Mẹo hay chống nắng nóng cho cơ thể
Bạn không chịu được nắng nóng? Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn tự làm mát cơ thể mình bất cứ mọi nơi và giảm nhiệt độ hiệu quả trong nhà…ngay cả khi không có điều hòa!
Làm mát cơ thể
Nếu ở nhà, tắm nước mát thường đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể tắm nước ấm hay đơn giản chỉ là vỗ nước mát lên mặt, tay, chân. Ở bên ngoài, hãy tìm đến bể bơi hay biển!
Chú ý! Nếu nhiệt độ ngoài trời lên tới 39-40 độ C, cố gắng cách 2 tiếng, tắm hoặc vẩy nước lên tay chân hay đắp khăn mát lên người. Mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn tránh khỏi sự sốc nhiệt!
Uống nhiều nước
65-70% cơ thể là nước nhưng chúng ta lại không dự trữ được nó. Vì thế, phải uống ít nhất 2 lít nước/ngày, thậm chí là 3-4 lít trong trường hợp nhiệt độ lên cao tới 40 độ C. Hãy uống nước ngay cả khi không khát vì khi xuất hiện cảm giác khát có nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước.
Không chỉ đơn thuần uống nước lọc mà còn là nước ép hoa quả, trà, nước canh, trái cây mọng nước (bưởi, dưa hấu).
Chú ý : Không uống nước quá lạnh vì có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt làm đau bụng.
Tìm kiếm điều hòa
Video đang HOT
Nếu nhiệt độ lên cao, hãy tìm kiếm những địa điểm có điều hòa! Đó là mẹo rất hay để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong khoảng 36,4 đến 37,6 độ C. Chẳng hạn, hãy lên kế hoạch mua sắm tại siêu thị, trung tâm thương mại vào những giờ nắng nóng. Những nơi đó chắc chắn có điều hòa cho bạn. Hay đi xem phim, đến bảo tàng, trung tâm văn hóa hay thư viện với điều kiện chắc chắn được trang bị hệ thống điều hòa mát lạnh.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Để bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng, tốt hơn hãy lựa chọn trang phục được may bằng chất liệu cotton hay lanh và thích hợp nhất với các gam sáng màu. Nếu các chất liệu may mặc màu đen hay màu sẫm, chúng sẽ hấp thụ tất cả ánh nắng và nhiệt độ.
Ngược lại, hãy quên đi những chất liệu làm từ sợi tổng hợp và trang phục chật chội. Chúng sẽ làm da “nghẹt thở” nên kích thích đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn đến mất nước.
Làm mát không khí
Để làm mát mẻ không khí trong nhà, hãy đóng cửa sổ vào buổi sáng và mở lại chúng vào buổi tối. Ngoài quạt cây, điều hòa, bạn có thể lắp thêm quạt trần, quạt phun sương để điều hòa không khí trong phòng dễ chịu hơn.
Nếu vẫn cảm thấy oi bức, ngột ngat, có thể dội nước lên trần nhà hoặc sàn nhà.
Tránh ra ngoài trời vào những giờ nắng nóng nhất
Khi nhiệt độ ngoài trời vượt qua ngưỡng 30 độ C, tốt hơn hết là đi ra khỏi nhà sớm hơn vào buổi sáng và trở về muộn hơn vào buổi chiều. Tránh ra ngoài trời vào những giờ nắng nhất từ 12 giờ trưa đến khoảng 3 giờ chiều.
Trong trường hợp phải ra ngoài, hãy bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của các tia UV bằng mũ, áo chống nắng, khẩu trang, kính râm, ô…
Quên đi những hoạt động quá mạnh
Càng vận động, càng đổ nhiều mồ hôi. Trong thời tiết nắng nóng, hãy tránh những vận động mạnh, không cần thiết. Quên đi các môn thể thao vào thời điểm nhiệt độ cao nhất trong ngày, nhất là không chơi thể thao ngoài trời nắng (rất dễ bị say nắng, rối loạn nhịp tim…).
Theo Dân Trí
Đối phó với người cũ của chàng
Mối quan hệ hiện tại của bạn có thể rất phức tạp vì hình ảnh "người cũ" của anh ấy. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn thoát khỏi sự ám ảnh đó.
1. Đánh giá tình hình
Trước khi đi đến bất kì quyết định nào, bạn hãy nói chuyện với anh ấy về tình hình mối quan hệ hiện tại của hai người. Hãy làm để cho anh ấy bày tỏ cảm nhận của mình về chuyện tình trong quá khứ, và đánh giá độ quan trọng của mối quan hệ hiện tại với bạn. Nếu anh ấy không còn muốn giữ liên lạc với người cũ của mình, thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Ngược lại, nếu anh ấy vẫn muốn giữ liên lạc, thì ít nhất bạn hãy đánh giá khách quan nhất tình hình để tìm một giải pháp phù hợp.
2. Hãy để anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào
Điều quan trọng trong tình yêu là cả hai người cho nhau biết bạn cảm thấy hoàn cảnh hiện tại. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với tình trạng này, bạn nên nói rõ để anh ấy biết. Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy thoải mái với mức độ liên hệ mà chàng dành cho người cũ thì hãy thể hiện để đối phương hiểu rằng anh ấy không làm cho bạn cảm thấy mình đang bị phản bội.
3. Thừa nhận thực tế
Tốt nhất trong mối quan hệ của hai người không nên có bất kì tình huống giả tạo nào và bạn nên thừa nhận thực tế rằng người yêu của mình trước kia đã có một mối quan hệ khăng khít với một ai đó. Mọi người đều có quá khứ và bạn không thể phủ nhận điều này. Bạn đừng mong đợi rằng chàng sẽ ngay lập tức cắt đứt được mọi suy nghĩ của anh ấy về người cũ.
4. Thiết lập ranh giới
Để mối quan hệ của bạn với người yêu tốt đẹp hơn và không bị hình ảnh người cũ xen vào, bạn hãy thiết lập một số giới hạn. Bạn hãy yêu cầu anh ấy hạn chế tiếp xúc với người cũ. Điều này khác với việc bạn yêu cầu anh ấy cắt đứt liên hệ hoàn toàn. Như vậy bạn sẽ làm cho anh ấy tự cảm thấy phải có trách nhiệm chấm dứt hoàn toàn với người cũ.
5. "Chơi" đẹp
Nếu giữa anh ấy và người cũ sau khi cắt đứt chuyện tình yêu, họ duy trì một tình bạn tốt, và anh ấy giới thiệu để bạn biết cô ấy. Điều này có vẻ sẽ làm bạn hơi khó chịu và không tránh khỏi ngờ vực, nhưng bạn nên chấp nhận điều này vì bạn không cần phải trở thành người quá nhỏ nhen khi không chấp nhận mối quan hệ đó của anh ấy. Hãy là người chơi đẹp và gần gũi với người cũ của anh ấy như một người bạn, điều này có thể khiến anh ấy cảm thấy bạn thực sự là một người yêu lí tưởng.
6. Hãy tự tin vào chính mình
Bạn có thể rơi vào cái bẫy của chính mình khi so sánh giữa mình và người cũ của anh ấy. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không tự tin về bản thân, điều này có nghĩa bạn không tin tưởng vào tình yêu của anh ấy dành cho bạn, bạn trở nên lúng túng khi thể hiện bản thân mình với chàng. Hãy nhớ rằng người cuối cùng anh ấy lựa chọn chính là bạn chứ không phải cô ấy, vì vậy bạn nên tự tin với bản thân mình.
7. Hãy tự tin trong mối quan hệ của bạn
Quá khứ là quá khứ, và bạn nên quên đi mối quan hệ giữa anh ấy với người yêu cũ, mối quan hệ hiện tại của bạn mới là điều bạn cần tập trung quan tâm cho cả bạn và anh ấy. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để quan tâm về mối quan hệ quá khứ của anh ấy, bạn chỉ có thể làm tổn thương mình và mối quan hệ hiện tại của mình mà thôi. Hãy dành thời gian để xây dựng một mối quan hệ vững chắc với chàng.
Theo PLXH
Mẹo hẹn hò cho nàng Bạn muốn thành công hơn trong quá trình tìm kiếm "một nửa" không? Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn đấy. Trong buổi hẹn Đến đúng giờ Nếu bạn đến muộn, đây là cách bạn nói với người đó rằng: Thời gian của anh không quý bằng của tôi. Ăn uống lịch sự Anh chàng này mời bạn đến nhà hàng...