Mỏi mắt – triệu chứng thời @
Nếu không có chế độ nghỉ ngơi, chăm sóc hợp lý, điều kiện làm việc và giải trí ngày nay rất dễ khiến bạn bị mỏi mắt.
Trong thời đại nhà nhà ào ào lướt mạng, thử nhìn ra xung quanh sẽ dễ dàng thấy cảnh một ai đó đang dán mắt vào màn hình, lớn nhỏ đủ loại, từ máy tính, truyền hình đến điện thoại di động… Lợi ích nhiều, nhưng những phiền phức cũng tranh thủ đi kèm mà rõ ràng nhất là chuyện cặp mắt không ngừng than mỏi.
Khi mắt quá tải
Rất nhiều nghề nghiệp ngày nay đòi hỏi bạn phải gắn bó với chiếc máy vi tính suốt 8 tiếng tại công sở. Đến lúc nghỉ ngơi, trong khi cơ thể bạn thư giãn thoải mái trên ghế bành để xem truyền hình thì cặp mắt vẫn phải tiếp tục cần mẫn làm việc. Mắt chúng ta không được cấu tạo để nhìn tập trung cố định một điểm trong nhiều giờ (mắt “căng” ra, mi mắt không chớp đủ…) nên khi phải làm việc với máy tính, xem truyền hình quá lâu sẽ dễ dẫn đến mỏi mắt.
Theo Ths – BS. Nguyễn Phú Thiện, giảng viên trường ĐH Y dược TP.HCM, nếu bạn làm việc lâu và mắt thấy khó chịu (cay mắt, mỏi mắt, thậm chí hoa mắt…), có cảm giác buồn ngủ thì đó chính là những triệu chứng của mỏi mắt do điều tiết.
Mỏi mắt do điều tiết thường gặp nhất ở những người bị các tật khúc xạ (như viễn thị, cận thị, loạn thị…) làm việc, đọc sách báo lâu mà không mang kính. Tuy nhiên, đối với người bình thường, trong lúc cơ thể đang mỏi mệt và mắt lại phải liên tục điều tiết thì cũng dễ dẫn đến những triệu chứng kể trên.
Một khi bị mỏi mắt, hiệu suất làm việc của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng do tập trung kém, phản xạ chậm. Ngoài ra, những người bị tật khúc xạ, nếu không đeo mắt kính và tiếp tục để triệu chứng mỏi mắt kéo dài có thể sẽ dẫn đến nhược thị và rối loạn thị giác.
Video đang HOT
Nghỉ một chút, khỏe cả ngày
BS. Phú Thiện đặc biệt khuyên những người có công việc bắt buộc phải điều tiết mắt nhiều (sử dụng máy tính, thêu thùa, đọc, viết…) nên nghỉ ngơi thường xuyên: cứ mỗi tiếng cho mắt “giải lao” khoảng 5 phút.
Bên cạnh đó, cần phải giữ tư thế làm việc thoải mái (không nghiêng, gù lưng, gây mỏi cột sống) để cơ thể không dễ mỏi mệt. Nên chú ý đến môi trường làm việc: đọc, viết phải đủ ánh sáng; máy vi tính được sắp xếp hợp lý, để mắt dễ nhìn; không quá lạm dụng máy điều hòa vì có thể làm khô mắt. Về chế độ dinh dưỡng, có thể tăng cường nhiều rau củ có màu sậm như củ dền, cà-rốt, bí đỏ… là những nguồn cung cấp tiền vitamin A giúp bổ trợ cho mắt.
Nếu mắt bạn hoàn toàn bình thường mà gần đây hay bị mỏi mắt và không giảm dù đã được nghỉ ngơi nên đến khám bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra. Riêng với người bị các vấn đề khúc xạ cần nhanh chóng đi khám, đo mắt để đeo mắt kính phù hợp trong khi làm việc.
Sử dụng máy vi tính an toàn cho mắt * Đặt máy tính sao cho mép trên của màn hình ngang với tầm mắt, đối diện với người sử dụng và khoảng cách từ màn hình đến mắt ít nhất là 50cm. * Tuyệt đối không được để màn hình ngay cửa sổ vì phải nhìn nhiều luồng ánh sáng cùng một lúc sẽ dễ làm mắt bị lóa. Cũng không để ánh sáng (nắng, đèn) chiếu trực tiếp vào màn hình. Sắp xếp sao cho luồng ánh sáng đến từ hai bên. * Nên dùng cỡ chữ lớn hoặc phóng to trang dữ liệu đang đọc. * Ưu tiên cho chữ màu sậm trên nền sáng (chẳng hạn không nên dùng nền màu… đỏ). Tránh dùng hoặc đọc những chữ màu đỏ hoặc xanh vì đây là những màu nằm ở rìa của vùng ánh sáng khả kiến, có thể gây tật khúc xạ cho mắt. * Màn hình máy tính cần được lau chùi thường xuyên. * Tập trung nhìn màn hình lâu quá cũng có thể khiến mắt bị khô do mi không… nháy đủ. Vì vậy nên để mắt nghỉ ngơi thường xuyên và đặc biệt những ai sử dụng kính sát tròng cần hỏi bác sĩ để có loại thuốc nhỏ thích hợp, tăng cường độ ẩm cho mắt. (Nguồn: Hội cải thiện thị giác quốc gia Pháp, ASNAV)
Theo Thanh niên
Những hiểu sai về "sức khỏe" của đôi mắt
Chăm sóc "cửa sổ tâm hồn" là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, còn có không ít cách hiểu sai về vấn đề này. Dưới đây là những ví dụ:
1. Nhìn nghiêng gây hiếng mắt
Điều này hoàn toàn không đúng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận rằng, khi nhìn nghiêng, các tia sáng có độ sáng lớn không chiếu trực tiếp vào mắt nên hoàn toàn không gây hại cho mắt.
Nhìn nghiêng còn là cách luyện tập hiệu quả giúp tăng cường sức tập trung của võng mạc và phải ứng của đôi mắt với những điều kiện môi trường khác nhau.
2. Các bệnh về mắt bệnh về mắt có tính chất di truyền
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuy các căn bệnh hay khuyết tật về thị lực có liên quan trực tiếp tới gene nhưng ngoại trừ trường hợp gia đình có tiền sử bị bệnh tăng nhãn áp, còn đa số các trường hợp, các vấn đề về mắt lại không mang tính chất di truyền.
3. Đeo kính trong thời gian dài làm mắt yếu
Đối với những người có bệnh về mắt như: cận thị, viễn thị, loạn thị... thường phải "sống chung" với chiếc kính. Việc đeo kính kịp thời và thường xuyên không những không làm mắt yếu đi mà còn có tác dụng tốt trong việc điều tiết hoạt động của võng mạc, giúp mắt ổn định hơn.
4. Dùng 1 loại thuốc nhỏ mắt cho cả gia đình
Các bà mẹ thường có thói quen mua 1 loại thuốc nhỏ mắt và dùng chung cho tất cả các thành viên của gia đình. Điều này đặc biệt không tốt.
Ở mỗi độ tuổi, mỗi căn bệnh về mắt lại có loại thuốc nhỏ mắt chuyên dụng. Việc dùng bừa bãi và đại khái một loại thuốc nhỏ mắt cho các tất cả mọi người là nguyên nhân gia tăng các căn bệnh về mắt, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
5. Bệnh ở mắt nhẹ và dễ chữa
Có tới 80% trong số chúng ta sẽ bỏ qua hoặc "phớt lờ" các biểu hiện hơi bất thường của mắt. Trong khi các bệnh về mắt thường không "phát" ngay lập tức. Nhưng khi bệnh đã trở nặng thì việc chữa trị trở nên khó, mất thời gian và tốn kém hơn rất nhiều.
Theo 022.net/Dân trí
Viêm kết mạc gây nhiều tổn thương cho mắt Tuy không quá nguy hiểm nhưng viêm kết mạc gây nhiều tổn thương trực tiếp cho mắt. Nếu không điều trị kịp thời và dùng thuốc đúng chỉ định, có thể sẽ gây mù lòa. Viêm kết mạc là gì? Đây là một bệnh truyền nhiễm cấp tính gây tổn thương trực tiếp tới màng phủ sau hai mi và phủ trước lòng...