Mối luẩn quẩn tơ vò stress và mất ngủ

Theo dõi VGT trên

Lối sống công nghiệp trong một xã hội phức tạp và luôn biến động ngày nay khiến nhiều người luôn trong trạng thái stress, căng thẳng thần kinh. Tình trạng này không từ một ai, độ tuổi hay lĩnh vực nào. Đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những rối loạn về giấc ngủ, hệ thần kinh và những căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn.

Mối luẩn quẩn tơ vò stress và mất ngủ - Hình 1

Càng căng thẳng – càng không thể chợp mắt

Xã hội ngày nay là sự tổng hòa của những nguy cơ gây stress. Từ những tác động chủ quan, bên trong cơ thể như khi chúng ta đối mặt với bệnh tật, ốm đau. Hay từ sự ô nhiễm của môi trường, thời tiết mưa nắng thất thường, nóng lạnh bất ổn định theo mùa.

Hoặc có thể từ những biến động tâm lý, công việc và các mối quan hệ xã hội phức tạp dễ đưa chúng ta sống với thái độ tiêu cực và thiển cận trong mọi vấn đề. Dẫn đến mất tự tin trong cuộc sống, tinh thần mệt mỏi, chán nản, đầu óc căng thẳng như một điều hiển nhiên ắt đến. Và phần nhiều nguyên nhân lại thuộc về những vướng mắc từ cuộc sống, những rắc rối khó giải quyết từ gia đình, công việc, các mối quan hệ xã hội khác.

Mất ngủ là hệ quả của stress do hệ thần kinh hoạt động liên tục, mệt mỏi và không được nghỉ ngơi. Càng căng thẳng càng không thể chợp mắt, mà không thể chợp mắt, hệ thần kinh không thể tái tạo cho ngày làm việc mới, căng thẳng nối tiếp căng thẳng.

Mối luẩn quẩn tơ vò này diễn ra như một chu kì lặp lại liên tục nhau khiến cho người bệnh lâm vào bế tắc. Mà như GS.TS.BS Nguyễn Văn Chương – Chủ nhiệm bộ môn Nội Thần kinh, Viện quân y 103 – cho biết: “Ngủ có nghĩa là sống ở một bình diện khác. Khi ngủ, tất cả các tế bào thần kinh được nghỉ ngơi và tái tạo sức sản xuất sau một ngày làm việc. Đồng thời cũng là thời gian não sắp xếp lại các thông tin chúng ta thu nhập trong ngày theo một trật tự nhất định của riêng nó. Và những thông tin thừa, nhiễu, rác thì bản thân não tự loại bỏ. Thế nên giấc ngủ cực kì quan trọng, vừa giúp tái tạo sức sản xuất, tạo nên sự ổn định, trật tự thông tin trong não của chúng ta.”

Lactium – kiểm chứng khoa học khắc phục tình trạng mất ngủ và stress

Stress dẫn đến mất ngủ, là nguyên nhân làm tiêu tốn của xã hội hàng tỉ đô la mỗi năm. Tuy nhiên đó mới chỉ là những thiệt hại về kinh tế về việc sản xuất thuốc men và chi phí điều trị mà chưa kể đến những thiệt hại do căn bệnh mất ngủ gây ra cho con người là những vấn đề rắc rối về sức khỏe như các bệnh về tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, béo phì, thậm chí có người còn nghĩ đến cái chết vì không tìm ra lối thoát.

Video đang HOT

Mối luẩn quẩn tơ vò stress và mất ngủ - Hình 2

Trước những ảnh hưởng tiêu cực trầm trọng của stress tới cuộc sống, các nhà khoa học trên thế giới đã nỗ lực trong nhiều năm liền nghiên cứu tìm ra tinh chất Lactium giúp thư giãn tế bào thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, giảm căng thẳng stress, mang lại giấc ngủ tự nhiên êm ái.

Lactium được chứng minh lâm sàng giúp tế bào thần kinh được nghỉ ngơi thư giãn, tái sinh để hồi phục năng lượng. Vai trò này của Lactium được phát hiện lần đầu tiên khi các nhà khoa học phát hiện thấy cảm giác hoàn toàn thỏa mãn của trẻ sơ sinh sau khi uống sữa.

Từ đó các nhà khoa học đã phát hiện rằng, một loại decapeptid thủy phân từ sữa có hoạt tính sinh học có khả năng hỗ trợ kiểm soát stress và các biểu hiện liên quan tới hội chứng stress, chứng rối loạn giấc ngủ, làm giảm tình trạng stress, lo âu, trầm cảm.

Kết quả nghiên cứu dựa trên những người stress tình nguyện tại Nhật cũng cho thấy Lactium cải thiện rõ rệt về chất lượng giấc ngủ, tình trạng mất ngủ, thời gian ngủ và tình trạng rối loạn chức năng ban ngày do mất ngủ (mệt mỏi, uể oải, kém tập trung, ngáp vặt). Đồng thời có tác dụng kiểm soát stress.

Tiếp theo những kết quả này, một nhóm những nhà nghiên cứu thuộc nhiều quốc gia đã tiến hành xác định hiệu quả của Lactium trên phụ nữ đang có ít nhất một dấu hiệu của stress (đau cơ, mệt mỏi, buồn ngủ, hay quên, nhầm lẫn…). Nhóm nghiên cứu đã kết luận với liều dùng hàng ngày là 150 mg Lactium, đặc biệt hiệu quả cho những phụ nữ đang trải qua cường độ căng thẳng cao. Đồng thời những phụ nữ này cũng đã có những cải thiện chức năng về tiêu hóa, tim mạch, trí tuệ, tình cảm, và hoạt động xã hội.

Mối luẩn quẩn tơ vò stress và mất ngủ - Hình 3

Định tâm đan – Cân bằng giấc ngủ, Cân bằng cuộc sống

Phần lớn các chuyên gia đồng ý rằng biện pháp điều trị stress tốt nhất là chế độ luyện tập và ăn uống một cách hợp lý. Tuy nhiên, một số người bị stress cần một chút sự giúp đỡ để vượt qua giai đoạn này. Lactitum được giới thiệu như một sản phẩm an toàn, không độc, và 100% tự nhiên cho những người muốn tối đa hóa chất lượng giấc ngủ và khả năng thư giãn tinh thần. Với những thành quả đó, Lactium đã được cấp bằng sáng chế tại Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản và đạt giải thưởng khoa học châu Âu năm 2004. Lactium có mặt trên trong hơn 200 chế phẩm thuốc và thực phẩm chức năng ở hơn 50 quốc gia trên toàn cầu.

Mới đây nhất, Lactium đã xuất hiện tại Việt Nam trong chế phẩm Định Tâm Đan. Đây là sản phẩm hợp tác chiến lược giữa Tập đoàn Ingredia Pháp, Công ty Cổ phần Dược phẩm Nafaco và Công ty Dược khoa Trường Đại học Dược Hà Nội. Với công thức vượt trội ứng dụng thành tựu khoa học tiên tiến từ tinh chất Lactium, Định Tâm Đan thực sự là giải pháp ưu việt mang đến giấc ngủ sâu hơn, trọn vẹn cho người mất ngủ và người bị stress khó ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Theo TPO

Khi ngủ hay giật mình, triệu chứng bệnh gì?

Vì sao khi ngủ hay giật mình? Ngủ hay giật mình là dấu hiệu của bệnh gì? Báo điện tử Gia Đình Việt Nam sẽ chia sẻ những giải đáp trong bài viết dưới đây.

Khi ngủ hay giật mình, triệu chứng bệnh gì? - Hình 1

Vì sao khi ngủ hay giật mình?

Vì sao khi ngủ hay giật mình?

Nhiều người hay có triệu chứng giật mình khi ngủ. Quan trọng cần xác định giật mình do sinh lý hay do bệnh lý.

Giật mình khi ngủ là hiện tượng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, phải lo lắng nhiều việc của cơ quan, gia đình, học hành.

Theo đông y, giật mình khi ngủ là bệnh mất ngủ thuộc thể "Tâm đởm khí hư", triệu chứng thường gặp là: hồi hộp, ngủ hay mơ, có tiếng động nhẹ là giật mình.

Bệnh thường gặp nhiều ở những người sống ở thành thị, nơi đông người, mức lưu lượng xe đông đúc hoặc có thể bạn chưa thích nghi với môi trường làm việc, nơi ở mới... làm ảnh hưởng nhiều đến tâm lý rồi đi vào giấc ngủ gây giật mình.

Ngoài các nguyên nhân trên giật mình khi ngủ còn do tật nghiến răng, ngủ ngáy, tâm thần phân liệt, bệnh lý tim mạch...

Một nguyên nhân khác là do tư thế ngủ không được đúng. Với con người, ngủ là đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi, an toàn, song nếu vô tình ngủ trong tư thế sai, bộ não sẽ nhận thức rằng, cơ thể có một mối nguy hiểm cận kề, vì thế khiến ta ngủ không sâu.

Sau một thời gian não sẽ chỉ định gây ra một cú sốc điện bên trong để cơ thể kịp thời sẵn sàng phản ứng với những kích thích có thể xảy ra. Đó chính xác là cảm giác bạn bị hụt chân, ngã xuống từ nhà cao tầng rồi đột ngột... bừng tỉnh giấc.

Cách khắc phục giật mình khi ngủ

Để khắc phục tình trạng giật mình khi ngủ bạn phải thay đổi lối sống và chế độ làm việc, phân bố lại lịch làm việc hợp lý.

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập thể dục.

Tránh những căng thẳng đối với cơ thể, phát sinh do môi trường làm việc hay công việc áp lực gây nên.

Đồng thời bạn nên điều trị các bệnh lý đi kèm nếu có.

Theo Phương Vũ

Giadinh.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Viêm não tự miễn lại do khối u buồng trứngViêm não tự miễn lại do khối u buồng trứng
20:54:07 16/12/2024
Phát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruộtPhát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruột
08:53:16 17/12/2024
Cô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứngCô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứng
18:12:59 16/12/2024
Cảnh báo ngộ độc vì những 'bài thuốc truyền miệng'Cảnh báo ngộ độc vì những 'bài thuốc truyền miệng'
12:43:02 15/12/2024
Tin mừng cho người thích ăn bạch tuộcTin mừng cho người thích ăn bạch tuộc
08:20:15 16/12/2024
8 lợi ích của việc uống nước chè xanh mỗi ngày8 lợi ích của việc uống nước chè xanh mỗi ngày
20:42:56 16/12/2024
Gắp thành công xương cá dài 3 cm đâm thủng đường tiêu hóaGắp thành công xương cá dài 3 cm đâm thủng đường tiêu hóa
20:48:03 16/12/2024
Có dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biếtCó dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biết
08:49:06 16/12/2024

Tin đang nóng

Tranh cãi việc học sinh cởi áo khoác, ngồi ngoài trời lạnh 19 độ CTranh cãi việc học sinh cởi áo khoác, ngồi ngoài trời lạnh 19 độ C
09:36:09 17/12/2024
Thủ khoa đại học để lại tin nhắn rồi biến mất: 9 năm sau, khi bị ung thư, người mẹ mới biết sự thậtThủ khoa đại học để lại tin nhắn rồi biến mất: 9 năm sau, khi bị ung thư, người mẹ mới biết sự thật
06:57:00 17/12/2024
Bạn trai mới của Nhật Kim Anh là ai?Bạn trai mới của Nhật Kim Anh là ai?
08:52:22 17/12/2024
Nữ diễn viên sảy thai chỉ hơn 2 tuần trước ngày dự sinhNữ diễn viên sảy thai chỉ hơn 2 tuần trước ngày dự sinh
06:55:37 17/12/2024
Không mua được vé, fangirl giả làm nhân viên bảo vệ để đu concert và nhận cái kết gây rất nhiều hoang mangKhông mua được vé, fangirl giả làm nhân viên bảo vệ để đu concert và nhận cái kết gây rất nhiều hoang mang
10:39:05 17/12/2024
Bức ảnh khiến Dương Mịch bị coi là người hầu của Lưu Diệc PhiBức ảnh khiến Dương Mịch bị coi là người hầu của Lưu Diệc Phi
08:49:45 17/12/2024
Phát hiện con dâu mai mối cháu trai danh giá cho cô giúp việc trẻ, ông bà nội đùng đùng đòi từ mặt cả nhà tôiPhát hiện con dâu mai mối cháu trai danh giá cho cô giúp việc trẻ, ông bà nội đùng đùng đòi từ mặt cả nhà tôi
07:56:04 17/12/2024
Mỹ nhân Lan Ngọc: "Tôi chạy xe máy đàn ông cứ nhìn phía sau, sợ lắm"Mỹ nhân Lan Ngọc: "Tôi chạy xe máy đàn ông cứ nhìn phía sau, sợ lắm"
06:10:06 17/12/2024

Tin mới nhất

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

11:14:37 17/12/2024
Toner (hay còn gọi là nước cân bằng da) là sản phẩm dạng nước dùng ngay sau bước rửa mặt. Sử dụng toner sẽ giúp cấp ẩm tức thì, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và hỗ trợ giảm viêm một cách nhẹ nhàng.
Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

09:10:22 17/12/2024
Xu hướng gánh nặng bệnh tật đang chuyển dịch từ các bệnh truyền nhiễm sang bệnh không lây nhiễm và các yếu tố liên quan đến lối sống.
Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

08:42:34 17/12/2024
Bệnh viêm não tự miễn đa phần thường xảy ra trên đối tượng là bệnh nhân nữ, trẻ tuổi. Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là những rối loạn tâm thần, co giật.
COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

08:40:30 17/12/2024
COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) là 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với hơn 380 triệu người mắc trên toàn cầu.
Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

08:37:19 17/12/2024
Khi nhân loại thích nghi với những thách thức lớn như đại dịch, khủng hoảng khí hậu và sự tiến bộ nhanh chóng của AI, một mối đe dọa mới ít được khám phá đó là các dạng sống phản chiếu .
Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

06:02:27 17/12/2024
Nhưng đồng thời, gội đầu thường xuyên cũng hòa tan bã nhờn một chất sáp được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn gần nang lông. Bã nhờn giúp da đầu không bị quá khô và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.
Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

05:57:00 17/12/2024
Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong những thói quen tàn phá tuổi thọ của bạn.
Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

05:54:08 17/12/2024
Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cho thấy hình ảnh còn ống động mạch, thông liên nhĩ. Qua hội chẩn chuyên khoa, các bác sĩ chẩn đoán và chỉ định can thiệp bít dù ống động mạch cho trẻ.
Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

05:51:35 17/12/2024
Trong đại dịch COVID-19, Nga đã phát triển vaccine Sputnik V của riêng mình để chống lại đại dịch và bán cho một số quốc gia. Ông Putin cũng tuyên bố dùng Sputnik.
Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

21:16:59 16/12/2024
Cái lạnh giá vào ban đêm trong mùa đông khiến nhiều người tìm những cách hiệu quả để giữ ấm khi đi ngủ.
Bệnh trĩ có gây ung thư đại trực tràng không?

Bệnh trĩ có gây ung thư đại trực tràng không?

21:15:24 16/12/2024
Nếu muốn phán đoán sơ bộ tại nhà xem việc đi đại tiện ra máu là do búi trĩ vỡ hay do ung thư đại trực tràng, bạn có thể tiến hành tự khám dựa trên 3 tình trạng sau.
Lá ổi - 'thần dược' bảo vệ gan và chữa vô số bệnh

Lá ổi - 'thần dược' bảo vệ gan và chữa vô số bệnh

21:12:36 16/12/2024
Con người sử dụng lá ổi chế biến thành sản phẩm trà, xuất khẩu sang các nước châu Âu và Bắc Mỹ. Để chuẩn bị một tách trà lá ổi, ngâm một nắm lá ổi trong nước nóng khoảng 15 phút, lọc nước, loại bỏ các lá.

Có thể bạn quan tâm

Làm rõ nguyên nhân nữ sinh lớp 12 bị bố đẻ và chú ruột bạo lực

Làm rõ nguyên nhân nữ sinh lớp 12 bị bố đẻ và chú ruột bạo lực

Pháp luật

12:43:39 17/12/2024
Ngày 17/12, Công an tỉnh Hải Dương đã thông tin về vụ việc mâu thuẫn gia đình dẫn đến hành vi bạo lực đối với cháu M.A tại phường An Lạc, TP Chí Linh, tỉnh Hải Dương.
9 món đồ "cồng kềnh" dù có tiền cũng không nên mua, không hữu ích mà việc vứt bỏ còn phiền phức!

9 món đồ "cồng kềnh" dù có tiền cũng không nên mua, không hữu ích mà việc vứt bỏ còn phiền phức!

Sáng tạo

12:27:06 17/12/2024
Trong thời đại vật chất dồi dào này, cuộc sống cần phải tinh gọn, mua sắm phải hợp lý và dù có bao nhiêu tiền cũng đừng tiêu xài bừa bãi.
Slice Master 2024: Phiên bản nâng cấp mới tại Slicemaster.net đưa game cắt đồ họa lên tầm cao mới

Slice Master 2024: Phiên bản nâng cấp mới tại Slicemaster.net đưa game cắt đồ họa lên tầm cao mới

Mọt game

12:19:20 17/12/2024
Nếu bạn là một fan của trò chơi giải đố và thử thách, chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua bản nâng cấp 2024 của Slice Master tại Slicemaster.net.
Bước ra từ xe ô tô, nữ giáo viên dúi vào tay cậu học trò một thứ khiến nhiều người bất ngờ, nhân vật chính thì vò đầu ngơ ngác

Bước ra từ xe ô tô, nữ giáo viên dúi vào tay cậu học trò một thứ khiến nhiều người bất ngờ, nhân vật chính thì vò đầu ngơ ngác

Netizen

12:15:46 17/12/2024
Mới đây, mộttài khoản đã chia sẻ khoảnh khắc vô cùng đáng yêu của một cô giáo với học sinh thu hút được rất nhiều sự yêu thích của dân mạng.
Nhật Kim Anh: "Gia đình chồng cũ ủng hộ việc tôi mang thai, con trai còn 1 nói câu này"

Nhật Kim Anh: "Gia đình chồng cũ ủng hộ việc tôi mang thai, con trai còn 1 nói câu này"

Sao việt

12:06:22 17/12/2024
Trong một livestream mới đây, Nhật Kim Anh chia sẻ phản ứng của nhà chồng cũ và con trai sau khi cô quyết định mang thai.
Syria: Israel tấn công thành phố có căn cứ hải quân quan trọng của Nga

Syria: Israel tấn công thành phố có căn cứ hải quân quan trọng của Nga

Thế giới

12:01:50 17/12/2024
Máy bay quân sự Israel thực hiện loạt không kích mạnh mẽ vào các mục tiêu quân sự ở thành phố cảng Tartus ở Syria, nơi có căn cứ hải quân quan trọng của Nga và cơ sở sửa chữa tàu vào rạng sáng 16/12.
Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Phong cách sao

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Xe đầu kéo tông loạn xạ khiến hầm chui ngã tư Vũng Tàu tạm phong tỏa

Xe đầu kéo tông loạn xạ khiến hầm chui ngã tư Vũng Tàu tạm phong tỏa

Tin nổi bật

11:48:55 17/12/2024
Rạng sáng 17-12, hầm chui ngã tư Vũng Tàu tại TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai bị phong tỏa vì một xe đầu kéo tông loạn xạ rồi chắn ngang hầm chui.
Muôn vàn sắc thái với thời trang vải len ấm áp

Muôn vàn sắc thái với thời trang vải len ấm áp

Thời trang

11:41:51 17/12/2024
Thời trang vải len là một điểm cộng để bạn lựa chọn diện vào những ngày se lạnh cuối thu đầu đông. Đây chính là chất liệu lý tưởng để tạo nên những bộ trang phục vừa ấm áp vừa thời thượng, chinh phục mọi tín đồ thời trang.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Làm đẹp

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
3 màn "lột xác" đỉnh cao nhất showbiz năm 2024: Lindsay Lohan khiến cả thế giới chấn động, một nữ ca sĩ bất ngờ "cải lão hoàn đồng"

3 màn "lột xác" đỉnh cao nhất showbiz năm 2024: Lindsay Lohan khiến cả thế giới chấn động, một nữ ca sĩ bất ngờ "cải lão hoàn đồng"

Sao âu mỹ

10:43:06 17/12/2024
Trong năm 2024, khán giả quốc tế đã được chứng kiến Madonna bùng nổ vẻ gợi cảm ở tuổi 66, Lindsay Lohan lấy lại hình tượng nữ thần ở tuổi 38 và Christina Aguilera trẻ hóa ở tuổi 43.