Mẹo giảm tác động của stress đối với da

Stress để lại rất nhiều tác động trên cơ thể chúng ta nhưng rõ rệt nhất là trên da. Đó có thể là những vết nhăn, tình trạng tiết nhờn tại các lỗ chân lông, giảm khả năng tự phục hồi của làn da, hay tình trạng mẩn ngứa, đau rát.

Hãy tham khảo những mẹo sau đây để đối phó với làn da bị stress:

1. Tạo thói quen chăm sóc da

Một trong những mẹo hiệu quả nhất để giảm tác động của stress đồng thời nuôi dưỡng làn da đó là tạo thói quen chăm sóc da thường xuyên và duy trì thói quen đó. Đôi khi do căng thẳng, mệt mỏi nên chúng ta chẳng màng tới những việc như dưỡng ẩm hay trị mụn cho da. Điều này sẽ khiến làn da của bạn ngày càng xấu đi. Việc duy trì thói quen chăm sóc da sẽ giúp cho bạn có một làn da khỏe đẹp, ngược lại bạn có thể bị stress hơn nữa nếu bỏ bê việc chăm sóc da.

2. Tập thể dục

Một mẹo khác để đối phó với làn da bị stress và giải tỏa tinh thần của bạn là tập thể dục. Bạn có thể nhảy dây, tập tạ, đi bộ hoặc tham gia bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích. Luyện tập thể thao không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái, đầu óc thư giãn. Do vậy thay vì ngồi yên một chỗ và lo lắng, hãy vận động để loại bỏ stress.

3. Tranh thủ chợp mắt

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong thói quen chăm sóc da. Tình trạng thiếu ngủ sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề ở da đồng thời khiến cho cơ thể mệt mỏi. Hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định và tranh thủ chợp mắt một lúc nếu cơ thể bạn cần nạp năng lượng.

4. Thư giãn

Nếu bạn đang bị stress, hãy thư giãn và nuông chiều bản thân đôi chút. Đừng giành toàn bộ thời gian của bạn cho công việc, thay vào đó hãy thường xuyên làm những điều bạn muốn, phá bỏ vòng luẩn quẩn trong cuộc sống hàng ngày và tận hưởng cuộc sống hơn.

5. Hít thở sâu

Việc hít thở từ từ, sâu và dài không chỉ giúp bạn thấy thoải mái hơn mà còn có tác dụng loại bỏ căng thẳng. Khi cơ thể stress, nhịp thở của chúng ta sẽ ngắn và dồn dập dẫn đến làm giảm lượng oxy trong cơ thể. Do vậy hãy giúp cho cơ thể và đầu óc bạn thoải mái bằng cách hít thở thật sâu.

6. Tìm lý do khiến bạn căng thẳng

Đôi khi vòng quay của cuộc sống đầy bận rộn khiến chúng ta không biết chính xác nguyên nhân khiến mình bị căng thẳng. Nếu bạn rơi vào hoàn cảnh như vậy hãy ngồi xuống để suy ngẫm. Lý do gì khiến bạn cảm thấy căng thẳng như vậy? Liệu có người nào đó hay vấn đề nào đó khiến bạn lo lắng? Có thể bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi đầu óc phải tập trung như vậy nhưng đó là điều bạn nên làm. Bạn sẽ không thể thay đổi được điều gì hay giải tỏa được căng thẳng trong cuộc sống nếu bạn không biết chính xác nguyên do tại sao.

7. Yêu bản thân nhiều hơn

Nhiều người có thể cho rằng việc yêu quý bản thân không liên quan gì tới việc chăm sóc da hay giải tỏa stress cho da nhưng thực tế nó lại mang tới hiệu quả bất ngờ. Ngoài việc làm những điều bạn muốn, bạn cần phải yêu quý và chăm sóc bản thân nhiều hơn. Lên kế hoạch cho bản thân, ăn những món bạn yêu thích và dành thời gian mát xa cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn, từ đó hạn chế việc sản sinh ra những hóc-môn căng thẳng có hại cho da của bạn.

Theo VNE