Mẹo hay giúp bạn giảm bụng và vòng eo nhanh chóng

Mỗi khi hè đến, sẽ có một số bạn nữ diện áo tắm tung tăng ra biển, nhưng cũng có một số bạn lại phải đau đầu, phiền não. Những bạn dám diện áo tắm vào mùa hè bởi có thể khoe dáng chuẩn đẹp của mình, một số bạn phiền não bởi sợ người khác sẽ nhìn thấy vóc dáng thiếu chuẩn của mình. Vóc dáng đẹp ngoài tiêu chuẩn về chân ra, thì còn có cả bụng và eo nữa. Vậy làm sao để có thể giảm bụng và vòng eo nhanh chóng? Làm sao để có được vóc dáng chuẩn bây giờ? Hãy cùng tham khảo bài viết bên dưới đây nhé!

1. Ăn nhiều Táo

Táo là một trong số nhiều loại hoa quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, bên trong có chứa hàm lượng chất keo táo phong phú, có thể giúp làm sạch độc tố trong đường ruột, đồng thời cũng có hiệu quả làm giảm hấp thụ calo.

2. Ít uống Bia

Chung ta hay nói là “Bụng bia”, uống bia quá nhiều dễ khiến bụng to. Khuyên bạn nếu muốn giảm vòng bụng xuống thì đừng nên uống nhiều bia.

3. Tập bài tập Gập bụng

Động tác gập bụng này có thể giúp tiêu hao lượng mỡ ở phần bụng và vùng eo một cách hiệu quả, khuyên bạn mỗi ngày sáng và tối làm 100 cái.

4. Ngồi đúng tư thế

Đảm bảo ngồi đúng tư thế, nếu bạn ngồi không đúng tư thế , ngồi khom lưng sẽ khiến phần thịt bị chảy xệ xuống vùng eo, cho nên muốn giảm bụng thì ngồi đúng tư thế là bước đầu tiên.

5. Nên đi bộ sau khi ăn cơm xong

Nếu như sau khi ăn cơm bạn ngay lập tức đi nằm hoặc ngồi một chỗ thì sẽ khiến lượng calo của thức ăn chuyển hóa thành mỡ ở bụng và eo, tục ngữ có câu “Ăn cơm xong đi bộ có thể sống được đến chín mươi chín tuổi”, sau khi ăn xong bạn có thể ra ngoài đi bộ một chút, có thể giúp tiêu hao được calo của thức ăn.

6. Thường xuyên đi bơi

Bơi lội là một trong những hoạt động giúp tiêu hao calo rất tốt, sự vận động của bụng và eo kết hợp sự mát xa của nước có thể giúp bạn giảm được lượng mỡ tích tụ ở phần bụng và phần eo.

7. Ngủ đúng tư thế

Khi ngủ bạn cần nằm đúng tư thế, nằm nghiêng khi ngủ do uốn cong người nên dễ khiến phần mỡ tập trung xuống phần bụng, tốt nhất khi ngủ nên nằm ngửa, có thể giữ thẳng cơ thể của bạn.

8. Hút mỡ bụng

Thủ thuật hút mỡ bụng, đây có thể nói là phương pháp nhanh nhất, phương pháp này dựa vào việc hút lượng mỡ dư thừa dưới lớp da để đạt được hiệu quả, nhưng không khuyên bạn sử dụng phương pháp này, bởi có thể sẽ có những rủi ro.

9. Ăn ít thịt

Ăn ít thịt, thịt mọc thịt, điều này không sai chút nào, hơn nữa chỗ mọc thịt đầu tiên chắc chắn là phần bụng rồi, khuyên những bạn đang muốn giảm béo hãy ăn nhiều đồ thanh đạm, hạn chế ăn những loại thịt có hàm lượng calo cao.

10. Ăn ít những sản phẩm có hàm lượng Protein cao

Nên ít ăn những sản phẩm có hàm lượng protein cao như các loại đậu, các loại sữa, trứng gà… Protein sẽ khiến tăng nhanh vòng eo, cho nên ít ăn những thực phẩm này thì sẽ tốt hơn.

Theo 1001meo.com