Miu Lê khoe body khác biệt, khẳng định luyện tập là quan trọng nhất
Miu Lê khiến nhiều người chú ý khi chia sẻ bức ảnh ngày trước với thân hình mũm mĩm và hiện tại, khi đã có body săn chắc, thon gọn.
Trên trang cá nhân, ca sĩ Miu Lê đăng tấm ảnh chụp ngày trước và hiện tại khiến khán giả chú ý. Nếu như trước đây, giọng ca sinh năm 1991 có vóc dáng đầy đặn, mũm mĩm thì hiện tại, cô sở hữu body rắn chắc với 3 vòng cân đối.
“Nhỏ bên trái, cắt cơm. Nhỏ bên phải, ăn cơm. Đừng cắt cơm nữa mấy chị ơi, tinh hoa đất trời đó“, cô viết.
Chỉ sau ít phút, bài đăng của nữ ca sĩ nhận về lượng tương tác lớn của dân mạng. Nhiều bạn bè, người hâm mộ để lại bình luận khen ngợi vóc dáng hiện tại của Miu Lê và cho rằng cô càng ngày càng đẹp.
Miu Lê khoe vóc dáng trước và sau khi chăm chỉ luyện tập dù không cần cắt tinh bột.
Thời gian gần đây, Miu Lê thường xuyên khoe ảnh chụp body kèm caption dài chia sẻ về quá trình luyện tập, giữ dáng. Cô cũng khẳng định rằng muốn giữ body khỏe khoắn thì điều quan trọng nhất là luyện tập, còn ăn kiêng, cắt giảm tinh bột chỉ là những phương pháp tạm thời.
Đầu tháng 5, giọng ca Đừng bắt em phải quên từng đăng tải video trước đây – hiện tại kèm thông điệp: “Học cách yêu bản thân mình đi, vì bạn xứng đáng mà”.
“Mình biết sẽ có người khen người chê, nhưng ở thời điểm này thì đó là những gì tốt nhất mà mình đã cố gắng, cố gắng rất nhiều. Đồng hành cùng Miu nhé. Cố gắng cùng nhau có sức khoẻ tốt và một cơ thể khoẻ mạnh nha”.
Miu Lê chia sẻ cô từng nhập viện vì tràn dịch bao tử do nhịn ăn.
Ngày 25/4, nữ ca sĩ tâm sự cách đây 4 năm, cô từng nhập viện vì đau và tràn dịch bao tử do nhịn ăn sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi vì nghĩ như vậy sẽ gầy.
Trong 4 năm, Miu Lê kể tập sai có, nản cũng có, cơ thể tròn lên do ăn sai chế độ và không hiểu biết về dinh dưỡng cũng có. Nhưng điều cô tự hào nhất là đến hôm nay vẫn tiếp tục giữ tinh thần vui vẻ và lạc quan.
Theo Miu Lê, tập gym giống như chuyện xây nhà, phải xây từ móng xây lên, từng viên gạch, quan trọng là kiên trì và siêng năng để sau đó mới có thành quả.
“Miu tập không phải vì ai chê Miu xấu, chê đô con, đùi to. Tuy Miu biết người chê không ít, Miu buồn thôi chứ đó không phải là lý do để có cuộc sống lành mạnh”, diễn viên Em là bà nội của anh tâm sự.
Miu Lê khoe body 'chuẩn chỉnh', chia sẻ từng bị 'body-shaming' phải ép cân đến tràn dịch dạ dày
Không chỉ chia sẻ về những quan niệm sai lầm trong việc ép cân cũng như tập luyện, Miu Lê cũng đưa ra nhiều "tips" hữu ích cho việc rèn luyện vóc dáng của hội chị em.
Thời gian gần đây, Miu Lê được biết đến như một trong những nữ nghệ sĩ có niềm yêu thích lớn đối với việc luyện tập thể thao. Trên trang cá nhân hay Instagram, cô nàng đều rất chăm chỉ đăng tải các ảnh phòng tập và khoe khéo cơ thể săn chắc. Nhiều khán giả cho rằng việc giọng ca Còn thương thì không để em khóc tích cực tập luyện phần lớn là do những bình luận công kích từ dư luận nhắm vào ngoại hình của mình.
Thế nhưng, theo Miu Lê, việc cô tập gym không hoàn toàn xuất phát từ những lời chê bai hay các lời bình ác ý. " Tôi nghĩ mình tận hưởng những khoảng thời gian khi tập gym, nó khiến cơ thể đốt đi những năng lượng dư thừa và làm đầu óc mình cảm thấy thoải mái hơn. Hơn nữa, tôi tập vì tôi cảm thấy vui vẻ, cũng như giúp tôi thấy yêu bản thân mình nhiều hơn. Riêng khái niệm mập - ốm, đô con hay nhỏ con thì đó là quyết định và tiêu chuẩn trong lòng mỗi người. Ai cũng sẽ có vẻ đẹp riêng và cần người khác tôn trọng".
Suốt hoạt động sự nghiệp của mình, bên cạnh thành công với các bản hit và những bộ phim điện ảnh, cô nàng còn phải đối mặt với không ít những chỉ trích về ngoại hình không thon gọn như tiêu chuẩn mà nhiều người vẫn hình dung về các nữ nghệ sĩ. Chính điều này đã vô tình khiến Miu Lê trở thành một trong những nạn nhân của việc ngược đãi bản thân.
Theo đó, cô bày tỏ mình đã từng rơi vào vòng xoáy ép cân không hồi kết như rất nhiều các bạn nữ khác vì nôn nóng muốn có được thể hình đẹp. " Ép cân thiếu khoa học và thường xuyên sử dụng chế độ ăn kiêng sai cách khi cắt hết tinh bột. Thậm chí, tôi còn dùng cả nước cốt chanh và bưởi chua để thay cho vài bữa ăn trong ngày. Hậu quả của việc đó là tôi nhanh chóng kiệt sức, không có tinh thần để làm việc và tràn dịch dạ dày" - nữ ca sĩ trải lòng.
Không chỉ thực hiện chế độ tập và ăn kiêng khắc nghiệt, nữ ca sĩ còn thường xuyên chống chọi với những lời đả kích hay những trò đùa liên quan đến ngoại hình. Đi cùng với danh tiếng, Miu Lê cũng là cái tên xuất hiện trong các bình luận, đề tài mang tính body-shaming của mạng xã hội.
" Tôi đã từng rất buồn vì những lời nói có thể vô tình đó nhưng lại đánh gục sự tự tin của bản thân. Tôi đã áp mình vào những chế độ tập có cường độ tập rất cao. Tôi vô tình đẩy mình vào suy nghĩ muốn có sự công nhận của mọi người. Tôi nghĩ con gái hay con trai, ai cũng muốn mình đẹp trong mắt mọi người. Tuy nhiên, khi trải qua cơn đau dạ dày, những khoảng thời gian thở thôi cũng đau và kiệt sức đến mức khó đi lại được, tôi nhận ra mình không nên tiếp tục lún sâu vào những điều như thế. Với tôi bây giờ quan trọng là bản thân thấy hạnh phúc và hài lòng với phiên bản của mình hiện tại".
Miu Lê tin rằng mình hiểu rất rõ cảm nhận của những cô nàng đang gặp sự tự ti về ngoại hình mà thúc ép cảm xúc bản thân, dễ rơi vào những tổn thương tinh thần không đáng có, cũng như khiến cơ thể kiệt sức vì muốn nhanh chóng có được vóc dáng thanh mảnh. Do đó, không chỉ dùng lời nói để động viên, Miu Lê còn quyết định gửi đến người hâm mộ clip phòng tập ghi lại cận cảnh những khoảnh khắc tập luyện, cũng như giúp mọi người phá bỏ suy nghĩ "đến phòng gym là phải lao vào máy tập, thực hiện các động tác có cường độ cao. Chỉ cần bạn chọn những bài tập vừa sức, duy trì đều đặn là được".
Clip: Miu Lê tích cực tập luyện để có vóc dáng "chuẩn" và bài trừ việc body - shaming.
Không phải xuất hiện sau thời gian nghỉ ngơi bằng phẩm âm nhạc hay các thông báo về dự án mới mà là một clip phòng tập, Miu Lê chia sẻ: " Tôi muốn làm một điều gì đó như kiểu khích lệ tinh thần cho mọi người thấy rằng đẹp - xấu là quan điểm, cách nhìn của từng người nên đừng vì tiêu chuẩn riêng của họ mà trở thành một phiên bản mình cảm thấy mệt mỏi, đau khổ. Ngược lại, hãy yêu chính cơ thể của mình, tự tin với điều đó và tận hưởng nó. Việc tập luyện không phải ngày một ngày hai mà là cả một quá trình dài. Thế nên, đừng cố biến những buổi tập trở thành khoảng thời gian ác mộng vì đã quá cố sức mà hãy tận hưởng nó, bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng rồi đến nâng cao theo hướng dẫn. Đừng vội vàng, các bạn sẽ thấy việc tập luyện là giúp mình nâng cao sức khoẻ chứ không phải vì người này hay người khác. Từ đó, khi đã hứng thú với điều này thì bạn sẽ có thể duy trì theo chế độ mình hài lòng nhất".
Đồng thời, thông qua đoạn clip ngắn, Miu Lê cũng không quên kêu gọi việc "nói không với body-shaming". Với tư cách người từng và đang gánh chịu những lời công kích ác ý nhắm vào ngoại hình, cô hiểu rằng lời nói vô tình có thể mang đến sức ảnh hưởng rất lớn, thậm chí dẫn đến nghi ngờ vào chính giá trị bản thân. Mặt khác, Miu Lê cũng đồng cảm rằng không nhiều người có thể dễ dàng bỏ ngoài tai lời nói từ những người xung quanh. Vì vậy, với đoạn clip ngắn này, Miu Lê muốn truyền đến họ lời ủng hộ và " hãy tin rằng bạn luôn đẹp theo cách của mình nên không có điều gì khiến bạn phải rụt rè hay thiếu tự tin cả".
Bị chê người thô giống vận động viên đô vật, Miu Lê lên tiếng Dù bị nhiều người chê dáng thô như vận động viên đô vật nhưng Miu Lê vẫn cố gắng tập luyện để giảm cân khoa học và có sức khỏe tốt. Sau một thời gian lộ ngấn mỡ ở lưng, bụng, Miu Lê quyết tâm đi tập gym và thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân. Tuy nhiên khi...