“Messi của Tottenham” tiết lộ bí quyết bùng nổ trên sân bóng

Harry Kane là chân sút trẻ đang nổi hiện nay, bên cạnh những cái tên như Paul Pogba, Morata, Gareth Bale…

Harry Kane “nghiện” tập gym để có được thể lực tốt trên sân bóng. Anh chàng cao 1m88, nặng 86kg

Harry Kane là cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp đang chơi ở vị trí tiền đạo cho câu lạc bộ Tottenham Hotspur và đội bóng đá quốc gia Anh. Mặc dù sinh năm 1993 nhưng cầu thủ này đã từng đạt danh hiệu Vua phá lưới Premier League. HLV Pochettino chia sẻ: “Không có gì hồ nghi khi Kane luôn là cầu thủ giỏi nhất của chúng tôi. Giống như Messi với Barca vậy.”

Năm 2017 dường như là khoảng thời gian rất thành công đối với Kane khi mà ngay từ đầu năm anh đã giành được danh hiệu cầu thủ của tháng 1 và tháng 2. Trên website của Tottenham, chân sút người Anh tiết lộ bên cạnh sự hỗ trợ của đồng đội thì sự thay đổi trong chế độ ăn uống và luyện tập chính là chìa khóa giúp anh thành công.

Harry Kane luôn đảm bảo ăn uống đủ chất dinh dưỡng, gồm đủ protein, rau xanh và trái cây tươi

Chế độ ăn kiêng của Kane bắt đầu thay đổi từ tháng 1.2017. Anh thuê hẳn một đầu bếp mới rất hiểu biết về dinh dưỡng để giúp anh có thân hình săn chắc hơn, nhanh nhẹn hơn. Trên báo Irish Daily Star, “vua phá lưới” nhận định bữa sáng đối với các vận động viên là vô cùng quan trọng. Anh thường bắt đầu một này với trứng ốp la, bánh mì nướng và một ít rau bina. Bữa trưa, Kane sẽ ăn thịt ức gà và nhiều rau xanh như bông cải, măng tây. Còn bữa tối, danh thủ ăn các món chứa nhiều protein như thịt gà, thịt bò, cá, khoai lang hoặc gạo nâu.

Đặc biệt, anh chỉ ăn thức ăn chứa tinh bột vào bữa trưa hoặc bữa tối, không bao giờ ăn cả hai bữa. Ngoài 3 bữa chính, Kane ăn thêm khoảng 3 bữa phụ là hạt khô dinh dưỡng, trái cây tươi và sữa chua. Sau tập luyện, chân sút 24 tuổi uống thêm Lucozade và rất nhiều nước để tăng lực.

Ông vua phá lưới của Premier League còn khoe rằng bản thân nấu ăn rất giỏi. Món tủ của anh là cơm gà Tây Ban Nha. Kane nấu 1 bữa theo nguyên tắc gồm đầy đủ protein, rau xanh và trái cây tươi. Khi tập luyện, cơ thể của anh đốt cháy rất nhiều calo nên bữa ăn phải đảm bảo đủ chất để nạp năng lượng cho cơ thể.

Danh thủ là người cuồng tập gym, anh khuyên mọi người khi tập gym đừng bỏ quên đôi chân

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, rèn luyện kỹ năng chuyên môn, Harry Kane rất chú trọng tập gym để tăng cường thể lực. Cầu thủ trẻ chia sẻ:”Mục đích của tôi là trở nên mạnh mẽ hơn và nhanh hơn trong thi đấu. Vì vậy tôi tập luyện rất chăm chỉ. Trước khi bắt đầu mùa giải, tôi tập nhiều cho chân, cơ đùi và cơ bắp.”

Mỗi ngày, Kane sẽ tập luyện 3 tiếng ngoài trời cùng đồng đội, sau đó là thời gian tập gym. Anh cho biết sau trận đấu sẽ có những khoá để tập luyện phục hồi. Các cầu thủ sẽ nhanh chóng rời xa trái bóng và đến với các máy tập sprints và chạy bộ. Kane thích tập các môn thể thao khác nhau như golf và bóng chày.

Bên cạnh đó, chân sút chú trọng tập các bài cải thiện tốc độ trên sân, giúp chân linh hoạt hơn nhờ chạy bền, chạy vượt chướng ngại vật. Kane lúc nào cũng mong muốn được bùng nổ trên sân bóng nên dù mưa nắng thế nào anh cũng không bỏ tập.

Nhờ vậy, Harry Kane có được thân hình chắc khỏe như hiện tại!

Harry Kane dành nhiều thời gian tập gym trong mỗi ngày

Bên cạnh đó, anh có 3 tiếng rèn luyện trên sân cùng đồng đội

Cận cảnh thân hình săn chắc của Harry Kane

Theo Dân Việt