Mịn da với nước ép cam cà rốt cho ngày hè
Trong những ngày hè nóng bức mệt mỏi, một ly nước ép cam – cà rốt sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, đồng thời bổ sung nhiều vitamin giúp bạn có được một làn da mịn màng.
Vitamin C trong cam giúp tái tạo, làm mới các tế bào da, cho làn da bạn thêm trẻ trung, tươi mát. Đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.
Cà rốt là một loại thức phẩm giàu vitamin và dinh dưỡng, giúp cơ thể bạn phát triển cân đối, làn da thêm trắng hồng rạng rỡ.
Nguyên liệu cần có:
- 1/2 củ cà rốt
- 1 quả cam
- 2-3 thìa mật ong
Thực hiện :
Video đang HOT
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khối vừa.
- Cho vào máy ép lấy nước.
- Cam chọn cam sành quả to, xanh bóng.
- Cắt đôi quả cam, vắt lấy nước, bỏ hạt.
- Hòa nước, cam và cà rốt, thêm mật ong cho vừa đủ ngọt.
- Cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh 10 phút và thưởng thức.
Theo KNLD
Chăm sóc làn da và vóc dáng với món ăn từ giá đỗ
Giá đỗ là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, thích hợp cho người muốn giảm cân cũng như mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ. Cùng KNLĐ vào bếp với mon giá đỗ xào thịt bò thơm ngon, bổ dưỡng và cực kì tốt cho vóc dáng cũng như làn da của bạn nhé!
Để sở hữu một làn da mịn màng, không những phải chăm sóc bảo vệ nó ở bên ngoài mà còn phải cung cấp dưỡng chất cho nó từ bên trong thì làn da mới thực sự sáng đẹp khỏe lâu. Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt,hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.
Một nghiên cứu nữa cho thấy những phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ, điều này giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.
Ngoài ra, giá đỗ còn thích hợp cho những người thường xuyên làm việc trí óc nhiều. Loại chất béo thực vật trong giá đỗ còn giúp hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu đang ngày càng phổ biến, vì thế các bác sĩ luôn khuyên người bệnh tim mạch hay những người thừa cân, thực hiện chế độ giảm cân thì nên tăng cường ăn giá đỗ.
Nguyên liệu :
- 300g thịt bò
- 300g giá đỗ
- 1 trái ớt chuông
- 5 tép tỏi.
- 2 nhánh hành lá
- Nước tương, dầu ăn, đường.
Thực hiện :
Bước 1 : Giá đổ rửa sạch để ráo, ớt chuông thái miếng vừa ăn
Bước 2 : Thịt bò thái miếng mỏng, ướp với tỏi băm, nước tương, dầu ăn và đường. Để ướp khoảng 2 tiếng trước khi nấu cho thịt thấm gia vị và mềm.
Bước 3 : Làm nóng chảo dầu, phi tỏi cho thơm. Cho thịt bò vào xào nhanh, cho ra đĩa khi còn hơi tái.
Bước 4 : Thêm dầu vào chảo, cho ớt chuông xào hơi mềm rồi cho giá vào. Nêm gia vị vừa ăn.
Bước 5 : Đổ thịt bò vào lại chảo, xào cho chín, thêm hành cho thơm và bày ra đĩa
Bạn đã có một món ăn hấp dẫn lại rất tốt cho vóc dáng và làn da của mình rồi!
Theo KNLD
Canh rau má giải nhiệt ngày hè Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, thích hợp dùng trong thời tiết nắng nóng ngày hè. Rau má có thể dùng để ăn sống, làm nước uống và sử dụng trong bữa ăn. Cùng KNLĐ vào bếp với món canh rau má thơm ngon, đơn giản, giàu dinh dưỡng nhé! Nguyên liệu : - 300gr rau má tươi...