mẹo giúp ngủ ngon

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn ngừng uống cà phê?

Khi ngừng uống cà phê, bạn có thể ngủ ngon, giảm cân hay bình tĩnh hơn, nhưng cũng có thể bị nhức đầu, khó tập trung vào công việc.

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của hoa thiên lý nhiều người chưa biết

Từ lâu người ta mới chỉ biết đến hoa thiên lý như một món ăn ngon, bổ dưỡng, thực tế hoa thiên lý còn nhiều công dụng chữa bệnh rất hữu hiệu mà nhiều người chưa biết tới.

4 cách giúp ích cho giấc ngủ

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng người Mỹ Shawn Stevenson vừa xuất bản cuốn sách mang tựa đề Sleep Smarter chia sẻ những bí quyết giúp ngủ ngon có thể ít người biết, theo Daily Mail.

Điều gì xảy ra khi bạn hạn chế ăn đường?

Nếu ăn nhiều đường, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu. Vì thế, hạn chế ăn đường sẽ đem lại một số thay đổi đáng kể sau, theo Step To Health.

7 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ khỏa thân

Nhiều người quan niệm ngủ mặc quần áo ấm giúp ngủ ngon nhờ điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ngủ khỏa thân lại mang đến nhiều lợi ích cho ...

10 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ

Luôn đói bụng, tăng cân không rõ lý do, khô miệng hay đau đầu sau khi thức dậy là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị thiếu ngủ.

6 điều không làm trên giường để bảo vệ sức khỏe

Để ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe, bạn không nên làm việc, ăn hay chơi cùng thú cưng trên giường ngủ.

Đang ngủ ngon ở nhà bạn thân thì chồng nhảy lên người đòi: “Mình làm 1 thằng cu đi em!”

Tôi từng có 1 cuộc sống rất bình thường và yên ổn. Ra trường được 3 năm thì kết hôn với đồng nghiệp, 1 năm sau thì có con.

Năng ‘chuyện ấy’ để tránh ung thư tiền liệt tuyến

Bạn cảm thấy dường như đối tác luôn luôn suy nghĩ về tình dục? Đúng thế, theo một nghiên cứu, nam giới thậm chí nghĩ về nó khoảng 19 lần một ngày. Và họ có lý do.

Những điều cần tránh để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ giúp cung cấp năng lượng cho não và tăng cường tập trung, nhận thức và tâm trạng. Tuy nhiên, có rất nhiều người bị rối loạn giấc ngủ gây trở ngại cho chức năng thể chất, t...

Vất vả ‘thả thính’ cả tháng trời để rồi nhận được câu trả lời đắng chát: ‘Em đừng tốn công nữa, tôi đã có vợ rồi”

Lúc Hùng đang nằm ngủ ngon lành trên ghế sô pha thì Dung bắt đầu cởi váy ra trễ tới ngực, chủ động hôn anh. Nhưng đúng lúc này anh tỉnh dậy và rồi...

Đang ngủ ngon, tôi hết hồn với tiếng “tách, tách” từ chiếc điện thoại của ông chồng đang bò lổm ngổm trên giường

Nhưng đang ngủ ngon, chợt tôi hết hồn với tiếng tách, tách liên tục. Nếu nó chỉ kêu một vài lần thì chắc tôi cũng không giật mình tỉnh. Có lẽ nó phải kêu nhiều lắm rồi tôi mới biết...

5 loại thực phẩm nên tránh dùng trước khi đi ngủ

Nếu muốn có một đêm ngon giấc, hãy lưu ý tránh các loại thực phẩm sau đây để chúng không làm hỏng giấc ngủ của bạn, theo Mirror.

7 điều kỳ diệu xảy ra khi thanh lọc cơ thể

Không ít người thắc mắc thanh lọc cơ thể để làm gì hay lợi ích của nó với sức khỏe thế nào?

Ngủ mơ có hại cho sức khỏe không?

Bạn thường thắc mắc tại sao mình lại ngủ mơ, và thường xuyên mơ ngủ có hại cho sức khỏe gì không?

Bí kíp đơn giản để có giấc ngủ ngon

Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta. Nhu cầu ngủ chiếm một phần ba thời gian cuộc đời của mỗi người.

Công dụng tuyệt vời của trà sả

Sả được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh nhờ nhiều dược tính của nó, bao gồm: chống viêm, khử trùng, kháng khuẩn, kháng nấm, thuốc tống hơi, lợi tiểu, thuốc an thần, chống u...

Những thực phẩm giúp ngủ ngon vào ban đêm

Bạn luôn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm? Thay vì dùng đến những viên thuốc, bạn hãy thử ăn những thực phẩm sau vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp đem lại giấc ngủ ngon vào ban đêm, ...

Đang ngủ ngon, chồng bỗng gọi điện thoại giọng run rẩy: “Vợ ơi, bồ anh bỗng lăn ra ngất xỉu… giờ làm sao đây?”

Đến nửa đêm, khi tôi đang ngủ ngon thì tiếng chuông điện thoại lại réo inh ỏi. Cầm điện thoại, tôi nheo mắt lại nhìn thì thấy số của chồng.

6 loại trà thảo dược có khả năng giảm stress, giúp ngủ ngon

Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc, tình trạng stress diễn ra mỗi ngày, bạn nên dành ít thời gian nhấm nháp tách trà thảo được, sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp gi...

5 cách giúp bạn dễ ngủ

Nếu đang tìm kiếm cách đi vào giấc ngủ nhanh thì 5 quy luật đơn giản sau đây có thể giúp bạn, theo Huffingtonpost.

5 lợi ích tuyệt vời của sex

Nếu bạn đang tốn khá nhiều tiền để mua các sản phẩm kem chống nếp nhăn, huyết thanh ngăn ngừa lão hóa, hãy xem xét phương án làm đẹp da tốt hơn giúp tiết kiệm hầu bao: Chuyện ấy

Rối loạn giấc ngủ do chất béo

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrients cho thấy cánh mày râu, có chế độ ăn uống giàu chất béo, sẽ có nguy cơ cao bị buồn ngủ vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm và ngưng t...

Ngủ ngon giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi về già

Giấc ngủ ngon có thể đẩy lùi chứng mất trí nhớ khi về già. Ngủ ít hay thường xuyên thức giấc khi ngủ có thể gây hại cho một số vùng não, từ đó làm tăng nguy cơ bị chứng mất trí nhớ...

Những lợi ích khi từ bỏ thực phẩm đóng hộp

Giảm nhức đầu, ngủ ngon, da sáng... là những lợi ích khi chúng ta từ bỏ thói quen dùng thực phẩm đóng hộp.

Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

6 tips chăm sóc làn da đẹp hoàn hảo ở tuổi 20 cùng Gluta White Plus

Do đó, chất lượng giấc ngủ là điều cần thiết nếu bạn muốn có một làn da đẹp và rạng rỡ. Bạn nên ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày. Nếu bạn thấy khó ngủ, bạn nên thử một số mẹo hữu hiệu để ...

10 năm nay chưa đêm nào tôi có giấc ngủ ngon vì phải thức dậy để “rình” vợ

Nhưng cũng kể từ đó, chưa đêm nào tôi có giấc ngủ ngon vì phải thức dậy để "rình" vợ. Không phải vợ tôi đi ngoại tình mà cô ấy cứ đi lang thang như người bị mộng du.

Ngày 8/3: Chồng tặng nguyên cái tát ‘rát má’

Trong khi chị em ríu rít khoe hoa, quà được chồng tặng thì em lại vùi đầu khóc nức nở cả đêm vì bị chồng thẳng tay tát vào mặt.

Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ ngủ ngon và tập thể dục

Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hiệp hội đột quỵ của Mỹ (ASA) hằng năm cho thấy một giấc ngủ đủ, cộng với tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Chồng khen tình cũ qua Facebook mà tôi cứ bị ám ảnh mãi

Từ hôm phát hiện đoạn chat đó, tối nào tôi cũng không thể ngủ ngon, chẳng muốn ăn mỗi khi nghĩ đến cuộc nói chuyện của chồng và tình cũ.

Bật mí bí quyết đốt mỡ, giảm cân nhờ ngủ ngon

Não sẽ không hoạt động tối đa chức năng nếu thiếu ngủ. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã tiến hành quét não ở những người hay buồn ngủ vào ban ngày và đo hoạt động phản ứn...

Ngụ ngôn từ đất cho mùa Giáng sinh

Điêu khắc gia Đoàn Xuân Hùng vừa phát hành cuốn sách Đất và ngụ ngôn Kinh thánh (NXB Đồng Nai, quý 4/2015), giới thiệu những tác phẩm điêu khắc gốm lý thú, sinh động, có thể nói là...

9 cách đơn giản để ngủ ngon hơn

Dưới đây là 9 cách để có giấc ngủ ngon hơn, theo hướng dẫn của tiến sĩ Howard LeWine, tổng biên tập ấn phẩm điện tử của Health (Sức khỏe) thuộc Đại học Harvard (Mỹ).

Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân

Giảm cân chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Để giảm cân thành công bạn không những phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng mà còn phải kiên trì và quyết tâm. Một điểm chung mà hầu hết ...

Bí quyết để sở hữu thân hình hoàn hảo chết lịm đàn ông

Về cơ bản, những gì bạn ăn vào sẽ tạo nên vóc dáng và cân nặng của bạn. Vì vậy, bạn nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và duy trì một cơ thể khỏe mạ...

12 năm mới có con nhưng cha bé lại không phải chồng tôi

Đêm đã khuya, nhìn hai bố con ngủ ngon lành mà tôi không sao bỏ được cảm giác tội lỗi.

Anh hãy ngủ ngon nhé, em phải dậy lấy chồng…

Ngày mai, em sẽ thành cô dâu của một người đàn ông khác. Vì em không thể cứ mãi ngủ vùi trong giấc mộng tình yêu huyễn hoặc mà anh tạo ra.

4 loại thảo dược nâng cao đời sống tình dục hiệu quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình dục giúp giải tỏa căng thẳng, tạo hưng phấn giúp chúng ta lạc quan hơn, ngủ ngon hơn, tăng cường hiệu quả cho bộ máy tiêu hóa, giảm đau, cải thiện h...

6 tháng chồng không hứng thú với chuyện chăn gối

Sáu tháng trôi qua, anh chỉ nằm cạnh tôi và đêm nào cũng ngủ ngon sau khi đã chơi chán chiếc điện thoại.

11 lý do cực khoái tốt cho sức khỏe

Cực khoái giúp lưu thông các chất dinh dưỡng trong máu làm đẹp da, bạn chìm vào giấc ngủ ngon và sâu, tốt cho tim mạch, hạn chế đau đầu.

Không còn khả năng chịu đựng người chồng tệ bạc

Chồng cứ đi làm thì tôi được ngủ ngon hơn, anh về là tôi cảm thấy cuộc sống không thoải mái vì bất cứ lúc nào cũng có thể rơi lệ do những câu lăng mạ của chồng.

Dân chờ muốn xỉu, thẩm phán ngồi… ngủ ngon lành

Đang giữa phiên tòa nhưng vị thẩm phán không thèm tham gia xét hỏi, chỉ lắc đầu, lấy giấy phe phẩy rồi... ngủ.

Ngủ ngon giữa cái nóng mùa hè

Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng để giúp bạn hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc, học tập mệt nhọc. Tuy nhiên, để có một đêm ngủ thẳng giấc trong cái nóng oi bức thật không ...

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước chanh

Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Tuy nhiên, thực tế ít ai biết hết lợi ích đáng kinh ngạc của nó như giúp bạn có giấc ngủ...

9 cách đảm bảo giấc ngủ ngon khi bị cảm cúm

Khi bạn phải vật lộn với các triệu chứng của bệnh cảm cúm, cảm lạnh như: khó thở, nghẹt mũi, đau đầu... thì ngủ là phương pháp tốt nhất giúp bạn mau khỏi bệnh.

11 lợi ích tuyệt vời của nước ấm

Hầu hết mọi người thường chọn uống cà phê, trà vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo chuyên gia Ayurvedic thì việc làm đó đang làm hại chính bạn.

Lợi ích sức khỏe khi ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp tăng khả năng phòng tránh bệnh.

Tác dụng không phải ai cũng biết của rau xà lách

Xà lách là một loại rau xanh quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da, rau xà lách còn có nhiều tác dụng trong cải thiện, hỗ trợ sức khỏe.

6 lý do bạn nên tắm nắng

Theo các chuyên gia, tắm nắng vào buổi sáng không chỉ tạo cho cơ thể cảm giác ấm áp vào những ngày đông giá rét mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Cụ th...