Mẹo thu nhỏ vòng eo chị em cần nhớ
Để có thân hình đạt chuẩn, “ vòng eo con kiến” chị em cũng cần có mẹo đấy nhé!
Ăn một ngày 5 bữa
Ăn 5 bữa 1 ngày là cách để chị em không bị tích trữ chất béo.
Nhịn ăn luôn luôn không phải là giải pháp. Bằng cách ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 3 giờ, và bữa cuối cùng kết thúc trước 7 giờ tối, bạn sẽ giảm thiểu việc tích tụ mỡ vào vòng eo. Bí quyết nữa là bạn nên chọn ăn thức thịt nạc. Giống như tiêu thụ nước, nhịn ăn hoàn toàn là không nên. Vì điều đó sẽ làm cho cơ thể bạn dự trữ chất béo để bù đắp cho lượng bị thiếu đi.
Video đang HOT
Bạn không cần kiêng bất cứ đồ uống nào, với điều kiện bạn biết cách uống thế nào, uống cái gì, vào lúc nào. Bạn cần biết rằng thức uống có đường sẽ cung cấp nhiều năng lượng nhưng chúng cũng có những ảnh hưởng khác như làm bạn béo phì, tăng đường huyết… Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước trong cơ thể bằng việc lên kế hoạch uống nước lọc theo thói quen: cụ thể, uống một ly ngay khi thức dậy vào buổi sáng, một ly lúc gần trưa, một ly trước bữa ăn trưa, một ly vào xế chiều, một ly vào bữa tối và một ly trước khi ngủ. Bên cạnh đó, một cách uống thông minh khác là nước trái cây tự làm, nước khoáng không mùi… Nếu duy trì thói quen này thời gian dài, bạn sẽ phát hiện vòng eo của bạn giảm thấy rõ.
Không nhai kẹo cao su
Nhiều người trong quá trình giảm cân đã nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn mỗi khi đói. Đây là một phương pháp kém hiệu quả vì nó khiến vòng 2 của bạn phình to hơn. Khi nhai kẹo cao su, không khí sẽ tràn vào dạ dày, khiến bạn không có cảm giác đói nhưng nó cũng “thổi phồng” vòng eo của bạn.
Theo Phunutoday
3 cách giảm mỡ vòng eo "siêu nhanh"
"Vòng eo bánh mỳ" của chị em sẽ thon gọn bất ngờ bằng những bước đơn giản.
Đậu xanh
Đậu xanh được coi là thần dược giúp giảm cân hiệu quả
Đậu xanh là thực phẩm rất dễ kiếm ở siêu thị và chợ. Đây được coi là "thần dược" để giảm cân cho phái đẹp. Các khoáng chất sắt , kali cùng vitamin A cung cấp năng lượng cần thiết cho thân thể , đem lại cảm giác no cho bạn trong 1 thời kì dài. Bên cạnh đó , đậu xanh có chứa nhiều chất xơ , giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa , đốt cháy các mô mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong thân thể.
Bài tập kết hợp với vai
Đặt cơ thể ở tư thế như khi chống đẩy, hai tay chống xuống sàn, đặt chân lên trái bóng sao cho cả thân từ tay đến chân tạo thành một đường thẳng.
Tiếp tục giữ sao cho cơ thể bạn song song với nền nhà, nâng tay phải và gõ nhẹ vào vai trái. Quay về tư thế ban đầu, đổi tay chạm lên vai. Liên tục như vậy khoảng 26 lần.
Hạn chế mất nước cho cơ thể
Để làm được việc này bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Thêm vào đó, hãy nhớ uống 1 ly trước mỗi bữa ăn để lấp đầy dạ dày trống rỗng giúp bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cố gắng tránh uống những thức uống có cồn, có ga, đây là những thức uống không tốt cho sức khỏe, khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.
Theo Alobacsi
Mẹo hay để giảm mỡ thừa vòng eo ngay trong một tuần Dưới đây là 3 mẹo nhỏ nhưng hiệu nghiệm vô cùng để bạn có thể giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Sở hữu eo thon là điều tuyệt vời nhất. Giảm cacbohydrate, tăng Protein Cần loại bỏ các đồ ăn như bánh ngọt, bánh, kẹo, soda, nước trái cây, bánh mỳ trắng, mỳ ống, khoai tây, ngũ cốc ăn sáng có đường,...