Mẹo giúp cân bằng trong cuộc sống hiện đại

Thùy Dương13:54 19/02/2014

Sự khởi đầu của một năm mới là khoảng thời gian tuyệt vời cho sự thay đổi. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và đơn giản hóa cuộc sống hiện đại.

1. Sống tích cực, luôn lạc quan

Cuộc sống quanh bạn luôn tồn tại song song cả điều tốt lẫn điều xấu. Ngoài thành công, niềm vui, bạn sẽ phải trải qua cả những thất bại, đau buồn. Thất bại chính là mẹ của thành công, bạn chớ vội bi quan, mà nên lấy đó làm bài học để rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Điều này sẽ giúp bạn có động lực để luôn tiến về phía trước và nhắc nhở bạn không nên kiêu ngạo, mất ý chí.

Mặt khác, khi cảm thấy vui vẻ và cười nhiều, cơ thể sẽ giải phóng nhiều chất hóa học kích thích dây thần kinh, tốt cho tim mạch và sức khỏe cơ thể.

2. Học cách biết ơn

Thời gian trôi qua sẽ không thể lấy lại được, những sự việc đã xảy ra cũng không thể làm lại từ đầu. Chính vì thế, bạn hãy dành vài phút mỗi ngày bình tâm lại, ngẫm về cuộc sống xung quanh, tự hỏi chính mình cần phải biết ơn điều gì. Việc làm này rất hiệu quả để đánh giá những chuyện đã xảy ra trong cuộc sống của bạn và giúp bạn cảm thấy trân trọng những gì mình đang có.

Hành động đơn giản này còn giúp ổn định huyết áp, nhịp tim chậm hơn vì nó làm tăng hormone oxytocin giúp bạn cảm thấy thoải mái tinh thần.

Sự khởi đầu của một năm mới là khoảng thời gian tuyệt vời cho sự thay đổi.

3. Đơn giản hóa mọi vấn đề

Chắc hẳn đã hơn một lần bạn cảm thấy giằng co giữa nhiều trách nhiệm, bế tắc giữa cả “núi” vấn đề. Hãy tập thói quen nói “không” với những lựa chọn bạn không thích, hoặc không có thời gian để thực hiện (và đừng cảm thấy tội lỗi vì điều này). Bạn nên tự hỏi bản thân: ” Điều gì hứng thú và xứng đáng với bạn và gia đình nhất”, đồng thời phải học cách thích nghi trong mọi tình huống.

Đặc biệt với những nam giới thường hay tức giận để đối phó với áp lực, xác suất mắc bệnh thần kinh sẽ cao gấp 3 lần so với người không hay nóng giận.

Video đang HOT

4. Xác định niềm đam mê, mục tiêu của bản thân

Bạn đang loay hoay chưa biết phải làm gì? Làm như thế nào? Chiến lược bạn cần làm lúc này là đặt ra mục tiêu cho chính mình, có hướng đi rõ ràng, đặc biệt ưu tiên những gì cần làm ngay. Khi theo đuổi đam mê, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng và tập trung, tạo động lực để bạn vượt qua mọi thứ dễ dàng hơn.

Sức khỏe trí tuệ còn có tác dụng làm tăng tính sáng tạo, giúp con người tạo ra ý tưởng mới, duy trì quan điểm tích cực, nhất là khi giải quyết các vấn đề xung đột nảy sinh trong cuộc sống.

Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và đơn giản hóa cuộc sống hiện đại.

5. Vui chơi giải trí

Vui chơi giải trí là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Sau một ngày làm việc vất vả, về nhà đọc sách, xem một bộ phim yêu thích hay cùng chơi đùa với đứa con yêu dấu, trò chuyện vui vẻ với những thành viên khác trong gia đình sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn.

Hay đơn giản bằng cách làm việc nhà cũng là một ý tưởng tuyệt vời giúp bạn giảm cân một cách đáng kể. Bạn sẽ không phải mất thời gian hay tiền bạc cho những trung tâm thể dục, thể hình để lấy lại vóc dáng mà có thể dùng cách làm việc nhà để giảm cân.

6. Chăm sóc bản thân

Sức khỏe chính là chìa khóa vàng để giải quyết mọi vấn đề. Điều đó có nghĩa là bạn phải biết tự chăm sóc, yêu quý bản thân mình. Ví dự như cơ thể luôn cần có chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng, luyện tập đều đặn và nghỉ ngơi để sẵn sàng cho mọi việc.

Hãy nhớ nhé, học cách yêu quý bản thân mình nhiều hơn có thể giúp bạn phát huy tiềm năng của mình và cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn rất nhiều.

Theo VNE

Mẹo để thoải mái ở nơi làm việc

Có những mẹo rất đơn giản giúp bạn thoải mái ở nơi làm việc. Cùng tham khảo những cách dưới đây để bạn có thể tạo cho mình một không gian làm việc hiệu quả, không stress nhé!

Thư giãn cho mắt

Nếu bạn nhìn màn hình máy tính quá lâu hoặc nghển cổ hoặc vươn đầu về phía trước để nhìn thấy màn hình vi tính có thể gây ra các cơn đau đầu do căng thẳng và bị các tật khúc xạ về mắt. Sau vài phút bạn nên rời ánh mắt khỏi màn hình vi tính nhìn xa khoảng 20 m. Khoảng cách từ màn hình tới mặt bạn là khoảng 20 inche (50,8cm), và để cỡ chữ đủ lớn để bạn có thể đọc mà không chờm người về phía trước. Nếu bạn không điều chỉnh được độ cao màn hình máy tính, hãy đặt một quyển sách to dưới nó hoặc nâng cao ghế ngồi.

Thưởng thức âm nhạc

Âm nhạc có ảnh hưởng lớn tới tâm trạng làm việc của bạn. Nên hãy lựa chọn những bản nhạc hay album, list nhạc mà bạn yêu thích nó sẽ giúp bạn thư giãn trong lúc làm việc.

Nghỉ giải lao

Để có thể làm việc thoải mái nguyên ngày, cũng như giúp cho đôi mắt được thư giãn, thì cứ 30 phút bạn nên giải lao một lần. Bạn có thể giải lao bằng cách, đứng dậy đi lấy nước hoặc trò chuyện với một đồng nghiệp nào đó để giảm căng thẳng cho toàn bộ cơ thể.

Không vắt chéo chân

Khi bạn ngồi vắt chéo chân sẽ làm giảm khả năng lưu thông máu, dẫn tới việc làm tổn thương mô hoặc các dây thân kinh. Thay vì vắt chéo chân, hãy đặt hai chân bằng trên mặt đất, đùi và cẳng chân tạo thành góc 90 độ.

Sử dụng đệm lưng

Sử dụng đệm cho phần lưng dưới sẽ hỗ trợ cho xương sống của bạn và việc này nên được duy trì thường xuyên vì nó giúp bạn đỡ mỏi lưng và ngồi thoải mái hơn. Hãy đặt một cái gối nhỏ sau lưng khi ngồi, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Giữ bàn làm việc luôn sạch sẽ, gọn gàng

Đối diện với một đống lộn xộn trên bàn làm việc mỗi ngày dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Đối với nhiều người, việc tập trung là không thể khi trên bàn làm việc của họ ngổn ngang giấy tờ, danh thiếp, báo chí... nhất là khi những chồng giấy tờ tài liệu ngày càng dày lên. Tương tự, một hộp email với hàng ngàn bức thư lẽ ra đã phải bị xóa từ lâu cũng có thể khiến bạn "phát ốm".

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tổ chức một không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ để luôn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái. Một hệ thống hộp đựng hồ sơ và tủ chứa đồ tiện lợi sẽ giúp bạn tạo được một không gian như thế.

Tập trung làm việc

Khi làm bất cứ việc gì bạn nên tập trung vào việc đó. Sự tập trung sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả và tiết kiệm được thời gian. Mà khi làm việc có hiệu quả bạn sẽ cảm thấy tinh thần của mình thoải mái khi ngồi làm việc.

Tận dụng sự giúp đỡ của đồng nghiệp

Nhiều nhân viên sợ sếp đánh giá không tốt hoặc sợ đồng nghiệp chê cười nên không dám nhờ người khác giúp đỡ mỗi khi công việc của mình gặp khó khăn. Bạn đừng nên tự tạo "áp lực" cho công việc của mình mà hãy thẳng thắn và vui vẻ nhờ đông nghiêp giúp đỡ đê công viêc được giải quyêt tôt hơn.

Mang cảm giác thân quen của gia đình tới nơi làm việc và mang thiên nhiên vào phòng

Hãy trang trí xung quanh góc làm việc của bạn bằng những vật thân thuộc và gần gũi, như ảnh người bạn yêu thương hay bức tranh ngộ nghĩnh do con bạn vẽ. Một chút cảm giác của gia đình ở nơi làm việc nhắc nhở lý do bạn làm việc chăm chỉ và giúp bạn nhẹ lòng mỗi khi nghĩ đến.

Không thứ gì khiến cơ thể được thư giãn hơn liệu pháp thiên nhiên. Hãy mang thiên nhiên vào bàn làm việc bằng một chậu cây nhỏ, một bình hoa, chút ánh sáng tự nhiên hay một bể cá nhỏ sinh động.

Mang cây xanh vào phòng làm việc

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, việc đưa cây xanh vào môi trường làm việc sẽ không chỉ tạo cảnh quan đẹp hơn mà còn giảm tình trạng vắng mặt ở nơi làm việc, giảm stress, giảm tình trạng cao huyết áp, làm gia tăng những cảm giác tích cực, giảm mức độ tiếng ổn, giảm nhiệt độ phòng và giảm độ ẩm.

Theo PNO

5 thực phẩm giúp phòng chống ô nhiễm trong cuộc sống hiện đại Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, con người cũng ngày càng phải gánh chịu nhiều hơn các loại ô nhiễm của xã hội hiện đại. Vì một cuộc sống khỏe mạnh, hãy tăng cường những thực phẩm sau đây trong bữa ăn để hỗ trợ cho tác dụng đối phó lại với những loại ô nhiễm này. Rong biển...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Những con số "khủng" từ chuyên án mua bán hóa đơn và trốn thuế01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Xuân Son dính chấn thương: Supachok trần tình, rộ phát ngôn gây phẫn nộ ?02:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.

Se lạnh, chủ động phòng bệnh hô hấp theo mùa

21:07:54 10/01/2025

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ăn chín uống sôi và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Với trẻ em cần được đảm bảo tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Nước rửa bát có độc hại không?

16:48:05 10/01/2025

Mặt khác, có nhiều thông tin cho rằng một số loại nước rửa bát có hàm lượng formaldehyde (chất gây ung thư) vượt mức cho phép, khiến người dùng lo ngại về nguy cơ mắc bệnh.

Bé 11 tuổi phát bệnh dại tử vong sau 3 tháng bị chó cắn

11:59:46 10/01/2025

Sau khi ghi nhận ca bệnh, CDC tỉnh Đắk Lắk đã tiến hành điều tra và báo cáo theo quy định, đồng thời phối hợp với Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh và Trung tâm Y tế huyện Krông Ana để xử lý.

Một người tử vong nghi do uống rượu ngâm rễ cây rừng

10:49:22 10/01/2025

Năm người đàn ông sau khi uống hết khoảng một lít rượu trắng thì chuyển sang uống rượu ngâm rễ cây rừng. Sau đó những người này có biểu hiện choáng, hoa mắt và một người đã tử vong.

Hút thuốc lá có gây ung thư bàng quang?

10:36:16 10/01/2025

Do đó, tất cả trường hợp tiểu máu cần kiểm tra tại các cơ sở chuyên khoa niệu để phát hiện bệnh sớm. Chúng tôi rất tiếc khi ghi nhận một số bệnh nhân giai đoạn trễ, thời gian sống không còn nhiều.

Bỉ cấy ghép máy điều hòa nhịp tim siêu nhỏ cho bé sơ sinh mới chào đời

10:33:40 10/01/2025

Thiết bị này được thiết kế riêng cho trẻ sơ sinh, không chỉ giúp rút ngắn thời gian nằm viện mà còn loại bỏ nhu cầu dùng các phương pháp điều trị truyền thống như thuốc tĩnh mạch hay máy tạo nhịp tạm thời.

6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

09:01:13 10/01/2025

Bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch nên bổ sung ngay 6 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

5 nguyên nhân khiến ráy tai có mùi hôi và cách khắc phục

09:00:50 10/01/2025

Tuy nhiên, ráy tai có mùi hôi có thể chỉ ra một số vấn đề. Dưới đây là lý do tại sao ráy tai có mùi, cách xử lý mùi hôi và cả thời điểm cần đi khám bác sĩ.

7 triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

09:00:19 10/01/2025

Bên cạnh đó, nếu không muốn rơi vào tình trạng rối loạn chuyển hóa canxi, chúng ta hãy dành một chút thời gian tập luyện thể dục thể thao. Điều đó vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Trung tâm y tế hết thuốc, bệnh nhân nguy kịch, ôm nợ vì nhiễm uốn ván

06:17:27 10/01/2025

Trong đó, có một bệnh nhân phải điều trị dài ngày, với viện phí lên đến hàng vài chục triệu đồng, khiến gia đình lâm vào nợ nần vì hoàn cảnh khó khăn, không đủ tiền chi trả.

Hàng trăm con giun bám trắng ruột người phụ nữ

05:50:27 10/01/2025

Hàng trăm con giun móc và giun tròn bám chặt trong tá tràng và đại tràng của một bệnh nhân 49 tuổi ở Yên Bái, gây chảy máu đường tiêu hóa nghiêm trọng.