Mẹo giảm cân giữ dáng thần tốc cho 12 chòm sao với những bộ môn cực kỳ phù hợp
Gợi ý các loại hình tập luyện phù hợp với dấu hiệu hoàng đạo của bạn
Nếu bạn đang đấu tranh để tìm ra một hoạt động thể vừa đem lại hiệu quả vừa tạo được sự hấp dẫn khi tập luyện, thì dưới đây sẽ là một vài gợi ý cho bạn. Chỉ cần chọn được phương pháp phù hợp, bạn sẽ thấy việc luyện tập thể dục thể thao sẽ trở nên vui vẻ và hào hứng hơn bao giờ hết.
Việc tập luyện của bạn phải liên quan đến những đợt bùng nổ thể lực giúp bạn giải phóng tất cả sự năng lượng của mình. Khi tập kickboxing, bạn có thể tưởng tượng mình đang “đấ.m thẳng vào mặt” tất cả những điều tiêu cực trong cuộc sống. Và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Kim Ngưu – Chạy bộ
Bạn thích giữ mọi thứ đơn giản và đi thẳng vào vấn đề, đó là lý do tại sao chạy bộ là cách tập luyện hoàn hảo cho bạn. Không cần phải lo lắng về các bước di chuyển phức tạp hoặc phải bỏ ra nhiều chi phí. Bạn chỉ cần chuẩn bị một đôi giày thể thao và chạy ở bất cứ đâu có địa hình thuận lợi cho việc tập luyện.
Song Tử – HIIT
Bạn thích một chút cái này và một chút cái kia, đó là lý do tại sao tính phong phú và đa dạng của phương pháp HIIT sẽ làm bạn không thấy bị nhàm chán. Một lý do nữa sẽ khiến bạn thích phương pháp HIIT, đó là bạn chỉ cần tập vài lần một tuần, vì vậy nó không tốn quá nhiều thời gian của bạn.
Cự Giải – Aerial Silk
Video đang HOT
Aerial Silk hay còn gọi là múa lụa trên không, vừa là một bộ môn rèn luyện sức khỏe, vừa là một bộ môn nghệ thuật. Bạn có thể để cơ thể vận động khi lướt nhẹ trong không khí như một người biểu diễn xiếc không chuyên, sẽ đem đến cho bạn một trải nghiệm vô cùng thú vị.
Sư Tử – Dance
Bạn sẽ tận dụng mọi cơ hội để thể hiện bản thân và khiến mọi người trong phòng “thán phục”. Không có bài tập nào tốt hơn cho bạn là các bộ môn tập nhảy. Bạn còn có thể truyền tải sự sáng tạo vào bài tập đến nỗi bạn có thể quên rằng mình đang tập luyện.
Xử Nữ – Pilates
Bạn thích một bài tập thách thức sự kiên nhẫn và độ chính xác? Pilates bao gồm các chuyển động nhỏ và cách bạn phối hợp với hơi thở của mình. Đó là sự kết hợp có tổ chức của sức mạnh tinh thần và thể chất phù hợp với bản chất cung hoàng đạo của bạn.
Thiên Bình – Barre
Ngay cả khi luyện tập bạn cũng có thể tạo nên sức cuốn hút với sự thanh tao. Barre là một phương pháp tập luyện được ưa chuộng trên khắp thế giới, đặc biệt được lòng các ngôi sao Hollywood. Barre được lấy cảm hứng từ bộ môn múa ba-lê, sẽ đem đến cho người tập một cơ thể săn chắc và dẻo dai.
Bọ Cạp – Pole Dance
Pole Dance/ Múa cột là một trong những môn thể thao – nghệ thuật s exy nhất. Không chỉ đem lại sự gợi cảm – hấp dẫn, bạn sẽ còn thích cảm giác thoải mái trên làn da của chính mình mà bộ môn này mang lại. Và với nhiều động tác đa dạng và tác động vào toàn bộ cơ thể, Pole Dance sẽ đem đến hiệu quả tức thời.
Nhân Mã – Đạp xe
Các hoạt động thể chất ngoài trời sẽ đem đến cho bạn nhiều hứng thú hơn là việc tập luyện một chỗ ở trong phòng. Khi đạp xe bên ngoài và lướt đi cùng gió, bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn với cảm giác phiêu lưu từ hoạt động năng động này.
Ma Kết – Resistance training
Resistance training còn có tên là Strength training, một loại hình luyện tập thể chất “truyền thống” giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền cũng như khả năng chịu đựng của cơ thể. Phù hợp để bạn giải tỏa căng thẳng và các năng lượng tiêu cực sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Bảo Bình – Các bộ môn đồng đội
Bạn sẽ đạt được năng suất cao nhất khi luyện tập theo nhóm cùng ‘đồng bọn’. Còn gì vui hơn là được đổ mồ hôi cùng bạn bè trong một trận bóng đá, bóng rổ, bóng chày, v.v… Bạn có thể biến buổi tập thành một kết nối xã hội vui vẻ thay vì một buổi tập luyện mang tính bắt buộc đơn độc và nhàm chán.
Song Ngư – Yoga
Với yoga, bạn sẽ được kết nối cả mặt thể chất và tâm hồn khi đang tập luyện. Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tràn đầy sinh lực và được hòa mình vào thế giới vật chất cũng như tinh thần. Một điểm khác biệt của Yoga là không có tính cạnh tranh hay thúc ép, bạn có thể tập luyện tùy thuộc theo tốc độ riêng của bạn.
Việt Nam phê duyệt đề án tổ chức SEA Games 31 trên "sân nhà", bất ngờ vắng bóng bộ môn eSports
Liên đoàn thể thao điện tử châu Á (AESF) đang kêu gọi các thành viên tham gia chiến dịch đưa eSports vào chương trình thi đấu SEA Games 31.
Hôm 13/7, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Việt Nam đã phê duyệt đề án tổ chức SEA Games 31. Kỳ đại hội diễn ra tại Việt Nam vào năm tới sẽ có 36 môn thi đấu, được tổ chức tại 10 tỉnh.
Theo đó, SEA Games 31 sẽ tổ chức 36 môn thi bao gồm điền kinh, thể thao dưới nước, thể dục, rowing, canoeing/kayak, bóng đá, bắ.n sún.g, bắ.n cung, cử tạ, judo, taekwondo, karate, wushu, đấu vật, boxing, kickboxing, đấu kiếm, cầu mây, cầu lông, quần vợt, bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, xe đạp, bóng bàn, billiards & snooker, golf, bi sắt, kurash, vovinam, cờ, pencak silat, muay, thể hình, lặn, khiêu vũ thể thao.
Các môn bị cắt giảm bao gồm võ gậy, trượt ván, vượt chướng ngại vật, jiu-jitsu, thuyền buồm, soft tennis, 3 môn phối hợp, sambo, lướt ván, 5 môn phối hợp hiện đại, bóng chày, bóng bầu dục, bóng mềm và cả bộ môn được cộng đồng game thủ Việt quan tâm nhất - eSports.
Esports đang có nguy cơ bị cắt giảm khỏi chương trình thi đấu SEA Games 31.
Trước tình hình này, ông Ramon Suzara - chủ tịch Liên đoàn Thể thao quốc gia Philippines đã đứng lên vận động để đưa eSports trở lại chương trình thi đấu.
" Vì thành công chung của SEA Games, chính chúng tôi đã đưa eSports vào nội dung tranh huy chương. Vì vậy, bộ môn này cần có mặt tại kỳ đại hội thể thao ở Việt Nam. Chắc chắn sẽ có cuộc đàm phán về việc này. Khoảng 9 nước trong khu vực Đông Nam Á sẽ tham gia vào cuộc vận động này", ông Ramon cho biết.
" Tôi biết được thông tin eSports không được coi là một môn thi đấu tại SEA Games 31 và viết thư này để kêu gọi sự hỗ trợ của các Liên đoàn thành viên trong việc vận động nhằm đưa eSports vào nội dung thi đấu tại kỳ vận hội này", ông Sebastian Lau, tổng thư ký Liên đoàn thể thao châu Á (AESF) cũng thẳng thắn chia sẻ quan điểm.
Theo ông Ramon Suzara, sẽ có khoảng 9 quốc gia ủng hộ chiến dịch đưa eSports trở lại nội dung thi đấu tại SEA Games 31.
Ở SEA Games 30, eSports được đưa vào nội dung thi đấu với 6 bộ môn gồm Dota 2, Liên Quân Mobile, Mobile Legends: Bang Bang, Tekken, StarCraft II và Hearthstone. Các vận động viên Việt Nam đã mang về tổng cộng 3 huy chương đồng.
Từ ngày 21-22/7, Liên đoàn thể thao Đông Nam Á (SEAGF) sẽ tổ chức buổi họp trực tuyến để chốt số môn thi đấu tại SEA Games 31. Sẽ có tối đa 4 môn được bổ sung nếu nhận được sự ủng hộ của đa số thành viên.
Lính Trung Quốc đồn trú ở Hong Kong tập đán.h đối kháng trong tình huống khẩn cấp Các binh sĩ Trung Quốc đồn trú ở Hong Kong mới đây đã trải qua chương trình huấn luyện kickboxing với cường độ cao, trong bối cảnh Bắc Kinh thông qua nghị quyết về luật an ninh Hong Kong. Binh sĩ Trung Quốc đồn trú ở Hong Kong tập kickboxing. Theo Nhân dân Nhật báo, chương trình huấn luyện kickboxing nhằm nâng cao...