Mẹo giữ da tươi tắn nơi công sở.
Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bạn giữ làn da luôn tươi tắn và sáng mịn ngay trong những giờ làm việc căng thẳng nhất!
Bạn sắp ra trường và chuẩn bị bước vào môi trường công sở? Vừa bước qua giai đoạn dậy thì, “tàn tích” sẹo và vết thâm do mụn để lại khiến da bạn trở nên sần sùi, không được mịn màng?
Bạn là nữ nhân viên trẻ ở công ty? Công việc bận rộn khiến bạn bỏ bê việc chăm sóc da? Bạn cảm thấy da mình kém sắc đi mỗi ngày?
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp các bạn giữ làn da luôn tươi tắn và sáng mịn ngay trong những giờ làm việc căng thẳng nhất!
1. Không khí “xấu”
Không khí trong các văn phòng dưới tác động của máy điều hòa hoàn toàn không tốt cho da. Sự thiếu hụt không khí trong lành sẽ dẫn đến một vài vấn đề về da như tình trạng da khô, sạm, thiếu sức sống.
Vì vậy, để bảo vệ da trước tác hại của nguồn không khí “xấu”, hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm giúp tạo một lớp rào cản để giữ lại độ ẩm của da. Mọi loại da đều yêu vitamin. Bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng da có chứa các loại vitamin sau:
- Vitamin A: Thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào chế.t, tăng tạo collagen & elastin từ nhiên, ức chế sắc tố melanin, dưỡng sáng da sẫm màu.
- Vitamin E: Ngăn ngừa sự oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhanh chóng phục hồi vùng da bị tổn thương.
- Vitamin C: Loại bỏ oxygen hoạt hóa, gia tăng quá trình tạo sợi collagen, ức chế sự hình thành melanin, làm mờ sẹo thâm, giúp da tươi sáng.
- Vitamin B3: Giữ ẩm, tái tạo da, chống lão hóa, loại bỏ lớp da thô ráp, sần sùi và dưỡng trắng da tự nhiên.
Video đang HOT
- Vitamin B5: Nuôi dưỡng tế bào, giảm kích thích tố gây mụn và sạm da từ bên trong, se lỗ chân lông, giúp da sáng mịn.
- Vitamin B6: Ngăn tiết bã nhờn giảm sự hình thành mụn, phòng ngừa viêm da, giảm sự sinh sản các sắc tố melanin dưới da.
2. Da cũng cần nghỉ ngơi
Da mặt rất nhạy cảm với các loại phấn trang điểm. Vì vậy, bạn không nên để mỹ phẩm trên da mặt quá lâu. Sau khi dùng bữa trưa hoặc giữa giờ bạn nên rửa mặt sạch để giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho da nghỉ ngơi sau nhiều giờ làm việc. Ngoài ra lớp trang điểm mới sẽ giúp bạn tươi tắn hơn trước khi bắt tay vào giải quyết công việc của buổi chiều.
Nếu thời gian hạn hẹp, bạn nên trang bị cho mình khăn lau mặt và tẩy trang giúp nhanh chóng lấy đi lớp trang điểm, trả lại cho bạn làn da sạch và thoáng.
3. Uống đủ nước
Hãy chắc chắn bạn luôn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Công việc bận rộn, các cuộc họp kéo dài thường là nguyên nhân khiến giới văn phòng quên mất việc bổ sung nước. Thiếu hụt nước sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất, khiến da khô và thiếu sức sống. Nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày, luôn để nước cạnh nơi làm việc, ngay khi vào cuộc họp bạn cũng đừng quên mang theo nước cho mình.
4. Bạn thường phải ra ngoài?
Nếu bạn làm việc hoặc ra ngoài nhiều khiến dễ có mồ hôi, bạn nên sử dụng các sản phẩm kem thấm nhờn giúp cân bằng độ ẩm và kiểm soát nhờn hiệu quả suốt ngày dài, đặc biệt ở vùng chữ T (trán-mũi-cằm). Đồng thời, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra bạn có thể luôn mang theo bên mình giấy thấm dầu hoặc phim thấm dầu giúp hút sạch chất dầu trên da mà không làm trôi lớp trang điểm.
Thay vì tốn nhiều thời gian cho các bước trang điểm phức tạp, bạn cần trang bị cho mình cách trang điểm đơn giản và tiện lợi nhất. Đặc biệt bạn nên chọn loại kem lót dịu nhẹ, có chỉ số chống nắng phù hợp, tạo lớp nền mỏng mịn mà vẫn đảm bảo kiểm soát nhờn và bảo vệ da.
Với những “mẹo” nhỏ trên, làn da của bạn sẽ luôn tươi tắn từ lúc bạn đến văn phòng cho tới khi bạn hoàn tất công việc và trở về nhà.
Mách nhỏ:
Acnes Vitamin Cleanser: Kem rửa mặt Vitamin dưỡng sáng da, mờ vết thâm, tái tạo tế bào da.
Acnes Vitamin Cream: Kem dưỡng da Vitamin, nuôi dưỡng & trẻ hóa làn da sau mụn.
Acnes Silky Make-up Base: Kem lót trang điểm, màu sắc tự nhiên, thích hợp cho làn da dễ kích ứng, bị mụn.
Acnes Oil Solution: Kem kiểm soát nhờn, giữ da không bóng dầu.
Acnes Make-up Remover Sheet: Khăn tẩy trang & lau mặt, an toàn cho da nhạy cảm.
Theo Eva
Giảm 6kg nhờ giá đỗ
Thực đơn dưới đây sẽ giúp những chị em mập giảm được 6kg trong 2 tháng.
Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúp phụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch má.u, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.
Vóc dáng thon gọn nhờ giảm cân bằng giá đỗ (Ảnh minh họa).
Dưới đây là thực đơn giảm 6kg trong 2 tháng nhờ vào việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn. Bên cạnh việc áp dụng thực đơn này, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, tập thể dục 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, lắc vòng, tập các động tác tại chỗ hoặc những bài thể dục thẩm mỹ...).
Nguyên tắc của thực đơn giảm cân này là cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày vào bữa sáng và bữa trưa, không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào. Bữa tối hỗ trợ thêm lượng chất xơ làm tiêu hao năng lượng và vitamin làm đẹp da, hạn chế tối đa nhiệt lượng để tránh tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng.
Bữa sáng:
1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g)
1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)
Giá đỗ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ.
Trứng rất giàu dưỡng chất nên ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng làm việc mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.
Bữa trưa:
1 bát cơm
1 đĩa nộm giá đỗ
100g thịt bò
Nộm giá đỗ là món ăn ngon miệng nhưng ít nhiệt lượng.
Ăn cơm duy nhất vào bữa trưa để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể. Thịt bò bạn có thể chế biến tùy khẩu vị ăn kèm nộm giá đỗ hoặc salad giá đỗ, thịt bò cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày, ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. 1 đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên.
Bữa tối:
1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải...)
1 cốc sinh tố dứa, dưa chuột.
Bữa tối bạn không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Bên cạnh chất béo, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa. Bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn, dần dần cơ thể sẽ thích nghi được. Thực đơn này là chế độ ăn kiêng khoa học, không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ kích thích phân giải chất béo. Chỉ khi bạn quyết tâm thực hiện thì mới có hiệu quả.
Cách làm sinh tố dứa, dưa chuột:
Chuẩn bị:
Dưa chuột: 2 quả
Dứa: 1/2 quả
Chanh: 1/2 quả
Ngoài nước ép giá đỗ, bạn có thể thay thế bằng sinh tố dứa, dưa chuột hoặc nước ép cà chua... đều có tác dụng tiêu hao mỡ thừa.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, dưa chuột rửa sạch, để cả vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc máy ép hoa quả, ép lấy nước.
Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể, giảm phù thũng. Trong dứa chứa nhiều men phân giải protein giúp phân giải các chất hữu cơ, ngăn ngừa protien và lipit tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Chanh giúp giải độc, phòng chống béo phì.
Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, bạn phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo, không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Uống nhiều nước hoặc tăng cường thêm sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.
Theo Eva
Tóc khỏe và đẹp Để thỏa sức làm điệu cho tóc, hãy chăm sóc tóc đúng cách để "nét duyên con gái" được trọn vẹn. Bạn sở hữu một mái tóc khỏe chưa chắc đã đẹp. Bạn càng không thể có một mái tóc đẹp khi da đầu không khỏe. Để thỏa sức làm điệu cho tóc, hãy chăm sóc tóc đúng cách để "nét duyên con...