Mỡ bụng xồ xề trở nên thon gọn quyến rũ nhớ ăn loại ớt “thần kỳ”
Ớt chính là loại quả thần thánh giúp bạn giảm mỡ bụng siêu tốc.
Không chỉ là gia vị, nguyên liệu trong các bữa ăn mà ớt còn có thể giảm cân siêu tốc. Trong ớt có chứa chất capsaicin, đây là chất cay có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ và đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Bởi vậy, khi ăn cay, mạng thần kinh của hệ tiêu hóa sẽ gửi đến não bộ tín hiệu và cơ thể lập tức gia tăng sản xuất adrenalin giúp đẩy nhanh đốt cháy năng lượng. Nhờ vậy việc giảm cân bằng ớt cực kì nhanh và hiệu quả.
Để giảm cân với ớt, bạn có thể tham khảo một số công thức sau:
1. Sinh tố chanh và bột ớt
Hỗn hợp sinh tố bột ớt và chanh có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể và kiểm soát cơn thèm ăn. Thức uống này không chỉ giúp giảm cân triệt để mà còn giúp duy trì độ đàn hồi của làn da, làm sạch hệ tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông hệ tuần hoàn m.áu.
Ảnh minh họa
Chuẩn bị:
- 2 thìa nước cốt chanh.
- 4 thì siro.
- 1 thìa bột ớt.
- 300ml nước ấm.
Cách làm:
Ảnh minh họa
- Pha nước chanh, siro và bột ớt vào cốc nước ấm.
- Khuấy đều chúng và uống trước khi ăn cơm.
Video đang HOT
Tùy vào số lượng mà bạn muốn giảm, có thể uống 6 – 10 ly sinh tố này mỗi ngày. Trong một liệu trình giải độc tố và giảm cân kéo dài trong 10-14 ngày. Trong mỗi ly hỗn hợp trên chứa 110 calo, vì thế bạn không cần bổ sung thêm thực phẩm nào mà vẫn có thể duy trì các hoạt động hàng ngày.
Ảnh minh họa
2. Ớt xào nấm
Bạn có thể ăn ớt trực tiếp hoặc sử dụng các thực phẩm được chế biến từ ớt như tương ớt, bột ớt, nước sốt ớt… vì chúng vẫn mang lại hiệu quả nhờ các thực phẩm này đều chứa capsaicin. Trong một ngày, sử dụng tối thiểu 2 bữa ăn có những món chứa ớt. Bạn có thể ăn ớt ngọt nếu không ăn được cay.
Chuẩn bị:
- Nấm hương.
- Ớt chuông.
- Cần tây.
- Gia vị, dầu ăn.
Ảnh minh họa
Cách làm:
- Ớt rửa sạch, bỏ hạt cắt thành các miếng vừa ăn.
- Cần tây rửa sạch, cắt thành các khúc khoảng 5cm.
- Nấm hương ngâm nước ấm khoảng 5-10 phút rồi cắt thành các miếng nhỏ.
- Đổ dầu ăn vào chảo, thêm cần tây, ớt chuông và nấm rồi xào.
- Nêm gia vị vừa miệng, sau khi chín thì bày ra đĩa.
Ảnh minh họa
Mỗi ngày bạn ăn đều đặn món ớt chuông xào nấm hoặc thay đổi các món ăn với ớt sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh hơn để thân hình thon gọn. Tuy nhiên, với cách làm này phải thực hiện trong thời gian dài mới thấy hiệu quả.
Theo Kenhphunu
Cách làm trắng da bằng sinh tố tự chế
Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da,mỹ phẩm dưỡng trắng thôi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số thực phẩm dễ tìm kiếm và nó sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.
Làm trắng da bằng sinh tố chanh, sữa tươi
Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.
Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi, sữa tươi: 200ml , mật ong: 1 thìa cà phê. Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ t.uổi ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào.
Làm trắng da bằng sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa
Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của tế bào.Cà chua bi 10 quả bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột 1/2 quả rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa 1/8 quả gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước lọc.
Dùng hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 - 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Bạn sẽ cảm thấy sự khác nhau rõ rệt của làn da trước và sau khi sử dụng.
Làm trắng da bằng sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua
Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đông này.
Nguyên liệu: đu đủ: 1/4 quả, cà chua bi: 10 quả, sữa chua: 300ml, chanh: 1/2 quả. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Làm trắng da bằng sinh tố dứa, cam, ớt xanh
Vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da.
Sinh tố cam, nho
Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu m.áu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.
Chuẩn bị: Cam: 1 quả, nho: 10 quả, gừng: 1 lát, mật ong: 2 thìa cà phê . Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.
Sinh tố dâu tây, bắp cải tím
Vitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch m.áu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài.
Chuẩn bị: Dâu tây: 10 quả, bắp cải tím: 1 cây, mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh, nước chanh: 2 thìa cà phê, mật ong: 2 thìa cà phê. Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được.
Sinh tố dâu tây, dưa lê
Dâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong.
Chuẩn bị: dâu tây: 6 quả, dưa lê: 1/2 quả, đá sạch: 1/2 bát con, nước lọc: 60ml. Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.
Theo BQLD
Sinh tố màu xanh giúp tăng thải độc cho da Sinh tố màu xanh có thể giúp bạn thải độc cho da nhanh chóng. Sinh tố chanh, gừng và dưa chuột Sinh tố chanh, gừng và dưa chuột làm đẹp da Loại sinh tố đặc biệt này có tác dụng thanh lọc dạ dày, thải độc da. Nhờ tính năng khử độc mạnh mẽ của bạc hà và chanh, m.áu trong cơ thể...
