Meredith Bethune và bài học đắt giá sau gần 10 năm du lịch liên tục khắp thế giới

Từng dành cả thanh xuân để bay khắp thế giới, nữ nhà báo Meredith Bethune phải đối mặt với tình trạng kiệt sức và tăng cân trước khi tìm lại sự cân bằng sức khỏe.

Meredith Bethune, một nhà báo tự do sống tại New York, từng sở hữu cuộc sống mà hàng triệu người khao khát: trung bình mỗi tháng một chuyến bay quốc tế để đưa tin về các điểm đến xa xỉ. Tuy nhiên, đằng sau những bức ảnh hào nhoáng là một thực tế khắc nghiệt về sức khỏe và tinh thần sau gần một thập kỷ di chuyển không ngừng nghỉ.

Mặt tối của những hành trình xuyên lục địa

Với Bethune, những lời mời du ngoạn dọc bờ biển Na Uy hay dự lễ khai trương nhà hàng tại Las Vegas là những cơ hội không thể chối từ. Tuy nhiên, việc sống trong trạng thái di chuyển liên tục suốt nhiều năm đã âm thầm bào mòn cơ thể cô. Những chuyến bay đường dài, lịch trình dày đặc và giấc ngủ thất thường khiến cô rơi vào trạng thái kiệt sức mãn tính.

Ban đầu, nữ nhà báo tự trấn an rằng sự sa sút sức khỏe chỉ là cái giá phải trả cho những trải nghiệm hiếm có như trekking ở Peru hay safari tại Kenya. Nhưng thực tế, cô mất gần một tuần để hồi phục sau mỗi chuyến đi vì lệch múi giờ, chưa kể áp lực từ việc hoãn chuyến và hộp thư điện tử luôn quá tải.

Những người làm trong lĩnh vực du lịch có lợi thế được đi nhiều nơi miễn phí, nhưng đổi lại lịch trình làm việc luôn dày dặc. Ảnh: Freelancer FAQS

Hệ lụy từ chế độ sinh hoạt thiếu cân bằng

Lối sống xê dịch khiến Bethune khó duy trì các thói quen lành mạnh. Không khí khô trên máy bay làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cô dễ mắc các bệnh truyền nhiễm thông thường. Bên cạnh đó, áp lực phải thử nghiệm ẩm thực phục vụ bài viết dẫn đến chế độ ăn uống thiếu kiểm soát.

“Tôi hầu như không tập thể dục vì thường xuyên về khách sạn muộn, rời đi sớm và phải ngồi hàng giờ trên xe giữa các điểm dừng”, Bethune chia sẻ. Không chỉ thể chất, tinh thần của cô cũng bị ảnh hưởng khi cảm giác cô đơn bủa vây do thường xuyên xa gia đình và bạn bè.

Hồi chuông cảnh tỉnh và hành trình tìm lại chính mình

Bước ngoặt đến khi Bethune nhận ra sức khỏe của mẹ cô suy giảm rõ rệt, buộc cô phải nhìn lại lối sống của mình. Sau gần 10 năm rong đuổi, cô quyết định cắt giảm tần suất du lịch để tập trung phục hồi cơ thể. Hiện tại, cô chỉ bay công tác 1-2 lần mỗi năm, duy trì việc tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn uống khoa học.

Sự thay đổi này mang lại kết quả tích cực khi cô giảm được 22 kg và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thay vì những chuyến đi xa tận châu Phi hay Nam Mỹ, Bethune ưu tiên khám phá các địa điểm gần nhà với cường độ phù hợp hơn.

Bethune chụp ảnh lưu niệm khi đi bộ tại khu vực Grand Canyon, một trong những điểm du lịch nổi tiếng tại Mỹ. Ảnh: BI

Gần đây, cô đã hoàn thành chuyến đi bộ xuyên hẻm núi Grand Canyon một thử thách mà trước đây thể trạng của cô không cho phép. Meredith Bethune khẳng định: “Từ bỏ công việc mơ ước không hề dễ dàng, nhưng tôi muốn giữ gìn sức khỏe tốt nhất có thể trong thời gian dài”.

Kinh nghiệm thực tế từ Meredith Bethune

• Ưu tiên sức khỏe: Đừng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể như mệt mỏi kéo dài hoặc tăng cân đột ngột.
• Cân bằng lịch trình: Xen kẽ các khoảng nghỉ ngơi thực sự giữa những ngày tham quan dày đặc.
• Du lịch bền vững: Ưu tiên các điểm đến gần hoặc kéo dài thời gian lưu trú tại một điểm thay vì di chuyển quá nhiều trong thời gian ngắn.