Mệt vì thư ký

Thùy Dương16:23 06/01/2014

Hai ông giám đốc gặp nhau: “Thần sắc của ông dạo này không được tươi lắm thì phải?”.

Ảnh minh họa

- Ừ, vợ tôi vừa tuyển một thư ký cho tôi.

- Thế hả, trông thế nào, tóc có nhuộm vàng, đỏ như các em bây giờ không?

- Một lão hói đầu mới chết chứ.

Theo Datviet

"Phương thuốc" đẩy lùi mệt mỏi

Mệt mỏi, căng thẳng là triệu chứng thường xảy ra đối với nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đặc biệt là những người lao động trí óc.

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Lời khuyên sau đây của các chuyên gia sức khỏe Hoa Kỳ sẽ là "phương thuốc" hữu hiệu giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng.

Hít thở sâu

Thở sâu có thể làm chậm nhịp đập của tim, giảm sự ức chế thần kinh và giảm huyết áp. Hãy ngồi ở tư thế thoải mái, hoặc đi lại dọc hành lang công sở rồi thở sâu trong vài phút. Khi thở sâu, không khí vào đầy lồng ngực và khoang bụng, sau đó thở ra từ từ sẽ có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Thiền

Là biện pháp lấy lại sự cân bằng cho cơ thể một cách khá hiệu quả. Khi ngồi thiền, người bạn ở tâm thế hoàn toàn thư thái, tĩnh lặng, thả lỏng toàn thân, và chỉ sau 10-15 phút bạn sẽ lấy lại sự cân bằng của cơ thể. Nếu sau một ngày làm việc mệt mỏi, tối đến trước lúc đi ngủ, bạn có thể ngồi thiền khoảng 30 phút, rất có lợi cho sức khỏe.

Ngủ đủ

Giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe. Sau những ngày làm việc căng thẳng, nếu có được giấc ngủ ngon bạn sẽ lấy lại sự cân bằng cơ thể, đầu óc bớt căng thẳng, tinh thần thư thái, ôn hòa hơn. Vì thế, không nên thức khuya và nên ngủ đủ mỗi ngày khoảng 7 tiếng. Nên nhớ, một giấc ngủ trưa, dù ngắn cũng mang lại sự cân bằng cho sức khỏe trong một ngày làm việc căng thẳng.

Nên nhớ, một giấc ngủ trưa, dù ngắn cũng mang lại sự cân bằng cho sức khỏe trong một ngày làm việc căng thẳng (Ảnh: Internet)

Không ăn quá no

Sau khi ăn, lượng máu trong cơ thể sẽ được huy động về hệ tiêu hóa, lúc này máu ở não rất ít, khiến con người chậm chạp, không muốn hoạt động và dễ buồn ngủ. Nếu ăn quá no, dạ dày phải làm việc nhiều, không tốt cho hệ tiêu hóa. Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi người nên chia lượng thức ăn của mình trong một ngày ra làm 4 bữa thay vì 3 bữa, như vậy, đường huyết trong cơ thể bạn sẽ giữ được mức ổn định, đồng thời có lợi cho gan và dạ dày.

Thay đổi tư thế trong khi làm việc

Nếu bạn giữ nguyên một tư thế ngồi làm việc trong suốt 3-4 giờ liền chắc chắn bạn sẽ bị chồn chân, mỏi gối, đau lưng, cứng cổ, hoặc nhức mắt. Lời khuyên của các chuyên gia sức khoẻ là, cho dù bạn mê mải công việc đến mấy thì sau 2 giờ làm việc cũng nên đứng dậy, đi lại thư giãn trong phòng, thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ nhàng như vươn vai, duỗi tay, cúi người lên, xuống và hít thở đều. Như vậy, huyết khí trong người bạn sẽ được lưu thông và tinh thần cũng bớt căng thẳng.

Uống nước trái cây

Một ly nước cam vắt hay nước bưởi, nước nho, nước táo... sẽ bổ sung các vitamine và khoáng chất cần thiết giúp bạn giải toả mệt mỏi, căng thẳng đồng thời giúp não lấy lại sự cân bằng thư thái. Bởi thế, thay vì một cốc cà phê giữa buổi chiều làm việc, bạn nên sử dụng một ly nước trái cây bổ dưỡng.

Theo VNE

Ăn bớt vắc xin: "Đã có tiền sao còn bớt"Chiều 28/5, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội - ông Hoàng Đức Hạnh trả lời báo chí xung quanh vụ nữ y sỹ của Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội ăn bớt vắc xin. Những ngày gần đây, các phương tiện thông tin đại chúng đồng loạt thông tin về việc nhân viên của Trung tâm Y tế Dự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mệt ông giám đốc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người đàn ông hô "mượn" rồi nhảy lên xe máy phóng đi: Lý do khiến cả gia đình từ hoảng hốt sang... thở phào01:00

Nhóm nhạc đi hát 7 năm không nhận được 1 đồng, hé lộ sự khắc nghiệt đáng buồn của Kpop36:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

"Sợi tóc" của Nhật Bản đang gây kinh ngạc giới khoa học: Họ làm được điều khó tin thế này đây

21:05:27 13/03/2026

Với kích thước chỉ bằng một sợi tóc, phát kiến này được kỳ vọng sẽ mở ra kỷ nguyên mới cho các loại robot mềm an toàn hơn và những thiết bị đeo thông minh ôm sát cơ thể, tối ưu hóa khả năng tương tác giữa người và máy.

Bí ẩn về những "đứa trẻ da xanh": Lời giải nào cho hiện tượng kỳ quái bậc nhất trong lịch sử?

21:04:31 13/03/2026

Vào thế kỷ 12, tại ngôi làng Woolpit thuộc vùng Suffolk, nước Anh, một sự kiện kỳ lạ đã xảy ra và được ghi chép lại bởi hai sử gia uy tín thời bấy giờ là William xứ Newburgh và Ralph xứ Coggeshall.

Đại học nướng thịt chính thức tuyển sinh: Lộ diện nội dung chương trình học từ đi chợ đến kỹ năng kiểm soát lửa

21:03:23 13/03/2026

Theo tờ Tiêu Tương Thần Báo, Học viện nướng thịt Nhạc Dương do Đại học Mở Nhạc Dương phối hợp với Hiệp hội Nướng thịt thành phố Nhạc Dương cùng chính quyền địa phương thành lập.

Lần đầu tiên một con robot bị cảnh sát "bắt giữ" sau khi khiến cụ bà hoảng sợ và phải nhập viện

21:01:57 13/03/2026

Một robot hình người bất ngờ xuất hiện phía sau cụ bà đang đi bộ trên phố ở Ma Cao (Trung Quốc), khiến bà hoảng sợ phải nhập viện, còn robot thì bị cảnh sát đưa đi khỏi hiện trường.

Hiện tượng "đá nở hoa" ở Đà Nẵng: Phát hiện bất ngờ về thực thể sống

22:11:50 09/03/2026

Qua khảo sát thực địa, phân tích mẫu, nhà khoa học bước đầu nhận định lớp hoa đỏ xuất hiện trên tảng đá ở Đà Nẵng không phải địa y mà có thể là trứng của một loài bướm đêm.

Tưởng mọc răng 'bất thường', chàng trai đi khám và phát hiện mình nắm kỷ lục hiếm có

12:19:02 09/03/2026

Sở hữu tới 42 chiếc răng, nhiều hơn 10 chiếc so với người bình thường, người đàn ông 33 tuổi ở Malaysia đã lập kỷ lục Guinness thế giới về người có nhiều răng nhất.

Nhật Bản ủ thành công men rượu Sake trên không gian vũ trụ

12:16:49 09/03/2026

Một doanh nghiệp sản xuất rượu của Nhật Bản cho biết đã tiến hành thử nghiệm và thành công trong việc chế tạo men rượu gạo trên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS).

Loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh, tưởng tuyệt chủng bất ngờ 'tái xuất' ở nơi vô cùng đặc biệt

12:15:52 09/03/2026

Bò rừng Bison châu Âu (Bison bonasus) hay wisent, là loài động vật hoang dã trên cạn lớn nhất châu Âu, với trọng lượng có thể vượt quá 1 tấn.

Bí ẩn ổ trứng khổng lồ tại Brazil

12:14:31 09/03/2026

Một phát hiện hóa thạch đặc biệt vừa hé lộ những manh mối bất ngờ về tập tính sinh sản cổ xưa, khiến giới khoa học thêm tò mò.

Người phụ nữ Thái Lan cưới cùng lúc hai người đàn ông

08:44:36 09/03/2026

Khi Dujduan Ketsaro kết hôn với hai người đàn ông trong cùng một lễ cưới ở vùng đông bắc Thái Lan hôm 7/3, cô đã sẵn sàng cho sự chú ý của dư luận.

20 con lạc đà bị loại khỏi cuộc thi sắc đẹp tại Oman vì tiêm Botox và phẫu thuật thẩm mỹ

15:19:22 07/03/2026

Truyền thống hàng thế kỷ của bán đảo Ả Rập đang đứng trước thử thách nghiệt ngã khi lòng tham và công nghệ thẩm mỹ xâm chiếm các cuộc thi sắc đẹp lạc đà, biến những con vật biểu tượng của sa mạc thành nạn nhân của filler và Botox.

Chú bò đắt giá bậc nhất Việt Nam được trả 5 tỷ đồng mà chủ nhân không bán: Sở hữu điều rất đặc biệt

12:59:02 07/03/2026

Sở dĩ chú bò này được trả giá cao thì có hình dáng kỳ lạ với 6 chân và 2 chiếc đuôi. Dù đã có người trả giá tới 5 tỷ đồng, chủ nhân ở Thanh Hóa vẫn quyết định giữ lại để nuôi dưỡng và theo dõi hiện tượng đặc biệt này.