Mẹo giữ gìn tuổ.i xuân
Hàng ngày chúng ta phải đối mặt với nhiều căng thẳng. Làm thế nào để duy trì sức khỏe và tuổ.i trẻ trong cuộc sống?
Từ 40 tuổ.i nếu không thường xuyên tập thể thao, ăn uống phù hợp nhiều người sẽ già hẳn (nhất là người hút thuố.c, trầm cảm, nghiệ.n rượu…). Hãy duy trì tuổ.i trẻ như sau:
Tránh ăn thức ăn cứng, khó tiêu: Vì sẽ bị thiếu chất, gây tác hại xấu cho sức khỏe. Ưu tiên thực phẩm ngừa lão hóa tế bào (vitamin, rau, trái cây, canxi từ sữa, phô mai…). Uống nhiều nước bởi thiếu nước da sẽ mau khô và già. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp trẻ lâu.
Video đang HOT
Ngủ hợp lý, đủ giấc: Giấc ngủ giúp các tế bào tái tạo và phân chia trong yên lặng, giúp gương mặt tươi trẻ.
Chơi thể thao đều đặn: Sẽ giúp các cơ bắp không bị xấu và già đi. Không cần tập những môn thể thao khắc nghiệt. Đi bộ, leo cầu thang nhiều hàng ngày cũng giúp tăng má.u tới các mô, làm làn da đẹp hơn.
Sau 20 tuổ.i, các đốt sống giảm dần độ đàn hồi, cần tránh ngồi sai tư thế, tránh mang vác nặng để lưng thẳng. Nên phơi nắng hàng ngày để tâm trạng vui vẻ nhưng không nên rong nắng vì da dưới ánh nắng bị thoái hóa mạnh. Hàng ngày nên dùng nước hoặc kem giữ ẩm cho da.
Theo Alobacsi
Chăm sóc da khi đi dã ngoại
Nếu bạn yêu thích một làn da rám nắng thì đừng nóng vội. Hãy phơi nắng trong vòng nhiều ngày. Lưu ý: tác động của ánh nắng mặt trời lên da bạn quá lâu sẽ gây những ảnh hưởng xấu như cháy nắng hoặc tạo nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng có độ SFP tối thiểu từ 15 trở lên.
2. Trong những buổi vui chơi dã ngoại hay đi biển, hãy uống đủ nước, ít nhất 8 ly/ngày và cách 30 phút bạn phải nạp thêm nước cho cơ thể. Nước không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi tỉnh, nó còn giúp đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể.
3. Nếu bị cháy nắng, hãy sử dụng những sản phẩm chiết xuất từ nha đam (nước nha đam, sữa chua nha đam...) và các loại kem dưỡng da có chứa nha đam. Nó có thể làm dịu làn da của bạn và giúp da phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn vẫn có kế hoạch đi dã ngoại và phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có thể sử dụng loại kem chứa kẽm để giúp chữa lành da cháy nắng qua đêm.
4. Những buổi dã ngoại là một ý kiến hay cho mùa hè, nhưng nếu bạn không muốn da mình nổi đầy đốm đỏ do vết tích của muỗi, bọ, côn trùng thì hãy nhớ luôn mang theo kem chống muỗi hay những loại kem chống côn trùng.
5. Tẩy tế bào chế.t là một trong những việc quan trọng nhất để giữ cho da của bạn luôn tươi đẹp. Nếu ngại mang theo quá nhiều kem dưỡng da vào những buổi đi chơi, bạn có thể thử hỗn hợp dầu ô liu trộn với đường, nó sẽ rất tốt cho da của bạn
Theo VNE
Từng bước “tiê.u diệ.t” mụn trứng cá Biết rõ nguyên nhân gây mụn trứng cá đã là nắm phần thắng trong tay. Việc còn lại là bạn kiên trì "tiêu diệt" chúng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mụn trứng cá là biểu hiện của tình trạng viêm ở hệ thống nang lông và tuyến bã. Bệnh phổ biến và chiếm khoảng 90% ở lứa tuổ.i thanh - thiếu niên....