bản là nước có tỉ lệ dân số sống thọ nhất trên thế giới rất cao.
Theo Ttvn
Thời điểm thích hợp nên uống nước lạnh và nước ấm Không phải lúc nào uống nước lạnh cũng tốt. Vậy thời điểm nào bạn nên uống nước lạnh và thời điểm nào bạn nên uống nước ấm? Khi bạn làm việc hay luyện tập ngoài trời nắng nóng, uống một cốc nước đá mát lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy thật sự sảng khoái. Khi bạn muốn giảm cân, thì một cốc nước...
